Cele mai utile 10 tehnici pentru îmbunătățirea stimei de sine

În acest articol voi prezenta 10 tehnici foarte utile pentru a obține o îmbunătățire a stimei de sine. Dar înainte să ți-l arăt Aș vrea să vedeți un videoclip legat de stima de sine.

În acest videoclip putem vedea cum tindem întotdeauna să ne vedem un pic mai rău decât ne văd alții. Ne concentrăm întotdeauna o ne exagerăm defectele:

[Mashshare]

[S-ar putea să vă intereseze acest articol: 8 comportamente care distrug (distruge) stima de sine]

Îmbunătățirea stimei de sine nu este atât de dificilă pe cât crezi. Toți pașii, mari și mici, pentru a obține o bună stimă de sine se încadrează în două categorii principale:

a) evita efectele negative și

b) accentuează pozitivul.

Necesitas más información? Trebuie doar să urmați acești 10 pași și respectul de sine se va îmbunătăți semnificativ:

A) Evitați negativul.

1) Evitați vocile critice din partea familiei, a prietenilor și a colegilor de muncă.

Înlocuiți acele critici cu gânduri pozitive. Nu lăsați oamenii toxici să facă parte din viața voastră. Nu lăsați pe nimeni, inclusiv pe voi înșivă, să vă privească de sus.

Treceți strada dacă este necesar pentru a evita acele persoane negative care vă fac doar să vă vedeți defectele. Nu vă risipiți energia pentru acești oameni care încearcă să lupte împotriva argumentelor lor.

2) Nu te compara cu ceilalți.

De ce te compari cu acel prieten, cunoștință sau vedetă de la Hollywood? Aceste comparații vă pot face nenorocit. Folosește-i pe acești oameni ca sursă de inspirație pentru a-ți atinge obiectivele, dar nu te preface că ești ca ei.

3) Începeți să spuneți NU.

Folosiți răspunsul NU. Nu spune da lucrurilor pe care nu vrei să le faci, mai ales atunci când simți că ești profitat.

Începeți să exersați cu oameni în care aveți încredere, dacă este necesar. Dacă nu poți spune nu, cel puțin nu spune da, spune poate.

4) Nu încercați să schimbați pe ceilalți.

Dacă încercați să schimbați pe cineva, trebuie să regândiți situația, deoarece aceasta poate fi o întreprindere obositoare. Nimeni nu se poate schimba decât dacă vrea.

Dacă încercați prea mult să încercați să schimbați atitudinea cuiva cu rezultate nedorite poate fi foarte frustrant. Fii înțelegător dacă cineva trece printr-un moment dificil, dar amintește-ți că slujba nu este a ta, este în primul rând a celeilalte persoane.

Singura persoană pe care o poți schimba ești tu însuți. Nu este ușor, dar dacă îl atingi, stima de sine va trece prin acoperiș.

B) Accentuați pozitivul.

5) Faceți o listă a realizărilor dvs.

Știi să gătești, îți place să citești cărți, faci mișcare? Aceste lucruri pe care le considerăm de la sine considerate sunt și realizări. Vă plătiți facturile, vă ocupați de educația copiilor dvs., sunteți un bun prieten?

Este ușor să uităm tot ceea ce am realizat în viața noastră.

6) Faceți o listă a calităților voastre interioare pozitive.

Ești o persoană bună, considerată, răbdătoare, inteligentă, distractivă, de încredere, grijulie?

Păstrați aceste liste la îndemână și examinați-le atunci când vă simțiți descurajat.

7) Ai grijă de imaginea ta.

Îngrijească-te în fiecare zi, folosește o nouă nuanță de ruj sau fă ceva diferit cu părul sau hainele tale. Atunci nu ezitați să vă zâmbiți în oglindă înainte de a împărtăși acel zâmbet cu restul lumii.

Aveți grijă de postura corpului, țineți capul sus, umerii înapoi și mergeți pe stradă cu încredere.

8) Exercițiu.

Este greu să te simți negativ atunci când endorfinele curg prin creierul tău. Știind că faci ceva pozitiv pentru tine, îți vei întări stima de sine.

Încurajează-ți și luminează-ți mintea, spiritul sau corpul, ascultă cărți audio de auto-ajutor, face yoga sau orice te interesează ... Este dificil să te gândești rău la cineva care se extinde constant.

9) Găsește oameni care te fac să te simți bine.

Amintiți-vă că vă puteți alege prietenii, de ce să nu alegeți oamenii care vă cred cool? Cât timp petreci cu oamenii care te fac să te simți bine? Găsiți spații pentru a petrece timp cu acele persoane care vă fac să vă simțiți speciali, nu pierdeți contactul cu ei, folosiți e-mailuri sau mesaje, astfel încât să știe că sunteți acolo.

10) Fii propriul tău cel mai bun prieten.

Ești o persoană bună și cool pentru toți prietenii tăi, de ce să nu fii grozav pentru tine?

L-ai dezamăgi pe cel mai bun prieten al tău dacă ar avea o zi proastă? Desigur că nu! Și dacă ai fi propriul tău prieten? Gandeste-te la asta. Ai fi mai amabil, mai înțelegător? Este minunat să fii cel mai bun sprijin pentru tine. Nu mai lucra împotriva propriei tale stări de bine și fii bun cu tine însuți.