То, что известно как EMDR-терапия, означает Десенсибилизирующая и перерабатывающая терапия движениями глаз и был разработан, начиная с 80-х годов.Этот тип терапии в основном используется для лечения посттравматического стрессового расстройства, хотя его также можно использовать для лечения других психических проблем, которые имеют некоторую связь с травматическими переживаниями.
Различные исследования говорят об эффективности этого вида терапии в отношении для обработки травматических переживаний. В следующей статье мы поговорим с вами более подробно о терапии EMDR.
Что такое EMDR-терапия
EMDR-терапия основана на идее, что травматические события могут застрять в нервной системе. Это может вызвать ряд симптомов у человека, страдающего этим заболеванием: проблемы со сном, депрессия и беспокойство.
Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь людям справиться с такими травмирующими воспоминаниями. Для этого специалист проведет пациента через ряд шагов и Пациент следит глазами за движениями специалиста. Движения глаз помогают освободиться от травмирующих событий, застрявших в нервной системе.
Фазы EMDR-терапии
EMDR-терапия включает в себя ряд этапов, которые мы видим ниже:
планирование
На этом первом этапе специалист и пациент планируют рассматриваемую терапию и Они определяют цели, которые необходимо достичь с помощью указанного лечения.
Способ приготовления
На втором этапе специалист объяснит пациенту, как работает EMDR-терапия. Будет отработан ряд техник релаксации. с целью избежать моментов страдания пациента.
Оценка
В этой части терапии пациент выбирает воспоминание, на котором хочет сосредоточиться. Оценка указанной травмы происходит профессионалом.
десенсибилизация
На этом этапе пациент полностью сосредотачивается на травмирующем событии во время выполнения упражнений. движения глаз. Эта фаза будет продолжаться до тех пор, пока пациент не перестанет чувствовать дискомфорт в связи с травмирующим событием.
Установка
Целью этого этапа терапии является не что иное, как укрепить позитивное убеждение и достичь окончательная замена негативной веры в травму.
сканирование тела
Специалист просит пациента подумать о воспоминании, чтобы увидеть, чувствует ли он себя расстроенным из-за этого. Нормально то, что травмирующее событие исчез навсегда.
Закрытие сделки
На этом этапе пациент ты, должно быть, чувствуешь себя намного лучше чем в начале сеанса. Если вы чувствуете дискомфорт, важно применить некоторые методы релаксации, которым учат в начале терапии.
Переоценка
На следующих сеансах прогресс, которого достигает пациент, будет оцениваться и цели и задачи, которые необходимо достичь в будущем.
Какие виды упражнений проводятся в EMDR-терапии
- Самое известное и популярное упражнение в EMDR-терапии. Это движения глаз. Профессионал перемещает пальцы из одной стороны в другую, а пациент следит за движениями глазами.
- Терапевт может поручить пациенту небольшие попеременные удары по коленям. Этот вид упражнений можно без проблем сочетать с движениями глаз.
- С помощью наушников профессионал может использовать звуки которые чередуются в обоих ушах.
- движения тела Это также другие упражнения, используемые в этом виде терапии. Это случай движения рук или ног.
- Если у пациента возникают трудности при выполнении движений глаз, специалист может использовать тактильной стимуляции с помощью определенных устройств.
Насколько частыми должны быть сеансы EMDR-терапии?
Интенсивность этих упражнений достаточно мощная для самого пациента, Поэтому желательно проводить сеанс каждую неделю. Обычно сеансы длятся около часа, поэтому важно распределить их между собой. Крайне важно, чтобы и тело, и разум постепенно привыкли к терапии, и пациент был способен переварить опыт прохождения указанной терапии.
Что делать перед началом EMDR-терапии
Прежде чем полностью приступить к терапии, важно определить жизненное событие или опыт, которые вы хотите улучшить. Другими словами, Важно найти причину травмирующего события. и оттуда начинайте лечить такую проблему.
Чтобы эта терапия была эффективной и эффективной, важно, чтобы пациент понимал, почему он так себя чувствует. Вам придется копнуть глубже, чтобы наверняка узнать причины или причины таких травмирующих событий. Целью или задачей EMDR-терапии является не что иное, как помочь человеку уметь переваривать и обрабатывать ряд мыслей, которые сохраняются в нервной системе.
Прежде чем начать терапию, пациент должен научиться легко распознавать мысли, которые он не может переварить. Очень важно и важно назвать травму, которая вызывает этот дискомфорт ежедневно. В некоторых случаях желательно записать это на бумаге, чтобы помнить об этом на протяжении всего сеанса. Помните те события которые вызывают страдания и дискомфорт Очень важно, чтобы терапия подействовала.
Короче говоря, то, что известно как EMDR-терапия, представляет собой довольно эффективный тип терапии, направленный на решение различных психических проблем. такие как посттравматический стресс, тревога, депрессия или расстройства пищевого поведения. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь пациенту адекватно обработать те воспоминания, которые вызывают дискомфорт в повседневной жизни.Для этого область мозга стимулируется движениями глаз, звуками или тактильной стимуляцией.