هڪ ڪانفرنس جنهن ۾ اسان کي هڪ قدم پوئتي هڻڻ جي طرف مدعو ڪيو وڃي ٿو

مراقبي جي مشق ڪيترن ئي سائنسي طور تي ثابت ٿيل فائدا آهن، اهو مشڪوڪ ناهي ... آرٽيڪل جي آخر ۾ آئون توهان کي ڪجهه لنڪ ڇڏي ٿو انهي جو ثبوت.

جيڪي ماڻهو غور ڪندا آهن انهن ۾ سرمائي معاملي جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي دماغ جي ڪجهه علائقن جهڙوڪ هپپوڪوپسس ، جيڪي جذبات کي منظم ڪرڻ جا ذميوار آهن.

سرمائي وارو معاملو جيڪو اسان وٽ دماغ ۾ آهي اعصاب جي تسلسل کي منتقل نٿو ڪري ، انهي ڪري اهو جڙيل آهي استدلال جي وڌيڪ صلاحيت. اهو ثابت ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو سالن کان روزانو غور ڪن ٿا انهن ۾ وڌيڪ سرمائي وارو معاملو آهي ۽ انهن جو هپپوڪوپس انهن ماڻهن کان وڏو آهي جيڪي غور نٿا ڪن.

انهي سڀني ڳالهين لاءِ ، هن بلاگ ۾ آئون عام طور تي شايع ڪندو آهيان غور سان لاڳاپيل ڪجھ شيون. اهو مون کي بنيادي بنياد نظر اچي ٿو جيڪڏهن اسان وڌيڪ امن پسند زندگي گذارڻ چاهيو ٿا.

ا آئون توهان کي هڪ 9 منٽ جو ليڪچر ڏيان ٿو اينڊي پڊڪومبي، مراقبي ۾ هڪ ماهر دماغي، اسان کي هتي ۽ هينئر ۾ توجه جي بنياد تي هن قسم جي مراقبت جي مشق ڪرڻ جي دعوت ڏئي ٿو.

اها اسان کي پوئتي هٽڻ جي دعوت ڏي ٿي ۽ مبصر بڻجي وڃي ته اسان جو دماغ اسان جي خيالن ۽ سوچن جو مرڪز آهي. جيڪڏهن اسان موجوده لمحي کان باخبر رهڻ سکون ٿا ، اسان پنهنجي ذهن کي پرسڪون ڪرڻ سکنداسين.

مان توکي ڇڏي ڏيان ۽ هيٺيان ويڊيو سان مان توهان کي تجويز پيش ڏيان ٿو:

مان مشورو ڏيان ٿو ته توهان هر ڏينهن 10 منٽن کلندا کلڻ شروع ڪيو. 10 منٽ جنهن ۾ توهان صرف ۽ تنها پنهنجي تنهائي تي فوڪس ڪنداسين. مان ڪرڻ وارو آهيان ، مان ان کي پنهنجي روزمره جي معمول ۾ شامل ڪرڻ وارو آهيان. توهان ڏسندا سين ته اهو ڪرڻ جو مناسب وقت ڪڏهن هوندو.

آئون توهان کي دعوت ڏيان ٿو ته هن چئلينج کي قبول ڪريو ۽ مون کي پنهنجي ترقي بابت ٻڌايو.

ذريعن:

1) هر شي جيڪو توهان مراقبي بابت knowاڻو ٿا شايد غلط آهي

2) اينڊي پڊومبيڪ TED گفتگو

3) مراقبو دماغ جي سرمائي معاملي کي وڌائيندو آهي.

4) ڀورو ڪم.

5) هيپڪوپوس.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

هڪ رايو ، توهان ڇڏيو

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   ورونيڪا آريا چيو

    مان درخواست ٿو ڪريان اي ميل ڏانهن معلومات موڪلڻ جي ، توهان جي مهرباني