Ce este Terapia Gestalt?

gestalt

Ceea ce este cunoscut sub numele de Terapie Gestalt este o practică psihologică care se concentrează pe dezvoltarea persoanei și pe recuperarea capacității de a trăi în prezent. Această terapie concepe ființa umană ca o entitate formată din trei părți: trupul, mintea și sufletul. Bunăstarea și fericirea vor fi atinse prin echilibrul celor trei părți ale persoanei.

În articolul următor vom vorbi cu tine într-un mod mai detaliat a terapiei Gestalt.

Originile terapiei Gestalt

Terapia gestalt își are rădăcinile în psihologia umanistă, dezvoltată în anii 1950 de Fritz Perls, Laura Perls și Paul Goodman. Această terapie se bazează pe ideea că mintea și corpul sunt interconectate și se concentrează pe importanța totalității experienței. Prin îmbrățișarea unicității fiecărui individ, terapia Gestalt promovează responsabilitatea de sine și conștientizare din partea persoanei.

Principiile de bază ale terapiei Gestalt

Importanța prezentului

Terapia Gestalt caută în orice moment ca persoana să se concentreze pe deplin asupra prezentului, în loc să se rătăcească în trecut sau viitor. Este vorba despre a deveni pe deplin conștient de ceea ce experimentezi. în aici și acum. Făcând acest lucru, puteți descoperi modele de comportament, gânduri și emoții care pot afecta bunăstarea.

Relația dintre pacient și terapeut

În terapia Gestalt, Relația dintre terapeut și persoană este esențială. Este un spațiu sigur în care pacientul își poate explora gândurile și sentimentele fără nicio judecată. Terapeutul acționează ca un adevărat ghid, facilitând autoexplorarea și ajutând la conștientizarea tiparelor care ar putea limita creșterea personală a pacientului.

Tehnici de terapie gestalt

Terapia Gestalt folosește nenumărate tehnici și experimente creative pentru a ajuta persoana să exprime și să înțeleagă diferite emoții. De la folosirea scaunelor goale la dramatizări ale anumitor situații, Toate aceste instrumente vă vor permite să explorați diferite aspecte ale persoanei și relațiile sale cu ceilalți.

Închideți ciclurile

În terapia Gestalt, se acordă o mare importanță închiderii ciclurilor și rezolvării conflictelor aflate în așteptare. Aceasta va implica confruntarea și finalizarea anumitor experiențe din trecut, eliberând energie care poate fi prinsă în amintiri care nu au fost rezolvate. Făcând toate acestea, persoana este capabilă să se elibereze complet. pentru a trăi pe deplin în prezent și construi un viitor mai conștient.

responsabilitate

O alta caracteristica a terapiei Gestalt este aceea ca incurajeaza autoresponsabilitatea persoanei, incurajand-o sa-si asume responsabilitatea. atât alegeri, cât și acțiuni. Făcând acest lucru, persoana este capabilă să trăiască într-un mod mai autentic datorită alinierii care există între cele mai profunde valori și dorințe.

Integrarea tuturor aspectelor

Terapia gestalt va cuprinde atât umbrele, cât și luminile persoanei în cauză în părți egale. Este vorba despre integrarea deplină toate părțile persoanei, chiar și cele care pot fi necunoscute. Acceptând și înțelegând toate aceste aspecte, persoana se va lansa pe deplin într-o călătorie de auto-descoperire care promovează integritatea și autenticitatea.

Aducerea terapiei Gestalt în viața de zi cu zi

Nu trebuie să fii într-o ședință terapeutică pentru a putea aplica principiile terapiei Gestalt. în viața de zi cu zi. Mindfulness, auto-observarea și conștientizarea pot fi practicate fără nicio problemă în orice moment. Toți acești pași vor avea un impact semnificativ asupra bunăstării și fericirii persoanei în cauză.

gestalt-terapie

Obiectivele terapiei Gestalt

Terapia gestalt nu își propune în niciun moment să împiedice oamenii să aibă probleme în viața de zi cu zi. Ceea ce caută este ca persoana să învețe să rezolve aceste probleme și pentru a putea crește la nivel personal. De aceea, obiectivul principal al acestui tip de terapie nu este altul decât maturizarea și creșterea.

Pentru aceasta, este esențial ca individul să învețe să fie în prezent. Aceasta va presupune plata unui preț: posibila frustrare de a face față acel moment. Trebuie să știi să accepți atât situațiile plăcute, cât și situațiile neplăcute. Acceptarea menționată mai sus Poate să apară doar dacă persoana este conștientă de realitatea prezentă.

Terapia gestalt deci Nu se concentrează prea mult pe trecut. Dacă se întâmplă acest lucru, se întâmplă să înțelegi modul în care trecutul menționat poate afecta persoana și să poți îndeplini sarcina de autocunoaștere.

terapie

Cum ajută terapia Gestalt o persoană

Acest tip de terapie ajută în diferite procese:

  • Anxietate și cazuri de depresie.
  • Dependența emoțională faţă de cuplu.
  • Pașii de schimbare importantă.
  • Fricos temerile.
  • Stima de sine scăzută sau lipsa de încredere.
  • dependențe.
  • Criză în relație.
  • moartea unuia persoana iubita.

Terapia gestalt va oferi un spațiu sigur în care persoana se poate exprima și se poate cunoaște. Datorită acestui lucru, puteți obține anumită bunăstare și fericire. În cadrul ședințelor de terapie pacientul va putea să se exprime și să se cunoască pe sine. Toate acestea se vor realiza prin integrarea abordărilor cognitive, emoționale și corporale.

Pe scurt, terapia Gestalt a fost foarte criticată pentru că nu are un instrument specific de evaluare. Cu toate acestea, spre deosebire de alte tipuri de terapii, punctul forte al terapiei Gestalt este centrul prezentului și conștientizare, mai degrabă decât să ne concentrăm pe ceea ce ar fi putut fi. Prin urmare, terapia Gestalt se concentrează asupra faptului ca persoana să poată trăi realitatea așa cum este, fără a o judeca în niciun moment. Pentru a realiza acest lucru, este esențial să lucrați asupra aspectelor cotidiene, cum ar fi autocunoașterea, acceptarea și a fi aici și acum.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.