Ce este ergonomia: caracteristici și tipuri

scaun și ergonomie

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi vorbit despre ergonomie la un moment dat sau altul. Este necesar să știți despre acest lucru pentru a avea o postură bună atât în ​​viața personală, cât și în viața profesională. Dar nu este necesar doar pentru postura ta, odată ce veți afla mai multe despre acest subiect, veți înțelege importanța acestuia.

Ergonomia este procesul de proiectare sau organizare a locurilor de muncă, a produselor și a sistemelor pentru a se potrivi persoanelor care le folosesc. Majoritatea oamenilor au auzit de ergonomie și cred că are ceva de-a face cu scaunele sau cu designul comenzilor și instrumentelor din mașină și este ... dar este mult mai mult.

Ce este ergonomia

Ergonomia se aplică proiectării oricărui lucru care implică oameni: spații de lucru, sport și agrement, sănătate și siguranță. Este o ramură a științei care își propune să învețe despre capacitățile și limitările umane și apoi să aplice această învățare pentru a îmbunătăți interacțiunea oamenilor cu produsele, sistemele și mediile.

Își propune să îmbunătățească spațiile de lucru și mediile pentru a minimiza riscul de rănire sau deteriorare. Pe măsură ce tehnologiile se schimbă, se schimbă și nevoia de a ne asigura că instrumentele pe care le accesăm pentru a lucra, a ne odihni și a ne juca sunt concepute pentru cerințele corpului nostru.

De ce este importantă ergonomia?

Costul unei slabe ergonomii la locul de muncă este sinonim cu accidentele și bolile legate de muncă. Durerea lombară este cea mai frecventă dizabilitate profesională din lume, afectând angajații din birouri, șantiere și în cea mai mare categorie de risc, agricultura.

joc de ergonomie

Ergonomia își propune să creeze spații de lucru sigure, confortabile și productive prin încorporarea capacităților și limitărilor umane în proiectarea unui spațiu de lucru, inclusiv dimensiunea corpului, puterea, abilitățile, viteza, abilitățile senzoriale (viziune, auz) și chiar atitudinile individuale.

Ergonomia la populația vârstnică

În societatea actuală din întreaga lume, numărul persoanelor în vârstă crește în fiecare an, lucru normal, deoarece există o calitate a vieții mai bună, iar oamenii au posibilitatea de a trăi mai mult și de a se bucura de îmbătrânire și bătrânețe în cel mai bun mod posibil.

Cu asta, echipamentele, serviciile și sistemele vor trebui proiectate pentru a satisface nevoile tot mai mari ale populației în vârstă, aplicându-se transportului public, facilităților de construcție și spațiilor de locuit.

Cum funcționează ergonomia?

Ergonomia este o ramură relativ nouă a științei care și-a sărbătorit cea de-a 50-a aniversare în 1999, dar se bazează pe cercetări efectuate în multe alte domenii științifice mai vechi și mai consacrate, cum ar fi ingineria, fiziologia și psihologia. Pentru a realiza proiectarea celor mai bune practici, ergonomii folosesc date și tehnici din diverse discipline:

  • Antropometrie: dimensiuni corp, forme; populații și variații
  • Biomecanică: mușchi, pârghii, forțe, forță
  • Fizica mediului: zgomot, lumină, căldură, frig, radiații, vibrații, sisteme ale corpului: auz, vedere, senzații
  • Psihologie aplicată: abilitate, învățare, greșeli, diferențe
  • Psihologia socială: grupuri, comunicare, învățare, comportamente

joc de ergonomie

Riscuri ergonomice proaste

Ergonomia proastă nu este aceeași cu un design slab. Prin design, ergonomia este doar unul dintre mulți factori care necesită atenție. Ergonomia trebuie să fie echilibrată cu alți factori, cum ar fi estetica (aspectul unui produs), piața (ceea ce doresc oamenii să cumpere) și bugetul, care poate determina calitatea materialelor și componentelor utilizate pentru a-l construi.

Ergonomia slabă descrie lipsa de unitate între mediu, sarcină și echipament. Un scaun vertical de luat masa, de exemplu, nu poate fi considerat ergonomic, dar în mediul potrivit, cum ar fi o sufragerie utilizată rar, face treaba perfect. Într-un mediu de birou în care oamenii trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, același tip de scaun ar putea provoca probleme din cauza lipsei de sprijin lombar și a unghiului rigid, static.

Leziuni ergonomice frecvente

În continuare, vă vom spune care sunt cele mai frecvente leziuni ergonomice la persoanele care nu țin cont de acest lucru în viața lor de zi cu zi.

  • Sindromul de tunel carpian. Cauzat de presiunea asupra nervului meridian, care merge de la umăr la mâini și este adesea cauzată de utilizarea prelungită a mouse-ului și a tastaturii.
  • Chisturi ganglionare O bucată sub piele (de obicei pe încheietura mâinii) cauzată adesea de utilizarea excesivă a articulației care duce la inflamație.
  • Boala Raynaud. Alimentare cu sânge limitată și amorțeală în unele zone ale corpului, uneori declanșate de mișcări repetitive.
  • Tendinite Dureri articulare sau umflături, adesea cauzate de posturi repetitive și incomode.
  • Probleme de spate inferior Poate fi cauzată sau înrăutățită prin așezarea prelungită în posturi incomode, ridicarea, răsucirea și aplecarea.
  • Alte tulburări musculo-scheletice (MSD). De-a lungul timpului, postura slabă și configurarea stației de lucru pot duce la probleme cu mușchii, nervii, vasele de sânge, ligamentele și tendoanele.

durere ergonomică proastă

Caracteristici și tipuri de ergonomie bună

În continuare, vă vom vorbi despre caracteristicile și tipurile de ergonomie bună, astfel încât să o puteți implementa în viața dvs. de zi cu zi. Deci, puteți avea o postură corporală mai bună și ceea ce este mai important ... Veți înțelege ce înseamnă ergonomie.

Deoarece toți petrecem atât de mult timp la locul de muncă, este important ca angajatorii să promoveze o ergonomie bună. Deși achiziționarea de echipamente ergonomice adecvate este un prim pas vital, nu este în niciun caz singura soluție. Mai mult, Acest lucru nu se aplică doar muncii, dar se aplică și vieții tale personale și de zi cu zi.

  • Echipă. Ai nevoie de un echipament de lucru adecvat, astfel încât corpul tău să aibă o postură bună tot timpul.
  • Configurarea stației de lucru. Configurarea stației de lucru este la fel de importantă ca și echiparea potrivită. Configurarea se referă la poziționarea echipamentului la înălțimea, unghiul și distanța corecte pentru nevoile utilizatorului.
  • Mișcare regulată. Cheia pentru o mai mare sănătate și productivitate la locul de muncă sau în viața personală este găsirea echilibrului perfect între mișcare, în picioare și așezat. De exemplu, idealul este să petreci 20 de minute așezat, opt minute în picioare și două minute în mișcare sau întindere.

Pozitie buna

Oamenii subestimează adesea importanța unei bune posturi. Știm cu toții că o postură slabă, cum ar fi căderea și înclinarea, poate provoca dureri, dureri și leziuni, dar se știe că postura afectează modul în care ne simțim, gândim și ne comportăm. Un studiu a constatat că O postură bună ne poate ajuta să ne simțim mai pozitivi și să ne amintim mai ușor amintirile pozitive.

Limbajul corpului este important - atunci când stăm în picioare sau stăm în poziție verticală, ne simțim mai încrezători, mai puternici și mai atenți. Pentru orice întrebare de ergonomie Puteți discuta cu medicul sau terapeutul fizic pentru a găsi echilibru în corpul dumneavoastră.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.