Cum să ajute o persoană cu gânduri suicidare?

Suicidul este un subiect complicat și delicat de abordat. Și cu atât mai mult atunci când vine vorba de o rudă sau o persoană apropiată. De aceea, multe strigăte de ajutor trec neobservate. Iată câteva sfaturi despre cum să oferiți sprijin persoanelor cu risc de sinucidere.

1. Ascult-o este un aspect cheie în prevenirea sinuciderii. Încercați să căutați semne care să indice posibile gânduri suicidare. Este important să ascultați în mod autentic și să arătați multă răbdare.
2. Să exprimăm. Permite persoanei suicidare să-și exprime sentimentele, emoțiile și gândurile fără a judeca sau a încerca să o convingă cu orice preț că viața este prețioasă. Există momente în care o atitudine excesiv de optimistă poate fi frustrantă pentru cei cărora le este greu să nu se simtă cu adevărat auziți.
3. Întrebați motivele care au determinat persoana să se gândească la sinucidere.
4. Validați experiența celuilalt, nu minimizați. De asemenea, este esențial să oferiți cuvinte de sprijin și să arătați că sunteți îngrijorat. Persoana sinucigașă trebuie să știe că existența lor contează pentru ceilalți.
5. Nu vă panicați. O persoană suicidă este vulnerabilă din punct de vedere emoțional și are nevoie de sprijin puternic.
6. Ia in serios. Gândurile sinucigașe trebuie luate în serios. Cercetările au arătat că marea majoritate a persoanelor care se sinucid direct sau indirect își comunică intențiile în zilele anterioare.
7. Mențineți o conduită respectuoasă. Nu intrați în dezbateri moraliste despre dacă este bine sau nu să se sinucidă, dacă este corect sau nu etc.
8. Întrebați despre ce s-ar întâmpla dacă acea persoană își va termina viața (familie, prieteni, aspirații etc.).
9. Luați în considerare posibilitățile de rezolvare a problemei și, dacă nu există o soluție, oferiți sprijin emoțional.
10. Întrebând ce aspecte din viața ta vă ajută să evitați sinuciderea și subliniați acele aspecte pozitive. Este important ca persoana însuși să verbalizeze motivele vieții. Prin urmare, se recomandă să puneți întrebări în loc să presupuneți sau să spuneți lucruri.
11. Vorbește deschis. Sinuciderea este un subiect tabu care trebuie rupt. Este comun să credem că a vorbi despre sinucidere va încuraja acțiunea, dar este o idee total greșită. Întrebați persoana direct, direct: „Vă simțiți atât de rău încât vă gândiți să vă sinucideți?” Dacă da, întrebați: „V-ați gândit cum o veți face?” Dacă răspunsul este da, întrebați: „V-ați gândit când și unde ați face-o?” Trebuie să știți exact ce trece prin capul sinucigașului. Cu cât planul este mai elaborat și mai detaliat, cu atât este mai mare riscul. Dacă persoana a răspuns da la toate cele trei întrebări, sunați imediat la un centru de urgență sau la un spital. Există, de asemenea, servicii specializate în intervenții de criză și prevenirea sinuciderii.
12. Nu lăsați persoana sinucigașă în pace. Este important să organizați un plan, astfel încât persoana să fie în siguranță.
13. Ajutați persoana să facă o programare cu un psiholog sau psihiatru. Atunci când o persoană prezintă idei sinucigașe, acestea trebuie tratate de profesioniști care sunt instruiți să efectueze o intervenție adecvată. Este foarte important. Nu încercați să mergeți singur.
14. În niciun caz nu trebuie să păstrați secretul unei confesiuni sinucigașe. În acest moment este vorba despre viața cuiva, trebuie să acționezi.

de Jasmine murga