Ostilitatea este legată de furie, agresivitate, furie sau stres. Când această emoție este resimțită în mod constant, oamenii pot avea un risc mai mare de boli de inimă și hipertensiune arterială. Se știe că stresul provoacă și probleme fizice și emoționale, iar ostilitatea este o problemă adăugată. În plus, acestea sunt legate și de probleme gastro-intestinale.
Un nivel ridicat de furie și ostilitate în viață este un predictor puternic al bolilor și chiar al morții. Oamenii trebuie să înțeleagă ce este și cum îi afectează atât în viața de zi cu zi, cât și în sănătatea lor, pentru a o remedia cât mai curând posibil.
Ostilitate și furie în viața ta
Furia în marea majoritate a cazurilor este inadecvată și contraproductivă. Va trebui să determinați singur dacă furia dvs. este excesivă și dacă vă afectează pe dvs. și relațiile voastre. Va trebui să fii sincer cu tine, pentru că știi mai bine decât oricine dacă furia și ostilitatea pe care o simți față de ceilalți ... sunt reale.
Având aceste emoții ca predominante are efecte asupra vieții sociale deoarece poate fi foarte distructiv la nivel verbal sau în limbajul corpului. Ostilitatea verbală sau fizică excesivă este o problemă pentru mulți.
De ce simți ostilitate și furie
Ele sunt de obicei o încercare de a controla acțiunile sau comportamentele altora pentru a vă satisface propriile nevoi sau dorințe. Este rezultatul frustrării atunci când nu obțineți ceea ce doriți sau așteptați de la alții. Furia însoțită de ostilitate este adesea o tactică de control.
Ce se află în spatele furiei și ostilității? Frică. Cea mai frecventă frică este să nu simți controlul față de ceilalți sau față de situații. Aceste sentimente sunt o încercare de a controla lumea cuiva și de a încerca să controleze acțiunile altora. Pentru a reduce frica și anxietatea pe care le resimți ca rezultat, este mai bine să te comporti corect cu ceilalți, fără furie și cu politețe. În acest fel vei simți că ești sub control, că controlezi mai bine situația și, prin urmare, starea ta emoțională se va îmbunătăți aproape automat.
Când ostilitatea este resimțită, aceasta este indirect „lovită” printr-un comportament „pasiv-agresiv”. Cu acest tip de comportament încercați să-i pedepsiți pe alții din motive care sunt de obicei lipsite de sens. Apoi furia apare întotdeauna în spate, este activată deoarece controlul este pierdut și „explodează” asupra cuiva cu un atac verbal sau fizic.
Dacă te simți ostil, vei avea expresii continue de furie care îți pot afecta sănătatea și relațiile pe care le ai cu ceilalți. Cuvintele și acțiunile furioase nu pot fi recuperate niciodată dintr-o relație cu o altă persoană, deoarece efectele pot dura ani de zile.
Caracteristicile ostilității
Ostilitatea este o atitudine susținută și durabilă în atitudinea persoanei ostile. Se folosește cinismul, neîncrederea față de ceilalți sau denigrarea față de ceilalți. Simți resentimente și violență în anumite situații, deși uneori se arată într-un mod subtil cu un comportament pasiv-agresiv.
Când simți ostilitate, ai convingeri negative față de alte persoane într-un mod toxic care generează resentimente și chiar gânduri paranoice. În concluzie, o persoană care se simte ostilă este că are sentimente negative față de ceilalți, iar atunci când are un comportament ostil tinde să aibă o atitudine pasiv-agresivă și uneori confruntatoare.
Ce trebuie să faceți și cum să vă îmbunătățiți viața
Dacă recunoașteți că trăiți cu această emoție în voi, este probabil că nu trăiți fericiți. Nu simți furie inutilă și gândește-te la tot ceea ce poți realiza lucrând în interiorul tău. Pentru a realiza acest lucru, urmați aceste chei.
Recunoașteți frica care vă determină ostilitatea
Frica este motorul care te determină să ai un comportament ostil și să simți ostilitate. Atunci va trebui să vă întrebați: "Sunt speriat chiar acum? Sunt neliniștit pentru că cred că nu am controlul?"
Recunoașteți nevoia dvs. de control, deoarece poate fi nerealistă și de fapt contraproductivă pentru dvs. Dacă aveți anxietate într-o situație, va trebui să încercați mai mult. Învață să-ți controlezi frica și sentimentele tale ostile se vor diminua.
Permiteți-vă să vă fie frică
Odată ce ați identificat frica din spatele ostilității, trebuie să vă permiteți să o simțiți. A face acest lucru vă va permite să înțelegeți emoția și să vă îndepărtați de dvs. puțin câte puțin. Nu mai irosi energia și folosește-o pentru a te bucura de viață. Când îți identifici fricile, poți reduce stresul.
Lucrați la respectul de sine
Oricine simte uneori furie și ostilitate, iar acest lucru este total normal. Cu toate acestea, problema este când vă simțiți așa marea majoritate a timpului. O stimă de sine pozitivă și sănătoasă este vitală pentru a rezista utilizării furiei. Stima de sine se îmbunătățește atunci când observi binele care este în tine și nu răul, defect sau inadecvat.
Dă drumul sentimentelor care te deranjează
Să renunți la sentimentele care te deranjează odată ce ai reflectat asupra lor te va ajuta să te eliberezi de acea furie excesivă pe care o ai în tine. „Lăsându-l să plece”, câștigi cu adevărat controlul asupra ta! Când devii conștient de furia excesivă din tine, poți începe să vorbești cu tine însuți într-un mod diferit.
Pregătește-te pentru schimbare
A fi pregătit înseamnă a te gândi la comportamentul și gândurile tale. Scrieți sau faceți o notă mentală atunci când simțiți furie excesivă, ostilitate sau o exprimați extern față de ceilalți sau intern față de voi înșivă. Conștientizează circumstanțele care îți declanșează reacția și pregătește-te mental pentru viitoare evenimente data viitoare.
Repetați cum veți răspunde când ostilitatea dvs. începe să se manifeste. Atunci când apare situația, poți face o schimbare pozitivă în tine. Este posibil să nu aveți întotdeauna succes, dar veți progresa, mai ales atunci când aveți mici succese.
Gândiți-vă că fiecare persoană este diferită și că ceilalți nu trebuie să se comporte așa cum vă așteptați. Dacă credeți că v-a preluat viața și vă simțiți rău față de tot și de toată lumea, atunci căutați ajutorul unui profesionist pentru a găsi originea aceste sentimente și găsiți soluția pentru a vă echilibra din nou viața.
Sunt extrem de recunoscător pentru acest blog despre o problemă pe care am identificat-o recent în mine și care îmi provoca consecințe în mediul meu social și emoțional, cu efort și dăruire puteți obține rezultate pozitive, o îmbrățișare mare tuturor ❤️