Reziliență - Ce este și cum să o dezvolți

Astăzi vom vorbi despre un subiect psihologic de mare interes, care îi va ajuta pe toți oamenii interesați să depășească situațiile dificile, este vorba Reziliență Aici vom vorbi puțin despre ce este, pentru ce funcționează, cum să îl aplicați și multe altele.

Cum poate fi definită rezistența?

Deși definiția rezilienței a fost modificată de mai multe ori de-a lungul anilor, se poate spune că este capacitatea pe care oamenii o au de a se adapta într-un mod pozitiv la situațiile dificile prin care trecem. Mai detaliat, este capacitatea de a face față problemelor stresante fără să ne afecteze psihologic. Astfel putem duce o viață cu mai mult calm și liniște, plină de gânduri pozitive care ne motivează să continuăm în ciuda adversității.

În multe cazuri, cuvântul menționat nu este folosit, ci mai degrabă „procese rezistente”; Deoarece este considerat un proces, care la rândul său cuprinde un număr mare de aspecte care trebuie luate în considerare pentru a face față și a se adapta.

Este important de reținut că această calitate este practicată în mod obișnuit de majoritatea oamenilor, ceea ce înseamnă că nu este „extraordinară”. Un exemplu în acest sens a fost dezastrele naturale sau atacurile teroriste, în care aceeași populație a țării a depus un efort individual și comun pentru a se reconstrui și a vieții lor.

Factori influențiali

Există mai mulți factori sau aspecte care influențează dezvoltarea rezilienței, care la rândul lor pot fi dezvoltate de aceiași oameni. Unele dintre cele mai proeminente sunt:

  • Ai un bun control al sentimentelor, impulsurilor și emoțiilor puternice.
  • Aveți relații bune în interiorul și în afara familiei, acolo unde există dragoste, sprijin și afecțiune.
  • Să poți urma pașii propriilor tale planuri cu obiective realiste.
  • Dexteritate și abilități atât de a comunica, cât și de a rezolva probleme de diferite feluri.
  • Posedați o bună stimă de sine, prețuiți ceea ce au, fiți pozitivi și aveți încredere atât în ​​abilitățile, cât și în punctele forte.

Tipuri de rezistență

Există mai multe tipuri în funcție de sector. În cazul zonei psihologice, despre care vorbim, pot fi menționate următoarele:

  • În psihologic: pe care le dezvoltăm de-a lungul articolului.
  • Reziliența organizațională: este aplicarea acestei capacități în mediul de afaceri. Utilizate pe scară largă de antreprenori, care caută modalități de a face față oricărei dificultăți care le-ar putea pune în pericol planurile.
  • La copii: Se recomandă învățarea copiilor și adolescenților despre acest subiect, atât acasă, cât și la școală.

Caracteristicile persoanelor rezistente

Oamenii care reușesc să dezvolte această abilitate și să o pună în practică sunt mult mai fericiți, deoarece nu le permite să stagneze în fața adversității. În plus, sunt mult mai realiste și mai flexibile. Printre cele mai notabile caracteristici putem găsi:

  • Sunt mai mulți oameni conștienți de ceea ce spun și fac, știu care sunt abilitățile și limitările lor. Ei practică conștiința de sine, deoarece acest lucru vă permite să o folosiți în avantajul dvs.
  • Ei au încredere deplină în abilitățile lor de a atinge obiectivele propuse; în mod evident gândind realist fără egocentrism.
  • Ei știu să se identifice factorii care cauzează problema pentru a evita incidența acestuia în viitor.
  • Sunt oameni creativi, care caută o modalitate de a rezolva fără să aștepte un rezultat identic de parcă dificultatea nu s-ar fi întâmplat. Uneori trebuie să găsiți alte modalități cu rezultate diferite la fel de pozitive și ei știu cum să o facă.
  • Majoritatea dintre ei ei practică atenția, lucru despre care am vorbit deja într-un articol special dedicat lor. Pe scurt, ei știu să profite de orice situație, se bucură de toate micile detalii din viață și știu să trăiască în prezent.
  • Deși sunt realiste și obiective, predomină întotdeauna gândurile pozitive. În același timp, se înconjoară și de oameni care gândesc la fel; în acest fel creați un mediu pozitiv care le permite să depășească orice obstacol și să vadă înfrângerea ca pe un mijloc de a dobândi experiență.
  • Sunt flexibili atunci când vine vorba de schimbări și nu încearcă să controleze sau să forțeze situațiile. Uneori vrem să avem controlul asupra fiecărui aspect al vieții noastre sau asupra altora; ceva care ne face să ne simțim rău atunci când eșuăm. În plus, li se permite, de asemenea, să accepte modificările necesare în multe ocazii.
  • Nu le este frică să caute sprijin de la alte persoane. Știu că atât oamenii din jur, cât și profesioniștii din diferite domenii vor fi bucuroși să-i ajute și să-și arate sprijinul.

Cum să construiți rezistența?

Printre beneficii de rezistență Putem găsi o mai mare încredere în sine, mai puțină autocritică, optimism, posibilitatea de a face față provocărilor, o probabilitate crescută de succes și sunt oameni mai mulțumiți și mai sănătoși. Deci, dezvoltarea acestei abilități este cheia pentru a duce o viață fericită și sănătoasă.

Deoarece nu este ceva cu care ne naștem, ci mai degrabă ne dezvoltăm pe măsură ce trecem prin viață, este posibil ca unii oameni să nu o poată dezvolta. Din acest motiv, dorim să vă oferim câteva sfaturi care cu siguranță vă vor fi de mare ajutor.

Încercați să stabiliți relații bune

Atât cu familia, cât și cu prietenii, este esențial să ai o relație bună. În plus, funcționează și cu colegi de muncă, cunoscuți, parteneri, printre altele. Ideea este că oamenii rezistenți, așa cum am menționat, se bazează foarte mult pe ajutorul social; deoarece la sfârșitul zilei, aceasta este ideea societății.

Invata din trecut

Nu ne putem lăsa împiedicați de problemele care s-au întâmplat în trecut. Majoritatea dintre noi avem temeri adânci în legătură cu situațiile care au avut loc în anii precedenți. De aceea trebuie să învățăm să le depășim, să învățăm din experiența pe care ne-au lăsat-o aceste situații și să aplicăm ceea ce am învățat pentru a ne îmbunătăți viitorul.

Învață să iei decizii

Este important ca o persoană să nu fie îndoielnică și să știe să ia decizii, deoarece viața se bazează pe ele. Mai ales când vorbim despre situații dificile. Ideea este să învățăm să controlăm factorii negativi care ne pot afecta luarea deciziilor, pentru a ușura mult mai mult.

Cunoaște-te pe tine însuți și ai grijă de tine

Oricât de ciudat ar părea, puțini oameni își iau timpul să se cunoască pe ei înșiși. Ei trăiesc după criteriile altora și stereotipurile stabilite de societate. Este important să învățăm să ne identificăm și să știm ce ne place, care sunt abilitățile și slăbiciunile noastre, ce trebuie să îmbunătățim, printre altele.

Știind acest lucru, va fi mult mai ușor să ai grijă de tine, deoarece va trebui să fii atent la dorințele, aspirațiile, obiectivele și nevoile tale. În plus, ar trebui să duci și o viață mai sănătoasă, nu numai în ceea ce privește nutriția, ci și spiritual și fizic (da, trebuie să faci sport).


Un comentariu, lasă-l pe al tău

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Jesaurys perez el a spus

    Excelent articol! Mulțumiri!!