Inteligența emoțională - Ce este, tipuri și fraze

În ultimii ani, mulți profesioniști au colaborat în căutarea unei explicații logice pentru tot ceea ce ni se întâmplă; precum emoțiile, care au un motiv pentru care sunt exprimate și răspunsul a fost numit „Inteligența emoțională”, un termen care, deși a fost folosit în urmă cu câțiva ani, a devenit popular în 1995 datorită publicării cărții Daniel Goleman, care avea același nume ca și titlul său.

Datorită popularității pe care a câștigat-o acest subiect special într-un timp plin de antreprenori și oameni cu interesul de a se perfecționa și de a se dezvolta ca indivizi, am decis să contribuim cu bobul nostru de nisip cu o intrare suficient de completă. Sperăm că vă place să citiți.

Ce este inteligența emoțională?

Înțelesul acestui termen este ipotetic, deoarece există mai multe investigații și teorii despre el. Cu toate acestea, ar putea fi definit ca Abilitate cognitiva că oamenii trebuie să-și recunoască, să înțeleagă și să-și gestioneze emoțiile; în același mod în care este posibil și pentru el să recunoască, să înțeleagă și să influențeze pe cei ai altora.

Inteligența emoțională (EI) s-a născut datorită nevoii de a fi capabil să evalueze cognitiv un individ într-un mod mai complet, din moment ce măsurile de inteligență (coeficient de inteligență) nu a evaluat modul în care un individ și-a înțeles și a apreciat propriile emoții sau sentimente sau pe cele ale altor persoane. Ceva pe care Howard Gardner l-a menționat cu publicarea sa „Inteligențe multiple: teoria în practică”, o carte care a fost lansată în 1983.

Abia în 1985 termenul a câștigat ceva mai multă vizibilitate cu teza lui Wayne Payne; deși în 1964 și 1966 Inteligența Emoțională fusese deja numită de Beldoch și Leuner. Cu toate acestea, în 1995, termenul a devenit cu adevărat popular în cartea lui Daniel Goleman, pe care am menționat-o la începutul intrării; întrucât acesta a avut o mare repercusiune.

Potrivit lui Daniel Goleman însuși, este necesar să înțelegem cum funcționează creierul pentru a determina puterea pe care o au emoțiile asupra gândurilor noastre. O explicație pe care o putem găsi în opera sa:

Tipuri după Daniel Goleman

Inteligența emoțională poate fi împărțită în cinci elemente, care sunt descrise de Daniel Goleman ca fiind conștientizare de sine, autocontrol emoțional, motivație de sine, empatie și abilități sociale.

Aceste elemente pot varia foarte mult în funcție de personalitatea individuală Și chiar și din cauza genului lor, de exemplu, în majoritatea cazurilor bărbații sunt mai conștienți de sine; în timp ce femeile simt mai multă empatie.

Fii conștient de sine

Este capacitatea unei persoane de a recunoaște ce sentimente și emoții are, precum și de a înțelege modul în care își influențează gândurile sau, în general. Cu alte cuvinte, este să te cunoști pe tine însuți, să fii conștient atât de punctele tale forte (calități sau abilități), cât și de punctele tale slabe.

Controlul propriilor emoții

Cunoscut ca autoreglare sau autocontrol emoțional, Este elementul care este responsabil pentru controlul și reflectarea asupra emoțiilor sau sentimentelor noastre, cu scopul de a nu putea controla gândurile și acțiunile.

Practic este abilitatea pe care o avem de a înțelege de ce simțim acele emoții și învățăm să le controlăm în momentele necesare, întrucât în ​​mod normal, când sunt efemere, ajungem să regretăm că spunem sau facem ceva ce nu ne-am fi dorit dacă nu ar fi fost emoțiile ne-au influențat comportamentul și gândirea.

Motivația de sine

Consistă în a ști să focalizezi emoțiile într-o direcție benefică, adică stabilirea unui scop sau obiectiv și știerea de a direcționa atenția către ele; astfel încât să ne putem motiva.

S-ar putea spune că „optimismul” constant și logic (deși uneori luptă împotriva curentului), alături de puterea „inițiativei”, care ne face să avansăm într-un mod pozitiv pentru a crește în diferitele aspecte ale noastre viaţă.

Empatia

Este cea care permite recunoaște emoțiile și sentimentele altora, care sunt de obicei transmise inconștient. Poate fi numit și „inteligență interpersonală”, care a fost unul dintre aspectele menționate de Howard Gardner că nu putea măsura indicatori de inteligență precum coeficient de inteligență.

O persoană care este capabilă să recunoască, să înțeleagă și să influențeze emoțiile altor oameni, are o mai mare facilitate de a stabili legături cu aceasta; Mai mult, indivizii empatici sunt cei care posedă capacități mai mari ale Inteligenta Emotionala.

Competențe sociale

Las relații interpersonale Ele sunt un factor fundamental și esențial pentru dezvoltarea corectă a unei persoane; deoarece acestea au o influență semnificativă asupra fericirii, productivității și creșterii personale.

Acest factor face menționarea indirectă a empatiei, care este necesară pentru stabilirea acestor relații; în același mod în care este un aspect necesar pentru a ne îmbunătăți EI din motivele explicate anterior.

Descoperiți-vă abilitățile cu un test

La fel ca IQ-ul, există mai multe teste de inteligență emoțională pe care le putem găsi pe web. În ciuda acestui fapt, cel mai recomandabil lucru este să mergeți la un specialist care poate efectua o evaluare mai personală și mai generală, cum ar fi testele pe care le veți găsi pe internet.

Deși dacă aveți îndoieli, aceste teste vă pot da o idee care este nivelul tău de IE, deci poate fi recomandabil să faceți acest lucru. Desigur, deoarece testele sunt cu alegere multiplă, trebuie să fii cât se poate de sincer și să încerci să analizezi cu adevărat care ar fi reacția ta pentru anumite cazuri; Doar așa veți obține un rezultat mai precis.

Inteligența emoțională la copii, companii și rețele sociale

Datorită popularității obținute, există numeroase investigații efectuate pe această temă în diferite domenii. Printre acestea, cele mai proeminente sunt controlul emoțiilor pe care le posedă copiii, angajații și utilizatorii rețelelor sociale.

1. copii

Copiii trebuie să fie educați emoțional, astfel încât să poată dezvolta elementele elementelor menționate anterior și, în acest fel, să poată deține controlul emoțiilor lor și să le înțeleagă pe ale celorlalți pentru relațiile interumane, care, așa cum am văzut, sunt de mare importanță.

Cu toate acestea, inteligența emoțională la copii de obicei se învață în practică, adică cu dezvoltarea sa în viața reală. Astfel, aceste învățături pot fi susținute cu ajutorul familiei, așa că vă recomandăm următoarele:

• Învățați-i să controleze furia și să fie conștienți că există reacții de evitat.
• Arată-i care sunt cele mai frecvente emoții și cum să le recunoască la alte persoane, astfel încât să poată dezvolta empatie.
• Învățați-l să numească emoțiile pe care le simt în anumite situații.
• Arătați-le tehnici care le permit să se exprime și să facă față emoțiilor sau sentimentelor.
• Încurajați comunicarea, astfel încât să se simtă confortabil exprimându-se, oferindu-și opiniile sau orice altceva simt sau gândesc.

2. companii

Studiile EI și cercetările legate de domeniul de afaceri au dat rezultate de mare interes, încă din muncitori cu inteligența emoțională este mult mai productivă și mai fericită. Conform datelor colectate, acei lucrători care sunt capabili să-și controleze emoțiile și să recunoască care sunt cei ai clienților lor, au o capacitate mai mare de a vinde produse și servicii.

Acest lucru a dus la faptul că angajații cu EI sunt mult mai solicitați de către companii, deoarece au nevoie de persoane capabile să facă față situațiilor dificile cu determinare și pozitivism. Prin urmare, companiile au început să testeze acest tip de inteligență atunci când selectează cine va face parte din echipa de lucru.

3. Rețele sociale

Rețelele sociale sunt un alt mijloc de comunicare, deci acest lucru poate avea o anumită importanță în anumite aspecte. Cu toate acestea, nu s-au făcut prea multe cercetări în acest sens, așa că ne vom limita doar la comentarea câtorva caracteristici.

• Oamenii de pe rețelele de socializare tind să fie mai empatici, deoarece acele publicații care prezintă situații dificile sau complicate tind să aibă mai multă difuzie. La fel, persoanele care participă la succesul tău tind să aibă și mai multă acceptare.
• Pentru companii, beneficiile EI sunt mai mult decât vizibile atunci când gestionează rețelele sociale. Deoarece le permite să asculte mai mult clienții lor, să accepte critici, să fie pozitivi și realiști în funcție de situație, să îmbunătățească nevoile publicului țintă, printre altele.

Fraze de inteligență emoțională

În cele din urmă, ceva destul de căutat și asta în Recursosdeautoayuda suntem întotdeauna gata să colectăm, acestea sunt frazele (Trebuie să ne vizitați categoria!). Așadar, sperăm să vă bucurați de ele.

• Dacă vrei să fii fericit, trebuie să te resemnezi să îi vezi pe ceilalți fericiți. - Bertrand Russell
• Problema este că, dacă nu trăiești viața pentru tine, alții o vor face. - Peter Shaffer
• Voința este intenția favorizată de emoții. - Raheel Farooq
• Dacă citești asta ... Felicitări, ești viu. Dacă nu e ceva de care să zâmbești, atunci nu știu ce este. - Sugestia Ciad
• Cel mai bun indiciu al caracterului unei persoane este modul în care tratează oamenii care nu-i pot face nici un bine și modul în care tratează oamenii care nu se pot apăra. - Abigail Van Buren
• O persoană inteligentă poate raționaliza orice, o persoană înțeleaptă nici măcar nu încearcă. —Jen Knox
• Într-un sens foarte real, cu toții avem două minți, o minte gânditoare și o minte simțitoare. - Daniel Goleman
• Așa se întâmplă cu lecțiile, înveți mereu de la ele, chiar și atunci când nu vrei. - Cecelia Ahern
• Gândirea la ceva nu înseamnă că este adevărat. A dori ceva nu înseamnă că este real. - Michelle Hodkin
• Fiecare emoție își are locul său, dar nu ar trebui să interfereze cu acțiunea adecvată. - Susan Oakey-Baker

• Este uimitor cum, odată ce mintea este liberă de contaminarea emoțională, apar logica și claritatea. - Clyde DeSouza
• Adevărata compasiune nu înseamnă doar să simți durerea celuilalt, ci și să acționezi pentru a o atenua. - Daniel Goleman
• Uităm foarte ușor ce ne provoacă durere. - Graham Green.
• Oamenii de afaceri occidentali nu realizează adesea importanța construirii de relații umane. - Daniel Goleman
• Orice act de învățare conștientă necesită disponibilitatea de a-și răni stima de sine. De aceea, copiii mici învață atât de repede înainte de a conștientiza propria lor importanță. Thomas Szasz.
• Să te cunoști pe tine însuți este începutul oricărei înțelepciuni. - Aristotel
• Nu-mi pasă ce îmi spui. Îmi pasă ce îmi împărtășești. - Santosh Kalwar
• Creierul emoțional răspunde la un eveniment mai repede decât creierul rațional. - Daniel Goleman
• Schimbă-ți atenția și îți schimbi emoțiile. Schimbați-vă emoția și atenția vă va schimba locurile. - Frederick Dodson

• Abilitatea noastră de adaptare este incredibilă. Abilitatea noastră de a ne schimba este spectaculoasă. - Liza Lutz.
• Nu stresul ne determină să cădem, ci modul în care răspundem la situații stresante. - Wayde Goodall
• Singura modalitate de a schimba mintea cuiva este să te conectezi cu ea prin inimă. - Rasheed Ogunlaru
• Curajul este cea mai importantă dintre toate virtuțile, deoarece fără curaj, nu se poate practica nicio altă virtute consecventă. - Maya Angelou
• Dacă lupți împotriva ta pentru a-ți descoperi adevăratul sine, vei descoperi că există un singur câștigător. - Stephen Richards
• Mergeți ca leul, vorbiți ca porumbeii, trăiți ca elefanții și iubiți ca un copil mic. - Santosh Kalwar
• O modalitate de a ne crește voința este să știm cum să ne gestionăm distragerile în loc să le lăsăm să ne controleze. - Daniel Goleman
• Nu vă fie frică de fricile voastre. Nu sunt acolo pentru a te speria. Sunt acolo pentru a vă informa că ceva merită. - C. JoyBell C.

Din păcate, aici a venit intrarea, dar liniștește-te, mai târziu vom continua să aprofundăm acest subiect interesant. Sperăm să vă bucurați de conținutul oferit și, așa cum spunem întotdeauna, dacă doriți să contribuiți sau aveți întrebări, nu uitați că mai jos este caseta de comentarii. Ah, de asemenea, vă invităm să împărtășiți articolul în rețelele dvs., deoarece veți ajuta oamenii să învețe despre acest tip de inteligență