Vivemos em uma sociedade agitada onde tudo tem que ser imediato. Não sabemos esperar e quando temos que fazer isso dá ansiedade. Parece que a paciência chama a atenção por sua ausência nesta sociedade que anda sem freios, sem controle e olhando constantemente para o relógio.
A paciência costuma ser silenciosa e muito sutil, não costuma ser vista em público. Por exemplo, quando um pai conta a terceira história para o filho porque ele não quer dormir, quando um atleta se machuca e tem que esperar 3 meses para se recuperar ... Por outro lado, a impaciência se torna pública e chama a atenção de todos; um motorista buzinando impacientemente para passar por um semáforo que acabou de ficar verde, clientes na fila do supermercado bufando por causa de um problema na caixa registradora, etc.
A importância da paciência
Ter paciência significa ser capaz de esperar com calma frente à frustração ou adversidade, então onde houver frustração ou adversidade, ou seja, em quase todos os lugares, temos a oportunidade de praticar ... você só tem que querer fazer!
Em casa com os nossos filhos, no trabalho com os colegas, na loja com metade da população da nossa cidade na fila ... a paciência pode fazer a diferença entre o aborrecimento e a serenidade, entre a preocupação e a tranquilidade. Religiões e filósofos há muito elogiam a virtude da paciência, e com razão! Agora, especialistas e pesquisadores também. Na verdade, coisas boas realmente acontecem para aqueles que sabem esperar. Por isso é preciso aprender a esperar na vida.
Paciência está ligada a atingir metas e ter boa saúde
O caminho para a realização é longo, e aqueles sem paciência, que querem ver os resultados imediatamente, podem não estar dispostos a percorrê-lo. Por exemplo, pessoas que querem tudo agora, que querem o melhor emprego, o melhor salário, o melhor de tudo ... Trabalho árduo e sem esforço. No final, ficam sem nada porque, mesmo que o tenham, não sabem dar-lhe o valor que merece.
As pessoas pacientes valorizam o esforço e, quando o fazem, sabem valorizar mais as coisas, o que lhes permite ser mais gratas e aproveitar a vida mais do que os impacientes. Pessoas com paciência interpessoal são capazes de progredir em direção a seus objetivos e se sentir mais satisfeito quando o alcançam.
Como se não bastasse, a paciência te ajuda a viver em paz, assim sua saúde também vai melhorar em todos os aspectos. Os pacientes eram menos propensos a ter problemas de saúde, como dores de cabeça, acne, úlceras, diarreia e pneumonia.
Além disso, pessoas que são mais impacientes ou irritáveis terão mais problemas de saúde e sono. Se a paciência pode reduzir nosso estresse diário, é razoável especular que ela também pode nos proteger contra os efeitos prejudiciais do estresse à saúde.
Como ser mais paciente
Ter mais paciência na vida só lhe trará benefícios, então é lógico que você queira trabalhar isso dentro de si mesmo. A paciência o ajudará a viver com mais tranquilidade e, acima de tudo, para que você possa enfrentar melhor os obstáculos que possa encontrar na vida. A seguir, apresentaremos algumas dicas para aumentar a paciência em sua vida.
Reformule a situação
Sentir-se impaciente não é apenas uma resposta emocional automática. Também envolve pensamentos e crenças conscientes. Se um colega de trabalho se atrasar para uma reunião, você pode falar sobre o desrespeito dele ou ver aqueles 15 minutos extras como uma oportunidade para ler um pouco. Paciência está ligada ao autocontrole, Tentar regular nossas emoções conscientemente pode nos ajudar a treinar o autocontrole.
Pratique a atenção plena
Pessoas que estão atentas por pelo menos seis meses tornam-se menos impulsivas e mais dispostas a esperar coisas boas na vida. Por esse motivo, a atenção plena ou meditação é uma prática que pode ser feita todos os dias. Às vezes, basta respirar fundo e perceber sentimentos de raiva ou opressão, é mais do que suficiente aprender a responder com mais paciência em diferentes situações.
Sou grato
Pessoas gratas são melhores em adiar pacientemente a gratificação. Quando uma pessoa é grata pelo que tem hoje, ela não sente o desespero de ter mais coisas ou de melhorar suas circunstâncias imediatamente e menos, se com paciência você conseguir isso com o tempo, sua situação melhora muito mais.
Pare de fazer coisas que não são importantes
Todos nós temos coisas em nossas vidas que nos afastam do que é importante. Uma maneira de desestressar e aumentar a paciência em nossas vidas é parar de fazer essas coisas. Reserve alguns minutos e avalie sua semana. Observe sua programação desde o momento em que acorda até o momento em que vai dormir. Escolha duas ou três coisas que você faz que não são importantes, mas levam tempo. É hora de aprender a dizer não às coisas que estressam e deixam você impaciente.
Devagar na vida
A gente fica obcecado em chegar mais cedo, ter as coisas primeiro, fazer rápido ... a velocidade gera adrenalina e por isso parece que a lentidão é a pior coisa que existe. Isso nos faz esquecer o mais importante: o que realmente vale a pena leva tempo. Às vezes, a diferença entre boas e más decisões é o tempo que leva para tomá-las.
Você constrói seu mundo e sua vida e, se quiser tudo rápido, pode não fazer uma estrutura sólida. Diminua o ritmo de sua vida e as coisas ficarão muito melhores do que você imaginou a princípio.
Você pode tentar se proteger de frustração e adversidades, mas vêm com o território do ser humano. Praticar a paciência em situações cotidianas não só tornará a vida mais agradável no presente, mas também ajudará a pavimentar o caminho para um futuro mais gratificante e bem-sucedido.