څنګه تنظیم شي

د ښه تنظیم کولو څرنګوالی زده کړئ

د وخت څخه د ګټې اخیستنې لپاره منظم کیدل اړین دي ... که تاسو تل د دې احساس سره ژوند کوئ چې تاسو په بیړه یاست او تاسو د هیڅ شی لپاره وخت نلرئ ، یو څه غلط دی ، نو تاسو باید خپل ذهن داسې تنظیم کړئ. که ستاسو ژوند منظم وي! معمولا کله چې ډیری شیان پیل کیږي او هیڅ شی پای ته نه رسیږي، کله چې یو څوک احساس کوي چې ذهن ګډوډ شوی او هغه تاسو نه پوهیږئ چیرته پیل وکړئ هیڅکله د شیانو ښه کولو لپاره ... نو تاسو باید د خپلو ورځو په جوړښت سره پیل کړئ ترڅو هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوښ کړئ.

ځکه چې د هر څه پوښل په دې معنی ندي چې تاسو باید په 24 ساعتونو کې د کارونو نه ختمیدونکي لیست ترسره کړئ او تر هغه چې تاسو دا ټول ترسره نه کړئ، بستر ته مه ځئ. نه. دا په دې اړه نه ده. هغه څه چې په اړه یې دي هغه فعالیتونو او دندو ته لومړیتوب ورکول دي چې واقعیا مهم دي او سبا یا بل وخت یې ترسره کول چې شاید انتظار کیدی شي. موږ ټول 24 ساعته لرو او د دوی ډیری برخه په تاسو پورې اړه لري. نو موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه تنظیم شي.

تاسو کولی شئ په لږ وخت او لږ ستړیا کې غوره پایلې ترلاسه کړئ، مګر د دې لپاره، تاسو باید کار ته ښکته شئ. هغه څه چې موږ به تاسو ته وروسته تشریح کړو ستاسو د شخصي، مسلکي یا اکادمیک ژوند لپاره به ګټور وي. په دې توګه، د وخت په تیریدو سره به تاسو ښه فزیکي او رواني هوساینې پیل کړئ ... هو، ډاډ ترلاسه کړئ چې امر یو جنون نه کیږي.

ټول هغه لارښوونې له لاسه مه ورکوئ چې موږ یې تاسو ته لاندې درکړو ترڅو ستاسو ارزښتناک وخت په ښه توګه وکارول شي او همدارنګه ټولې هغه ګټې ومومئ چې پالن جوړونه ستاسو په ورځ کې لري. د تنظیم کولو زده کول یو مهارت دی چې تاسو یې زده کولی شئ او تاسو یې ترلاسه کولی شئ، تاسو باید دا ترسره کړئ!

ګډوډونکي له منځه یوسي

د اختلالاتو له مینځه وړو غوره لاره د دوی مخنیوی دی. ملټي ټاسک کول او هیر کړئ د دندو تنظیمول پیل کړئ. پرته له دې چې بل یې مخکې بشپړ کړي یو یې مه کوئ. که تاسو یو شی مداخله کوئ یا په لنډ وخت کې له یو شی څخه بل ته ځئ ، نو ستاسو ذهن به د دوی هیڅ تمرکز کولو لپاره وخت ونه لري. د دې کولو لپاره، خپل ټول پام تمرکز وکړئ تاسو اوس څه کوئ او ګډوډي او مداخلې له منځه وړئ.

کارونه په دوامداره توګه ترسره کړئ او په یو وخت کې یو شی. د مثال په توګه، که تاسو یو فعالیت کوئ، بریښنالیکونه مه لولئ یا د متن پیغامونو ته ځواب مه ورکوئ ... هغه څه چې ستاسو په مخ کې دي لومړی بشپړ کړئ او هر هغه څه له منځه یوسي چې په دې وخت کې ستاسو تمرکز ماتولی شي، ځکه چې که دا مات شي، نو بیا تمرکز به ډیر وخت ونیسي.

یو ساعت د ښه تنظیم کولو کې مرسته کوي

عاجل ورته مهم ندی

کله چې موږ فکر کوو چې هرڅه بیړني دي، موږ هغه څه هیر کوو چې په ژوند کې واقعیا مهم دي. هغه څه چې عاجل دي تقریبا تل انتظار کولی شي او هغه څه چې مهم دي باید لومړیتوب ورکړل شي. د مثال په توګه، مور ته زنګ وهل، د تمرین په واسطه ستاسو روغتیا ته پاملرنه، د بیټرۍ چارج کولو لپاره طبیعت ته د تګ لپاره لاړشئ یا خپل زوی ته د هغه په ​​​​لوب کې لیدل، هغه څه دي چې واقعیا مهم دي.

هغه څه چې عاجل دي، لکه د یو راپور په څیر چې انتظار نشي کولی، واقعا کولی شي ... مګر که تاسو خپل ځان ښه تنظیم کړئ، تاسو به په اټکل شوي وخت کې پرته له فشار څخه ترسره کړئ. تاسو به هم د هغه څه لپاره وخت ولرئ چې واقعیا مهم دي.

خپل ژوند د اجنډا سره پلان کړئ

ستاسو په ژوند کې اجنډا له لاسه ورکولی نشي، دا نه یوازې دا چې تنظیم کول اړین دي، بلکې ستاسو د ذهن تنظیم کول هم اړین دي. غوره شی دا دی چې دا تل ستاسو سره ځي او دا چې دا په کاغذ کې وي، د بریښنایی اجنډا څخه ډډه وکړئ، که څه هم دا ریښتیا ده چې دوی ډیر آرام ښکاري، دا د ذهني سازمان سره لږ اړیکه لري.

هر هغه کار چې مخې ته راځي ولیکئ، د اونۍ ورځې پلان کړئ او هڅه وکړئ چې دا د اونۍ په اونۍ کې اجنډا جوړه کړئ ترڅو وکولی شئ د اونۍ دندې وګورئ چې تاسو یې په یوځل ترسره کوئ.

که تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې ټیکنالوژي غوره کوي، که څه هم دا غوره انتخاب نه دی، دا د هیڅ شی څخه غوره دی او تاسو کولی شئ تل خبرتیاوې فعال کړئ ترڅو تاسو ته هیڅ پیښ نشي. که څه هم د بریښنایی اجنډا اسانتیا ستاسو په حافظه کې چلونه لوبوي ، نو که تاسو د خپلې اجنډا په لیدو سره د شیانو په یادولو کې کار کوئ ، خورا ښه.

په ورځ کې درې ځله ورته کتل غوره دي: یو سهار د دې لپاره چې خپله ورځ تنظیم کړي، بل په ماسپښین کې د دې لپاره چې اړین وي تعدیل کړي او بل په شپه کې د راتلونکې ورځ تنظیم او اړین بدلونونه وکړي.

تاسو کولی شئ خپل ځان د وخت په تیریدو سره تنظیم کړئ

کله چې تاسو د یو لوی کار لیکلو ته اړتیا لرئ، په کوچنیو ګامونو کې یې ترسره کړئ ترڅو تاسو پوه شئ چې تاسو په هره شیبه کې څه کوئ. نه غواړئ له هغه څخه ډیر پوښئ چې تاسو واقعیا کولی شئ.

په یاد ولرئ چې داسې ورځې به وي چې تاسو کولی شئ د نورو په پرتله ډیر څه ترسره کړئ. دا، داسې ورځې به وي چې تاسو د نورو په پرتله ډیر کارونه ترسره کولی شئ او هیڅ شی نه کیږي. هغه څه ته لومړیتوب ورکړئ چې واقعیا مهم دي او پاتې نور ، په خپله اجنډا کې د بل تشې په لټه کې شئ ترڅو دا ترسره کړئ او پدې توګه تنظیم کړئ پرته لدې چې دا ستاسو په سر کې راشي.

هغه ستونزې وګورئ او حل کړئ چې راپورته شوي

په ژوند کې دا عادي خبره ده چې ستونزې رامینځته شي او کله چې یوه ورځ یا اونۍ تیریږي ، تاسو کولی شئ خپله ورځ بیاکتنه وکړئ او هغه خنډونه ومومئ چې تاسو ورسره مخ شوي یاست. که تاسو اوس هم ستونزې لرئ، په ورځ کې یو څه وخت ورکړئ ترڅو د حل لاره ومومئ.

تاسو کولی شئ وختي ویښ شئ ترڅو خپل ځان ښه تنظیم کړئ

د اهدافو په اړه فکر وکړئ، که تاسو باید دوی اصلاح کړئ، که تاسو انرژي نه لرئ، که تاسو هغه شیانو ته لومړیتوب ورکړی چې باید نه وي، که تاسو د اړتیا څخه ډیر وخت واخیست. هغه کار وکړئ چې تاسو فکر کوئ لږ وخت نیسي, etc. یوځل چې تاسو دا ستونزې ومومئ ، د حل کولو څرنګوالي په اړه فکر وکړئ ترڅو که دوی بیا څرګند شي ، تاسو کولی شئ دوی په ښه او مؤثره توګه حل کړئ.

او په یاد ولرئ، کله چې تاسو یو کار ترسره کوئ، فکر مه کوئ چې "زه باید ترسره کړم"، خپل داخلي ډیالوګ بدل کړئ "زه غواړم د ماښام ډوډۍ له 8 څخه مخکې چمتو کړم" یا "زه غواړم زما د خوب خونه پاکه کړم" ماسپښین". دا په داخلي خبرو اترو کې فرعي بدلونونه دي چې تاسو ته به اجازه درکړي چې خپل وخت وځنډوي او په خپل ځان او د ډیر انرژی او باور سره ګټه پورته کړئ. ستاسو په سازماني ظرفیت کې او کارونه سم ترسره کول.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   نوم dijo

    ډیره مننه، دا د شخصي ودې لپاره ګټوره مرسته ده