Inteligența emoțională nu este ceva la modă astăzi, Este ceva care ar trebui întotdeauna lucrat încă din cea mai fragedă copilărie. Inteligența emoțională este necesară pentru ca copiii să crească pentru a fi oameni de succes. Doar așa va fi mai ușor să înțelegeți propriile sentimente și pe ale altora.
Ce este inteligența emoțională?
Inteligența emoțională este capacitatea de a fi inteligenți în ceea ce privește sentimentele, ale noastre și ale celorlalți oameni. Aceasta implică posibilitatea de a observa, de a înțelege și de a acționa asupra emoțiilor în mod eficient.
Conceptul de IE există de zeci de ani. A fost popularizată de cartea din 1995, Inteligența emoțională: de ce poate conta mai mult decât IQ-ul. Autorul, psihologul Daniel Goleman, a descris EI ca având cinci părți de bază:
- Constiinta de sine: o persoană știe ce simte la un moment dat. Înțelege modul în care starea lui de spirit îi afectează pe ceilalți.
- Autoreglare: poți controla modul în care răspunzi la emoțiile tale. Luați în considerare posibilele consecințe înainte de a acționa pe impuls.
- motivație: Puteți atinge obiective în ciuda oricăror sentimente negative sau distractive pe care le-ați putea avea.
- empatie: poate înțelege ce simt alții.
- Abilitati sociale: poate gestiona relațiile. Știe ce fel de comportamente obțin un răspuns pozitiv din partea celorlalți.
Pe scurt, elementele de bază ale inteligenței emoționale la copii și adulți sunt similare. Doar că majoritatea dintre noi am uitat prima dată când am dobândit cea mai de bază dintre aceste abilități.
Pe măsură ce copilul crește, el învață diferite abilități de IE la viteze diferite: Nu există un model liniar unic, ordonat, care să rezume cum ar trebui să arate egalizarea la copiii de diferite vârste. Cu toate acestea, există câteva lucruri care îl conduc pe copilul dezvoltării senzorimotorii pure să-și facă prieteni și să controleze impulsurile.
Acestea includ, dar nu se limitează la:
- Dezvoltarea conștientizării emoționale: mai întâi înțelege-ți propriile sentimente, apoi emoțiile din ceilalți.
- Recunoașterea, identificarea și percepția emoțiilor, Pe lângă înțelegerea a ceea ce este un sentiment, vor învăța să înțeleagă ce înseamnă expresiile faciale, limbajul corpului, tonul vocii etc.
- Când descriem sentimente, pe lângă numirea emoțiilor, Vor învăța să folosească vocabularul emoțional pentru a transmite cum se simt.
- Empatizează cu sentimentele celorlalți: în raport cu cele de mai sus, acest lucru se va extinde la un moment dat la simțirea îngrijorării atunci când alții nu sunt bine.
- Controlează-ți și gestionează-ți emoțiile: învață (și aplică cunoștințele) despre când este potrivit să acționeze sau să reacționeze atunci când simt ceva.
- Înțelegeți ce cauzează sentimente, atât în sine, cât și în ceilalți.
- Înțelegeți legăturile dintre emoție și comportament, de exemplu, „Tata a lovit peretele pentru că era supărat”.
Cum să crești un copil inteligent din punct de vedere emoțional
Majoritatea sfaturilor parentale se concentrează pe gestionarea comportamentului prost. Deși este util, este, de asemenea, similar cu oferirea de sfaturi doar cu privire la modul de supraviețuire după un holocaust nuclear și fără a vorbi despre cum să îl prevenim. Ceea ce stă la baza comportamentului rău este modul în care copilul se descurcă cu emoțiile negative. Și acesta este ceva pe care rareori îl predăm în mod deliberat și cu greu îl învățăm bine.
Arătarea copiilor cum să recunoască și să gestioneze sentimentele previne comportamentul necorespunzător și este o abilitate care îi va servi pe tot parcursul vieții. Previne criza de furie la vârsta de 4 ani, dar este, de asemenea, diferența dintre a economisi bani pentru facultate și a economisi bani pe cauțiune ulterior. Priviți-l ca pe un antrenament pentru sentimente.
Cum îl obții?
Profesorul John Gottman este persoana care a revoluționat studiul relațiilor, ajungând la punctul în care ar putea asculta un cuplu câteva minute și a putea stabili cu o cantitate terifiantă de precizie dacă vor divorța sau nu. Gottman s-a uitat și la părinți. Și aceasta nu a fost ultima teorie a părinților din săptămână cu care a venit cineva în timpul prânzului - acesta a fost un studiu cu adevărat epic.
Ea a avut grijă de peste 100 de cupluri căsătorite cu copii cu vârsta cuprinsă între 4 sau 5 ani și le-a dat chestionare. Apoi a realizat mii de ore de interviuri. El le-a observat comportamentul în laboratorul său. Sesiuni înregistrate de copii care se joacă cu cei mai buni prieteni. Frecvența cardiacă, respirația, fluxul sanguin și transpirația monitorizate. A luat probe de urină, da probe de urină, de la copii pentru a măsura hormonii legați de stres. Și apoi a continuat cu copiii și familiile până la adolescență, realizând mai multe interviuri, evaluând performanțele academice etc.
Când a venit să se ocupe de emoții, Gottman și-a dat seama că există 4 tipuri de părinți. Și trei nu sunt atât de ideale:
- Ei ignoră, ignoră sau banalizează emoțiile negative.
- Aceștia critică sentimentele negative și pedepsesc copiii pentru exprimarea emoțională.
- Aceștia acceptă și se identifică cu emoțiile copiilor lor, dar nu oferă îndrumări sau stabilesc limite asupra comportamentului.
- Aceștia acceptă și înțeleg emoțiile copiilor lor și caută soluții.
Copiii din primele trei grupuri de părinți nu se descurcă de obicei bine. S-au comportat mai rău, au avut probleme cu prietenii sau au avut probleme de stimă de sine. Și apoi se află în al patrulea grup, Ultra Parents. Ei au folosit, fără să știe, ceea ce Gottman numește „antrenament emoțional”. Acești părinți produc copii inteligenți emoțional. Acești părinți au acceptat sentimentele copiilor lor (dar nu toate comportamentele copiilor), I-au ghidat prin momente emoționale și i-au ajutat să rezolve probleme pentru a găsi o soluție neagresivă.
Copiii se pricepeau mai bine când se supărau. Și-au putut liniști inimile mai repede. Datorită performanțelor lor superioare în acea parte a fiziologiei lor care implică calmarea, au avut mai puține boli infecțioase.
Au concentrat mai bine atenția. S-au legat mai bine de alți oameni, chiar și în situațiile sociale dificile pe care le-au întâmpinat în copilăria mijlocie, cum ar fi să fie tachinat, unde a fi excesiv de emoțional este o responsabilitate, nu un atu. Au înțeles mai bine oamenii. Au avut prietenii mai bune cu alți copii. De asemenea, au fost mai buni în situațiile din școală care necesită realizări academice.
Pe scurt, au dezvoltat un fel de „IQ” care se ocupă de oameni și de lumea sentimentelor sau a inteligenței emoționale. Și totul s-a rezumat la modul în care părinții au gestionat izbucnirile emoționale negative ale copilului.