سسٽمائتي حيوانيت ڇا آهي

خوفناڪ عورت

هر ڪنهن کي خبر ناهي ته سسٽمائنسيائيزيشن ڇا آهي ۽ ان جو مخصوص ڪردار ڇا آهي. سسٽماتي حساسيت هڪ عام رويو ٽيڪنڪ آهي جيڪا خوف ، پريشاني ۽ فوبيا جي علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. جڏهن هي طريقو استعمال ڪيو پيو وڃي ، ماڻهو آرام جي طريقي کي سکي ٿو ۽ بتدريج ان محرک کي ظاهر ڪيو وڃي ٿو جيڪو انتشار ، خوف يا فوبيا پيدا ڪري ٿو.

بيان

تنهن ڪري ، سسٽمٽ ڊيسنسائيزيشن هڪ رويولي ٽيڪنڪ آهي جتي ماڻهو مجبور ٿي ويندو آهي (پر ڪرڻ جو ارادو هوندو آهي) آهستي آهستي انڪشاف کي ظاهر ڪيو ويندو آهي جيڪو پريشاني پيدا ڪندو آهي جڏهن ته هڪ خاص آرام جي مشق دوران بگاڙ جي علامات کي گهٽائڻ ۽ بيچيني ، خوف تي قابو پائڻ يا مخصوص فوبيا.

انهي صورت ۾ ، لازمي آهي ته آرام جي باري ۾ toاڻڻ ضروري آهي ۽ ڪلينڪ يا رويي جي علاج ڪرڻ وارو کلائنٽ کي آرام سان هلائڻ واري پرواز جي خوف سان سکڻ وارو آهي. هي مراقبي جي برابر آهي ، صحيح طريقا آهن توهان کي خود قابو وٺڻ جي لاءِ قدم کڻڻا پوندا. معالج شايد ڪلينٽ کي پنهنجون اکيون بند ڪرڻ ، آرام واري حالت ۾ ويهڻ ، ۽ سڀني عضون کي آرام ڏيڻ شروع ڪري ، سست ، قدرتي سانس ڪرڻ تي خاص ڌيان ڏئي.. معالج اسڪرپٽ پڙهي وٺندو ۽ گراهڪ کي سر کان پير تائين پنهنجي جسم جي هر عضلت آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. مقصد مقصد آهي ته گراهڪ کي مڪمل طور تي آرام واري جسماني حالت ڏانهن آڻجي.

منظم نيڪالائيزيشن جي مرحلن

سسٽماتي desensitization طبقاتي ڪنڊيشن جي اصول جي بنياد تي رويي جو علاج آهي. اهو 1950s جي دوران وولپي طرفان ترقي ڪئي وئي هئي ، هي علاج فوبيا جي خوف جي رد عمل کي ختم ڪرڻ ، ۽ انسداد ڪنڊيشن کي استعمال ڪندي آرام واري جواب سان مشروط حرڪت کي تبديل ڪرڻ جو مقصد آهي. علاج جا ٽي مرحلا آهن.

منظم نيڪالي جي مرحلن

آرام جي ٽيڪنالاجي سکڻ

پهرين ، مريض کي هڪ عضلات آرام واري ٽيڪنالاجي ۽ سانس جي مشق سيکاريو ويندو آهي. اهي ٽيڪنالاجي سانس جي مشق ، پٺي جي آرام يا مراقبت ٿي سگهي ٿي.

اهو قدم لاڳاپي واري نمائش سبب تمام اهم آهي ، جتي هڪ ڀيرو جواب روڪي ٿو ڇو ته اهو ڪنهن ٻئي سان مطابقت نه رکي رهيو آهي. فوبيا جي صورت ۾ ، خوفن ۾ تڪرار شامل آهي ۽ تڪرار آرام سان مطابقت نه رکي ٿو.

خوف جي جڳهه ترتيب ڏيو

ٻيو ، مريضَ انهي خوف جي نحو پيدا ڪندو آهي ، جيڪو محيطن سان شروع ٿيندو آهي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ خوف (خوف) پيدا ڪن ٿا ۽ انهن تصويرن کي مرحلن ۾ پيدا ڪن ٿا جيڪي گهڻا خوف پيدا ڪن ٿا. اها فهرست انتهائي اهم آهي جئين اها علاج لاءِ جوڙجڪ مهيا ڪري ٿي.

خوف جي دائمي شڪل تي چڙهائي

ٽئين ، مريض خوف جي داستان کي اڳتي وڌائي ٿو ، گهٽ ۾ گهٽ ناپسنديده حرڪت سان شروع ڪندي ۽ هن جي آرام واري ٽيڪنالاجي تي عمل ڪندي جيئن هو اڳتي وڌي ٿو. جڏهن اهي انهي سان مطمئن هوندا آهن (اهي هاڻي ڊ afraidڻ وارا نه آهن) اهي اڳواٽ طرف ايندڙ اسٽيج تي ويندا آهن. جيڪڏهن مريض وٽ خراب وقت هجي ، هو ابتدائي حالت ڏانهن واپس اچي سگهي ٿو ۽ پنهنجي آرام واري حالت کي حاصل ڪري سگهي ٿو.

مريض بار بار هن حالت کي (يا منهن ڏيڻ جو ارادو) رکي ٿو جيستائين ان جو ڪوبه انديشو نه ٿو وڌي وڃي ، اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهو علاج ڪامياب ٿي چڪو آهي. اهو عمل بار بار دهرائي ٿو جئين توهان هر صورتحال ۾ پريشاني جي بيهودي ۾ ڪم ڪندا رهو جيستائين اهو وڌيڪ پريشاني جو سبب بڻجي.

منظم نيڪالائيزيشن سان ڪم ڪريو

جوزف وولي ريسرچ

جوزف وولپ 1964 ۾ ڪاميابي سان هٿ صاف ڪرڻ لاءِ 18 سالن جي ڇوڪرو کي مضبوط طريقي سان علاج ڪرڻ جو طريقو استعمال ڪيو. خرابي ٻين جي پيشاب سان آلودگي جو خوف شامل ڪيو. پيشاب ڪرڻ کان پوءِ ، مريض پنهنجي صنفن جي صفائي ڪرڻ ، ٻه ڪلاڪ هٿ ڌوئڻ ، ۽ چار ڪلاڪ ڌوئڻ ۾ 45 منٽ خرچ ڪرڻ تي مجبور محسوس ڪيو.

علاج تي نوجوان کي آرام جي حالت ۾ رکڻ ۽ پوءِ پڇتاءُ گهٽ پريشاني جي مناظر کي تصور ڪرڻ شامل هو (جهڙوڪ هڪ اڻiliarاتل ماڻهو پيشاب جي ٽپڙي تي مشتمل پاڻي جي ٿانون کي ٽڪو ڏيڻ) جئين مريض جي پريشاني بتدريج ختم ٿيندي وئي ، وولپ آهستي آهستي پنهنجي تصوراتي پيشاب جي تسلسل وڌائي.

ان کان علاوه ، پيشاب جي هڪ حقيقي بوتل پري کان پيش ڪئي وئي ۽ تدريسي مرحلن ۾ مريض جي ويجهو آئي. آخرڪار ، وولپي بيضوي پيشاب جي بغير مريض جي هٿن جي پٺتي ڳوڙھي پيشاب جا applyڙا لاڳو ڪري سگهيا. هڪ پيروي 4 سال بعد ظاهر ٿيو ته لازمي رويي جو مڪمل خاتمو.

سسٽمائي دي ڌنش ڪرڻ جو مثال

سوچيو ته توهان ڪتن کان ڊ areو ٿا ۽ توهان هن قسم جي علاج تي غور ڪرڻ چاهيندا ته جيئن توهان ان کي منهن ڏئي سگهو ۽ انهن کان هميشه لاءِ خوف ٿيڻ ڇڏي ڏيو. ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ ڪتا 5 ميٽر پري هجي توهان صرف ان کي هڪ نن threatڙو خطرو سمجهندا آهيو ، پر هڪ ڪتو جيڪو توهان کي جهلڻ ۽ توهان جي ويجهو اچڻ تائين توهان کي ويجهو پهچائي ٿو شايد تمام گهڻو خطرو محسوس ٿئي ٿو ۽ پريشاني اوچتو ظاهر ٿيڻ شروع ٿي وڃي ٿي.

جيڏهن توهان گہرے آرام واري ٽيڪنالاجي سکي ۽ توهان کي ڪتا تصور ڪرڻ لاءِ چيو ويو ته اهو توهان کي سامهون رکي صورتحال کي بدلائڻ جو توهان جي خوف ۽ پريشاني جي انتشار ۾ گهٽ خطرو آهي.

سسٽمائي لسانيزيشن ذريعي خوفن کي دور ڪرڻ

گهربل سيشن جو تعداد فوبيا جي شدت تي منحصر آهي. عام طور تي سخت فوبيا لاءِ 4-6 سيشن ۽ 12 تائين. علاج مڪمل ٿي ويو آهي جڏهن هڪ ڀيرو مڃيل علاج جا مقصد حاصل ڪيا وڃن (لازمي طور تي جڏهن ماڻهو جو خوف مڪمل طور تي ختم نه ڪيو ويو هجي). نمائش کي ٻن طريقن سان ڪري سگهجي ٿو: ويٽرو ۾ (مريض اهو محرڪ ظاهر ڪرڻ جو تصور ڪندو آهي جيڪو خوف پيدا ڪري ٿو) يا  vivo ۾ (مريض اصل ۾ اهو ڇڪجيل ۾ وڪوڙيل آهي جيڪو کيس خوف ڏياريندو آهي).

خوف ، پريشاني يا فوبيا کي ختم ڪرڻ جي اها ٽيڪنڪ ، ماڻهن مان دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ پڻ ڪم آڻيندي آهي. اهي ٽيڪنڪ آهن جيڪي ا still به پنهنجي اثرائتي ڪمائي لاءِ استعمال ڪيا وڃن ٿا پر اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته توهان کي انجام ڏيڻ لاءِ توهان کي جذباتي طور تي تيار ٿيڻو پوندو ۽ تبديلي جو ارادو رکڻو آهي. جيڪڏهن توهان هي علاج نٿا ڪرڻ چاهيو ۽ ماڻهو حوصلي کان به حساس آهي ، ته پوءِ انهن سيشن جي وچ ۾ اهي علاج ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهن ٿا ، سڀ ڪم برباد ڪري ڇڏيندا آهن ۽ نتيجو ڪامياب نه ٿيندو آهي. انهي لحاظ سان ، جيڪڏهن ماڻهو واقعي محسوس ڪري ٿو ته اهي انهن خوفن کي دور ڪرڻ چاهيندا آهن ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي زندگيءَ جي معيار کي گهٽائن ٿا ته پوءِ توکي آخر تائين هلڻو پوندو جتان علاج ۾ ڪامياب ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻي پوندي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.