ذهنیت د لوستلو پوهه او تمرکز ته وده ورکوي


که تاسو فکر کوئ چې د تمرکز کولو توان مو نه هیریدونکی دی ، نو تاسو غلط یاست. د کالیفورنیا سانټا باربرا پوهنتون کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې مطالعې په وینا ، دوه اونۍ د پام وړ تمرین (یا ذهني پوهاوی) کولی شي ستاسو د لوستلو وړتیا او د تمرکز کولو وړتیا ستاسو د پام وړ وده وکړي.

دا څیړنه په دې وروستیو کې په ژورنال کې خپره شوې رواني پوهه.

مراقبت "څه چې ما خورا حیران کړل د پایلو روښانه کول وو"مایکل مرازیک وویل ، د مطالعې مخکښ لیکوال ، would دا به غیر متناقص نه وي چې د متناقص پایلو ومومئ. مګر پایلې خورا روښانه وې. "

ډیری ارواپوهان د پاملرنې په توګه تشریح کوي د بې پامۍ یو حالت د هغه دندې سره بشپړه اړیکې ب orه کوي چې موږ یې ترسره کوو یا هغه وضعیت چې موږ یې پخپله ګورو. په هرصورت ، زموږ ورځنۍ ورځ معمولا یو څه پرته له شعور وي. موږ تیرې پیښې بیا غږولو یا مخکې فکر کولو ته اړ یو ، لکه د اونۍ لپاره زموږ پلانونه.

تحریف شوي ذهن په ډیری حاالتو کې جدي ستونزه نده ، مګر په هغه کارونو کې چې پاملرنې ته اړتیا لري د متمرکز پاتې کیدو وړتیا مهمه ده.

د دې څیړنې لپاره چې ایا د ذهني پوهاوي روزنه کولی شي د دماغ سفرونه کم کړي او پدې سره فعالیت ښه کړي ، ساینس پوهان 48 زده کونکي په تصادفي ډول دوه مختلف صنفونو ته ځانګړي شوي: یوه ټولګی د ذهن پالنې تمرین ښوولی و او بل ټولګي یې د تغذیې اساسي مسلې پوښلې وې. دواړه ټولګي د مسلکي کسانو لخوا ښوول شوي چې د دوی په برخو کې د پراخه ښوونې تجربه لري. د ټولګي څخه یوه اونۍ دمخه ، زده کونکو دوه لوحې د لوستلو او تمرکز پورې اړوند ترلاسه کړې. په دوی کې د ذهن څرخیدل اندازه شوی.

د ذهنیت کټګورۍ مفکوره معرفي او a عملي لارښوونې د ذهني چلند څرنګوالی په دندو او ورځني ژوند کې. په ورته وخت کې ، د تغذیه کونکي ټولګي د صحي خواړو لپاره تګلارې ښوولې.

د صنفونو پای ته رسیدو یوه اونۍ وروسته ، زده کونکي بیا ازمول شوي. د دوی پایلو ورته اشاره وکړه هغه ډله چې د ذهني قابلیت صنف کې برخه اخیستې په ترسره شوي ازموینو کې د پام وړ وده کړې. په زده کونکو کې کوم تغیر شتون نه درلود څوک چې د تغذیې ټولګیو کې برخه اخیستې.

“دا څیړنه په کلکه توګه په ګوته کوي چې ذهني چلند کولی شي د ذهن تګ راکم کړي. روزل پاملرنه کولی شي په روښانه ډول د لوستلو مهارت ته وده ورکړي »مرازیک وویل.

معزیک او د څیړنې پاتې ټیم معاینه کوي چې ایا د ذهن پالنې ګټې دې ته اضافي شي یو بشپړ ځاني پرمختګ پروګرام، کوم چې تغذیه ، تمرین ، خوب ، او اړیکې هم په نښه کوي.

فوټینټ


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.