Înainte de a vedea aceste 7 strategii de întărire a stimei de sine, vă invit să urmăriți un videoclip curios în care un antrenor personal de fitness a decis să-și fotoshopeze corpul pentru a vedea dacă acest lucru îi va spori stima de sine după unele critici pe care le-a primit cu privire la aspectul ei personal.
Acest videoclip ne invită să ne acceptăm așa cum suntem, cu defectele noastre. Știu că uneori nu este ușor (strategiile de consolidare a stimei de sine care urmează videoclipului vă vor ajuta puțin):
[Mashshare]Consolidați-ne stima de sine este una dintre cele mai bune modalități de a obține o calitate a vieții mai înaltă în toate aspectele vieții noastre și de a atinge îmbunătățirea auto de care tânjim.
Știați că obținerea succesului în viața dvs. este direct legată de a avea o stimă de sine sănătoasă? Poate ați auzit clișeul: „Noi suntem ceea ce mâncăm”. Mulți susțin, de asemenea, că „Noi suntem ceea ce gândim”.
Nathaniel Brandon, unul dintre principalii psihologi ai stimei de sine, a spus foarte bine: „Nu există o judecată de valoare mai importantă pentru ființa umană decât estimarea pe care o face despre sine.”
Dacă ești capabil să-ți întărești stima de sine, vei putea face față mai bine stresului. Veți avea succes și nici nu va trebui să vă lăudați cu asta. Cu toate acestea, stima de sine poate varia în funcție de ziua săptămânii. Este o senzație temporară. Factorii de mediu pot juca un rol în modul în care vă vedeți.
Strategii pentru întărirea stimei de sine
Să aruncăm o privire asupra câtorva dintre strategiile folosite pentru a vedea dacă vreunul sau toate vă pun pe calea spre dezvoltarea sau consolidarea stimei de sine:
1. Du gunoiulAceasta înseamnă că tot ce ți-a fost spus care te-a rănit și care este neconstructiv ar trebui luat cu un bob de sare.
2. Notează toate lucrurile negative pe care le crezi despre tine: Sunt prea bătrân, gras, nimeni nu mă iubește, nu sunt niciodată suficient de bun etc. Râdeți de acea bucată de hârtie pe care tocmai ați scris-o, apoi rupeți-o și treceți la următoarea strategie.
3. Este posibil să fi auzit expresia: »Este bine născut pentru a fi recunoscătors ». Notează lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător; Puteți include lucruri pe care oamenii le iau de la sine, cum ar fi mâncare și adăpost, acces la un computer etc.
4. Scrieți o listă de atribute pozitive și talentele pe care le ai. Gândi. Fă un efort. Cu toții suntem buni la ceva. Gândește-te la oamenii care ți-au trecut prin viață și ți-au spus ceva bun.
5. Faceți o listă cu ceea ce vă place să facețiÎncercați să găsiți timp pentru ao face cel puțin o dată pe zi.
6. Scrieți trei lucruri pe care ți-ar plăcea să le ai curajul să le faci.
7. Înconjoară-te de oameni pozitivi: ONG-urile sau alte tipuri de voluntariat sunt pline de oameni pozitivi. Înconjoară-te de oameni care au aceleași interese ca tine.
Dacă niciuna dintre aceste strategii de lucru nu dă roade în timp, pot fi implicați și alți factori care depășesc domeniul de aplicare al acestui articol.
Utilizarea acestor strategii vă va face mai ușor să continuați chiar și atunci când mersul devine dificil. Când lucrurile merg prost în viață și te simți rău, nu trebuie să încerci să le respingi. Dar fiți conștienți de faptul că acele vremuri proaste vor trece. Te va ajuta să știi că calmul vine după furtună.
Vă las cu unul dintre cele mai bune VIDEO motivaționale pe care le-am văzut în viața mea:
Stima de sine este valoarea pe care o simți cineva pentru sine, spunând că mă iubesc pe mine și mă prețuiesc pentru ceea ce sunt, voi avea un defect, dar și virtuți, astfel încât să te iubești pe tine însuți și să te prețuiești, nu depinde de nimeni doar de tine iar pe Dumnezeu suntem cu toții ființe create de Dumnezeu.
ÎNTOTDEAUNA ESTE BUNĂ SĂ NE STEMANȚI LLA Q DE AUTOESTIMĂ, CARE ESTE FOARTE IMPORTANT
Acest lucru este fantastic pentru că eram pe punctul de a înnebuni dacă nu ar fi această pagină, acum știu cum îmi voi consolida stima de sine
Ce veste bună Michelle.
Salutări!
Există multe tehnici de îmbunătățire a stimei de sine, deși uneori trebuie să apelăm la un specialist care să ne ajute. Bun articol!
Stima de sine depinde în mare măsură de ceea ce cred ceilalți despre tine, motiv pentru care este strâns legată de stereotipurile a ceea ce este o persoană ideală în toate aspectele vieții. Dacă nu ești chipeș, înalt, deștept, ai o casă frumoasă, bani ... Întrucât crezi că trebuie să fii posesorul a tot mai multe lucruri, te vei îndepărta mai mult de a o obține. Deci, cred că, în primul rând, ceea ce este necesar este să fii fericit. A fi fericit se realizează presupunând cine ești, ce ai și bucurându-te de ea. Și de acolo, nu cred că ai nevoie de mult mai mult. Te va ajuta mult să te înconjori de oameni care te iubesc și nu de alții dăunători. Bucură-te cum ești și mai presus de toate lucrurile bune pe care le ai în jurul tău. Restul va veni. Nu există nici un rău care să nu fie o sută de ani. Mult succes tuturor.
ce modalități de a crește stima de sine