Oamenii par adepți în stabilirea obiectivelor, dar nu întotdeauna îi îndeplinim. De câte ori ți-ai stabilit obiective, dar nu ai reușit să le atingi pentru că ai pierdut motivația pe parcurs? Este mult mai ușor să-ți stabilești obiective decât să le realizezi. Totul se reduce la motivație.
Trebuie să fim sinceri: oamenii au probleme serioase de a rămâne motivați în lucrurile pe care le facem. Este mult mai ușor să stăm și să ne gândim la lucrurile pe care le vom face și apoi nu le faceți.
Pentru a ne menține motivați, uneori avem nevoie de ajutor din exterior. De aceea, vom comenta câteva modalități de a vă avansa obiectivele învățând cum să vă motivați. Nu spunem că va fi ușor și Nu spunem că va fi rapid. Dar suntem dispuși să pariez că va merita. Și satisfacția care vine din atingerea unui singur obiectiv? Este suficient să ne împiedici să facem pași mici către orice altceva de pe listă.
Află de ce
Pentru a păstra perspectiva lucrurilor pe care doriți să le atingeți, trebuie să scrieți câteva motive pentru care doriți să atingeți acest obiectiv (cum ar fi să vă formați). Deși acest lucru poate părea evident, numiți anumite lucruri pe care doriți să le realizați, cum ar fi să ajungi la etajul al treilea fără să gâfâi, să dormi mai bine sau să refuzi mâncarea nedorită, îți va fi mai ușor să-ți urmărești progresul și să te menții motivat, mai degrabă decât să urmărești un obiectiv abstract precum „Fii sănătos”, este mai bine să fii mai concret.
Ai nevoie doar de 10 secunde
Cea mai ciudată trăsătură a ființelor umane este cât de dispuși suntem să rămânem nemulțumiți de viața noastră. Ai o idee uimitoare care îți schimbă viața ... și apoi gândește-te la 100 de motive diferite pentru care nu ar trebui să o faci. Acum imaginați-vă o viață în care fiecare dintre aceste idei uimitoare devine realitate.
Puteți respecta regula de 10 secunde: „Dacă aveți instinctul de a acționa asupra unei ținte, trebuie să vă mișcați fizic în decurs de 10 secunde sau creierul vă va prăbuși”. Inițial, corpul tău urăște acțiunea, dar obține rezultate. Data viitoare când ai o idee sau un instinct, numără până la zece și apoi acționează. Poate că scrieți ideea, dar trebuie să atașați o mișcare fizică la impulsul mental ... De exemplu, începeți o conversație cu cineva.
Aveți o listă de lucruri care vă fac să zâmbiți
Să presupunem că nu știi exact ce vrei. Dacă știi doar că vrei să începi să trăiești mai bine, ține o listă actualizată a momentelor care te fac să zâmbești. Puteți scrie manual într-o broșură sau în aplicația dvs. de notă mobilă. Poți scrie doar lucrurile care te fac fericit, ceea ce te entuziasmează, ceea ce te face să râzi cu voce tare, alegi ce vrei să scrii. Gândește-te la ceea ce te face fericit.
Pentru o vreme, doar îmi notam momente din ziua mea care mă făceau cu adevărat fericite, erau încântate de asta și asta m-au dus acolo unde sunt acum. " Dacă nu ești complet sigur care este jocul tău final, încearcă să găsești ceea ce te face fericit.
În zilele în care trebuie să faci ceva care nu te motivează prea mult, dar trebuie să o faci, uită-te la lista respectivă și alege una dintre acele activități pe care le-ai scris. Fă ceea ce trebuie să faci chiar dacă nu ai chef și apoi motivează-te și recompensează-ți efortul făcând unele dintre acele lucruri care te fac fericit.
Faceți o baie motivațională
Când lucrați către un obiectiv, este ușor să vă lăsați prins în oboseala de a atinge acest obiectiv. Începi să lucrezi din ce în ce mai mult, din ce în ce mai aproape, din ce în ce mai aproape de visul acela ... și înainte să-ți dai seama, ai pierdut din vedere care era obiectivul tău în primul rând. Ai o pierdere a motivației, tăiată la stres intens, tăiată la epuizare personală completă.
Pentru a depăși orice situație adversă și ca motivația dvs. să nu se piardă pe parcurs, este necesar să vă „scăldați” constant în lucruri care vă motivează. Cum? Creați-vă propria placă de vizualizare pentru a realiza ceea ce v-ați propus în viață și o puteți vedea oricând doriți.
O tablă de afișare este o colecție de declarații, imagini și citate pe care le păstrați în mod vizibil în casa dvs., astfel încât să o puteți vedea oricând aveți nevoie de ea. Ar trebui să te uiți la acest tablou în fiecare zi pentru a-ți aminti continuu de ce faci ceea ce faci.
Dezvoltă recunoștința
În momentul în care deschidem ochii, suntem conștienți de tot ce trebuie să facem în acea zi. Pentru a vă menține motivat, verificați câteva lucruri pentru care sunteți recunoscători în timp ce sunteți încă în pat.
Când ne trezim, suntem adesea copleșiți de ceea ce trebuie să facem și de ceea ce trebuie să reparăm, iar accentul nostru devine acela. Atunci, Schimbarea imediată a acestui gând, doar recunoașterea a ceea ce este bun, te ajută să te confrunți cu ziua.
Începeți mic
Fiecare expert cu care am vorbit a recomandat stabilirea unei linii de bază a realității dvs., astfel încât să puteți indica progresul pe care îl puteți face efectiv. De exemplu, Nu spun să te ridici la 6 dimineața când urăști diminețile ... În schimb, încercați să setați ceasul deșteptător cu 15 minute mai devreme decât vă treziți în mod normal, făcând o scurtă plimbare în fiecare zi sau adăugând o nouă legumă la cină. Lent și constant ... câștigi cursa.
Folosiți cronometrul
Acesta este un mic joc pe creier care ne place foarte mult. Setați un cronometru timp de 30 de minute și faceți tot ce evitați, la viteză maximă. Indiferent ce, stai departe de această sarcină. Este mai bine să-ți taci telefonul pentru a nu fi distras.
Când temporizatorul se oprește, faceți o pauză de 10 minute și faceți orice doriți. Nu ne pasă, doar înțelegem. Apoi, când acele 10 minute sunt terminate, faceți-o din nou. Continuă să lucrezi 30 de minute și apoi 10 minute de odihnă, Până când termini orice faci
Cu aceste sfaturi pentru a rămâne motivați și a-l face să funcționeze cu adevărat, puteți face orice cu mai mult entuziasm ... Deși primul pas este să doriți să o faceți, ați putea? Da, desigur!