که تاسو فکر کوئ چې د تمرکز کولو توان مو نه هیریدونکی دی ، نو تاسو غلط یاست. د کالیفورنیا سانټا باربرا پوهنتون کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې مطالعې په وینا ، دوه اونۍ د پام وړ تمرین (یا ذهني پوهاوی) کولی شي ستاسو د لوستلو وړتیا او د تمرکز کولو وړتیا ستاسو د پام وړ وده وکړي.
دا څیړنه په دې وروستیو کې په ژورنال کې خپره شوې رواني پوهه.
ډیری ارواپوهان د پاملرنې په توګه تشریح کوي د بې پامۍ یو حالت د هغه دندې سره بشپړه اړیکې ب orه کوي چې موږ یې ترسره کوو یا هغه وضعیت چې موږ یې پخپله ګورو. په هرصورت ، زموږ ورځنۍ ورځ معمولا یو څه پرته له شعور وي. موږ تیرې پیښې بیا غږولو یا مخکې فکر کولو ته اړ یو ، لکه د اونۍ لپاره زموږ پلانونه.
تحریف شوي ذهن په ډیری حاالتو کې جدي ستونزه نده ، مګر په هغه کارونو کې چې پاملرنې ته اړتیا لري د متمرکز پاتې کیدو وړتیا مهمه ده.
د دې څیړنې لپاره چې ایا د ذهني پوهاوي روزنه کولی شي د دماغ سفرونه کم کړي او پدې سره فعالیت ښه کړي ، ساینس پوهان 48 زده کونکي په تصادفي ډول دوه مختلف صنفونو ته ځانګړي شوي: یوه ټولګی د ذهن پالنې تمرین ښوولی و او بل ټولګي یې د تغذیې اساسي مسلې پوښلې وې. دواړه ټولګي د مسلکي کسانو لخوا ښوول شوي چې د دوی په برخو کې د پراخه ښوونې تجربه لري. د ټولګي څخه یوه اونۍ دمخه ، زده کونکو دوه لوحې د لوستلو او تمرکز پورې اړوند ترلاسه کړې. په دوی کې د ذهن څرخیدل اندازه شوی.
د ذهنیت کټګورۍ مفکوره معرفي او a عملي لارښوونې د ذهني چلند څرنګوالی په دندو او ورځني ژوند کې. په ورته وخت کې ، د تغذیه کونکي ټولګي د صحي خواړو لپاره تګلارې ښوولې.
د صنفونو پای ته رسیدو یوه اونۍ وروسته ، زده کونکي بیا ازمول شوي. د دوی پایلو ورته اشاره وکړه هغه ډله چې د ذهني قابلیت صنف کې برخه اخیستې په ترسره شوي ازموینو کې د پام وړ وده کړې. په زده کونکو کې کوم تغیر شتون نه درلود څوک چې د تغذیې ټولګیو کې برخه اخیستې.
“دا څیړنه په کلکه توګه په ګوته کوي چې ذهني چلند کولی شي د ذهن تګ راکم کړي. روزل پاملرنه کولی شي په روښانه ډول د لوستلو مهارت ته وده ورکړي »مرازیک وویل.
معزیک او د څیړنې پاتې ټیم معاینه کوي چې ایا د ذهن پالنې ګټې دې ته اضافي شي یو بشپړ ځاني پرمختګ پروګرام، کوم چې تغذیه ، تمرین ، خوب ، او اړیکې هم په نښه کوي.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ