د بریا لپاره شخصي ځان نظم

شخصي ځانتیازه به تاسو ته وښیم 11 ګامونه چې تاسو کولی شئ د شخصي شخصي ډسپلین رامینځته کولو او ستاسو په ژوند کې بریا ترلاسه کولو لپاره تمرین وکړئ.

په ژوند کې د بریا کموالی د قسمت د کوم څپې له امله نه دی بلکه زموږ د خپل کمبود له امله دی شخصي ځانتیا. یوځل چې موږ حقیقت ومنو موږ کولی شو په ژوند کې عالي شیان ترسره کولو لپاره لوی ځواک خلاص کړو.

زموږ ژوند د ځان ، زموږ د خپلو اعمالو ، او زموږ د خپل قوت په واسطه کنټرول کیږي. د دې په اړه پوهیدل ډیر لیواله دي چې موږ هغه څه کولی شو چې د ځان د ډسپلین ، ارادې ، او باور سره ذهن کې راشي. په هرصورت ، هغه شی چې ډیری وختونه یې په خلکو کې ناکاميږي د ځان ډسپلین دی.

که موږ باور لرو چې موږ د شخصي ځان نظم نه لرو ، نو موږ څه کولی شو؟ موږ دا پرمختګ کولی شو.

شاید نور مهارت د دې لپاره دومره مهم ندي د ځان پرمختګ لکه څنګه چې د ځان انضباط پرمختګ. دا د ځان کنټرول کولو او ستاسو د خوبونو لاسته راوړلو کلیدي ده. اوس ، راځئ چې ځینې هغه مرحلې وګورو چې تاسو کولی شئ د خپل شخصي ځواک لوړولو لپاره یې واخلئ.

د خپل شخصي ځان نظم ودې ته 11 ګامونه

1. خپل ځان وپیژنئ مسولیت. اعتراف وکړئ که چیرې تاسو د شاوخوا هیڅ شی نه کولو لپاره ناست یاست نو تاسو هیڅ نه کوئ.

2. احساس وکړئ مقاومت د غوښتنې په وړاندې. د مثال په توګه ، که تاسو یو زده کونکی یاست چې مطالعه وکړئ او تاسو د دې احساس نه کوئ ، تاسو کولی شئ د لاندې په څیر یو څه ووایاست:

"زه د زده کړې احساس نه کوم. زه غواړم انټرنیټ ولرم ، د تللو لپاره لاړ شم ، تلویزیون وګورم ... مګر د ځان په تایید کولو سره ، زه خپل ځان ته اجازه ورکوم چې هغه مقاومت احساس کړم کله چې زه غواړم یو څه وکړم او زه یې نه لرم. زه اعتراف کوم چې زه باید زده کړه وکړم. زه باید خپل ځان ډیسپلین ته وده ورکړم. هغه څه کول چې زه یې نه خوښوم زما د ځان ډسپلین وده کوي. له همدې امله ، زه خوښ یم چې فرصت لرم چې د یوې ډبرې سره دوه مرغۍ ووژنم (زه د خپلې ازموینې لپاره مطالعه کوم او د ځان انضباط رامینځته کوم). »

3. ژور تنفس وکړئ. بس ارامه اوسئ او خوشې کول عمل داسې وګورئ لکه څنګه چې دمخه بشپړ شوی وي. د څو شیبو لپاره ستاسو په ذهن کې د بشپړ شوي پروژې عکس مطالعه کړئ.

4. اوس عمل. د دې کولو کولو وروسته ، تاسو به د هوساینې احساس احساس کړئ کله چې تاسو له هغه رنځ څخه ځان خلاص کړئ چې رامینځته کیږي کله چې تاسو یو مهم دندې اړوئ. دوهم ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د لاسته راوړنې څخه خوند واخلئ. دریم ، تاسو به ومومئ چې دنده د ترسره کولو لپاره اسانه وه له هغه څه دمخه چې تاسو تصور کاوه.

5. د راحت او رضا چې تاسو تجربه کوئ. دا به د هڅونې سرچینه شي. انګیرنه قوي کیږي ځکه چې موږ په مکرر ډول هغه څه کوو چې موږ یې کولو په څیر احساس نه کوو. وروستۍ پایله د عادت جوړول دي.

6. هغه څوک چې تر اوسه د ځان دسپلین کولو عادت رامینځته کړی نه د دندو څخه مخنیوی کوي ځکه چې دوی هغه هڅې باندې تمرکز کوي چې باید ترسره شي. د دوی په ذهنونو کې ، هڅې د تکلیف مترادف دي. خپل د توجه تمرکز ته واړوئ. کله چې د نوي دندې سره مخ کیږئ ، هغه راحت او خوښۍ تمرکز وکړئ چې تاسو یې تجربه کوئ. په پای کې تمرکز وکړئ تاسو به ترلاسه کړئ کله چې تاسو خپل د کور کار په سمه توګه ترسره کوئ.

7. د دې سره پیل کړئ هغه دندې چې ستاسو لپاره اسانه وي کله چې خپل شخصي انضباط ته وده ورکولو لپاره شخصي روزنه پیل کړئ. تصور وکړئ چې تاسو د لومړي ځل لپاره په جم کې کار کوئ. که تاسو د 50 کلوس پورته کولو هڅه کولو سره پیل وکړئ نو تاسو احتمال به د ستړیا احساس وکړئ او ژر تر ژره له لاسه ورکړئ. مګر که تاسو د 10 کیلوګرام وزن سره پیل وکړئ ، نو ستاسو ورزش به یې اسانه وي او ستاسو بریالیتوبونه به تاسو وهڅوي چې لاهم ننګونو ته حرکت ورکړي.

8. ښه خو ثابت اوسئ د خپل ځان سره. د خپل دندې سره مرسته وکړئ او سرته ورسوئ. هغه څه چې تاسو یې پیل کړئ پای ته ورسئ. په یوه دنده تمرکز وکړئ. خپل پام مه ګډوئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ټول کارونه سمدلاسه ترسره کړئ ، هرڅومره چې تاسو یو څو کار پیل کړئ. له صفر څخه سل په یوه ثانیه کې مه ورځئ. ورو پیل وکړئ مګر په تدریج سره رفتار غوره کړئ کله چې تاسو خپل مهارتونه وده کوئ.

9. تمه کیږي چې د دندو څخه مخنیوی لپاره لالچ وي. ستاسو ذهن به د زرګونو عذرونو سره راشي ترڅو "سبا" پورې وځنډوي هغه څه چې تاسو نن کولی شئ. د خپلو احساساتو په سر کې پاتې اوسئ او د عمل کولو دمخه فکر کول زده کړئ. خپل دلیل وکاروئ (عقلي ذهن) ستاسو احساساتو ته نه چې ستاسو عملونو ته لارښود وکړي.

10. یوځل چې تاسو زده کړئ چې په ټولو دندو ، مسؤلیتونو او ننګونو چې تاسو ورسره مخ یاست په چټکۍ سره عمل وکړئ ، نو تاسو باید مناسب اوسئ، تل عمل کولو ته چمتو. په قصدي ډول د هغه کارونو په کولو سره شکل ته ځان ورسیږئ چې نه غواړئ ترسره یې کړئ ، حتی که دا مهم هم نه وي. حقیقت دا دی چې هیڅ شی غیر مهم ندي ، ځکه چې که تاسو یو څه کوچني ترسره کړئ دا به ستاسو سره د خپل ځان د ډسپلین ساتلو کې مرسته وکړي او دا کوچنی ندی.

په یاد ولرئ چې دا په جم کې تمرین کولو ته ورته دی. د ورځې تمرین کولو فرصتونو لپاره "تمرین کولو" لپاره ګورئ.

11. یوځل چې تاسو وکولی شئ د شخصي فرعي ډسپلین کچه وساتئ ، تاسو چمتو یاست چې بلې کچې ته لاړشئ. اوس په مقصد لټون وکړئ مشکل او پیچلې ننګونې چې تاسو یوازې په تیرو کې د خوب لیدلو جر toت کړی و. اوس چې تاسو دا ځان کنټرول لرئ تاسو چمتو یاست چې دا خوبونه واقع شي. تاسو دمخه د نه ختمیدونکې ودې لاره پیل کړې ده.

نن ورځ پریکړه وکړئ چې د خپل ځان ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ او د ځان د ډسپلین هنر کې مهارت ترلاسه کړئ.

زه تا پریږدم a ويډيو ډیر ښه چې ښیې چې دا څومره مهم دی د بریا لاسته راوړلو لپاره ځان ډسپلین ولرئ:


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   bfjk dijo

    څه چې دا وايي ریښتیا دي