Cum este echilibrul tău de fericire

Toți oamenii caută fericirea pentru a trăi o viață plină și satisfăcătoare, deși se pare că nu este întotdeauna atât de ușor să o realizezi. Mulți oameni suferă de depresie sau tristețe cronică și cred că fericirea este o utopie imposibil de realizat. Dar în aceste cazuri, doar starea minții tale te face să crezi acest lucru, în realitate fericirea este la îndemâna tuturor, trebuie doar să știi cum să echilibrezi echilibrul.

Ce este fericirea pentru tine

Când te întreabă cineva; Ce este fericirea pentru tine? Este posibil să vă populați fără să știți bine la ce ar trebui să răspundeți, pentru că este posibil să nu știți exact ce este fericirea sau cum ar trebui să vă simțiți atunci când vă simțiți cu adevărat fericiți. S-ar putea să credeți că fericirea este să vă regăsiți în fiecare zi, să realizați vise, să vă bucurați de viață alături de oamenii pe care îi iubiți, să aveți o stare de echilibru în care viața voastră curge în armonie ... sau poate că habar nu aveți.

Fericirea este o stare subiectivă, dar ce ne face mai mult sau mai puțin fericiți? Abilitatea pe care o ai de a fi fericit, jumătate din această abilitate este determinată de genetică. Experții îl numesc: „Punctul tău nodal de fericire”. Oamenii pot îmbunătăți sau agrava tendința înnăscută de a fi mai mult sau mai puțin fericiți, dar Ca și în cazul greutății corporale, veți avea întotdeauna tendința de a vă întoarce la punctul de mijloc.

Deși jumătate din capacitatea de a fi fericit depinde de genetică, există un 10% care depinde de circumstanțele pe care le trăiești astăzi. Dar ce rămâne cu restul de 40%? Ce Acest 40% depinde de comportamentul tău zilnic, de concentrarea ta și de judecata vitală, de modul în care trăiești și simți viața ta și de modul în care te judeci pe tine și pe ceilalți. O mulțime de fericire este în mâinile tale!

Ce elemente îți înclină echilibrul fericirii

Există câteva elemente specifice care vă pot înclina echilibrul fericirii într-un fel sau altul. Să analizăm câteva fapte interesante ca răspuns la câteva întrebări. Înainte de a citi răspunsul la întrebare, vă sfătuim să vă gândiți mai întâi la propriul răspuns și apoi să verificați realitatea pe care o spun experții.

• Cine sunt mai fericiți: femei sau bărbați? Femeile tind să fie puțin mai fericite decât bărbații, dar, de asemenea, tind să fie mai deprimate, în medie sunt mai vulnerabile la emoțiile bune și rele. 1 din 5 femei va avea depresie în timpul vieții.
• Cine sunt mai fericiți: căsătoriți sau singuri? Nu este o chestiune de stare civilă, oamenii care sunt bine cu partenerii lor vor fi mai fericiți. Deși există studii care arată că este mai bine să fii singur decât în ​​companie proastă.
• Sunt banii importanți pentru a fi fericiți? Banii influențează fericirea sub nivelul de supraviețuire, adică dacă nu aveți nevoile de bază acoperite. Dar peste nivelul de supraviețuire, oricine poate fi fericit cu mai mulți sau mai puțini bani. Deși veniturile cresc, asta nu înseamnă că fericirea crește.
• Este necesară sănătatea pentru a fi fericit? Sănătatea cântărește în echilibrul fericirii. Oamenii sunt buni la depășirea obstacolelor; persoanelor care amputează un braț își recapătă fericirea într-un timp de trei ani.
• Este important munca pentru a fi fericit? Munca este un element important în echilibrul fericirii, dacă ai muncă, nivelul tău de fericire crește, deoarece nivelul tău de autonomie și stima de sine crește. Lucrul aproape de casă te va face și mai fericit.
• Ai fi mai fericit dacă ai câștiga la loterie? Când câștigi la loterie simți o mare adrenalină, dar după câteva luni revii la nivelurile anterioare de fericire. Aceasta se numește „obișnuință hedonistă”, oamenii se obișnuiesc atât cu schimbările pozitive, cât și cu cele negative.

Cum să crești fericirea

După cum știți bine, pentru a fi fericiți aveți multe de făcut, deoarece 40% pentru a obține fericirea este în mâinile voastre. Vrei să știi cum îți poți maximiza fericirea? Pentru a face acest lucru, nu ratați următorul punct.

Distingeți între schimbări intenționate și circumstanțiale

Modificări circumstanțiale Acestea sunt, de exemplu, o mărire, cumpărarea unei mașini sau cumpărarea unei case. Sunt schimbări materiale la care te obișnuiești imediat.

Modificări intenționate descrie efortul pe care îl depui pentru a atinge un obiectiv sau pentru a începe o nouă activitate. Adică are legătură cu căutarea unui obiectiv pe termen lung.

Oamenii care creează în mod deliberat schimbări intenționate în viața lor mențin o „goană” de fericire care aduce toate schimbările în general pentru o perioadă mai lungă de timp. Așadar, recomandarea experților de a menține fericirea este că combinați schimbările circumstanțiale cu schimbările intenționate. Aceste schimbări ar trebui să aibă un impact asupra vieții tale pe termen mediu și lung.

Găsește-ți propria fericire

Prin urmare, fericirea nu va fi aceeași pentru doi oameni, deoarece toți suntem diferiți cu propria noastră idiosincrazie și cu nevoi diferite. Fiecare persoană trebuie să-și moduleze propria fericire fără să privească fericirea celui de lângă ea. Pentru a fi fericit trebuie să te uiți în tine și știi care sunt propriile tale nevoi pentru a menține echilibrul fericirii bine echilibrat.

Pe lângă luarea în considerare a nevoilor dvs., trebuie să aveți în vedere și preferințele. Cu echilibrul fericirii tale în fața ta, trebuie doar să gândiți-vă la ce vă va oferi o bunăstare emoțională mai mare.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să evaluați cum este viața dvs. în prezent și dacă există ceva care necesită atenția dvs. sau să faceți unele modificări pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și sănătatea emoțională. Gândiți-vă că avem o singură viață de trăit și că fiecare zi din viața noastră merită să fim fericiți. Gândiți-vă la nevoile și preferințele dvs. ... și începeți să le atingeți!

Sursa: Redes (Elsa Punset)