emoții pozitive și negative

ouă reprezentând emoții

Când simțim emoții, le putem simți ca pozitive sau negative, dar realitatea este că le etichetăm doar astfel pentru a le înțelege, pentru că nu sunt nici pozitive, nici negative. Emoțiile sunt doar atât: emoții. Ei sunt ghidul nostru pentru a înțelege mai bine lumea noastră interioară și, de asemenea, cea care ne înconjoară.

Prin aceasta ne referim ca toate emotiile sunt bune si necesare, nu trebuie clasificate ca rele sau negative... pur si simplu sunt unele mai placute decat altele dar toate, vor să ne spună ceva să fim mai buni cu noi înșine și cu mediul înconjurător.

recunoaște emoțiile

Este esential sa recunoastem emotiile pentru a le gestiona si exprima corect, doar asa putem gasi un echilibru intern care sa ne faca sa ne simtim bine.

Emoțiile care sunt etichetate drept pozitive sunt cele care ne fac să ne simțim bine, iar cele negative sunt cele care ne fac să ne simțim rău. Dar emoțiile negative sau cele care ne fac să ne simțim rău sunt la fel de importante ca cele pozitive sau care ne fac să ne simțim bine.

Cele mai neplăcute emoții atunci când știm să le gestionăm bine sunt fundamentale pentru că ne vor ajuta să ne protejăm de agresiunile externe și să canalizăm acele emoții mai intense care, altfel, ne pot face să „explodăm” pentru că nu le gestionăm bine.

icoane care reprezintă emoții

mânie, furie sau IRA Ne pot face să ne simțim foarte rău, dar ne ajută și (cu condiția să fie bine gestionați) să punem limite cu alți oameni, situații și să ne apărăm drepturile personale. O emoție devine cu adevărat negativă și chiar dăunătoare, atunci când este ascunsă, nu este exprimată... Pentru că va fi atunci când inimile noastre se vor înrădăcina cu adevărat și chiar și tulburări periculoase precum anxietatea sau boli precum depresia se vor dezvolta în viitor.

Pe de altă parte, iubim emoțiile care ne fac să ne simțim la fel de bine ca dragostea, bucuria sau distracția și ne dorim să fie repetate des... În timp ce tristețea sau frica ne fac să ne simțim rău și să credem că e ceva în neregulă cu noi. . Dar, de fapt, nu este nimic în neregulă... Sunt doar emoții care ne spun că trebuie să ne facem partea să ne simțim mai bine și astfel să ne încurajăm creșterea personală.

Corpul tău reacționează la nivel fiziologic la aceste emoții: atunci când ne simțim furioși, furiosi sau stresați inima ne accelerează, vrem să țipăm și să luăm toată adrenalina pe care o avem în interior. Fiecare organism poate reacționa diferit. important este să recunoaștem aceste stări pentru a gestiona emoția și tot ceea ce ne provoacă la nivel fizic și psihic.

În acest fel va fi mai ușor să evităm tensiunile și senzațiile inutile care ne provoacă disconfort într-un fel sau altul.

De ce sunt pozitive sau negative?

După cum v-am spus mai sus, emoțiile sunt pozitive sau negative, în funcție de faptul că ne fac să ne simțim bine sau rău. Cele pozitive provin din gânduri și acțiuni pozitive, iar cele negative din acțiuni și gânduri negative.

Deși nu există cu adevărat pozitive sau negative, vom vorbi despre emoții în acest fel, pentru ca tu să le înțelegi mai ușor și astfel să le recunoști în tine.

Emoții pozitive cele mai frecvente sunt:

  • Seninătate
  • bucurie
  • plasator
  • Amoraş
  • Sensibilitate
  • Satisfacție garantată
  • Afectat
  • Acceptare
  • Bunastare
  • Distracţie
  • Entuziasm
  • speranta
  • Fericire
  • Umor
  • Iluzie
  • Pasiune
  • Satisfacție garantată

Fată zâmbind în emoție pozitivă

Pe de altă parte, găsim cazul opus, ceea ce numim emoții negative, care sunt cele precum:

  • Frică
  • Tristeţe
  • Furie
  • ira
  • Angoasa
  • Penalizare
  • duel
  • Resentiment
  • povară
  • vinovăție
  • Asco
  • Anxietate
  • Dezamăgire
  • Nu-mi place
  • Disperare
  • stres
  • frustrare
  • Indignare
  • Frică
  • Îngrijorare
  • furie
  • Resentiment
  • Resentiment
  • rușine

Toate emoțiile, atât pozitive, cât și negative, sunt răspândite oamenilor din jurul tău. Asta înseamnă că, dacă te simți fericit, îl poți transmite oamenilor din jurul tău, dar în cazul în care te simți fără speranță sau foarte trist, Se răspândește și la alții.

Nicio emoție nu trebuie evitată, nici cele considerate bune sau rele... acestea trebuie acceptate, identificate, înțelese și gestionate.

Toate emoțiile sunt importante

Toate emoțiile sunt importante, fiecare dintre ele. De exemplu, furia te ajută să stabilești limite, frica te ajută să eviți pericolul, tristețea de a accepta pierderile și de a reflecta, furia de a gestiona corect acel exces de adrenalina din organism din cauza stresului (cum ar fi exercitiile fizice) etc.

Cel mai bun lucru de făcut atunci când te confrunți cu o emoție care se simte intensă este să-ți pui câteva întrebări: de ce simt această emoție? Ce vrei sa-mi spui? Cum se manifestă în corpul meu? Ce pot face pentru a fi mai bun?

Ideal este să identificăm o intenție pozitivă în fiecare emoție și să o gestionăm rapid astfel încât atunci când o descifrăm să putem acționa în consecință. Învățarea managementului emoțional este esențială pentru bunăstarea personală în viață și asta, atunci când este făcut corect, va avea un impact pozitiv atât în ​​persoana însuși, cât și în oamenii din jurul său.

fată tristă cu zâmbet fals

Prin urmare, exprimarea emoțională are un impact mare asupra tuturor acestor lucruri. Expresiile emoționale pot avea mai multă sau mai puțină intensitate, în funcție de cât de neplăcute se simt. Prin urmare, pentru a-ți găsi echilibrul, ar trebui să reflectezi calm la acea emoție și să te gândești la ce înseamnă aceasta pentru tine și la ce poți face pentru a o exprima.

De exemplu, dacă te simți supărat pentru că șeful tău ți-a vorbit urât toată dimineața și nu ai reușit să-i spui ce simți, s-ar putea să transmită toată acea frustrare familiei tale când ajungi acasă.

Pentru a preveni acest lucru, cel mai bine este să ieși și să faci sport sau să faci o activitate care ți se pare plină de satisfacții. Gândește-te și reflectează la cum să-i exprimi șefului tău cum te-a făcut să te simți, iar dacă nu este posibil, notează-l pe hârtie, astfel încât măcar tot acel sentiment neplăcut să-ți iasă din cap și să nu te afecteze atât de mult.

După cum ați văzut, nu trebuie să reprimați emoțiile, trebuie să le înțelegeți, să știți ce vor să ne spună și să le exprimați corect. Secretul este managementul emoțional, astfel încât chiar și cele pe care le simțim intense și foarte neplăcute să nu fie atât de neplăcute.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.