Eles nos dizem em poucos minutos qual é a melhor maneira de nos acalmar

Um mês atrás, encontrei um canal divertido no YouTube intitulado «Alliance for Diabetes«. Há uma série de capítulos com o mesmo lema "21 dias para melhorar a saúde cardiovascular".

Acontece que no capítulo 16 eles falam sobre Mindfulness, um assunto que nós já tentamos muito neste blog. Porém, Este vídeo fornece uma nota de humor e eles explicam muito bem em que consiste essa Atenção Plena.

Ricardo Moure conversa com o especialista em Mindfulness, José María López, que explica de uma forma muito simples em que consiste esta técnica:

VOCÊ PODE ESTAR INTERESSADO EM "Como relaxar: 26 especialistas revelam seus conselhos mais valiosos"

Uma escola substituiu a meditação pelo castigo e os resultados foram impressionantes.

Em vez de punir as crianças ou mandá-las para o escritório do diretor, uma escola de Baltimore tem algo que eles chamaram "Sala do momento consciente".

momento de atenção plena

A sala não é nada como uma sala de punição. Em vez disso, é cheio de luzes e decorado com almofadas de pelúcia roxas. As crianças que se comportam mal são incentivadas a sentar na sala e fazer uma sessão de meditação por meio da respiração, o que as ajuda a se acalmar. Eles também são convidados a falar sobre o que aconteceu.

meditação na escola

Um estudo sugere que atenção plena pode dotar as pessoas de uma espécie de armadura mental contra emoções perturbadoras, e a memória também pode ser melhorada.

atenção plena nas escolas

Isso não é algo exclusivo desta escola. Existem outras escolas em outras partes do mundo que estão incorporando esse tipo de técnica em sala de aula com resultados incríveis.


Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.

  1.   Barbarite dito

    realmente interessante, isso é necessário para que todos criem um ambiente e um mundo diferente