مثبت ۽ منفي جذبات

هڏا جذبات جي نمائندگي ڪن ٿا

جڏهن اسان جذبات محسوس ڪندا آهيون ته اسان انهن کي مثبت يا منفي طور محسوس ڪري سگهون ٿا، پر حقيقت اها آهي ته اسان انهن کي سمجهڻ لاء صرف هن طريقي سان ليبل ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي نه مثبت آهن ۽ نه منفي. جذبات صرف اهي آهن: جذبات. اهي اسان جا رهنما آهن اسان جي اندروني دنيا کي بهتر سمجهڻ ۽ پڻ، جيڪو اسان جي چوڌاري آهي.

ان سان اسان جو مطلب اهو آهي ته سڀئي جذبات سٺا ۽ ضروري آهن، انهن کي خراب يا منفي طور تي درجه بندي نه ڪرڻ گهرجي ... بس ڪجهه اهڙا آهن جيڪي ٻين کان وڌيڪ خوشگوار آهن پر اهي سڀئي، اهي اسان کي ڪجهه ٻڌائڻ چاهيندا آهن پاڻ سان بهتر ٿيڻ لاءِ ۽ ماحول سان.

جذبات کي سڃاڻڻ

اهو ضروري آهي ته جذبات کي سڃاڻڻ لاءِ انهن کي صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ ۽ ظاهر ڪرڻ لاءِ، صرف هن طريقي سان اسان هڪ اندروني توازن ڳولي سگهون ٿا جيڪو اسان کي سٺو محسوس ڪري ٿو.

اهي جذبات جيڪي مثبت طور تي ليبل ڪيا ويا آهن اهي آهن جيڪي اسان کي سٺو محسوس ڪن ٿا ۽ جيڪي منفي آهن اهي آهن جيڪي اسان کي بيمار محسوس ڪن ٿا. پر منفي جذبات يا اهي جيڪي اسان کي بيمار محسوس ڪن ٿا اهي صرف ايترو ئي اهم آهن جيئن اهي مثبت آهن يا اسان کي سٺو محسوس ڪن ٿا.

سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده جذبات جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته انهن کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي بنيادي طور تي، ڇاڪاڻ ته اهي اسان کي پنهنجي پاڻ کي ٻاهرين جارحيت کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ انهن وڌيڪ شديد جذبات کي چينل ڪن ٿا، ٻي صورت ۾، اسان کي انهن کي چڱي طرح منظم نه ڪرڻ لاء "ڦوٽو" ڪري سگهي ٿو.

شبیہیں جيڪي جذبات جي نمائندگي ڪن ٿيون

ڪاوڙ، ڪاوڙ، يا ايل اهي اسان کي تمام خراب محسوس ڪري سگھن ٿا، پر اهي پڻ اسان جي مدد ڪن ٿا (بشرطڪ اهي چڱي طرح منظم آهن) ٻين ماڻهن سان حدون مقرر ڪرڻ، حالتن ۽ اسان جي ذاتي حقن جو دفاع ڪرڻ لاء. هڪ جذبو واقعي منفي ۽ نقصانڪار به ٿي ويندو آهي، جڏهن اهو لڪايو ويندو آهي ته ان جو اظهار نه ڪيو ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته اهو تڏهن ٿيندو جڏهن اسان جون دليون حقيقت ۾ جڪڙجي وينديون ۽ خطرناڪ بيماريون جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن جهڙيون بيماريون مستقبل ۾ پيدا ٿينديون.

ٻئي طرف، اسان جذبات سان پيار ڪندا آهيون جيڪي اسان کي پيار، خوشي يا مزو وانگر سٺو محسوس ڪندا آهن ۽ اسان چاهيون ٿا ته اهي بار بار بار بار ڪيا وڃن ... جڏهن ته اداس يا خوف اسان کي خراب محسوس ڪري ٿو ۽ يقين رکون ٿا ته اسان ۾ ڪجهه غلط آهي. . پر حقيقت ۾، ڪجھ به غلط ناهي ... اهي صرف جذبات آهن جيڪي اسان کي ٻڌائي رهيا آهن ته اسان کي پنهنجو حصو ڪرڻو پوندو بهتر محسوس ڪرڻ ۽ اهڙيء طرح اسان جي ذاتي ترقي کي همٿ ڏي.

توهان جو جسم انهن جذبن تي جسماني سطح تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو: جڏهن اسان کي ڪاوڙ، ڪاوڙ يا دٻاءُ محسوس ٿئي ٿو ته اسان جي دل جي رفتار تيز ٿي وڃي ٿي، اسان چاهيون ٿا ته رڙيون ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا اهي سڀ ايڊينالائن جيڪي اسان وٽ اندروني طور آهن. هر جسم مختلف طور تي رد عمل ڪري سگهي ٿو. اهم شيء انهن رياستن کي سڃاڻڻ آهي جذبات ۽ هر شيء کي منظم ڪرڻ لاء جيڪو اسان کي جسماني ۽ ذهني سطح تي پيدا ڪري ٿو.

هن طريقي سان اهو آسان ٿي ويندو ته غير ضروري تڪرارن ۽ احساسن کان بچڻ لاء، جيڪو اسان کي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي.

اهي مثبت يا منفي ڇو آهن؟

جيئن اسان توهان کي مٿي ٻڌايو آهي، جذبات مثبت يا منفي آهن ان تي منحصر آهي ته اهي اسان کي سٺو يا خراب محسوس ڪن ٿا. مثبت ماڻهو مثبت سوچن ۽ عملن مان نڪرندا آهن، ۽ ناڪاري وارا منفي عملن ۽ سوچن مان.

جيتوڻيڪ حقيقت ۾ ڪي به مثبت يا منفي نه آهن، پر اسان جذبات جي باري ۾ هن طريقي سان ڳالهائڻ وارا آهيون ته جيئن توهان لاء انهن کي سمجهڻ آسان بڻائي ۽ اهڙيء طرح انهن کي پنهنجي پاڻ ۾ سڃاڻي.

مثبت جذبات سڀ کان عام آهن:

  • اطمينان
  • جويو
  • جڳهه
  • Amor
  • نرمي
  • مطمئن
  • متاثر ٿيل
  • قبوليت
  • ويلفيئر
  • مزو
  • انسائيڪلوپيڊيا
  • اميد
  • خوشيء وارو
  • مزاح
  • فريب
  • جوش
  • مطمئن

ڇوڪري مثبت جذبات ۾ مسڪرائيندي

ٻئي طرف، اسان کي سامهون ڪيس ملن ٿا، جيڪو اسان کي سڏين ٿا منفي جذبات، جيڪي اهڙيون آهن:

  • ڊڄندو
  • اُداسي
  • ڪاوڙ
  • ايرا
  • ڪاوڙ
  • plectrum
  • دندو
  • ناراضگي
  • اگبو
  • ڏوهه
  • Asco
  • پريشاني
  • مايوسي
  • نا پسند ڪريو
  • مايوسي
  • زخم
  • مايوسي
  • ناراضگي
  • ڊڄندو
  • خيال
  • Rabie
  • ٺھرايل
  • ناراضگي
  • شرمين

سڀئي جذبات، مثبت ۽ منفي ٻئي، توهان جي چوڌاري ماڻهن ۾ پکڙيل آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي ته توهان ان کي پنهنجي آس پاس جي ماڻهن ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا، پر ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان نااميد يا تمام اداس محسوس ڪيو، اهو ٻين تائين پڻ پکڙيل آهي.

ڪنهن به جذبي کان پاسو نه ڪيو وڃي، نه ئي انهن کي سٺو ۽ خراب سمجهيو وڃي ... انهن کي قبول ڪيو وڃي، سڃاڻپ، سمجهي ۽ منظم ڪيو وڃي.

سڀ جذبات اهم آهن

سڀ جذبات اهم آهن، انهن مان هر هڪ. مثال طور، ڪاوڙ توهان کي حد مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خوف توهان کي خطري کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اداس نقصان کي قبول ڪرڻ ۽ ڌيان ڏيڻغضب کي منظم ڪرڻ لاءِ جسم ۾ اضافي ايڊينالائن کي صحيح طور تي دٻاءُ جي ڪري (جهڙوڪ ورزش ڪرڻ) وغيره.

بهترين ڪم ڪرڻ لاءِ جڏهن هڪ جذبات سان منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو شديد محسوس ٿئي ٿو پاڻ کان ڪجهه سوال پڇڻ: مان هي جذبو ڇو محسوس ڪري رهيو آهيان؟ توهان مون کي ڇا ٻڌائڻ چاهيو ٿا؟ اهو منهنجي جسم ۾ ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو؟ مان بهتر ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

مثالي اهو آهي ته هر جذبي ۾ هڪ مثبت نيت کي سڃاڻڻ ۽ ان کي جلدي منظم ڪيو وڃي ته جيئن جڏهن اسان ان کي سمجهون ته اسان ان مطابق عمل ڪري سگهون. جذباتي انتظام سکڻ ضروري آهي زندگي ۾ ذاتي ڀلائي لاءِ، ۽ هي، جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو ويندو ته اهو مثبت اثر ٿيندو ٻئي پاڻ ۾ ۽ سندس چوڌاري ماڻهن ۾.

اداس ڇوڪري جعلي مسڪراهٽ سان

تنهن ڪري جذباتي اظهار جو انهن سڀني تي وڏو اثر آهي. جذباتي اظهار کي وڌيڪ يا گهٽ شدت سان ٿي سگھي ٿو، ان تي منحصر ڪري ٿو ته اهي ڪيئن ناپسنديده محسوس ڪن ٿا. تنهن ڪري، توازن ڳولڻ لاء، توهان کي آرام سان ان جذبي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ انهي جي باري ۾ سوچڻ گهرجي ته اهو توهان لاء ڇا آهي ۽ توهان ان کي ظاهر ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ناراض محسوس ڪيو ڇو ته توهان جو باس توهان سان تمام صبح سان خراب ڳالهايو آهي ۽ توهان هن کي اهو نه ٻڌائي سگهيا آهيو ته توهان ڇا محسوس ڪيو، توهان گهر پهچڻ تي اهو سڀ مايوسي پنهنجي خاندان ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا.

ائين ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، اھو بھتر آھي ته ٻاھر وڃو ۽ راندين کيڏڻ يا ڪا سرگرمي ڪريو جيڪا توھان کي نفعي بخش لڳي. سوچيو ۽ غور ڪريو ته توهان جي باس کي ڪيئن بيان ڪيو وڃي ته هن توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو آهي، ۽ جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ان کي ڪاغذ تي لکو ته جيئن گهٽ ۾ گهٽ اهو سڀ ناپسنديده احساس توهان جي دماغ مان نڪري وڃي ۽ توهان کي ايترو متاثر نه ڪري.

جيئن توهان ڏٺو آهي، توهان کي جذبات کي دٻائڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي انهن کي سمجهڻو پوندو، ڄاڻڻ گهرجي ته اهي اسان کي ڇا ٻڌائڻ چاهين ٿا ۽ انهن جو صحيح اظهار ڪيو. راز جذباتي انتظام آهي ته جيئن اهي جيڪي اسان کي شديد ۽ تمام ناپسنديده محسوس ڪن ٿا، اهي ايترا ناپسنديده نه آهن.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.