Este posibil să fi auzit această tehnică pentru copiii cu ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție), deoarece funcționează foarte bine pentru ei, dar în realitate, este o tehnică de autocontrol pe care orice copil o poate lucra. Această tehnică este ideală pentru ca copiii să devină conștienți de emoțiile lor cele mai intense și, mai presus de toate, astfel încât să fie capabili să le controleze înainte de a se revărsa și a provoca un comportament prost.
Ce se realizează
Cu tehnica broaștei țestoase, copilul este conștientizat de el însuși și de emoțiile sale cele mai intense, dar, de asemenea, sunt luate în considerare unele beneficii care nu pot fi trecute cu vederea. Această tehnică este ideală pentru copiii dvs. mici și nu atât de mici, deoarece:
- Asertivitatea. Veți putea să vă exprimați nevoile în mod asertiv. Comportamentele necorespunzătoare ale copiilor hiperactivi pot apărea oricând, în special la copiii care au mai multe dificultăți în controlarea impulsivității lor. În aceste cazuri, tehnica broaștelor țestoase îi va învăța să aibă timp pentru ei înșiși înainte de a răspunde, vor putea evalua ceea ce se întâmplă, vor găsi momentul să se calmeze și, astfel, să ofere un răspuns adecvat fără agresiuni de niciun fel.
- Autonomie. În plus față de autocontrol, va spori și autonomia. Copiii vor putea fi responsabili pentru propriul comportament, dar vor favoriza, de asemenea, independența prin această tehnică. Copilul va înțelege că este responsabil și responsabil cu controlul comportamentului său. Emoțiile trebuie resimțite, dar comportamentul poate fi ajustat.
- Mai puțină anxietate Această tehnică îl va ajuta pe copil să reducă nivelurile de anxietate într-o anumită situație. Având mai puțină anxietate, vei avea mai mult control asupra comportamentului tău și vei simți că poți obține orice cu bunul tău comportament.
Ce este
Dacă sunteți tată sau mamă, este mai mult decât sigur că v-ați confruntat cu situații în care copiii voștri s-au comportat impulsiv și posibil cu un comportament rău. Acest lucru se întâmplă deoarece copilul se lasă purtat de emoțiile sale și nu înțelege ce simte și de ce simte asta. Este datoria părinților să îi învețe pe copii tehnici și modalități de a-și înțelege mai bine emoțiile, astfel încât să învețe să-și controleze emoțiile încetul cu încetul.
Tantrumuri, comportamente agresive sau impulsive ... aceste situații trebuie oprite. O modalitate de a rezolva acest lucru este prin tehnica broaștelor țestoase. Se face la copii de la 3 la 7 ani, dar poate fi utilizat cu copii mai mari, în funcție de caracteristicile și maturitatea acestora. În toate cazurile, copiii trebuie să învețe să-și gestioneze emoțiile, în special cele care sunt mai intense.
Copiii mici își exprimă emoțiile într-un mod foarte intens. Creierul tău rațional nu este încă format din toate, ai nevoie de un ghid pentru a-ți înțelege comportamentul asociat cu emoția. Acesta este motivul pentru care copiii sunt încă capabili să acționeze fără să se gândească la consecințe.
Tehnica broaștelor țestoase poate fi considerată ca un joc care îi va ajuta pe copii să-și controleze și să înțeleagă emoțiile și astfel să-și construiască mai bine creierul rațional. Prin urmare, este o tehnică pentru copii să învețe autocontrolul, elasticitate și asertivitate. Mai mult, Vei putea face față într-un mod mai pozitiv posibilelor frustrări pe care le experimentezi în viața ta de zi cu zi. Nu va fi necesar să aveți un comportament agresiv față de voi sau de ceilalți.
Cum se efectuează
La începutul tehnicii va trebui să vă ghidați copilul pas cu pas până când acesta va reuși să stăpânească singură tehnica. După ce știți cum funcționează, îl puteți aplica pe cont propriu ori de câte ori este necesar. Scopul este ca tu să poți folosi poziția țestoasei ori de câte ori ai impresia că vei exploda. Este un mod de a aplica autocontrolul în momentele de iritare.
Pentru a aplica tehnica broaștelor țestoase este necesar să urmați o serie de pași. Mai jos veți ști cum să îl aplicați:
- Primul pas. Copilului i se vorbește mai întâi despre cum sunt broaștele țestoase și i se spune să o imite. Copilul va trebui să imite broasca țestoasă atunci când intră în coajă. Pentru a realiza acest lucru, copilul va trebui să-și adune corpul asupra sa. Această poziție te va ajuta să devii conștient de emoțiile tale și să pui distanță între ele.
- Al doilea pas. În timp ce vă aflați în postura de amintire, va trebui să slăbiți mușchii, favorizând controlul furiei și furiei. frustrare. Acest lucru este important deoarece relaxarea este incompatibilă cu tensiunea musculară generată de comportamentul impulsiv. Pe măsură ce copilul se relaxează, la fel și emoțiile sale.
- Al treilea pas. Rezolvați conflictul. Odată ajuns în acest pas, va fi căutată o soluție la problemă, astfel încât copilul să abandoneze comportamentul rău și să aleagă calea de urmat. Copilul va învăța să găsească soluții la probleme și va ști ce să facă atunci când iese din poziția broaștei țestoase. În acest moment, cel puțin la început, este foarte important să-l ghidați oferindu-i câteva idei.
- Al patrulea pas. Când te simți relaxat și știi ce pași trebuie să faci, poți lăsa poza țestoasei și pune în practică soluția pe care ai considerat-o cea mai potrivită.
După cum ați văzut, această tehnică îl ajută pe copil să fie conștient de emoția pe care o simte, să aibă strategii de relaxare și să învețe să-și controleze comportamentele negative, precum și să găsească soluții la ceea ce îl deranjează sau îl îngrijorează.
Pentru persoanele în vârstă și ADHD
După cum am învățat la început, această tehnică este ideală pentru copiii cu ADHD, deoarece îi va ajuta să-și păstreze impulsurile sub control. Deși această tehnică este concepută pentru băieți și fete între 3 și 7 ani datorită nivelului lor de maturare mentală și emoțională, poate fi aplicată și copiilor mai mari.
În acest sens, tehnici similare pot fi folosite chiar dacă nu este „o broască țestoasă”, mai presus de toate, pentru a învăța să se ridice, să se relaxeze și să caute soluții. Pentru ca aceasta să funcționeze la copiii mai mari, este mai bine să nu menționăm tehnica broaștelor țestoase, ci să învățăm forma autocontrolului.
După cum puteți vedea, această tehnică este ideală pentru a se aplica oricărui copil. Este important de reținut că funcționează foarte bine la copiii cu impulsivitate și comportamente perturbatoare din cauza stresului emoțional. Este ideal pentru a lucra atât acasă, cât și în școli.