حوصلہ افزائي ڪيئن ڪجي ۽ اهو واقعي ڪم ڪندو

موڙيندڙ

ماڻهون مقصد مقرر ڪرڻ ۾ مهارت محسوس ڪندا آهن ، پر اسان هميشه انهن سان نه ملندا آهيون. پاڻ ڪيترا ڀيرا پنهنجي لاءِ مقصد مقرر ڪيا پر پوءِ به انهن کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب نه ٿيا ڇاڪاڻ ته توهان رستي ۾ حوصلا وڃائي چڪا آهيو؟ انهن کي سچو بنائڻ کان وڌيڪ مقصد آسان آهي. اهو سڀ ڪجهه حوصله افزائي تي اچي ٿو.

اسان کي ايماندار ٿيڻو پوندو: ماڻهن کي جيڪي شيون اسان ڪيون آهن انهن ۾ متحرڪ رهڻ ۾ سنجيده مسئلا آهن. اهو تمام گهڻو آسان ٿي ويهي رهيو آهي ۽ اهي شيون جيڪي اسان ڪرڻ وارا آهن جي باري ۾ سوچيندا ۽ پوءِ انهن کي نه ڪر.

اسان کي متحرڪ رکڻ لاءِ ، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ٻاهرين مدد جي ضرورت هوندي آهي. ان ڪري اسان پنهنجي مقصد کي وڌائڻ لاءِ سکڻ جي ڪجھ طريقن تي بحث ڪرڻ وارا آهيون. اسان نه چئي رهيا آهيون ته اهو آسان ٿيندو ، ۽ اسان نه چئي رهيا آهيون ته اهو تيز ٿيندو. پر اسان شرط لڳائڻ جا خواهشمند آهيون اهو ان جي قابل هوندو. ۽ اطمينان جيڪو هڪ مقصد جي حاصل ڪرڻ مان حاصل ٿئي ٿو؟ اهو اسان کي فهرست جي هر شيءَ بابت نن stepsڙا قدم رکڻ لاءِ ڪافي آهي.

ڳولهيو ڇو

انهن شين کي نظر ۾ رکڻ لاءِ جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، توهان کي انهن سببن بابت ڪجهه لکڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان انهي مقصد کي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو (جيئن مناسب هئڻ). جيتوڻيڪ اهو ظاهر ٿيڻ لڳي ، مخصوص شيون نالو جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، پسند جي پوشاڪ وانگر رهڻ ، بغير سمهڻ ، سٺي ننڊ ڪرڻ ، يا جنڪ فوڊ کي رد ڪرڻ توهان جي ترقي کي باخبر بڻائڻ آسان بڻائي ڇڏيندو ، بلڪه ”صحت مند ٿيو“ وانگر خلاصي مقصد حاصل ڪرڻ بهتر آهي ، انهي کان وڌيڪ جستجو هجڻ بهتر آهي.

جڙيل مضمون
اصل حوصلہ افزائي ۽ بهتر ڪهاڻيون

توھان کي صرف 10 سيڪنڊن جي ضرورت آھي

انسان جو سڀ کان عجيب غيظ آھي ته اسان ڪيئن رھندا آھيون ته پنھنجي زندگي مان مطمئن ناھن رھون. توهان وٽ هڪ حيرت انگيز زندگي بدلائڻ وارو خيال آهي ... ۽ پوءِ 100 مختلف سببن بابت سوچيو ته توهان کي اهو ڇو نه ڪرڻ گهرجي ها. هاڻي هڪ زندگي جو تصور ڪر جنهن ۾ انهن مان هر هڪ بابت حيرت انگيز حقيقت بڻجي ويندي آهي.

موڙيندڙ

توهان 10-سيڪنڊ قاعدي جي پيروي ڪري سگهو ٿا: "جيڪڏهن توهان وٽ هڪ مقصد تي عمل ڪرڻ جي تڪميل آهي ، توهان کي جسماني طور تي 10 سيڪنڊن اندر هلڻ گهرجي يا نه ته توهان جو دماغ خراب ٿي ويندو." شروعات ۾ ، توهان جو جسم عمل کان نفرت ڪري ٿو ، پر اهو نتيجو حاصل ڪري ٿو. ايندڙ وقت توهان جو خيال يا سمجهه ، ڳڻپ ڪريو ڏهن ۽ پوءِ عمل. توهان شايد صرف خيال کي لکي رهيا آهيو ، پر توهان کي ذهني تسلسل سان جسماني حرڪت لازمي آهي. مثال طور ، ڪنهن سان گفتگو شروع ڪريو.

انهن شين جي هڪ فهرست آهي جيڪي توهان کي مسڪرايندا آهن

اچو ته چوندا آهيو ته توهان نٿا exactlyاڻو ته توهان ڇا ٿا چاهيو. جيڪڏھن توھان بس knowاڻو ٿا ته توھان بھتر رھڻ شروع ڪرڻ چاھيو ٿا ، ھڪڙي لمحن جي فھرست لسٽ رکو جيڪي توھان کي مسڪرايو. توهان هٿ سان ڪتاب ۾ يا توهان جو موبائل نوٽ اپليڪيشن ۾ لکي سگهو ٿا. توهان صرف اهي شيون لکي سگهو ٿا ، جيڪي توهان کي خوش ڪندو ، ڇا توهان کي خوش ڪندو ، ڇا توهان کي وڏي آواز سان ہنسي ٿو ، توهان ان کي چونڊيو جيڪو توهان لکڻ چاهيندا آهيو. سوچيو جيڪو توهان کي خوش ڪندو آهي.

ڪجهه دير لاءِ ، مان صرف ڏينهن ۾ لمحن کي لکان ٿو جنهن واقعي مون کي خوش ڪيو ، انتهائي پرجوش هو ، ۽ مونکي هتي پهچايو جتي هاڻي مان آهيان. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي پڪ ناهي ته توهان جو آخري راند ڇا آهي ، ٽريڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان کي خوش ڪندو.

انهن ڏينهن تي جيڪو توهان کي ڪجهه ڪرڻو آهي جيڪو توهان کي گهڻو جذباتي نٿو ڪري پر توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي ، انهي فهرست کي ڏسو ۽ انهن سرگرمين مان هڪ چونڊيو جيڪي توهان لکيو آهي. ڇا توهان کي ڇا ڪرڻو آهي جيتوڻيڪ توهان کي اهو محسوس نٿو ٿئي ۽ پوءِ حوصلہ وڌاءِ ۽ پنهنجي ڪوشش کي انعام ڏيو جيڪي ڪجھ شيون توھان کي خوشي ڏي.

جڙيل مضمون
36 موويز کان جذباتي پهلو

جذباتي غسل ڪريو

جڏهن توهان ڪنهن مقصد تي ڪم ڪري رهيا آهيو ، اهو مقصد تائين پهچڻ جي تڪليف ۾ پڪڙجي وڃڻ آسان آهي. توهان محنت ۽ محنت ڪرڻ شروع ڪيو ٿا ، ويجهو ۽ ويجهو ٿيڻ ، انهي خواب جي ويجهو اچڻ ۽ ويجهو ٿيڻ گهرجي… ۽ توهان کي ان جي knowاڻڻ کان پهريان ، توهان وڃائي چڪا آهيو ته توهان جو مقصد پهرين جڳهه تي ڇا هو. توهان وٽ هڪ تحرڪ جي نقصان آهي ، سخت دٻاءُ کي ڪٽ ، ڪٽجي وڃڻ واري ذاتي تڪميل کي.

موڙيندڙ

ڪنهن به خراب صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ ۽ انهي طريقي سان توهان جو حوصلو ضايع نه ٿيو هجي ، لازمي طور تي انهن شين کي مسلسل غسل ڏيڻ ”لازمي“ آهي جيڪي توهان کي متحرڪ ڪن ٿا. ڪيئن؟ توهان پنهنجو ڊسپلي بورڊ ٺاهيو جيڪو حاصل ڪرڻ لاءِ توهان زندگي ۾ رڌل آهيو ۽ توهان جڏهن چاهيو ، توهان ڏسي سگهو ٿا.

هڪ ڊسپلي بورڊ تصديق ، تصويرن ۽ منڊيز جو هڪ مجموعو آهي جيڪو توهان پنهنجي گهر ۾ عمدگي طور تي رکو ٿا ته توهان جڏهن به توهان کي ضرورت هجي ڏسي سگهو. توهان کي هر روز پنهنجي پاڻ کي مسلسل ياد ڏيارڻ لاءِ انهي بورڊ کي ڏسڻ گهرجي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو.

ذهانت ترقي ڪريو

جنهن پل اسان پنهنجون اکيون کوليون ٿا ، اسان انهي ڏينهن جي سڀن کان واقف آهيون. پنهنجي پاڻ کي موتمار رکڻ لاءِ ، ڪجھ شين کي چڪاس ڪريو جن جي توهان شڪرگذار آهيو جڏهن توهان بيد وست تي

جڏهن اسان جاڳندا آهيون ، گهڻو ڪري اسان تي پئجي ويندا آهيون ته اسان کي ڇا ڪرڻو آهي ۽ اسان کي ڇا وٺڻو آهي ، ۽ اسان جو ڌيان انهي طرف ٿي وڃي ٿو. پوءِ ، انهي سوچ کي فوري طور تبديل ڪرڻ ، صرف سٺي کي تسليم ڪرڻ ، توهان کي ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ بهتر ذهن ۾ رکي ٿو.

ننو شروع ڪريو

هر ماهر اسان سان سفارش ڪئي ته بنيادي بنيادن جي قيام لاءِ جيڪا توهان جي حقيقت آهي انهي ڪري توهان انهي ترقي ڏانهن اشارو ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان اصل ۾ ڪري سگهو ٿا. مثال طور، مان نه چئي رهيو آهيان صبح جو 6 تي اٿو جڏهن توهان صبح جو نفرت ڪندا آهيو ... ان جي بدران ، توھان عام طور تي جاڳڻ کان پھريائين 15 منٽن اڳ پنھنجو الارم ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ، ھر ڏينھن ھڪڙو نن walkڙو رستو وٺي ، يا پنھنجي رات جي ماني تي نئين سبزي شامل ڪريو. سست ۽ مستحڪم… توهان مقابلو کٽي ورتو.

جڙيل مضمون
اندروني حوصله ؛ قوت توهان جي اندر آهي

ٽائمر استعمال ڪريو

هي هڪ نن brainڙو دماغي راند آهي جيڪو اسان گهڻو پسند ڪندا آهيون. 30 منٽن لاءِ ٽائمر مقرر ڪيو ۽ جيڪو به توهان ڪرڻ کان پاسو ڪري رهيا آهيو ، تمام تيز رفتار تي. ڪو مسئلو ناهي ، هن ڪم کان پري رهو. اهو بهتر آهي ته توهان جي فون کي خاموش نه ڪيو وڃي انڪري توهان کي پريشان ٿيڻ نه ڏنو وڃي.

موڙيندڙ

جڏهن ٽائمر بند ٿي وڃي ، 10 منٽ جو وقفو وٺو ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا ڪري وٺو. اسان کي پرواه ناهي ، بس انهي کي درست ڪريو. پوءِ جڏهن اهي 10 منٽ گذري وڃن ته ٻيهر ڪيو. 30 منٽن تائين ڪم ڪريو ۽ پوءِ 10 منٽ آرام ڪريو ، جيستائين توهان جيڪي ڪجهه ڪري رهيا آهيو توهان ختم نه ڪيو

حوصلہ افزائي ۽ واقعي ڪم ڪرڻ جي صلاحن سان ، توهان وڌيڪ حوصله افزائي سان ڪجهه ڪري سگهو ٿا ... جيتوڻيڪ پهريون قدم اهو ڪرڻ چاهيندا ، ڇا توهان قابل ٿي سگهندا؟ ها بلڪل!


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.