Relația dintre optimism și sănătate

Pesimistul se plânge de vânt; Optimistul se așteaptă să se schimbe; Realistul reglează lumânările.

William George Ward

Vedeți acest scurt videoclip în care ne arată cum putem fi mai optimiști.

În acest videoclip, Elsa Punset ne oferă câteva instrumente pentru a fi mai optimiști în viață:

Pesimiștii și optimiștii fac interpretări foarte diferite ale evenimentelor pozitive și negative care apar în interacțiunea lor cu lumea:

1) Pesimistii Ei tind să creadă că ceea ce s-a întâmplat, dacă este pozitiv, are o natură temporară, de moment și îl văd ca pe rezultatul a ceva care scapă de mâinile lor și nu depinde de ei. Dacă rezultatul este negativ, ei cred că va dura mult timp și văd totul negru, considerându-se singuri responsabili pentru tot ce s-a întâmplat.

2) Modul de percepere a persoanelor optimiste funcționează diferit, Sunt capabili să aibă o atitudine realistă (ajustarea pânzelor), dar, de asemenea, plini de speranță (realizând că totul ajunge să se întâmple). Practic diferența constă în încredere, în credința că pot conta pe resursele mele și că totul se întâmplă dintr-un motiv care îmi va facilita învățarea și dezvoltarea.

Optimismul ne ajută să ne confruntăm cu dificultăți ca provocări, provocări pe care și le asumă persoana realistă și în care perseverează încredere în potențialele și capacitățile noastre ca ființă umană și în bună dispoziție pe care o au ceilalți față de ajutor.

Video: Depășirea unei boli

Care sunt efectele uneia sau altei atitudini asupra sănătății.

„Nici măcar cei mai răi dușmani nu te pot răni la fel de mult ca și gândurile tale”

(Buddha)

Cei mai optimiști oameni tind să aibă o dispoziție și o sănătate mai bune decât cele negative.

Deja în Odiseea lui Homer se povestea cum bucuria și optimismul erau modalități de a menține o sănătate bună și cum au acționat ca scuturi de protecție împotriva bolilor multiple.

Medicina modernă și cercetările recente indică acest fapt deja descris în Odisea. Să vedem care sunt unele dintre efectele asupra sau asupra unei alte atitudini asupra sănătății:

Atitudine negativă:

• Tulburări de tip psihologic: Tulburări de anxietate fobică, cum ar fi agorafobia, fobiile sociale, fobiile specifice sau izolate, tulburarea de panică, tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea mixtă anxietate-depresivă.

• Consumul excesiv de alcool, consumul de tutun sau substanțe psihotrope.

• Stresul care generează, în același timp, mai mulți steroizi care slăbesc sistemul imunitar, deci există o tendință mai mare de a vă îmbolnăvi.

• Scăderea catecolaminelor și crește secreția de endorfine, care scade activitatea sistemului imunitar, facilitând astfel boala.

• Rău sau agresivitate: risc grav pentru inimă și creier, care poate provoca sau precipita accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord.

Atitudine optimist-realistă:

• Scade simptomele depresiei.

• Întărește sistemul imunitar.

• Scade apariția simptomelor de anxietate.

• Tensiune arterială moderată.

• Niveluri mai mici de suferință.

• Rata de supraviețuire mai mare decât pacienții pesimisti.

• Previne cancerul.

Acum, marea întrebare este de unde provin aceste atitudini, De ce unii oameni sunt mai optimiști decât alții și de ce unii continuă să se plângă și să vadă totul întunecat?

Pesimismul este practic un răspuns condiționat, învățat social. Oamenii negativi au adesea părinți negativi sau au trăit în societăți și medii sociale negative.

Cum să ne schimbăm atitudinea de la negativ la optimist.

optimism

Dacă persoana este interesată reprogramează-ți mintea pentru a construi o minte mai fericită trebuie să înceapă un proces de dezvoltare personală unde își poate observa mai întâi mintea, caracterele interne și modelele sale de gândire care îl determină să conformeze acea viziune catastrofală asupra realității și despre sine și apoi să introducă schimbări care îi permit să schimbe aceste forme de gândire care nu-l favorizează și care te limitează . Pe măsură ce persoana automatizează auto-observarea propriilor gânduri și este martoră la ele fără să le judece, se va dezidentifica treptat de ele.

Și cum vrei să-ți vezi paharul: pe jumătate plin sau pe jumătate gol? Rețineți că voința este primul pas către acțiune.

O îmbrățișare profundă.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.