9 sfaturi pentru a face față persoanelor manipulatoare

Izolarea, controlul, incertitudinea, repetarea mesajului și manipularea  emoționale sunt tehnici utilizate pentru spălarea creierului”Eduard Punset.

Înainte de a vedea aceste 9 sfaturi pentru relațiile cu persoanele manipulatoare, vă invit să urmăriți acest scurt videoclip de un minut intitulat „Abuzând psihologic pe cineva”.

PUTEȚI FI INTERESAT DE ACEST VIDEO «Așa credea Steve Jobs»

9 sfaturi pentru a face față persoanelor manipulatoare

1 Cunoașteți drepturile noastre fundamentale

Cea mai importantă orientare atunci când avem de-a face cu o persoană manipulatoare este să ne cunoaștem drepturile și să recunoaștem când sunt încălcate. Atâta timp cât nu dăunează altora, avem dreptul să ne ridicăm și să ne apărăm drepturile.

Avem dreptul: Să fim tratați cu respect, să ne exprimăm sentimentele și opiniile, să ne stabilim prioritățile, să refuzăm ceva, să diferim în opinii, să ne îngrijim, să ne stabilim limite și să fim fericiți.

2 Înțelegeți caracteristicile unei persoane manipulatoare

Observarea comportamentelor lor este esențială, deoarece acestea nu sunt întotdeauna foarte evidente cu ochiul liber, dar încetul cu încetul le putem descoperi și dacă avem răbdare, ei înșiși își vor dezvălui adevăratele intenții.

3 Încearcă să ne schimbăm pe noi înșine, nu pe manipulator

Trebuie să ne concentrăm pe a nu fi ținte vulnerabile și ușoare pentru un manipulator, este mai ușor pentru noi să ne schimbăm decât pentru ei să se schimbe.

O altă schimbare pe care o putem face este în dinamica care se stabilește între noi și manipulatori, modificarea acestei dinamici îi face pe manipulatori să nu mai aibă controlul și astfel renunță adesea la intențiile lor de manipulare.

4 Păstrați distanța

O modalitate de a detecta un manipulator este de a vedea dacă o persoană acționează cu fețe diferite în fața unor persoane diferite și în situații diferite. Când se observă acest tip de comportament, cel mai indicat lucru este să menții o distanță sănătoasă și să nu te implici prea mult în acea persoană, întrucât altfel putem fi afectați.

5 Evitați să îl faceți personal

Manipulatorul încearcă să ne exploateze slăbiciunile, ne poate face să ne simțim inadecvați sau chiar vinovați, pentru aceasta este important să ne amintim că noi nu suntem problema și nici noi nu suntem vinovați, ei încearcă pur și simplu să ne facă să ne simțim rău sau vinovați pentru a câștiga mai multă putere și control asupra noastră. Trebuie să ne gândim dacă cerințele celeilalte persoane sunt rezonabile, dacă ne simțim bine că suntem alături de acea persoană și dacă suntem respectați.

Concentrați-vă asupra lor punând întrebări de sondare

Inevitabil, manipulatorii psihologici ne vor face cereri (sau cereri), acestea adesea se concentrează pe satisfacerea propriilor dorințe. Trebuie să fim atenți dacă solicitările sunt rezonabile, uneori este util să ne concentrăm asupra lor și să-i întrebăm dacă pot recunoaște nerezonabilitatea cererii lor, făcând acest lucru le punem o oglindă pentru a vedea dacă își pot recunoaște intențiile și retrage cererea.

7 ia-ne timp

Manipulatorii așteaptă adesea un răspuns imediat și exercită presiune prin reducerea timpului acordat pentru a primi răspunsul.. Distanțarea de influența manipulatorului pentru a gândi înainte de a da un răspuns ne ajută de obicei să decidem mai bine, deoarece putem evalua argumentele pro și contra cu o mai mare liniște sufletească.

8 Învață să spui „Nu” diplomatic

Realizarea unei comunicări asertive ne permite să ne exprimăm mai ușor dorințele, fără ca decizia noastră să fie încălcată. Nu ar trebui să ne fie frică să ne refuzăm ceva și să nu ne simțim vinovați pentru că nu îndeplinim cerințele altcuiva.

9 A infrunta

Rămânerea pasivă și docilă face ca manipulatorii să exercite mai ușor influență asupra noastră, deoarece aceștia ne vor găsi slabi, deci trebuie să fim puternici și siguri atunci când ne apărăm drepturile.

Confruntarea cu cineva ne pune într-o poziție sigură și ne scoate din vulnerabilitate, deoarece, înfruntându-l, îi facem să vadă că suntem conștienți de scopul lor și că strategiile lor de manipulare nu trec neobservate.

Fuentes:

http://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201406/how-spot-and-stop-manipulators

http://www.wikihow.com/Pick-Up-on-Manipulative-Behavior