10 activități pentru îmbunătățirea stimei de sine

Înainte de a vedea aceste 10 activități pentru îmbunătățirea stimei de sine, vă invit să urmăriți acest videoclip de David Cantone în care ne oferă o serie de sfaturi, astfel încât să ne putem îmbunătăți stima de sine și să o menținem ridicată. [Durata videoclipului 15 minute]

David începe prin a ne explica importanța unei evaluări ridicate a noastră, astfel încât să se deschidă mai multe oportunități în viață:

Acum, mergem cu aceste 10 activități pentru îmbunătățirea stimei de sine: [Dacă doriți, puteți extinde informațiile din acest articol cu ​​celălalt: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Petreceți timp cu cineva în fiecare zi.

Ființa umană este socială prin natură. O persoană singuratică este mai puțin probabil să obțină un grad satisfăcător de bunăstare mentală. Obiectivul este să împărtășiți un timp plăcut și să faceți schimb de experiențe și opinii.

Cum să îmbunătățiți stima de sine

3 cerințe esențiale:

* Că oamenii cu care stai sunt pozitivi. Este greu să nu te simți prost cu tine când te simți în mod constant criticat sau înconjurat de oameni care se plâng neîncetat.

* Că te prețuiesc așa cum ești.

* Asigurați-vă că aveți oameni de susținere în jurul vostru pentru a contracara criticile persoanelor negative.

2) Exercițiu.

Poate fi o simplă plimbare, deși dacă este o activitate aerobă mult mai bună. Exercițiile fizice îți fac creierul să secrete mai multe endorfine, neurotransmițători care îți cresc sentimentul de bine și, prin urmare, stima de sine.

Dacă poate fi un exercițiu pe care îl faceți împreună, mult mai bine.

3) Citiți o carte.

Cărțile sunt o fereastră către alte lumi, alte personaje, alte puncte de vedere care te îmbogățesc ca persoană și te fac să vezi viața diferit. Uneori, o carte poate fi ca psihoterapia.

4) Dormi suficient pentru ca mintea ta să fie limpede.

Unele persoane au nevoie de 8 ore de somn, altele sunt suficiente pentru 6. O minte odihnită este mai ferită de problemele zilnice.

5) Scrieți un jurnal.

Notează lucrurile pe care le-ai făcut bine în acea zi. Acest lucru vă va ajuta să vă identificați și să vă amintiți punctele forte. Dacă ți s-au întâmplat lucruri rele, caută partea pozitivă.

6) Schimbați imaginea, dacă este necesar.

Faceți un duș, mergeți la salon și cumpărați-vă niște haine noi. Un simplu makeover poate fi eficient.

7) Începeți ziua în mod corect.

Dacă te trezești deprimat, ia-ți timp la duș și pregătește-te. Odată ce ai terminat, te vei simți mai bine. A arăta bine în exterior te ajută să te simți bine în interior.

8) Nu utilizați droguri pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Aici includ și tutun și alcool. Dacă înveți să lupți fără a fi nevoie să apelezi la astfel de lucruri, stima de sine va crește enorm. Nu există comenzi rapide pentru a face față vieții și aceste tipuri de lucruri au în cele din urmă un cost foarte scump sub forma unei mari suferințe.

9) Faceți o activitate comunitară.

Prin activitate comunitară mă refer la un anumit tip de curs (dans, Pilates ...), la o activitate de voluntariat sau la un tip de muncă în comunitatea în care locuiți. Oamenii care desfășoară activități pentru a-i ajuta pe ceilalți să se declare mai fericiți și cu o stimă de sine mai mare.

10) Nu vă faceți griji că sunteți „perfect”.

Căutarea perfecțiunii este o capcană care vă poate submina stima de sine. Nimeni nu este perfect în ochii altora. În schimb, încercați să atingeți obiective.

Pentru a termina, vă las un videoclip foarte potrivit pentru acest subiect:


4 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Alicia gaona el a spus

    important

  2.   Yris diaz el a spus

    foarte sanatos

  3.   Patricio Delgado Gonzalez imagine de substituent el a spus

    fii puternic în această nenorocită de loterie pe care ai jucat-o fără să o arunci.

  4.   AJUTORUL AGELES COTE T el a spus

    Mi se pare foarte plăcut ,,, mulțumesc oamenilor cărora le pasă să compună aceste melodii edificatoare, mulțumesc