Oamenii sunt ființe sociale prin natură și acest lucru nu se va schimba pentru lume. Există cei care vor să o vadă și alții să o nege, dar realitatea este că toți oamenii sunt ființe sociale. Într-o măsură mai mare sau mai mică, dar cu toții avem nevoie de un minim de interacțiune pentru a supraviețui. Nimeni nu poate fi complet singur, avem nevoie unul de celălalt.
Ființele umane au nevoi sociale care merită cunoscute pentru a găsi fericirea în sine. Nevoile fundamentale sunt: subzistență (sănătate, hrană etc.), protecție (sisteme de securitate și prevenire, locuințe etc.), afecțiune (familie, prieteni, intimitate etc.)
Nevoi sociale
Abraham Maslow, în Ierarhia sa de nevoi, ne-a definit nevoile sociale ca fiind nevoia de dragoste și apartenență. Aceasta constă într-un sentiment de conexiune, intimitate, încredere și prietenie.
Când aceste nevoi sociale sunt satisfăcute, simțim un sentiment de bunăstare. Pe de altă parte, atunci când aceste nevoi nu sunt satisfăcute, poate provoca un mare conflict și suferință.
De ce sunt importante nevoile sociale
Ființele umane au nevoi sociale care sunt la fel de importante ca și nevoia noastră biologică de hrană. În același mod în care putem risca foamea dacă încetăm să mâncăm, cei ale căror nevoi sociale nu sunt satisfăcute pot risca să sufere o formă de durere emoțională extremă care duce la gânduri suicidare.
Dacă vrem să înțelegem dezvoltarea umană, componenta socială este esențială. Facilitățile moderne ne permit să trăim mai independent decât oricând, dar trebuie să luăm în considerare costurile pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Trebuie să luăm în considerare sănătatea comunităților noastre.
Ce se întâmplă atunci când nevoile noastre sociale nu sunt acoperite?
Să rezumăm o definiție a nevoilor sociale. Deși Maslow a folosit cuvintele „dragoste și apartenență”, există o definiție sociologică a nevoii noastre sociale fundamentale: este necesitatea unui sentiment perceput de semnificație personală, realizat printr-un sentiment perceput de apartenență socială și contribuție socială.
Atunci când nevoile noastre sociale nu sunt satisfăcute și sentimentul nostru de auto-importanță este amenințat, compensăm prin răspunsuri de luptă sau fugă în încercarea de a restabiliți sau scăpați de sentimentul nostru de importanță pierdut.
Răspunsurile de luptă includ manifestări de superioritate și manifestări de putere. Afișările de superioritate includ profitarea de simboluri de statut sau sabotarea altora, iar afișările de putere includ încercări agresive de a controla sau manipula pe alții. Răspunsurile de zbor includ retragerea socială.
Retragerea socială este periculoasă, deoarece scade și mai mult probabilitatea de a ne satisface nevoile sociale, ceea ce crește riscul de sinucidere. Durerea emoțională intensă vine adesea dintr-o lipsă percepută de apartenență, pe lângă faptul că te simți ca o povară. Apartenența frustrată se caracterizează prin afirmația „Sunt singur”.
Aceasta are două aspecte: singurătatea ca rezultat al sentimentului de deconectare de ceilalți (trăirea singură, singură, fără copii etc.) și absența îngrijirii reciproce (conflict familial, pierderea din cauza decesului din divorț, abuzuri domestice sau de copii etc.) ).
Singurătate
În general, singurătatea este o afecțiune negativă rezultată dintr-o stare reală sau imaginată de izolare. Oamenii care doresc mai multe relații interpersonale decât au de fapt pot dezvolta sentimente de singurătate. Cantitatea de conexiune socială de care are nevoie o persoană influențează singurătatea pe care o poate tolera.
Sin embargo, nu numărul relațiilor sociale determină dacă oamenii se simt singuri. Mai degrabă, reacțiile emoționale și cognitive pe care le experimentează individul în legătură cu aceste conexiuni joacă un rol în experiența singurătății. De exemplu, interacțiunile sociale în care o persoană simte următoarele sunt asociate cu singurătatea:
- Neîncredere
- Conflictul emoțional
- Lipsa sprijinului social
O persoană poate avea multe contacte și se poate simți singură sau poate avea puține contacte și se poate simți ca cea mai protejată persoană din lume. Când relațiile unei persoane nu oferă ceea ce se dorește sau este necesar, atunci nu sunt suficiente. Acest lucru va face individul să se simtă deconectat și poate dori relații mai satisfăcătoare. Pe de altă parte, o persoană care este mai puțin conectată social pare să beneficieze de interacțiunile pe care le are cu prietenii săi și se poate bucura și de timpul său singur. De asemenea, chiar dacă aveți puține conexiuni sociale, dacă într-adevăr se umple, nu doriți de obicei mai multe conexiuni interumane, deoarece nu aveți nevoie de ele.
Următoarele caracteristici legate de individ sunt asociate cu singurătatea
- Timiditate
- Stimă de sine scazută
- Constiinta de sine
- izolație
- ira
Să te simți singur fiind social este normal
Să te simți singur este normal. Pentru unii, poate fi foarte înfricoșător și distructiv. Cel puțin mă doare. Singurătatea se poate dezvolta și într-o boală larg răspândită și cronică cu afecțiuni psihice și fizice grave, inclusiv:
- Izolare socială
- depresiune
- Abuz de substante
- Obiceiuri proaste de somn
- Obiceiuri alimentare proaste
- Gânduri și comportamente sinucigașe
- Afectarea funcției imune și cardiovasculare
Tratament pentru singurătate
Tratamentul pentru singurătate vizează creșterea interacțiunilor sociale ale persoanei, precum și oferirea de abilități sociale și oportunități de a face acest lucru. Unele dintre acestea sunt următoarele:
- Terapie de grup pentru oameni singuri
- Evenimente comunitare pentru oameni care sunt sau se simt singuri
Terapia cognitiv-comportamentală care se concentrează pe modificarea gândurilor negative ale individului despre ceilalți și relațiile sociale poate fi foarte utilă. Gradul de singurătate poate fi diminuat prin educarea persoanei cu privire la modul în care convingerile lor sunt iraționale și dăunătoare pentru sine, precum și prin perpetuarea problemelor lor. În plus, este important să evaluați și să tratați (inclusiv utilizarea medicamentelor, dacă este indicat) orice afecțiuni psihologice care stau la baza care ar putea contribui sau rezulta din singurătatea individului.
Oamenii sunt ființe sociale
Oamenii, din necesitate, au evoluat în ființe sociale. Dependența și cooperarea dintre noi ne-au îmbunătățit capacitatea de a supraviețui în condiții de mediu nefavorabile. Deși amenințările de supraviețuire din aceste circumstanțe s-au diminuat în lumea de astăzi, oamenii încă trebuie să se afle cu alții. De fapt, lipsa unor astfel de conexiuni poate duce la multe probleme, inclusiv la singurătate.
În era noastră digitală avansată, una dintre preocupările predominante cu privire la apariția crescândă a singurătății este modul în care am devenit mai puțin afectuoși față de ceilalți. A fost un moment în care însăși supraviețuirea noastră depindea de relații de încredere și de susținere.
În principiu, oricât de sofisticate din punct de vedere tehnologic devenim; Conectivitatea emoțională continuă să fie o parte fundamentală a ființei umane. Avem nevoie unul de celălalt, poate nu în modul care ne-a caracterizat evoluțional, ci pentru o nevoie care rămâne esențială pentru supraviețuirea psihologică.