Cum să detectezi invidia?

Aș dori să dedic acest articol să răspund la una dintre întrebările care au apărut de la un interlocutor, ca urmare a articolului meu anterior: „Invidia: un subiect tabu”. Apreciez contribuția dvs., deoarece acest tip de întrebare ne permite să aprofundăm anumite aspecte care altfel nu ar putea fi abordate.

Întrebarea a fost pusă astfel: Cum putem detecta invidia? Să trecem la subiect.

cum să detectezi invidia

Cu excepția cazului în care persoana mărturisește direct și verbal, nu există semnale 100% fiabile care să ne permită să detectăm invidia sau mai general, ce se întâmplă în mintea altcuiva. Imaginați-vă că alții ar putea citi cu siguranță tot ce ne trece prin cap ... ar fi terifiant și ne-am simți încălcați în intimitatea noastră.

Mai mult decât atât, Vreau să evit să cad în interpretări prea simpliste întrucât comportamentele non-verbale pe care le observăm la alții nu dezvăluie întotdeauna un singur sens. Încrucișarea brațelor, de exemplu, poate însemna că persoana este supărată sau nu este de acord, dar poate fi și pentru că persoana este pur și simplu rece. Adică, rezultatul pe care îl observăm nu are întotdeauna o singură cauză sau explicație.

Totuși, se știe astăzi că comunicarea non-verbală reprezintă aproximativ 70% din comunicare! Această cifră ne spune că, spre deosebire de ceea ce gândim, cuvintele nu au la fel de mare relevanță atunci când interacționăm. Limbajul non-verbal (gesturi, postură, privire, tonul vocii etc.) este mult mai bogat în informații. Din păcate, de obicei nu îi acordăm prea multă atenție. Societatea în care trăim ne-a învățat să ne folosim mai mult de cap și rațiune, în detrimentul intuiției noastre.

Aici sunt câteva exerciții pe care le puteți pune în practică pentru a învăța să dezvoltați aceste abilități înnăscute care sunt la dispoziția noastră dar că tindem să retrogradăm în plan secund. Aceste exerciții pot fi foarte utile pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă în relațiile noastre, precum și pentru a detecta cu o mai mare conștientizare intențiile celorlalți.

1) Învață să ne asculți intuiția.

Intuitia este lcerebelCel mai arhaic instrument de cunoaștere pe care îl avem și se află în cerebel. Se manifestă printr-o reacție fiziologică pe care o simțim în general în stomac (deși poate avea loc și în alte părți ale corpului, în funcție de fiecare individ). Este ca o alarmă internă pe care o avem. Femeile sunt mai receptive la aceste semnale și la emoțiile altora datorate, printre altele, predispoziției noastre biologice de a fi mame. Totuși, așa cum spuneam, obișnuim să ignorăm aceste sentimente, deoarece în societatea occidentală există o diviziune clară între corp și minte.

În interacțiunile cu alte persoane, intuiția ne informează despre o anumită discrepanță între comunicarea verbală și non-verbală. De exemplu, cineva ne poate spune „Sunt fericit pentru tine” și poate exprima contrariul prin tonul vocii sau expresia feței în același timp. Intuiția nu ne informează exact ce se întâmplă sau de ce, dar ne avertizează că există ceva la care trebuie să fim atenți. Pe de altă parte, asociată cu această senzație în corp, există de obicei o emoție. Când intuiția sau inconștientul nostru (sunt practic aceleași) detectează ceva discordant sau ceva ciudat, de obicei simțim un sentiment subtil de disconfort, confuzie, iritabilitate etc.

Cum ne putem îmbunătăți intuiția?

Acordând o atenție specială senzațiilor și emoțiilor noastre corporale, făcându-le cât mai conștiente. Încercați acest lucru timp de o săptămână în contexte diferite și cu mai multe persoane.

Întrebați-vă: «Cum mă simt când vorbesc cu această persoană? " "Simt vreo senzație în corpul meu, o emoție?" "Și cum mă simt după ce am vorbit cu această persoană?" "Este o senzație plăcută sau neplăcută?" "Unde este situat acest sentiment în corpul meu?"

Dar aveți grijă, amintiți-vă că aceste întrebări ne oferă doar informații orientative. Nu înseamnă că, de exemplu, pentru că mă simt nervos cu o persoană, este neapărat pentru că cealaltă este rea sau rău intenționată. Acest sentiment se poate datora celeilalte persoane, dar poate proveni și de la mine sau poate fi rezultatul interacțiunii noastre.

2) Aplicarea acestui lucru pentru invidie.

Faptul că o persoană apropiată nu este entuziastă când te descurci bine într-un anumit aspect al vieții tale se poate datora faptului că este de fapt invidios pentru tine. Dar poate fi, de asemenea, că am așteptări prea mari și că o astfel de dezamăgire (nevăzând așteptările mele împlinite) se traduce prin emoții negative. Este posibil ca persoana să nu fie conștientă de cât de important este sprijinul pentru tine sau că trece printr-un moment dificil și că este mai puțin disponibil din punct de vedere emoțional. O altă posibilitate este că există un fel de resentimente în relația pentru conflicte nerezolvate din trecut și faptul că nu oferă sprijin este pentru celălalt o formă de răzbunare sau o dovadă de mândrie.

În orice caz, Nu subestimați informațiile valoroase pe care ni le oferă simțurile. Din anumite motive, apare „alarma” internă.

3) Observație:

Odată ce am învățat să ascultăm mai bine și să detectăm semnalele pe care ni le oferă intuiția, al doilea pas va fi să observăm. Este vorba despre căutarea unor neconcordanțe în comportamentul celuilalt care să demonstreze cu adevărat ceea ce intuim. Cu alte cuvinte, testează-ne ipoteza. Cu toții o facem într-un mod mai mult sau mai puțin natural, dar, în loc să căutăm doar situațiile care confirmă suspiciunile noastre de invidie, de exemplu, vă invit să ia în considerare și situațiile sau momentele în care această ipoteză nu este confirmată. Nu putem fi părtinitori de tendința noastră de a selecta doar acele informații care se potrivesc credinței noastre (mai ales dacă nu reflectă realitatea).

Să ne întrebăm: "În ce domenii ale vieții mele simt că această persoană este reticentă față de succesul sau fericirea mea? "," În toate sau numai în unele? "," Se întâmplă numai cu mine sau pare să arate aceeași atitudine cu ceilalți ? "

Invidia se manifestă atunci când cineva iese în evidență pentru succesul său profesional, pentru vitalitatea sa, situația sa prosperă economică, atractivitatea sa fizică, inteligența, situația sa de dragoste etc. Să explorăm toate aceste căi. Dacă persoana respectivă nu este foarte expresivă, indiferent dacă vorbesc despre noile mele oportunități de muncă sau despre noua mea relație de dragoste sau despre canarul meu (orice aspect al vieții mele care are valoare și semnificație pentru mine) și este, de asemenea, cu toată lumea, atunci putem nu deduce cu greu că reacția sa se datorează unor sentimente de invidie, deoarece comportamentul său este consecvent în diferite situații; face parte din temperamentul lor. De asemenea, pot să țâșnească atunci când vorbești despre mașini de curse și să începi să căscă atunci când pornești o conversație despre cai de mare. Dar să nu ne confundăm, această neconcordanță în comportamentul lor se va datora gradului de interes pe care fiecare subiect îl evocă pentru acea persoană. Nu va avea absolut nimic de-a face cu invidia.

Când vorbesc despre inconsecvențe, mă refer în general la asta un prieten sau o rudă care simte invidie va tinde să o exprime în anumite domenii, dar nu în toate. Poate, de exemplu, te întreabă despre iubitul tău, dar niciodată despre studiile tale sau invers. Atitudinea ta va varia, de asemenea, în funcție de persoana din fața ta. S-ar putea să observați că este așa cu dvs. în această problemă, dar nu și cu alții. În cele din urmă, este important să verificați dacă aceste observații apar în mod repetat. Poate că este doar o neînțelegere.

4) Metacomunicații:

Metacomunică înseamnă să vorbești despre ceea ce se întâmplă în relație. Dacă vrem să îndepărtăm orice îndoieli și să nu mai mâncăm capul, va fi necesară această ultimă etapă. Intuiția și observația noastră pot fi suficiente pentru a ne trage propriile concluzii, dar dacă vrem să ne apropiem cât mai mult de adevăr, singura modalitate este să ne confruntăm cu persoana respectivă și să vorbim deschis despre modul în care simțim și ceea ce am observat. Această conversație poate avea mai multe rezultate posibile:

- Ei bine persoana ajunge să admită că este într-adevăr gelos. Este puțin probabil, dar dacă s-ar întâmpla acest lucru, nu numai că ar denota o forță și o integritate enorme din partea acelei persoane, dar ar fi și dovada că relația contează cu adevărat pentru el.

- Fie persoana ne oferă informații pe care nu le-am avut până atunci și faptul de a le include în narațiunea noastră (sau interpretarea situației) ne ajută să încadrăm ceea ce s-a întâmplat ca neinteles. De exemplu, s-ar putea ca persoana să treacă printr-o fază dificilă din viața sa sau să fie copleșită, deprimată sau să existe un conflict nerezolvat în relație și aceasta să fie o oportunitate pentru ca ea să iasă și să vorbească despre asta.

-       Fie reacționează cu un ton foarte defensiv, negând totul, dar fără a putea oferi nicio explicație coerentă pentru ceea ce s-a întâmplat. Când persoana nu poate oferi nicio explicație, de obicei sunt emoții greu de recunoscut și, după cum știm, invidia este una dintre ele.

Sper că acest articol vă va fi de folos. Vă mulțumim pentru lectură și Sper mai multe reacții de la tine!

de Jasmine murga


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

7 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Javicho el a spus

    Îți dau mai multe idei, ai putea avea mecanisme care (dacă te interesează cealaltă persoană, dacă nu că moare) să-l faci să nu mai simtă invidie și să-l transforme în ceva pozitiv, cum ar fi admirația. În planul de minimizare a ceea ce te face să te invidiezi sau să dai sfaturi sau încurajări despre cum să realizezi ceva similar. (inteligență emoțională și asta: D)

  2.   Jasmine murga el a spus

    Mulțumim pentru sugestie Javicho!
    Din păcate nu există gloanțe magice ... Primul pas este dezvoltarea a ceea ce se numește „conștientizare de sine” și capacitatea de a fi introspectiv. Aparent, meditația poate ajuta foarte mult, dar și - și sunt mai plăcute - tehnici de atenție și „autocontestare” (câteva întrebări pe care ni le putem pune vin în articol). Cu toate acestea, înțelegerea sau cunoașterea în general a ceea ce ni se întâmplă nu este suficientă pentru a produce o schimbare adevărată și profundă în noi (ceea ce se numește o schimbare de ordinul doi), mai ales atunci când este o problemă adânc înrădăcinată, cum ar fi invidia. Cred că ni s-a întâmplat tuturor - cel puțin o dată în viață - că, chiar știind perfect că ceea ce facem nu este bun pentru sănătatea noastră (fizică sau mentală, nu am putut evita să continuăm să o facem. Invidia devine obsesivă, creează disconfort (vinovăție, furie etc.) și, de asemenea, te împiedică să funcționezi bine în viața ta (îți afectează relațiile emoționale, de exemplu), să faci terapie sau munca de dezvoltare personală este cea mai bună cale de ieșire. îți rupi un braț, mergi la doctor, nu? Ei bine, dacă mintea îți provoacă suferință, mergi la psiholog. Nu mai există mister!

    Mulțumim Javicho pentru contribuția ta!

  3.   Ariadna el a spus

    Multumesc pentru postare! Este adevărat că este dificil să detectăm invidia în contextul acumulării de emoții și sentimente care sunt oamenii, dar cu aceste chei pe care ni le dați despre observație și intuiție, ne putem cunoaște și pe noi înșine un pic mai mult și știm dacă a simți invidie sau nu față de cineva este primul pas pentru a încerca să ne prețuim mai mult și să nu ne măsurăm cu ceilalți

  4.   Jasmine murga el a spus

    Bună Ariadna,

    Vă mulțumim pentru contribuția dvs., deoarece din cauza întrebării dvs. am decis să scriu acest articol! Sper că v-a fost util și dacă aveți mai multe întrebări, iată-ne.

    Cel mai bun în ceea ce priveşte,

    Iasomie

  5.   Mary el a spus

    De ce să vă faceți griji dacă cineva este invidios pe noi. Pentru că mai bine ne dai sfaturi pentru a remedia invidia pe care am putea-o simți pentru realizările altor oameni. Această invidie este ceea ce ne afectează, nu ceea ce alții simt pentru noi.

  6.   Daniel Cortes el a spus

    Invidia este mai bine stârnită decât simțită. Ar trebui să fim preocupați de invidia pe care o putem simți față de ceilalți. Invidia pe care o simt alții pentru unul este problema lor, nu a noastră. Oamenii competitivi tind să-și compare realizările cu ceilalți și într-un astfel de banală și materială, succesul oamenilor se măsoară prin cantitatea și calitatea achizițiilor lor. O persoană bogată spiritual, te prețuiește mai mult pentru calitatea ființei umane care ești și nu pentru ceea ce ai. Invidia este dificil de detectăm și aproape întotdeauna vrem să știm dacă cei apropiați ne apreciază cu adevărat pentru ceea ce suntem. Din acest motiv, dacă considerăm că viața merge relativ bine pentru noi, trebuie să acționăm cu simplitate și umilință, altfel viața ne poate lua păcatele noastre cât pot. să fie deșertăciune și mândrie.

  7.   Edgar el a spus

    Salut Jasmine, cum pot comunica cu tine? Am o întrebare importantă, numărul meu este (831) 9753632. Mulțumesc. Al meu este ceva mai privat. Mulțumesc.