Alunos do ensino médio que concluíram um programa de Mindfulness redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse até seis meses após o término do programa. Eles não apenas os reduziram, mas também apresentaram menor probabilidade de desenvolver esses sintomas. O estudo foi conduzido pelo professor Filip Raes, da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade Católica de Leuven (Bélgica). O professor é o primeiro a examinar a atenção plena em uma grande amostra de adolescentes em um ambiente como a escola.
Mindfulness é uma forma de meditação focada no exercício da atenção. A depressão costuma estar enraizada em uma espiral de sentimentos negativos e preocupações. Depois que a pessoa aprende a reconhecer esses sentimentos e pensamentos mais rapidamente, ela pode intervir antes que ocorra a depressão.
Embora a atenção plena tenha sido amplamente testada e aplicada em pacientes com depressão, esta é a primeira vez que este método é estudado em um grupo de adolescentes em um ambiente escolar. O estudo foi realizado em cinco escolas secundárias na Flandres, Bélgica. Cerca de 400 alunos com idades entre 13 e 20 anos participaram do estudo. Os alunos foram divididos em um grupo teste e um grupo controle. O grupo de teste recebeu este programa Mindfulness e o grupo de controle não recebeu nenhum treinamento. Antes do estudo, os dois grupos responderam a um questionário para detectar e medir sintomas de depressão, estresse ou ansiedade. Ambos os grupos preencheram o questionário novamente logo após o treinamento e, uma terceira vez, seis meses depois.
Antes do início do programa, tanto o grupo teste (21%) quanto o grupo controle (24%) apresentavam percentual semelhante de alunos com sintomas depressivos. Após a aplicação do programa Mindfulness, esse número foi significativamente menor no grupo de teste: 15% contra 27% no grupo de controle. Essa diferença foi mantida seis meses após o treinamento: 16% do grupo de teste contra 31% do grupo de controle.
Os resultados sugerem que atenção plena pode levar a uma diminuição dos sintomas associados à depressão e, por outro lado, que o protege contra o desenvolvimento posterior de sintomas relacionados à depressão.
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