Eles nos dizem em poucos minutos qual é a melhor maneira de nos acalmar

Um mês atrás, encontrei um canal divertido no YouTube intitulado «Alliance for Diabetes«. Há uma série de capítulos com o mesmo lema "21 dias para melhorar a saúde cardiovascular".

Acontece que no capítulo 16 eles falam sobre Mindfulness, um assunto que nós já tentamos muito neste blog. Porém, Este vídeo fornece uma nota de humor e eles explicam muito bem em que consiste essa Atenção Plena.

Ricardo Moure conversa com o especialista em Mindfulness, José María López, que explica de uma forma muito simples em que consiste esta técnica:

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Uma escola substituiu a meditação pelo castigo e os resultados foram impressionantes.

Em vez de punir as crianças ou mandá-las para o escritório do diretor, uma escola de Baltimore tem algo que eles chamaram "Sala do momento consciente".

momento de atenção plena

A sala não é nada como uma sala de punição. Em vez disso, é cheio de luzes e decorado com almofadas de pelúcia roxas. As crianças que se comportam mal são incentivadas a sentar na sala e fazer uma sessão de meditação por meio da respiração, o que as ajuda a se acalmar. Eles também são convidados a falar sobre o que aconteceu.

meditação na escola

Um estudo sugere que atenção plena pode dotar as pessoas de uma espécie de armadura mental contra emoções perturbadoras, e a memória também pode ser melhorada.

atenção plena nas escolas

Isso não é algo exclusivo desta escola. Existem outras escolas em outras partes do mundo que estão incorporando esse tipo de técnica em sala de aula com resultados incríveis.


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  1.   Barbarite dito

    realmente interessante, isso é necessário para que todos criem um ambiente e um mundo diferente