Viața este plină de dezamăgiri. A fi dezamăgit de ceva care ți se întâmplă este cel mai normal lucru din lume, atâta timp cât știi cum să te descurci și că poți învăța din acea experiență. Există o frază populară care spune așa: „Când înveți să accepți în loc să aștepți, vei avea mai puține dezamăgiri” ... sunt multe de învățat din aceste cuvinte înțelepte!
În acest sens, ar trebui să știi că, dacă există ceva previzibil în viață, este că te vei simți dezamăgit într-un fel. Se poate întâmpla cu părinții tăi, cu profesorii tăi, cu colegii tăi de clasă, cu prietenii tăi, cu colegii tăi de muncă, cu circumstanțele vieții ... De multe ori te poți simți dezamăgit și, în marea lor majoritate, aceasta poate fi cauzată prin factori externi dvs. O trădare este de obicei un motiv destul de comun pentru dezamăgire.
Se intampla ...
Sunt cei care cred că pentru a nu fi dezamăgiți nu trebuie să aveți așteptări, dar este destul de dificil să nu le aveți atunci când locuiți într-o lume atât de solicitantă încât nu vrea decât să răspundeți. Poate că vă așteptați să faceți întotdeauna „lucrul corect” și să vă străduiți să vă atingeți obiectivele.
Când vă pregătiți să sperați la cel mai bun și nu îl aveți, va fi atunci când sunteți dezamăgiți și nu înțelegeți de ce vi se întâmplă. Dezamăgirea declanșează un răspuns fiziologic în creierul tău. Simți că ai tendința spre depresie, devii apatic și ai dificultăți în a te simți motivat. Creierul tău te împiedică să fii bine ... Dar este alegerea ta să rămâi în dezamăgire sau să mergi mai departe.
Lucrurile se întâmplă, gândește-te la ce s-a întâmplat ... Nu îl poți influența sau schimba ceea ce s-a întâmplat. Este adevărat că poți reflecta la ceea ce ți s-a întâmplat și să înveți din greșeli sau ce nu a mers bine. Vă puteți gândi la ceea ce ați fi putut face și la ce nu, dar este important să acceptați ce s-a întâmplat, deoarece realitatea este că ați fost dezamăgit.
Cheia pentru a face față dezamăgirii este să nu-l lași să te afecteze în viitor, să nu te blocheze și să nu te împiedice să fii persoana pe care vrei să o faci. Nu vă ascundeți în spatele fricii de a fi dezamăgiți din nou, pentru că veți avea din nou aceste sentimente. Trebuie să înveți să le tratezi astfel încât, în viitor, să fie mai degrabă o lecție decât o pedeapsă.
Perspectiva ta este esențială
Dacă simțiți o mare dezamăgire, puneți o rotire pozitivă pe toate acestea. Fă un pas înapoi și privește ce ți s-a întâmplat de parcă ai avea un scaun pe Lună ... totul pare mai mic și mai puțin important! Să te simți dezamăgit este neplăcut, dar a vedea realitatea este o necesitate. Este posibil să aveți standarde ridicate și așteptări față de voi înșivă. Ai urmărit ceva și nu a funcționat dintr-un motiv sau altul. Aceasta ar putea fi văzută ca o oportunitate de învățare, de reorientare și îmbunătățire.
Când oamenii sunt dezamăgiți, devin amari și speră că totul se va schimba de la sine. Acest lucru nu se întâmplă, dacă vrei schimbări trebuie să te miști ... măcar să-ți schimbi gândirea! Dezamăgirea trebuie să te învețe că poți merge după ceea ce îți dorești cu adevărat, să înțelegi ce s-a întâmplat și să înveți din experiență, făcând pace cu ea!
Acceptați că dezamăgirea face parte din viață
Dezamăgirea face parte din viață, este ceva ce li se întâmplă tuturor din lume și ți se va întâmpla și ție. Este important și util pentru dvs. să începeți să normalizați situația ... nu este nimic în neregulă în a experimenta dezamăgirea! Deși îți provoacă la început emoții neplăcute, dar poți învăța din circumstanțe.
Nimeni nu trece prin viață fără să se simtă dezamăgit. Unii oameni experimentează dezamăgiri mai mari decât alții, dar toată lumea o experimentează într-o măsură mai mare sau mai mică. Acceptă aceste sentimente și nu vrei să fugi de ele ... toate emoțiile sunt necesare înțelegeți viața și știți dacă ar trebui să schimbați ceva sau nu.
Schimbați-vă dialogul intern
Pentru a depăși și a face față dezamăgirii, trebuie să vă schimbați mentalitatea victimei și să lucrați spre o mentalitate de creștere. O mentalitate de victimă vă va lăsa ancorat în faptul că vi se întâmplă tot răul. În schimb, o mentalitate de creștere vă va ajuta să vă schimbați perspectiva și să realizați că, cu efort și o atitudine bună, viața poate fi un loc mult mai plăcut, chiar dacă trebuie să experimentați dezamăgiri.
O modalitate de a începe să faceți acest lucru este schimbându-vă dialogul intern. În loc să vorbești cu tine însuți așa este cel mai rău lucru care ți s-ar putea întâmpla, schimbă-ți limba cu ceva mai puternic (dar totuși adevărat): „S-a întâmplat și acum trebuie să-mi dau seama de următorii pași”. Sau „A avea dezamăgiri este normal și asta nu mă va împiedica să merg mai departe”. Sau gânduri de genul: „Sunt dezamăgit, dar cine îmi spune că ar trebui să rămân la asta? Pot face ceva diferit chiar acum dacă aleg. "
Dacă te găsești vreodată spunând lucruri negative de genul „Nu pot continua așa”, permite ca aceste fraze să fie declanșatorul pentru a te împinge în mod voluntar să ai o conversație mai pozitivă cu tine însuți. Dacă o faci în fiecare zi, vei putea realiza toate beneficiile pe care ți le va oferi în viață.
Faceți tot ce puteți cu un plan!
Odată ce accepți că pot exista multe dezamăgiri în viață, atunci poți fi suficient de puternic pentru a avea un plan. Acesta este un mod de a merge mai departe atunci când te simți dezamăgit sau blocat în ceva important în viața ta.
Nu este necesar să faci planuri mari, doar să știi ce pași trebuie să faci pentru a te simți mai bine emoțional și să știi că acesta este cel mai bun mod pentru tine. Amintiți-vă că uneori cel mai bun mod nu înseamnă nici măcar că este cel mai ușor, poate chiar să fie puțin înfricoșător ... dar pe termen lung, va fi cea mai bună decizie luată.
Începeți făcând pași mici, mișcându-vă cu încredere în direcția care vă face să vă simțiți cel mai bine în orice moment. În acest fel veți ști că nu faceți o greșeală. Stabiliți un obiectiv pe care doriți să îl atingeți și pur și simplu mergeți spre el! Experimentarea unei forme de realizare îți poate trimite mesajul în minte și emoțiile tale că poți să o faci, așa că mergi mai departe și fă-o! Și dacă te dezamăgești din nou? Că va trebui să înveți din experiență și să mergi din nou!