Acest videoclip este o adevărată bijuterie care colectează toate beneficiile dovedite pe care meditația le are asupra creierului nostru.
Puteți activa subtitrările în spaniolă făcând clic pe pictograma mică dreptunghiulară care apare în colțul din dreapta jos al playerului:
[Mashshare]Încă 9 fapte despre beneficiile dovedite ale meditației.
1. Depășește stresul (Facultatea de Medicină a Universității din Massachusetts, 2003).
2. Creșteți creativitatea (ScienceDaily, 2010)
3. Cultivați obiceiuri sănătoase care duc la pierderea în greutate (Journal Emotion, 2007)
4. Îmbunătățește digestia și scade tensiunea arterială (Harvard Medical School)
5. Reduce riscul de a avea un atac de cord (The Stroke Journal, 2009)
6. Ajută la depășirea anxietății, depresiei, furiei și confuziei (Medicina psihosomatică, 2009)
7. Scade percepția durerii și îmbunătățește procesarea cognitivă (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Sporiți-vă atenția și atenția (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Măriți dimensiunea celui mai important organ: creierul! (Gazeta Universității Harvard, 2006)
În afară de aceste beneficii dovedite științific de meditație, meditația are multe alte beneficii.
23 Beneficii psihologice
- Resurse (@RecursoAyuda) Septembrie 9, 2015
1) Construiește o mai mare încredere în sine.
2) Crește nivelul serotoninei.
3) Rezolvați fobiile și temerile.
4) Ajută la controlul gândurilor.
5) Îmbunătățește atenția și concentrarea.
6) Creșteți creativitatea.
7) Creșterea coerenței undelor cerebrale.
8) Îmbunătățește capacitatea de învățare și memoria.
9) Sens crescut de vitalitate și întinerire.
10) Creșterea stabilității emoționale.
11) Îmbunătățiți relațiile.
12) Dezvoltați intuiția.
13) Îmbunătățiți relațiile acasă și la serviciu.
14) Dezvoltați voința.
15) Dezvoltă maturitatea emoțională.
16) Promovează o personalitate stabilă, mai echilibrată.
17) Toleranță mai mare.
18) Oferiți calm pentru a acționa într-o manieră considerabilă și constructivă.
19) Ai nevoie de mai puține ore de somn pentru a-ți reveni din lipsa de somn.
20) Tendința de îngrijorare scade.
21) Ajută la luarea unor judecăți mai precise.
22) Gândirea neliniștită scade.
23) Este nevoie de mai puțin timp pentru a adormi. Este benefic pentru insomnie.