Cum să ne analizăm visele?
Confruntați cu această întrebare, oamenii tind să ia poziții destul de polarizate. Unii resping în mod direct ideea că visele pot fi o sursă validă de informații, considerându-le absurde și lipsite de sens și susținând că nu este nimic mistic la ele și că este mai bine să le uiți și să mergi mai departe. Alții, însă, arată o credință absolută și incontestabilă în dicționarele de vis care le spun exact ce înseamnă fiecare simbol și chiar ce prezice. Și, deși la început interpretarea sugerată nu ne convine prea mult, cu puțină imaginație, de obicei îi dăm sens.
Ideea este că există multe concepții greșite despre acest subiect și niciuna dintre aceste două poziții nu se apropie de realitatea muncii de vis. Dacă este făcut corect, analizarea viselor noastre ne poate ajuta să ne înțelegem și să ne cunoaștem mai bine. Adesea credem că ne cunoaștem pe noi înșine și nu ne dăm seama cât de puțin știm până nu ne angajăm să lucrăm pe noi înșine. Și este mai ușor să menținem ideea pe care am construit-o din noi înșine, deoarece privirea în interior poate fi uneori înfricoșătoare și / sau jenantă. Sunt gelos pe sora mea? Niciodată! » Visele ne permit să exprimăm emoții dureroase sau greu de recunoscut, într-un spațiu sigur. Ne dezvăluie cele mai profunde dorințe, răni și temeri. De asemenea, ne ajută să elaborăm evenimente și emoții. Conform opiniei Gestalt, visele manifestă probleme neterminate sau nerezolvate și conțin mesaje existențiale despre lupte.
Ghid pentru analiza viselor noastre:
Unul dintre cele mai comune mituri este acela de a crede că există reguli prestabilite pentru analiza viselor. Dar adevărul este că nu există o formulă magică. Ei bine, fiecare persoană este unică și Deși este adevărat că există simboluri universale, sensul pe care îl atribuim unui simbol nu coincide întotdeauna cu sensul pe care i-l atribuie o altă persoană. Important este să înțelegeți ce înseamnă visul pentru fiecare. Simbolurile care apar sau pe care le alegem sunt reflectarea istoriei noastre personale. Cu toate acestea, aș dori să vă recomand câteva orientări pentru a vă ajuta să aprofundați sensul viselor dvs. și astfel să obțineți o mai bună cunoaștere de sine.
-
Notează-ți visele într-un jurnal.
Acest prim pas este esențial datorită naturii volatile a viselor. Suntem adesea convinși că ne vom aminti ceea ce tocmai am visat și totuși durează doar câteva ore pentru ca visul nostru să se evapore, uneori complet. Prin urmare, cu cât o faceți mai repede, cu atât mai bine. De aceea este recomandabil să aveți un jurnal și un pix la îndemână când vă treziți. Nu trebuie să scrieți o poveste întreagă, dacă vă amintiți doar fragmente, scrieți cuvinte sau fraze individuale. Sau, chiar dacă preferați, vă puteți atrage visul sau o parte din vis care v-a atras în mod special atenția. Nici nu vă faceți griji că va fi consecventă deocamdată. Ceea ce este important în această fază este că conținutul abstract și inconștient traversează podul către lumea concretului și conștientului. Dacă crezi că visezi rar sau că, în general, nu-ți amintești visele tale, nu se întâmplă nimic, scrie: „Nu am visat nimic” sau „Nu-mi amintesc visul meu”. După câteva săptămâni, probabil că veți începe să vă amintiți visele. Chiar și visele aparent nesemnificative ne pot furniza informații interesante.
- Al doilea pas constă din identifică emoțiile sau sentimentele asociate visului. Cum te-ai simțit în timpul visului tău? Ce emoții au predominat? Frică, bucurie, anxietate, surpriză, frustrare, ușurare, furie, curiozitate, confuzie etc. ? Îți amintești că ai simțit acea emoție în zilele de dinainte? Ce parte a visului tău ți-a atras cel mai mult atenția? Pentru că ?
- Ce gânduri apar în visul tău? De exemplu: „Nu am de gând să-l obțin”, „Sunt important”, „Nu am timp”, „Este nesfârșit”, „Nu pot scăpa”, „Pot să zbor”, „ Vor să mă rănească ”,„ Sunt invincibil ”,„ Nu înțeleg ”și așa mai departe. Atunci întreabă-te dacă ai avut astfel de gânduri în ultima vreme. Dacă da, în ce situație sau situații?
- Ce elemente apar în visul tău? Conform abordării Gestalt, fiecare element reprezintă o proiecție, un aspect al nostru. Să ne imaginăm, de exemplu, că ai visat că ești într-o mașină cu câinele tău, în timp ce un ticălos te urmărea. Spuneți povestea mai întâi din persoana dvs., apoi din perspectiva câinelui dvs., din perspectiva mașinii dvs. și, în sfârșit, din cea a ticălosului. Ce ar spune fiecare? Conflictele din vise reprezintă de fapt conflicte interne.
- Dacă ai putea propune un final acestui vis, cum s-ar sfârși?