Hipnoza este una dintre cele mai controversate metode de astăzi. În plus, este, de asemenea, o metodă foarte neînțeleasă de oameni, deoarece ei cred că nu poate fi adevărat că o persoană poate determina o altă persoană să se afle într-o stare de hipnoză. Acest lucru se întâmplă deoarece există multe mituri despre hipnoterapie astăzi care provin în principal din ideile oamenilor fără să știe cu adevărat la ce se gândesc.
Hipnoza de fapt
În realitate, hipnoza pe care o vedeți în emisiuni TV sau filme nu are nicio legătură cu viața reală sau cu bunul simț. Hipnoza clinică este un lucru serios utilizat în scopuri non-televizate. Hipnoza este o stare de concentrare sau atenție foarte concentrată care este asociat cu o relaxare extremă care oferă o sugestie mai mare.
Atunci când o persoană se află într-o stare de hipnoză (transă hipnotică) este deschisă către alte canale de comunicare externă și internă. Sugestiile pozitive date oamenilor în timp ce sunt hipnotizați sunt cunoscute sub denumirea de „sugestii posthipnotice”, deoarece sunt destinate să intre în vigoare după ce persoana iese din transă și nu mai este sub hipnoză.
Sugestiile date persoanelor hipnotice par a fi o parte importantă a mecanismului prin care funcționează procedura. În timp ce mulți oameni nu acceptă sau nu răspund la o sugestie directă sub hipnoză, Sugestii par să vină în minte, poate printr-un alt canal al conștiinței, unde aspecte importante precum comportamentele modificabile psihologic deseori germinează și prind rădăcini.
Contrar credinței populare, persoanele sub hipnoză sunt în deplin control asupra lor și nu ar face niciodată nimic din ceea ce în mod normal ar găsi foarte inacceptabil ... așa cum se întâmplă în emisiunile de televiziune cu o componentă teatrală clară.
Nu toată lumea este potrivită pentru a intra în hipnoză
Nu toți oamenii pot fi hipnotizați. De fapt, pentru ca aceasta să funcționeze, o persoană trebuie să dorească să se supună voluntar acestui proces și, de asemenea, să aibă un anumit grad de hipnotizabilitate. Chiar și persoanele care sunt mai ușor de hipnotizat într-o singură sesiune nu obțin rezultate. Oamenii trebuie să fie supuși diferitelor proceduri hipnotice pentru a consolida orice sugestii doresc să primească.
Hipnoza este adesea utilizată pentru diferite cauze, cum ar fi: a avea o dispoziție mai bună, depășirea insomniei, amintirea experiențelor uitate, încercarea de a depăși durerea evenimentelor traumatice trăite anterior.
Poți simți beneficiile auto-hipnozei
Puteți încerca beneficiile auto-hipnozei chiar acum acasă. Trebuie doar să stai, să te întinzi sau să te faci confortabil într-un loc liniștit. Apoi închideți ochii și respirați adânc de câteva ori, încet, simțind cum respirați și cum respirați de fiecare dată.
Acest lucru vă poate pune într-o stare ușoară de transă și o relaxare plăcută. Mai târziu, când vă aflați în această stare, va trebui să începeți să vă spuneți lucruri optimiste (de exemplu: „Voi face mai mult exercițiu” sau „Voi termina bine proiectul”) și să vă imaginați câteva evenimente plăcute (vezi-te cu un corp mai subțire sau cu mai mult succes în munca ta '). Chiar și să faci asta timp de cinci minute în fiecare zi poate fi benefic pentru tine.
Cum funcționează hipnoza
Este o stare de transă caracterizată prin sugestivitate extremă, relaxare și imaginație sporită. Nu prea e ca să dormi, deoarece subiectul este alert tot timpul. Este mai des comparat cu visarea cu ochii deschiși sau senzația de „a se pierde” într-o carte sau film (starea fluxului sau fluxului). Ești pe deplin conștient, dar oprești majoritatea stimulilor din jurul tău. Persoana se concentrează intens asupra subiectului în cauză, aproape cu excluderea oricăror alte gânduri.
Lumea imaginară pare reală și sunt implicate emoțiile. Ceea ce este imaginat poate genera frică, tristețe, fericire sau chiar te poate scutura din scaun dacă ceva te sperie sau te surprinde. Milton Erickson, principalul expert în hipnotism din secolul al XX-lea, a susținut că oamenii se hipnotizează singuri zilnic. Dar majoritatea psihiatrilor se concentrează pe starea de transă provocată de exercițiile de relaxare și concentrare intenționate. Această hipnoză profundă este adesea comparată cu starea de spirit relaxată dintre starea de veghe și somn.
În hipnoza convențională, tratați sugestiile sau propriile idei ale hipnotizatorului, ca și cum ar fi realitate. Dacă hipnotizatorul sugerează că limba ta s-a umflat până la dublul dimensiunii sale, vei simți acea senzație în gură și s-ar putea să ai probleme cu vorbirea. Când îi sugerează că are un shake de ciocolată, vei gusta shake-ul și îl vei simți răcindu-i gura și gâtul. Dacă vrea să-ți spună că ți-e frică, s-ar putea să simți panică sau să începi să transpiri ... Fără să fie la fel de teatral precum ai văzut vreodată la televizor.
În această stare, oamenii sunt, de asemenea, extrem de sugestibili. Deși moral și etic, un hipnotizator nu ar trebui niciodată să te facă să simți, să gândești sau să faci ceva ce nu vrei să faci sau pe care ulterior îl consideri extrem de îndoielnic.
Cum se întâmplă
În mod normal, în hipnoză se ajunge la mintea subconștientă a unei persoane. De obicei ajungi doar la partea conștientă. Subconștientul tău te face în mod normal cine ești, aproape fără să-ți dai seama. În multe ocazii, dacă îți dai seama, vei realiza cum se manifestă în visele tale. Când, de exemplu, vorbești, te comporti sau vrei să-ți amintești ceva, mintea ta conștientă funcționează cu mintea ta subconștientă, aceasta din urmă este întotdeauna prezentă chiar dacă nu o știi. Adună planuri și idei și le execută prin mintea sa conștientă. Când o idee nouă îți vine din nicăieri, este pentru că deja te-ai gândit inconștient la acest proces.
Subconștientul tău are, de asemenea, grijă de toate lucrurile pe care le faci automat. Nu lucrați activ prin pașii de respirație minut cu minut; subconștientul tău face asta. Nu te gândești la fiecare lucru pe care îl faci în timp ce conduci o mașină, multe dintre lucrurile mici sunt gândite în mintea ta subconștientă. Subconștientul tău procesează, de asemenea, informațiile fizice pe care corpul tău le primește.
Pe scurt, mintea ta subconștientă este adevăratul creier din spatele operației: îți controlează gândirea și decide ce faci. Când ești treaz, mintea ta conștientă lucrează pentru a evalua multe dintre aceste gânduri, a lua decizii și a pune în aplicare anumite idei. De asemenea, procesează informații noi și le transmite minții subconștiente. Dar când dormi, mintea conștientă iese din cale și subconștientul tău are o domnie liberă.
Psihiatrii teoretizează că exercițiile de relaxare profundă și focalizare ale hipnotismului funcționează pentru a calma și supune mintea conștientă, astfel încât aceasta să ia un rol mai puțin activ în procesul dvs. de gândire. În această stare, sunteți încă conștienți de ceea ce se întâmplă, dar mintea dvs. conștientă se așează pe spatele minții subconștiente. Efectiv, acest hipnotizator va lucra direct cu subconștientul. Este ca și cum procesul de hipnotism deschide un panou de control în interiorul creierului tău.