Эмоциональная зависимость - довольно распространенная проблема в нашем обществе, поэтому так важно знать, что это такое и как с ней справиться. В противном случае последствия в жизни могут быть очень негативными, вызывая серьезные проблемы у человека, который страдает от этого. Если вы человек, которому сложно принимать собственные решения и который нуждается в постоянном одобрении окружающих, возможно, вы чувствуете себя отождествленными со следующими строками.
Эмоциональная зависимость возникает не только в отношениях, но и у друзей, семьи, коллег и т. Д. Когда вам нужна постоянная поддержка со стороны других людей Независимо от вас в первую очередь, мы можем даже говорить о патологической эмоциональной зависимости.
Что означает эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость - это расстройство личности, известное как тревожное расстройство личности. Человек, который страдает от этого, чувствует себя слабым и бессильным перед лицом жизненных обстоятельств, они покорные люди и во многих случаях не в состоянии позаботиться о себе.
У них есть глубокий страх быть брошенным, отвергнутым ... поэтому они всегда будут чрезмерно цепляться за другого человека, Вы не будете знать, как установить здоровые ограничения в своих межличностных отношениях.
Вот некоторые признаки, свидетельствующие о том, что вы эмоционально зависимый человек:
- Вам нужно выслушивать советы других и даже позволить им принимать решения за вас.
- Вам нужна помощь других, чтобы выполнять свои обязанности.
- Вы боитесь пересекаться с другими людьми, если они вас отвергают.
- Вы не можете принимать решения или начинать проекты, пока другие не одобрят вас.
- Вы чрезмерно нуждаетесь в заботе и поддержке других.
- Вы можете сохранять покорное отношение перед лицом унижающих достоинство обстоятельств или жестокого обращения только из-за страха быть отвергнутым или брошенным.
- Вы чувствуете себя уязвимым и беспомощным, когда вы одиноки.
- Когда вы заканчиваете отношения с одним человеком, вы отчаянно ищете начало другого, например, в отношениях.
- Вы нереально беспокоитесь о различных сценариях (которых не было), если вы остались одни.
Иногда эмоционально зависимого человека бывает труднее определить, когда он способен принимать решения в повседневной жизни и когда он работает хорошо как профессионал, но они испытывают сильную тревогу или неуверенность, когда кто-то их не одобряет или отвергает.
Они не знают, как найти баланс между эмоциональной близостью и автономией. Они зависят от других людей в удовлетворении всех своих эмоциональных потребностей. Они чувствуют тревогу разлуки, когда их нет рядом с теми, от кого они зависят. Это неуверенные в себе люди с большим страхом потерять близких.
Это серьезно повлияет на счастье человека, так как он не сможет добиться благополучия, если этого не сделают другие люди. Это вызовет у вас высокий уровень стресса и беспокойства, заставит чувствовать себя уязвимым и беспомощным.
Люди с эмоциональной зависимостью стараются сохранять контроль над своим интерьером. угождать другим, что очень разрушительно. Бессознательно вы пытаетесь контролировать других, чтобы они были вашими приспешниками. Они заставляют других вести себя определенным образом, чтобы с ними было все в порядке, они не против пойти в экстремальные ситуации, чтобы добиться этого, например, оскорбления или манипуляции.
Созависимость
У эмоционально зависимых людей часто есть созависимые отношения. Обычно одна из двух - доминирующая и агрессивная часть, а другая - покорная и самодовольная. Оба связаны очень токсичной и опасной эмоциональной зависимостью от общего эмоционального благополучия.
Это закончится совершенно несчастной жизнью, с насилием, манипуляциями и, в конечном итоге, токсичными отношениями. Это может произойти в парах, семьях, друзьях, коллегах ... Обычно возникает созависимость. когда твоими собственными потребностями пренебрегают ради удовлетворения потребностей другого.
При эмоциональной зависимости собственные эмоциональные потребности игнорируются, чтобы отдать приоритет эмоциям другого человека. Даже если это означает отмену или перенесение токсичных ситуаций.
Как преодолеть эмоциональную зависимость
Это непростая задача, но не невозможная. Это проблема, которая может вызвать у вас беспокойство и чувство дисфункции жизни. Есть способы решить проблему а также последствия, которые его вызывают. Вот некоторые из способов преодоления эмоциональной зависимости:
Обратитесь за профессиональной помощью
Первый шаг, когда вы осознаете, что у вас есть эмоциональная зависимость, которая не позволяет вам быть счастливым, как вы действительно заслуживаете, — это обратиться за профессиональной помощью. Они помогут вам понять, почему это происходит с вами, что Они являются спусковыми крючками и контролируют ваши реакции, когда это происходит.
Вы сможете устранить первопричины, а также поработать над своей незащищенностью, тревогой, стрессом или иррациональными страхами. Работайте над своей внутренней силой чтобы вы осознали, что способны вести счастливую и полноценную жизнь.
Научитесь напористости
Напористость необходима для здоровых межличностных отношений. У вас будут необходимые инструменты, чтобы уверенно общаться с другими людьми и не вступать в какие-либо оскорбительные отношения. Вы сможете установить четкие ограничения и принять те, которые на вас наложены.
Напористость можно понимать как прямую противоположность подчинению. С его помощью вы сможете больше уважать себя и других.
Работайте над своим эмоциональным интеллектом
Если вы человек с хороший эмоциональный интеллект вы сможете распознавать свои эмоции и эмоции других людей. Это необходимо для того, чтобы понимать их и управлять ими при необходимости.. Вы сможете контролировать свои эмоциональные реакции, став более уверенным в себе человеком.
Cuídate
Очень важно, чтобы вы сначала позаботились о себе, а затем о других. Таким образом, эмоциональная зависимость не будет для вас проблемой. При необходимости работайте над состраданием к себе и одиночеством. Научитесь вести себя нормально, оставаясь наедине с собой и заботясь о себе без чьей-либо помощи.
Когда вы развиваете способность быть хорошим только со своей компанией вы обнаружите, что вам будет легче принимать собственные решения и заботиться о себе как физически, так и эмоционально.
Мало-помалу вы начнете чувствовать себя лучше и поймете, что если вы пойдете первым в своей жизни, вы будете чувствовать себя хорошо в отношении себя и остального мира.