Ei bine, o să fiu la goană.
Voi lua o turnură în conținutul acestui blog. Va fi mult mai personal, pentru că vă voi povesti despre ziua mea în stabilirea unui singur scop și realizarea acestuia (sau „eșecul”).
Mă explic mai bine.
Acest blog s-a născut ca urmare a unei situații personale proaste prin care am trecut acolo în 2009. În acel moment mi-am dat seama că am o mare forță mentală.
În ciuda lucrurilor foarte rele care mi s-au întâmplat, nu am căzut niciodată în depresie. Spiritul meu a fost întotdeauna acela al unui luptător adevărat care, da, are dificultăți, dar se confruntă cu adversități fără să se prăbușească ... și iese mult mai puternic după ce a dus o mare bătălie.
Cu toate acestea, nu este aur tot ce strălucește.
Deși nu știu ce este depresia, știu ce este stresul la un nivel maxim (nu aș spune anxietate). Sunt o persoană foarte neliniștită și nervoasă. Asta mi-a adus, împreună cu problemele mele din trecut, o dependență de trankimazín (un anxiolitic).
Nu am început să iau acest medicament din cauza problemelor mele, îl luam deja înainte de 2009. Mi-a fost prescris pentru că Sufer de o boală reumatică care îmi afectează articulațiile coloanei vertebrale și îmi provoacă mari dureri de spate și gât.
Nervii și starea de tensiune nu favorizează ameliorarea simptomelor bolii. De aceea mi-au prescris trankimazin.
Eu iau 1,5-2 mg zilnic.
Aceasta este una dintre dependențele mele. Cealaltă este tutunul.
În prezent fumez 4 trabucuri pe zi.
De ce vă spun toate acestea?
Pentru că așa cum v-am spus la început, vreau să mă schimb. Vreau să apuc taurul de coarne și să mă angajez în propria mea dezvoltare personală care implică 10 obiective: (Pot să actualizez această postare și să adaug noi obiective, vă voi anunța când este cazul Facebook o Twitter)
1) Renunță la tutun.
2) Lăsând toate medicamentele pe care le iau pe cât posibil și înlocuindu-le cu alternative mai naturale.
3) Lucrez mai eficient în afacerile mele online. Vreau să cresc mult în acest domeniu și numai dacă mă simt mai sănătos o voi realiza.
4) Vreau să învăț să relaționez mai bine cu ceilalți (în măsura în care îmi doresc cu adevărat) și, mai presus de toate, vreau ca oamenii care interacționează cu mine să se simtă bine.
5) Vreau să învăț să iert.
6) Vreau să nu mai joc jocuri video. (Mai jos explic de ce am eliminat acest obiectiv din listă).
6) Vreau să citesc mai multe.
7) Vreau să am obiceiuri de viață sănătoase:
7.1 Exerciții fizice sau activitate fizică considerabilă (mers pe jos).
7.2 Nu stați treaz până târziu.
7.3 Mănâncă produse organice, mai puțină carne, mai mult pește și mai multe fructe.
8) Aș dori să încep să înregistrez videoclipuri (acest lucru nu este încă clar pentru mine).
9) Vreau să fiu o persoană mai liniștită și mai liniștită.
10) Vreau să devin o persoană cinstită ... Voi explica acest lucru în timp util, dacă este cazul, deoarece subiectul este lung.
Acest blog va deveni de acum înainte o călătorie în care tu Voi număra în fiecare zi stabilirea unui obiectiv pentru ziua respectivă și modul în care îl ating (sau nu).
Nu știu dacă am explicat bine.
Mâine luni voi posta primul gol dimineața și pe tot parcursul zilei voi actualiza postarea, astfel încât să puteți vedea cum mă descurc.
Va fi un drum greu și nu știu cum vor fi toate astea ... dar vreau să mă schimb. Vreau să mă simt mai sănătos, mai fericit și vreau să cresc mult din punct de vedere profesional.
Mă veți însoți în această călătorie? Vrei sa imi spui ceva?
[Actualizare articol 9 noiembrie 2015 la 7:56]
Am eliminat ținta „Nu mai juca jocuri video” din următoarele motive:
1) Fiului meu îi place să joace jocuri video cu mine, așa că nu văd de ce nu pot petrece 45 de minute pe zi jucându-mă cu el.
2) Voi continua să joc atât timp cât nu mi se ia timp important pentru a-l dedica muncii mele.
3) Este o perioadă de timp liber pentru mine. Îmi place foarte mult să joc jocuri video și îmi place.
Astăzi există 10 obiective importante pentru propria mea dezvoltare personală.
Ei bine, ai făcut primul pas, deschizându-te către lume. Mergeți mai departe și reușiți în obiectivele propuse și de aici vă vom sprijini.
Salutări.
Mulțumesc mult Rodolfo.
Salut! Eu sunt Ruth. Dacă îmi permiteți, am două propuneri care vă pot ajuta:
Primul este în aspectul fizic: un tratament natural excelent care vă regenerează celulele și poate combate multe părți ale corpului care sunt deteriorate; de asemenea, nu se opune niciunui medicament și nu are efecte secundare.
Al doilea este în aspectul spiritual: ești foarte important pentru Dumnezeu. Isus te cunoaște și știe de ce ai nevoie; Nu contează câte defecte ai sau ce ai făcut. Vrea să-l cunoști. Caută-l! Numai Isus îți poate întoarce viața. Îți doresc toate cele bune. ?
Mulțumesc Ruth, iau notă. Ce este acest tratament natural?
Daniel, de acum încolo că recunoști și accepți tot ceea ce ne-ai împărtășit în acest articol, începi cu modificările, te vom urmări și te vom sprijini. Multă lumină.
Salutări.
Rosaura
Multumesc Rosaura.
Ceva care a funcționat foarte mult pentru mine este să scriu afirmații în fiecare zi (la început pare inutil), dar după câteva luni de zi cu zi, ne dăm seama de modul în care creierul nostru se retrogradează și de lucrurile care ne-au fost dificile începe să fie un obicei frumos și bun.
Pe de altă parte, folosesc aplicația Coach.me pentru a urmări urmărirea noilor obiceiuri.
Sper că te ajută 🙂
În ceea ce priveşte
Îmi place ceea ce spui despre afirmații, pentru că este adevărat că ele ajută. Le numesc mantre.
În unele cazuri sunt fraze, dar îmi place să am mantre sub formă de cuvinte unice. Dacă îți spun mantra mea, cu siguranță vei halucina ... este foarte suprarealist, dar asta merită o postare completă.
Salutări.
Excelent Daniel, acum mă identific un pic mai mult cu tine. Te urmăresc de mult timp și îmi place foarte mult abordarea ta și, datorită acestei abordări, am schimbat-o pe a mea, am în prezent 3 luni fără țigări, după multe încercări am găsit ceea ce mi se potrivește mai bine, mi-am dat seama că a fost pur și simplu o decizie care depindea direct de mine și, din acel moment, anxietatea nu m-a atacat din nou și am încetat să mai recidivez, de fiecare dată când plecam, inconștient m-am luptat cu cineva pentru a avea o scuză și să fumez din nou învinuind și învinovățind pe ceilalți.
Mulțumesc
Vă mulțumesc pentru mărturie.
Adevărul este că este foarte dificil să renunți la fumat, deoarece chiar dacă vrei să renunți, ajungi să recidivezi (cel puțin în cazul meu). Cel mai dificil lucru este să depășești dorința de a fuma atunci când ai o problemă. Efortul este dublu.
Vom vedea cum primesc aceste zile și nu ajung să cedez ispitei.
Salutări.
Dacă îmi permiteți, nu luați medicamente fără prescripție medicală. Dar dacă cazi într-o depresie numai ei te vor scoate afară. Din comentariile dvs. se poate deduce că merită să nu luați medicamente atunci când aveți nevoie de el și întotdeauna cu ajutor profesional.
Mâncarea este irelevantă. Acum ne spun că carnea este rea și înainte peștele avea mercur. Relativizează.
Cititul nu este niciodată suficient. Practicarea sportului este esențială. Credința este un lucru personal care se pierde de fiecare dată când porniți știrile.
Trăiește zi de zi. Solicită totul asupra ta și nu te aștepta la mare lucru de la alții. Și cel mai important, relativizează totul și ia totul cu umor. Aceasta este o călătorie din care nu vom ieși din viață și nu lăsăm pe nimeni să te manipuleze. Primul lucru este dorințele tale autentice: ce vrei cu adevărat?
Mulțumesc Luis, comentariu bun din partea ta.
Medicamentele pe care le iau sunt pe bază de rețetă. Dacă nu aveam nevoie de ele, nu le-aș lua. Abia aștept să scap de ele.
Împărtășesc 100% această parte a comentariului tău: «relativizează totul și ia totul cu umor».
Salutări.
Ești o persoană foarte curajoasă, recunoaște, vrei să te schimbi și să le arăți și altora
mult noroc
Mulțumesc Sarah, este un prim pas ... dar trebuie să câștig încă câteva dintre bătăliile pe care mi le-am propus în aceste zile-săptămâni-ani.
Tot sprijinul, recunoașterea și încurajarea!
Obiectivele tale vorbesc despre o persoană grozavă, pe care am urmat-o și am admirat-o de mult timp. Acum chiar mai mult.
Obiectivul învățării de a ierta mi-a atras atenția.
Aș dori să sugerez acest articol h ttp: //wp.me/p6tE4g-a4 în acest sens, sperând că vă va fi util.
O imbratisare
Mulțumesc mult Anna, cred că a învăța să ierți va fi mai dificil decât să renunți la fumat hahaha.
Bună ziua Daniel, noroc în mega scopul tău.
Spunerea în scris ajută foarte mult.
Nu am fumat de 10 ani și la început a fost greu, dar toate sunt avantaje de la economisirea banilor până la câștigarea sănătății. Merită efortul Curaj !!!
Voi face doar o singură observație și este că poate există multe scopuri. Puteți să vă copleșiți.
Dar te voi urmări în continuare. Toate cele bune!!!
Bună Helen, vă mulțumesc pentru încurajări.
Am pus toate scopurile care mi-au trecut prin minte. Unele mi-au fost clare și sunt o prioritate. O să o iau într-un mod relaxat, nu voi fi copleșită sau frustrată. Sper doar să fiu consecvent: S
Salutări.
Buna Daniel,
Felicitări pentru rezoluțiile dvs. M-ați încurajat să îmi fac propria listă și cred că voi copia una pentru voi.
În ceea ce privește renunțarea la fumat și căutarea unor alternative mai naturale, permiteți-mi să vă sfătuiesc cu privire la acupunctură. Folosit bine, face mai mult decât ne putem imagina și are rezultate fantastice. Deși decizia ta fermă este cel mai important lucru.
Noroc ñ. Voi vedea cum te duci.
Maria Jose
Bună, María José, mi-a fost recomandată acupunctura pentru durerile de spate, dar nu știu ... îți spun că ai nevoie de 5-6 ședințe, apoi durerea continuă și îți spun că mai ai nevoie de un lot .. Sunt un pic sceptic în privința acestor chestiuni, deși nu le arunc ca pe o măsură disperată (și când primesc banii hehehe).
Salutări.
Înveselește-te…
Mulțumesc Carlos.
Încurajarea mea sinceră, te voi urma și te voi sprijini în toate realizările tale. Stabilirea acestor obiective și motivarea pentru a le atinge este deja unul dintre ele.
Mulțumesc foarte mult Raul.
Felicitări prietene pentru că ai luat aceste decizii importante pentru viața ta și pentru cei din jur, am optat și pentru o cale foarte asemănătoare cu a ta, începând de la renunțarea la băut și tutun, de aceea sunt curat de 3 ani și îți spun că mă simt minunat! Apoi, de asemenea, a trebuit să încetez să mai iau medicamente, deoarece, din cauza unui accident pe care l-am avut, am pierdut un rinichi pentru care trebuie să evit să mă intoxic cu medicamente la maximum, sufer de obezitate, așa că am încercat să-mi sporesc activitatea fizică și să mănânc mai sănătos ( asta m-a costat cel mai mult), de asemenea, m-am străduit să-mi îmbunătățesc relațiile personale cu cei din jur ... așa că obiectivele mele sunt foarte asemănătoare cu ale tale! Deci dacă te însoțesc în călătorie prieten. Salutari!!!
Uau, mulțumesc foarte mult pentru mărturia ta. Ei bine, ai realizat lucruri grozave! Ai multă voință.
Ceea ce este adevărat este că te simți minunat atunci când adopți un stil de viață mai sănătos. La început s-ar putea să te simți prost, dar apoi, după cum spui, te simți grozav, așa că merită să te simți prost la început.
Salutări.
Bună ziua Daniel, este bine că ai reușit să împărtășești acest lucru și îți poți stabili clar obiectivele, cred că este un pas grozav, principalul, știind ce trebuie să schimbăm, nu este întotdeauna clar să știm. Îmi împărtășesc personal câteva obiective, cea mai mare provocare este să mă accept pe mine, să nu mă învinovățesc și să accept că există lucruri pe care nu le pot schimba, lucru la care se lucrează în fiecare zi, cred că ziua nu este niciodată atinsă când spui că asta e, vorbești despre a fi sincer, cred că trebuie să fii sincer cu tine însuți, cu alții uneori poți și alteori nu și e bine, suntem noi asta, o ființă care învață constant, cred că marea provocare este să te bucuri de lucruri simple, să plângi când trebuie să plângi, să suferi dacă trebuie să suferi, aruncă-te pe un pat dacă este necesar pentru că nu te poți ocupa de fata tristă, știind mereu că totul se întâmplă, că atunci te ridici și viață continuă, caută totul să râdă cu voce tare, să îmbrățișezi și mici momente. Nu mă prefac că predau, îți spun doar ce Mă ajută în această căutare să mă simt bine cu mine ... Nu este ușor, dar există momente bune în care cineva se simte ca o persoană care a crescut, este frumos când mă descopăr iubind viața și totul a început cu acest post și 16 cărți audio .... În ceea ce privește țigara, fum câte două câte trei și am părăsit-o ani de zile, uneori luni întregi, în momentele în care cineva simte că este bine și că faci ceea ce trebuie nu ai nevoie de ea, eu Am încercat să închid ochii, aplecându-mă înapoi o dată și când sunt relaxat mă întreb de ce ai nevoie? și vă pot asigura că în acele momente știu că nu am nevoie de nimic ... dar, așa cum v-am spus deja, nu se poate întotdeauna și trebuie să-l acceptați.
Îmi place acest Daniel!
Mă simt foarte identificat cu scopul de a renunța la jocurile video. L-am luat în considerare de mai multe ori, am făcut ajustări și în obiectivele mele personale din acest an subiectul a revenit.
O parte din mine o consideră o pierdere de timp și nu este aliniată la valorile mele principale, dar sinele meu mai tânăr adoră să se distreze cu jocurile video pentru simplul fapt de a juca. Îmi amintește de copilăria mea. Mă ajută să mă deconectez. Timp liber, după cum spui. Nu pot nega, ar fi ca negarea a ceea ce sunt.
Dar consider că este necesar să dezvolt o relație sănătoasă cu ei. De aceea prefer jocurile cu o componentă socială. Este întotdeauna mai bine dacă, în același timp, te joci, dezvolți o legătură, fie cu un prieten, fie cu copilul tău.
Oricum, nu văd actualizări din noiembrie, dar sper că merge bine cu scopurile! Pot să te urmez în altă parte?
Salutări!
Sergi