Am găsit o nouă modalitate de a medita ... și funcționează pentru mine!

Înainte de a vă povesti despre acest nou mod de meditare pe care l-am găsit, permiteți-mi să pun această descoperire în context.

Îmi este greu. Nu se poate nega și nici nu am chef să-l ascund.

Acest blog s-a născut în 2010, ca urmare a unei urme urâte care se întâmpla. Ca urmare a acelei urme nefaste, a apărut acest mod de a obține venituri și a ajutat mai mulți oameni.

Problema este că nu a fost un blog al autorului, adică un blog al celor care sunt 100% identificați cu persoana care scrie. Am optat pentru SEO (optimizarea motorului de căutare) și le-am oferit publicului acele articole pe care le-au căutat cel mai mult în Google: carti de auto-ajutor, gânduri pozitive, ...

Am scris articole traduse din alte pagini în engleză, deși este adevărat că am scris postări cu gândurile și reflecțiile mele.

Acum Voi încerca să dau o schimbare acestui blog.

Voi începe să scriu exact ceea ce îmi vine să scriu și ceea ce cred că va aduce ceva semnificativ publicului care le poate îmbunătăți viața.

Într-un fel, am început deja ieri. Cercetând bloguri americane de dezvoltare personală, am găsit un articol foarte recurent în multe dintre ele intitulat „Scrisoare de dragoste către mine”. Ce se întâmplă că de data aceasta nu am tradus niciun articol (sunt părți mici care da). 95% din acea scrisoare este a lui. O puteți citi aici.

Acesta a fost începutul schimbării blogului.

Sin embargo, ziua nu se terminase. L-am scris dimineața.

La sfârșitul după-amiezii și după aproximativ 15.000 de pași parcurși (am pedometru), m-am dus să mă relaxez în spa. Ei bine, înainte de a-l numi relaxant, acum îl numesc meditativ.

De fiecare dată când merg la spa meditez. Este un loc fantastic. Imaginați-vă ceva similar cu fotografia de mai jos (deși nu este atât de elegantă, lol).

un nou mod de a medita

De îndată ce intri în apa caldă, mintea și corpul tău se schimbă automat. Durerile pe care le-ați putea dispărea și mintea ta intră într-o stare brutală de relaxare.

Există șezlonguri din oțel inoxidabil scufundate la jumătate de metru de apă. Te culci, dai un buton și se transformă într-un hamace-jacuzzi.

Când încetează să mai elibereze aer (bule), mă întorc și acolo, scufundat în apa fierbinte și culcat pe șezlong, încep să meditez.

Cum meditez?

Mă concentrez întotdeauna pe cea mai gravă problemă care tulbură mintea în acea zi. Cred că după cum urmează:

- Acum vom rezolva acest lucru la nivel mental. Problema va fi în continuare acolo când voi ieși din piscină, dar nu mă va afecta la fel de mult la nivel mental.

Scrisoarea pe care am scris-o ieri mi-a schimbat starea mentală.

Când scrieți o astfel de scrisoare, adopți un rol paterno-matern cu tine însuți. Începi să vorbești cu tine însuți de parcă ai fi un copil mic care trebuie protejat și oferit cele mai bune sfaturi pentru el. Sfaturi pe care le știu le vor servi bine. Sfat că în viață ți-ar apărea într-o stare normală.

Totuși, acolo, pe șezlongul de pe spa, începi să vorbești cu sinele tău mic. Începi să-i dai sfaturi ... și crede-mă, este mult mai terapeutic decât scrisoarea de ieri.

Așa că am stat aproximativ 30 de minute.
O sesiune de meditație completă și, din punctul meu de vedere, mult mai eficientă decât cele predate în altă parte.

Trebuie doar să cauți acel loc care să te facă să te simți bine sau măcar să te relaxeze. Dacă este mai bine un loc izolat. Odată ce l-ai găsit, începe să vorbești cu sinele tău mic. Lasă-ți mintea să adopte rolul de tată-mamă și începe să-ți dea cele mai bune sfaturi pe care le-ar oferi unui copil pe care îl iubești.

M-a ajutat foarte mult ... și lucrul bun este că efectul este de lungă durată. Astăzi m-am trezit cu acest cip, mintea paterno-maternă îmi „vorbește” din când în când și mă ghidează pe calea cea bună.

Încercați și Sper că îți este la fel de utilă pe cât este și pentru mine.


2 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Gerardo Gereda el a spus

    Mi se pare o idee grozavă. Vă mulțumesc foarte mult pentru distribuire. Binecuvântări.

  2.   Mirta el a spus

    Ce metodă bună ați găsit.
    Simt că, dacă îmi permiți, animatorul cu privire la scrisoarea care ne ajută și pe copilul nostru interior, este să le scriem părinților făcând revendicarea noastră cu mâna stângă
    Acest lucru este foarte eliberator pentru a ne vindeca.
    Mulțumesc pentru acest spațiu.