Dinamica stimei de sine pentru toate vârstele

A avea o bună stimă de sine este necesar pentru a vă putea bucura de o viață de succes și pentru a avea o bună sănătate mentală și emoțională. Stima de sine depinde foarte mult de circumstanțele trăite, de oamenii din jurul nostru și de ceea ce se crede despre sine. Stima de sine este capacitatea pe care o au ființele umane de a se simți bine cu ei înșiși, atunci când o au deteriorată, nu se vor simți bine în propria piele.

O persoană care are o stimă de sine puternică va fi capabilă să facă față mai bine situațiilor și adversităților din viață. Este necesar să se stabilească stima de sine din copilărie, astfel încât la maturitate să poată servi ca bază stabilă în experiențele care se trăiesc zi de zi. Deși, din păcate, nu toată lumea are o bună stimă de sine și acest lucru îi poate afecta.

Dinamica stimei de sine este ideală pentru toate vârstele, deși este necesar să alegeți dinamica adecvată în funcție de vârsta persoanei către care este îndreptată. Orice copil, adolescent sau adult care se simte nesigur sau nu crede în el însuși poate beneficia de ele.

Dinamica stimei de sine pentru copii și adolescenți

Jocul stelelor

În acest joc trebuie să dai o stea de hârtie fiecărui copil / adolescent care va trebui să picteze cu culoarea care îi place cel mai mult, apoi, din spate, va trebui să își scrie numele și 3 lucruri pe care le place să le facă. Când se termină, va trebui să schimbați steaua cu un partener de alături, dacă se face în clasă, cu frații sau părinții dacă se face de acasă.

Fiecare va citi cu voce tare steaua pe care a primit-o și care nu este a lor, dar nu va putea spune numele. Ceilalți vor trebui să ghicească. Este o activitate care îi ajută pe copii să reflecteze asupra propriilor interese și să citească cu voce tare ce le place să facă alții îi ajută să se simtă mai integrați în grupul lor social, cunoscând interesele celorlalți. În plus, atunci când spun că steaua care a fost citită este a lui / ei, este promovată și identitatea lor, esențială pentru a spori o bună stimă de sine

Jocul cu plicuri

În acest joc fiecare copil sau adolescent va avea în față o foaie și un plic. Va trebui să scrie pe foaie trei defecte pe care le recunosc în sine sau lucruri care nu le plac și pe care le-ar plăcea să le schimbe despre ele însele. Apoi pune acea hârtie în plic și o închide. Plicul va trebui să pună numele și este transmis colegului de clasă dacă se face în clasă sau unui frate sau părinți dacă se face acasă.

Persoana care primește plicul va trebui să scrie trei calități sau virtuți pe care le recunoaște în persoana care deține plicul și îl va scrie în exterior. Apoi acest plic va fi transmis unei alte persoane pentru a face la fel. Jocul se termină când plicul ajunge la mâinile proprietarului (jocul poate fi jucat în cerc, de exemplu).

Scopul jocului este ca o persoană să se recunoască pe sine în defectele sale, dar are și multe virtuți care pot să nu fie recunoscute și că este o idee bună pentru el să-și dea seama ce gândesc alții. Participantul va descoperi tot binele pe care alții îl cred despre el.

Evidențiați aspectele pozitive și negative

După cum se știe, nici o extremă nu este bună, în niciun aspect al vieții. Toți copiii, de exemplu, au defecte și virtuți, la fel ca adulții. Sunt trăsături de personalitate pe care altora le pot plăcea mai mult sau mai puțin. Dacă copiii fac lucruri bune, este necesar să le exprimăm astfel încât să știe că suntem conștienți că au făcut ceva bun, este necesar să obțină recunoaștere pentru asta.

Dacă, pe de altă parte, au făcut greșeli, nu-i certă sau nu le spun că o fac complet greșită ... trebuie doar să-i faci să vadă greșeala pe care au comis-o și să le spui într-un mod pozitiv, astfel încât nu vă blocați emoțional și vă puteți îmbunătăți în viitor datorită învățării.

Copiii și adolescenții trebuie să fie conștienți că pot avea a doua sau a treia șansă, dacă este necesar sau foarte important. Când au rezultatul corect, Va trebui să-l faci să vadă cum a reușit să depășească acea adversitate datorită perseverenței.

Dinamica stimei de sine pentru adulți

O față a trecutului

Scrierea unei scrisori se conectează întotdeauna cu sine, cu cine suntem cu adevărat. Ne permite să ne amintim ce am făcut pentru a ajunge acolo unde suntem, evidențiind întotdeauna pozitivul în acțiunile sau deciziile noastre. Deși calea vieții nu este întotdeauna plăcută, trebuie să învățăm din greșeli și să realizăm virtuțile pe care le avem și care ne-au ajutat să fim cine suntem astăzi. În acest sens, acest exercițiu ne ajută să ne scriem nouă înșine, sinelui nostru trecut și să ne spunem lucruri care ne vor face să ne conectăm profund cu noi înșine.

Descoperă-ți virtuțile

Nu toată lumea este conștientă de virtuțile pe care le are, așa că este necesar să fie conștienți de acest lucru. Pentru a fi conștienți de aceasta, va trebui să scrieți o listă a abilităților și virtuților voastre, să o faceți ca o descriere a dvs. și să o faceți ca și cum ați descrie o altă persoană. Concentrându-vă pe lucrurile la care sunteți buni și pe lucrurile la care ați dori să fiți buni sau ați putea fi.

Această practică pare simplă, dar are o mare putere asupra ta, deoarece te va ajuta să-ți întărești stima de sine și motivația. Când scrieți aceste lucruri, vă puteți întreba și voi ce doriți să îmbunătățiți în viitor pentru a deveni o versiune mai bună a dvs.

Stima de sine este mai presus de toate să te cunoști pe tine însuți, atât punctele tale forte, cât și punctele slabe și să ai suficientă încredere pentru a depăși obstacolele care apar în viață. În acest fel, oamenii, de orice vârstă, își vor vedea stima de sine întărită și viața se va îmbunătăți sub toate aspectele. Acestea sunt doar câteva exerciții pentru a vă consolida intern și pentru a vă pregăti mai bine pentru potențialele obstacole pe care viața le aruncă asupra voastră.

Articol asociat:
Fraze de stimă de sine pentru a vă ridica spiritul

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.