Cu toții avem sentimente, emoții ... moduri de simțire care ne spun cum suntem sau dacă trebuie să îmbunătățim ceva în viața noastră pentru a găsi un echilibru intern. Fiecare dintre emoțiile pe care le simțim este importantă, atât cele care sunt considerate pozitive, cât și cele care sunt considerate negative sau mai intense.
Dar ce anume sunt sentimentele? Sentimente, emoții, afecțiuni: de-a lungul anilor, acestea au avut multe semnificații diferite pentru mulți filozofi, cercetători și clinici.
Există o întreagă gamă de sentimente care se extind dincolo de elementele de bază. Dar toate sentimentele au un lucru în comun: apar ca urmare a unei reacții la emoții. Emoțiile și sentimentele sunt adesea folosite sinonim, dar nu sunt aceleași.
Sentimentele
Un sentiment este o experiență de emoție. Deși termenul „sentiment” poate fi folosit pentru a descrie senzații pur fizice, cum ar fi atingerea sau durerea, în contextul acestui articol vom vorbi despre sentimente ca fenomen psihologic, ca să fii îndrăgostit nebunește sau doar să te simți cool.
Sentimentele sunt importante deoarece sunt în mare parte responsabile pentru întreaga noastră experiență de viață. Sentimentele noastre determină dacă suntem fericiți sau triști, mulțumiți sau frustrați. Nu lipsesc exemplele de oameni care par să aibă totul, dar care sunt nefericiți, nemulțumiți și deprimați. Pe de altă parte, există cei care sfidează toate șansele și duc o viață fericită și împlinită. în ciuda dezavantajelor evidente, precum sărăcia extremă sau dizabilitatea fizică.
Sentimentele noastre ne motivează să facem lucruri:
- muncind pentru a se simți atrăgători
- studiază pentru a te simți inteligent și / sau acceptat
- muncind din greu pentru a compensa defectele noastre reale sau imaginate pentru a ne simți ca un partener romantic demn
Unii oameni donează bani nu din motive de îngrijorare pentru cei mai puțin norocoși, ci pentru a se simți mai bine cu ei înșiși. Mulți dintre noi cumpărăm produse nu pentru că avem într-adevăr nevoie de ele, ci pentru că ne fac să ne simțim mai bine cu noi înșine, sau cel puțin așa sperăm. Simțirea frumoasă, elegantă, bogată, luxoasă, răcoroasă sunt doar câteva exemple.
În ciuda înțelegerii intelectuale că lucrurile sunt absolut curate, persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) continuă să se spele, deoarece lucrurile nu se simt curate din anumite motive. Consilierea și psihoterapia vizează în primul rând înțelegerea sentimentelor clientului și apoi să poți lucra de acolo, de obicei descoperind cum să schimbi aceste sentimente.
Dacă putem afla cum să schimbăm sentimentele negative și să le înlocuim cu cele pozitive, ne putem schimba experiența de viață și nu trebuie să implice alte schimbări radicale. Schimbă-ți sentimentele, schimbă-ți viața! Sentimentele noastre despre lume sunt puternic influențate de experiențele noastre din trecut.
În acest sens, sentimentele noastre sunt percepția noastră asupra lucrurilor sau evenimentelor. De vârstă mijlocie, tineri și bătrâni, cu toții am avut experiențe diferite în viață; putem proveni din diferite culturi; unii dintre noi avem cunoștințe și experiență pe care alții nu le au; este firesc să avem reacții diferite la aceleași evenimente. Fiecare dintre noi se uită prin filtrul propriei percepții și se simte în consecință.
Sentimente vs. Emoții
Sentimentele și emoțiile sunt diferite, iar cunoașterea acestei diferențe este crucială pentru succesul și auto-îmbunătățirea ta. În timp ce unii cred că emoțiile preced sentimentele, alții cred contrariul. Unii spun că sentimentele sunt fizice și emoțiile sunt mentale, alții au încredere că este invers. Uită asta. Nu există un consens cu privire la diferența dintre sentimente și emoții, și dacă există unul, este totuși în regulă să folosiți cei doi termeni în mod interschimbabil, deoarece asta fac oricum majoritatea oamenilor. Conform Dicționarului de psihologie APA, sentimentul este o experiență subiectivă conștientă a emoției.
Relația dintre gânduri și sentimente
Gândurile noastre au un impact profund asupra sentimentelor noastre; sentimentele noastre afectează modul în care ne comportăm; iar comportamentul nostru este responsabil pentru rezultatele noastre. Gândurile și sentimentele noastre sunt părți importante ale experienței noastre de viață.
De exemplu, dacă te simți trist, atât gândurile, cât și sentimentele fac parte din experiența de a fi trist. Vestea bună este că atât gândurile, cât și sentimentele pot fi provocate pentru acuratețe și, dacă se constată că sunt greșite, pot fi înlocuite intenționat cu ceva mai util.
Sentimente, hormoni și substanțe chimice ale creierului
Lucrurile ar fi mai simple dacă ar fi vorba doar de a gândi corect sau dacă ne-am putea forța să gândim așa cum trebuie în orice moment. Uneori nu putem. De fapt, asta se întâmplă foarte des. Acesta este motivul pentru care, în ciuda faptului că știi toate secretele, încă te lupți în loc să trăiești viața viselor tale. Sănătatea noastră, hormonii noștri și substanțele chimice ale creierului, în special, au un impact uriaș asupra modului în care ne simțim! Aici sunt câțiva dintre ei:
- testosteron
- estrogen
- progesteron
- noradrenalină
- epinefrină
- serotoninei
- dopamina
- oxitocina
Senzație intestinală
Conceptul de sentimente și emoții este fascinant în sine, dar una dintre cele mai interesante părți este fenomenul sentimentului intestinal. Senzația intestinală este inconștientă, irațională și intuitivă.
Poate fi atât pozitiv, cât și negativ - s-ar putea să simți că poți avea încredere în cineva fără să știi cu adevărat, sau s-ar putea să te simți în pericol atunci când, din punct de vedere rațional, nu există motive să te temi. Partea cea mai ciudată este că, uneori, presimțirea noastră este cu adevărat corectă.
S-au făcut multe încercări de a explica intuiția sau instinctul. Unii sugerează că acesta poate fi explicat prin experiențele noastre anterioare: cu cât ați avut mai multe experiențe similare într-o anumită zonă, cu atât mai fiabilă va fi intuiția dvs. cu privire la acea zonă. Este ca dintr-o dată toate cunoștințele tale și experiența se va manifesta fără niciun efort din partea ta.
Simți că știi lucruri, dar nu poți explica cum știi. Acest lucru, desigur, are un sens perfect. Spunând asta, Probabil vă puteți gândi la un moment în care intuiția dvs. corectă nu poate fi explicată prin experiențe anterioare.