مراقبي جي مشق ڪيترن ئي سائنسي طور تي ثابت ٿيل فائدا آهن، اهو مشڪوڪ ناهي ... آرٽيڪل جي آخر ۾ آئون توهان کي ڪجهه لنڪ ڇڏي ٿو انهي جو ثبوت.
جيڪي ماڻهو غور ڪندا آهن انهن ۾ سرمائي معاملي جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي دماغ جي ڪجهه علائقن جهڙوڪ هپپوڪوپسس ، جيڪي جذبات کي منظم ڪرڻ جا ذميوار آهن.
سرمائي وارو معاملو جيڪو اسان وٽ دماغ ۾ آهي اعصاب جي تسلسل کي منتقل نٿو ڪري ، انهي ڪري اهو جڙيل آهي استدلال جي وڌيڪ صلاحيت. اهو ثابت ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو سالن کان روزانو غور ڪن ٿا انهن ۾ وڌيڪ سرمائي وارو معاملو آهي ۽ انهن جو هپپوڪوپس انهن ماڻهن کان وڏو آهي جيڪي غور نٿا ڪن.
انهي سڀني ڳالهين لاءِ ، هن بلاگ ۾ آئون عام طور تي شايع ڪندو آهيان غور سان لاڳاپيل ڪجھ شيون. اهو مون کي بنيادي بنياد نظر اچي ٿو جيڪڏهن اسان وڌيڪ امن پسند زندگي گذارڻ چاهيو ٿا.
ا آئون توهان کي هڪ 9 منٽ جو ليڪچر ڏيان ٿو اينڊي پڊڪومبي، مراقبي ۾ هڪ ماهر دماغي، اسان کي هتي ۽ هينئر ۾ توجه جي بنياد تي هن قسم جي مراقبت جي مشق ڪرڻ جي دعوت ڏئي ٿو.
اها اسان کي پوئتي هٽڻ جي دعوت ڏي ٿي ۽ مبصر بڻجي وڃي ته اسان جو دماغ اسان جي خيالن ۽ سوچن جو مرڪز آهي. جيڪڏهن اسان موجوده لمحي کان باخبر رهڻ سکون ٿا ، اسان پنهنجي ذهن کي پرسڪون ڪرڻ سکنداسين.
مان توکي ڇڏي ڏيان ۽ هيٺيان ويڊيو سان مان توهان کي تجويز پيش ڏيان ٿو:
مان مشورو ڏيان ٿو ته توهان هر ڏينهن 10 منٽن کلندا کلڻ شروع ڪيو. 10 منٽ جنهن ۾ توهان صرف ۽ تنها پنهنجي تنهائي تي فوڪس ڪنداسين. مان ڪرڻ وارو آهيان ، مان ان کي پنهنجي روزمره جي معمول ۾ شامل ڪرڻ وارو آهيان. توهان ڏسندا سين ته اهو ڪرڻ جو مناسب وقت ڪڏهن هوندو.
آئون توهان کي دعوت ڏيان ٿو ته هن چئلينج کي قبول ڪريو ۽ مون کي پنهنجي ترقي بابت ٻڌايو.
ذريعن:
1) هر شي جيڪو توهان مراقبي بابت knowاڻو ٿا شايد غلط آهي
3) مراقبو دماغ جي سرمائي معاملي کي وڌائيندو آهي.
4) ڀورو ڪم.
5) هيپڪوپوس.
هڪ رايو ، توهان ڇڏيو
مان درخواست ٿو ڪريان اي ميل ڏانهن معلومات موڪلڻ جي ، توهان جي مهرباني