Puterea gândirii negative

Gandire negativa

Abordarea Crăciunului prezintă o enigmă psihologică. Crăciunul este o sărbătoare în care ar trebui să predomine emoția bucuriei. In orice caz, efortul intens de a fi fericit în aceste date poate fi epuizant. Este greu să fii fericit atunci când îți este dor de o persoană dragă sau când iei masa cu cumnatul pe care nu-l înghiți.

Psihologii ne sfătuiesc să gândim pozitiv, dar uneori acest lucru se poate da înapoi. Este ca atunci când îți spun să nu te gândești la un urs alb. Cu cât încercați mai mult, cu atât apare mai mult ursul alb.

De ce cetățenii din țările cele mai nesigure din punct de vedere economic raportează adesea un indice de fericire mai mare? Nu au nimic de pierdut, au cunoscut deja cel mai prost scenariu posibil.

Un pionier al „căii negative” a fost psihoterapeutul Albert Ellis (decedat în 2007). El a redescoperit o idee cheie a filosofilor stoici din Grecia antică și Roma: uneori, cel mai bun mod de a face față unui viitor incert este să nu te concentrezi pe cel mai bun, ci pe cel mai rău.

Pentru a depăși frica de jenă, Ellis și-a sfătuit clienții să meargă cu metroul din New York și să strige numele stațiilor în timp ce treceau prin ele. Pacienții săi au avut dificultăți, dar au constatat asta temerile sale erau exagerate: nimeni nu le-a spus nimic, au primit doar priviri ciudate.

Stoicii au practicat tehnica numită "Premeditarea relelor": s-au gândit la fiecare detaliu al celui mai rău scenariu, care le-a redus considerabil anxietatea.

Psihologul Julie Norem estimează că aproximativ o treime dintre americani folosesc instinctiv această strategie pe care ea o numește „Pesimism defensiv”. Gândirea pozitivă, pe de altă parte, este efortul de a te convinge că lucrurile vor merge bine, ceea ce poate întări convingerea că ar fi absolut teribil dacă lucrurile ar merge prost.

În corporațiile americane, doctrina cea mai larg acceptată este cea a „cultului pozitivității”. Importanța stabilirii unor obiective mari și îndrăznețe pentru o organizație și angajați este încurajată (sau obligată) să stabilească obiective „inteligente”: specifice, măsurabile, realizabile, relevante și în timp util.

Cu toate acestea, această fixare a obiectivelor începe să se descurce. În timpul unui studiu realizat pe această temă, au fost intervievați 45 de antreprenori de succes. Aproape niciunul nu a realizat planuri de afaceri cuprinzătoare sau a efectuat studii de piață extinse.

Unii dintre ei și-au imaginat cel mai prost scenariu posibil. În loc să vă concentrați asupra posibilității unor recompense spectaculoase pentru compania dvs., au calculat care ar fi costul financiar al unei decizii proaste. Dacă pierderea potențială a fost tolerabilă, ei au luat decizia.

Scopul acestei gândiri negative nu este de a provoca emoții fericite sau de a urmări succesul. Este vorba despre a fi realist acceptând faptul că viitorul este incert și că în această viață există surprize inevitabile, atât pozitive, cât și negative.

Puterea gândirii negative este deosebit de importantă atunci când vorbim despre un fapt inevitabil al vieții: moarte. Una dintre cele mai faimoase fraze ale lui Steve Jobs este legată de acest aspect:

Ținând minte că vei muri este cel mai bun mod pe care îl știu pentru a evita capcana de a crede că ai ceva de pierdut.

Cu toate acestea, am putea fi tentați să fim de acord cu Poziția lui Woody Allen cu privire la moarte:

"Sunt foarte împotriva ei."

Cred că este mult mai bine să o înfrunți decât să o eviți. Există câteva fapte în viață pe care nici cel mai puternic gând pozitiv nu le poate modifica.


2 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Hilda beatriz fleitas el a spus

    Articol interesant

  2.   Jose Jacob Gutierrez el a spus

    Bun articol