32 Síntomas De Los Ataques De Ansiedad

A continuación expongo los síntomas asociados a los ataques de ansiedad. Es necesario que la persona que sufra un ataque de ansiedad no se centre en estos síntomas. Su atención debe proyectarse hacia aspectos más útiles como hacer alguna actividad constructiva, ejercicio, aprender alguna materia o destreza. El objetivo es escapar de la trampa de estos síntomas ya que la angustia que generan produce más ansiedad.

Pero antes de ver estos 32 síntomas de los ataques de ansiedad, te invito a que veas este didáctico vídeo en el que nos explican una sencilla técnica para calmar nuestra mente en un solo minuto.

Libérate de tu ansiedad!! Si sufres ansiedad descubre cómo puedes vencerla

Este vídeo nos enseña a mantener nuestra mente en el presente. Solo necesitamos un minuto de nuestro tiempo. Ponte cómoda/o:

Síntomas de ansiedad

La siguiente lista de síntomas incluye los más comunes, reportados por personas que sufren ansiedad. La lista es bastante extensa, puede haber síntomas que experimentes y que no estén en el listado. Esto no quiere decir que estés más enfermo o que sufras de alguna otra cosa. Todos somos biológicamente diferentes y algunas personas simplemente reaccionan de manera diferente durante un ataque de ansiedad.

Si tienes algún síntoma que no aparezca en esta lista puedes dejar un comentario al final de este artículo describiendo las sensaciones que experimentas.

Sensaciones de ahogo y dificultad para respirar.

Estas sensaciones son algunos de los síntomas más angustiantes. A veces se siente como si alguien le hubiera puesto una almohada en su cara.

Recuerda una cosa muy importante: esta experiencia es sólo una sensación causada por los impulsos nerviosos exagerados. Estos síntomas no pueden hacerte daño, no se detiene la respiración.

Es habitual que sintamos como que no podemos respirar de la manera correcta. El miedo se apodera de nuestro cuerpo. La respiración no será habitual y podremos llegar a la hiperventilación. Esto es que se reduce la cantidad de dióxido de carbono en los pulmones. Por este motivo, la sangre perderá CO2 y con ello, el cerebro reducirá el impulso básico de respiración. Es decir, que nos llevará a esa sensación de ahogo, de que algo malo ocurre. En este caso, no es sencillo de controlar pero debemos mantener la calma e intentar centrarnos en la inspiración y la exhalación.

Dolor de pecho.

Causado por la tensión muscular. Los dolores en el pecho pueden hacerte sentir mucho miedo. La sensación inicial de cualquier persona con un ataque de ansiedad y que tiene dolores en el pecho es que se está muriendo de un ataque al corazón. Esto no es cierto. El dolor en el corazón es muy diferente a este dolor y muy a menudo no se inicia en el pecho.

La respiración profunda y otros ejercicios de relajación son una manera muy eficaz de disminuir estos síntomas desagradables. Si puedes conseguir que alguien te dé unos masajes a tu espalda, hombros y pecho, te ayudará a relajar los músculos cansados y doloridos.

Latidos acelerados del corazón, latido lento del corazón, palpitaciones.

La ansiedad aumenta los niveles de adrenalina en el torrente sanguíneo haciendo que el corazón se acelere. Esto es perfectamente natural. Una disminución del ritmo cardíaco es también una característica común de la ansiedad, de nuevo, no significa que tu corazón deje de latir.

Nos preocupamos y es totalmente normal. Las palpitaciones o taquicardias son uno de los síntomas más comunes en cuadros de ansiedad. Hay que decir que no son nada peligrosas, no corres ningún tipo de riesgo. Aunque lógicamente sean molestas. Tu corazón no se verá afectado por estos latidos irregulares. Es una manera de que el cuerpo interprete un miedo o un peligro pero que realmente no existe.

Nudo en la garganta y dificultad para respirar.

Globo o bolo histérico es el término correcto para este síntoma. Es causado porque los músculos de la garganta se contraen ante la ansiedad o el estrés.

A veces sientes como que no puedes tragar nada. Este es otro ejemplo de un síntoma que mejorará si no se le da ninguna credibilidad. Ciertamente es muy desagradable pero totalmente inocuo y no hará que dejes de respirar, comer o beber.

La piel pierde color (palidez).

La sangre de los finos vasos sanguíneos es desviada a los músculos durante la respuesta de “lucha o huida”.

No hay que alarmarse y volverá a la normalidad cuando el cuerpo comience a normalizarse después de un ataque. Algunas personas con ansiedad generalizada pueden ponerse un poco más pálidos de lo normal.

Transpiración.

La sudoración es una reacción normal del cuerpo y está diseñada para reducir la temperatura del cuerpo. A medida que el cuerpo se calienta el sudor se libera en él a través de las glándulas sudoríparas.

Durante los períodos de ansiedad el cuerpo se está preparando, ya sea para huir o pelear, y libera sudor para tratar de enfriar el cuerpo. Los niveles de sudor vuelven a la normalidad a medida que la ansiedad disminuye.

Temblor o estremecimiento.

Todos temblamos o nos estremecemos cuando estamos nerviosos o tenemos frío. El temblor es una reacción normal ante el temor y o una disminución de la temperatura corporal.

Durante la ansiedad es muy normal experimentar temblores o escalofríos. Pasarán cuando acabe el ataque de ansiedad.

Dolor en los hombros y cuello, y entumecimiento en la cara o la cabeza.

Cuando el cuerpo está bajo estrés estas áreas del cuerpo suelen ser las primeras que se ponen tensas. El entumecimiento facial puede ser muy inquietante pero por lo general no hay por qué preocuparse y es resultado de esta tensión.

Indigestión, ardor de estómago, estreñimiento y diarrea.

Durante los períodos de ansiedad, el cuerpo desvía sangre de varias partes del cuerpo a los tejidos musculares con el fin de proporcionarles el oxígeno necesario para ellos y dar una respuesta de lucha o huida.

El tracto digestivo es una de las áreas en donde más se utiliza la sangre. La sangre es enviada allí para absorber los nutrientes de los alimentos que comemos. Cuando la sangre es desviada de su estómago durante la ansiedad, la digestión se ralentiza y los músculos alrededor del estómago puede llegar a ser anudados. Esto puede causar indigestión, acidez estomacal y diarrea o estreñimiento.

Síntomas de infección del tracto urinario.

La ingesta de medicamentos puede hacer que la orina sea bastante oscura, como cuando se tiene una infección del tracto urinario. Siempre es aconsejable que este tipo de cosas sean revisadas por su médico, pero incluso si tienes una infección ésta puede ser tratada fácilmente.

Beber mucha agua siempre es aconsejable.

Erupciones en la piel.

Erupciones en la piel, manchas o sequedad son síntomas muy comunes de la ansiedad y el estrés. Es muy común que salgan eczemas alrededor de la nariz, las mejillas y la frente. No hay por qué preocuparse y por lo general desaparecen cuando la persona comienza a sentirse mejor.

Debilidad en los brazos y hormigueo en las manos o los pies.

La respuesta de lucha o huida es una reacción muy intensa y tiene un profundo efecto en las sensaciones corporales.

El hormigueo generalmente es causado por la acumulación de dióxido de carbono en la sangre de las extremidades. Estos síntomas no son perjudiciales y todo volverá a la normalidad. El ejercicio ligero es muy útil para revertir estas sensaciones.

Esta clase de síntoma no quiere decir que se esté experimentando un accidente cerebrovascular u otra afección neurológica.

Sensación de descarga eléctrica en cualquier parte del cuerpo.

El sistema nervioso es una red muy compleja de nervios eléctricamente cargados. Se encuentran en cada centímetro cuadrado del cuerpo, en torno a todos los órganos, músculos y a través de la piel, el órgano más grande del cuerpo.

Los impulsos anormales de los nervios debido a la ansiedad pueden causar una amplia gama de sensaciones extrañas. Aunque son inofensivas pueden resultar muy inquietantes.

Sequedad en la boca.

Como los líquidos son desviados durante la ansiedad para su uso en otras partes del cuerpo, la boca se seca. Bebe agua o chupa un caramelo para lubricar la boca. En casos extremos, el médico puede recetar a la persona un líquido para hacer esto, pero es caro.

Este síntoma tampoco puede hacerte daño y desaparece cuando se elimina la ansiedad.

Insomnio.

Uno de los efectos más inquietantes de la ansiedad es el insomnio, la incapacidad para dormirse o permanecer dormido. Es importante recuperar los patrones regulares de sueño. Te invito a visitar el siguiente artículo en el que hay un audio con instrucciones sobre Cómo conseguir un sueño de calidad.

Pesadillas.

Las pesadillas tienden a imitar lo que está pasando en nuestra vida diaria. Si estamos relajados y contentos tendremos felices sueños.

Las pesadillas son desagradables pero inofensivas. Practica ejercicios de relajación como la respiración profunda antes de dormirte.

Los temores de perder el control o volverse loco.

Ten por seguro que no te vas a volver loco. Volverse loco no es un acto consciente. Los que están sufriendo enfermedades mentales graves no son conscientes de su viaje a la locura. No te has vuelto loco. El cerebro está cansado, pero no loco.

Si la persona está ansiosa, enojada, triste o estresada, sus pensamientos se ven afectados no sólo por el estado de ánimo, sino también por la química del cuerpo. Los niveles de oxígeno en la sangre puede afectar la actividad cerebral y el sistema nervioso central al igual que muchas otras sustancias químicas del cuerpo como la adrenalina, las hormonas y las vitaminas.

A medida que el cuerpo se relaja, se siente menos ansioso y los procesos de pensamiento vuelven a la normalidad.

Aumento de la depresión y pensamientos suicidas.

La depresión es una serie de desequilibrios químicos que tiene fuertes vínculos con los trastornos de ansiedad y puede ser un efecto secundario de los mismos. La ansiedad tiene muchas características de la depresión y la puede simular con bastante fuerza.

Los pensamientos suicidas van unidos a la depresión. Pero en ocasiones, llegan antes de lo esperado. Sobre todo en personas que están un poco cansadas de tener que lidiar con la ansiedad cada día. Los síntomas de ansiedad no cesan y es normal que, al no poder llevar una vida tranquila, se nos pase de todo por la cabeza. Pero para todo ello, siempre hay una salida. Se combinará tanto tratamiento psicológico como algunos medicamentos. El ejercicio diario, optar por realizar hobbies y llevar una alimentación así como descanso equilibrado, serán algunas pautas para poder mirar hacia delante.

Irritabilidad.

Otro de los síntomas de ansiedad es la irritabilidad. En este caso, no suele aparecer como uno de los primeros síntomas, pero sí que llegará debido a todo el proceso. Cuando no te sientes bien y parece que cada día es la misma historia, el cuerpo responde mostrando su peor cara. El mal humor se apoderará de ti y es una de las reacciones más típicas.

La irascibilidad también es una reacción normal ante el temor.

Síntomas como la “gripe”.

La gripe causa debilidad, sudoración y dolor. La ansiedad puede tener un efecto similar, se debilitan los músculos y se sienten doloridos.

El estrés hace que nuestras defensas bajen, que nuestro sistema inmunológico sea más frágil.  Justo en ese momento, también los virus nos pueden atacar. Porque no nos sentimos fuertes, ni tampoco lo estamos. Así que, en este caso, notaremos cómo el cansancio y el dolor de músculos se apoderan de nuestro cuerpo. Lo tenemos tan dolorido como si hubiéramos hecho un gran ejercicio o esfuerzo.

Distorsión de la visión.

La liberación de adrenalina provoca muchos cambios físicos con el fin de preparar el cuerpo para un peligro inminente.

Durante la respuesta de ansiedad, el cuerpo prepara a los ojos para notar ligeros movimientos, cosa que hace mediante la dilatación de las pupilas permitiendo más entrada de luz. Por esta razón las personas ansiosas se vuelven más sensibles a la luz brillante y suelen llevar gafas de sol para reducir al mínimo la fatiga visual que causa.

Audición perturbada.

El sistema auditivo también se puede ver alterado debido a los ataques de ansiedad. Es un síntoma común y son muchas las personas que sienten el llamado ‘Tinnitus’. Aquí puede haber sonidos más o menos intensos. Cuando solo dura un par de minutos no es del todo molesto pero sí lo será cuando aparece de manera repetida y constante. Ya que puede ser un impedimento para poder concentrarnos.

Esto se conoce como tinitus y generalmente se experimenta como silbidos o ruidos en uno o ambos oídos.

Los problemas hormonales.

La ansiedad puede afectar a varios sistemas del cuerpo, uno de los cuales es el sistema endocrino. Este sistema se encarga de equilibrar las glándulas que secretan hormonas en el cuerpo.

El cerebro controla los niveles de estas sustancias. Si el sistema nervioso del cerebro está perturbado puede causar pequeñas irregularidades en la secreción de estas sustancias químicas.

Los niveles hormonales se estabilizan cuando los niveles de ansiedad vuelven a la normalidad. Hay algunos casos en los que este desajuste hormonal causa serios problemas. El médico puede corregirlos.

Las mujeres pueden encontrar que su ciclo menstrual se altera y los hombres pueden descubrir que tienen cambios de humor porque los niveles de testosterona se ven afectados.

Dolores de cabeza y sensación de tener una banda apretada alrededor de la cabeza.

Como se señaló anteriormente, la tensión en el cuello y los hombros puede causar malestar inmenso, migraña y entumecimiento. La sensación de tener una banda apretada alrededor de la cabeza es causado por la tensión muscular en la vaina de los músculos que cubren el cráneo. La constricción de los vasos sanguíneos y los nervios dentro de este tejido pueden causar síntomas muy severos incluyendo dolor en los ojos, la cara y los dientes.

De nuevo, tener dolor de cabeza puede estar relacionado con la ansiedad.

Dolor en los ojos.

La lubricación de los ojos se ve reducida porque los fluidos corporales se desvían a otros lugares durante la ansiedad. La persona puede sentir dolor en los ojos.

Quizás la visión borrosa no es una de las primeras causas de los ataques de ansiedad, pero puede aparecer. Primero, notaremos un dolor en los ojos y luego nuestra vista no será la misma de siempre. Esto es una respuesta del cerebro ante el miedo. Por lo que tampoco debemos de qué preocuparnos en exceso. Una vez que pase la crisis, la visión se normalizará.

Agorafobia.

La agorafobia es una respuesta natural a la ansiedad y el instinto de conservación. Si nos sentimos amenazados tenemos la tendencia a retirarnos a un lugar seguro como una tortuga en su caparazón.

Es importante obtener el control de este síntoma a las primeras de cambio. La evitación de las situaciones no es una herramienta eficaz en la lucha contra la agorafobia.

Alucinaciones.

Las alucinaciones pueden ser muy atemorizantes si la persona no entiende lo que son y de dónde vienen. Las alucinaciones son un ejemplo más de los síntomas transitorios.

Consulta a tu médico si ves que las alucinaciones no mejoran cuando el ataque de ansiedad pasa, ya que pueden ser un efecto secundario de los medicamentos que te han prescrito.

Hormigueo o sensación de alfileres que se clavan en la piel.

La llamada ‘Parestesia’ es otro los síntomas de los ataques de ansiedad. Se trata de un adormecimiento o un hormigueo que recorre nuestras extremidades. Los brazos y las manos serán las zonas más frecuentes, aunque pueden aparecer en las piernas. Te confundirá porque a veces no aparece cuando peor estamos, sino cuando ya estamos un poco más tranquilos. Pero aún así, no te asustes porque ahora sabes que también forma parte de estos síntomas. Es desagradable pero inofensivo.

Las terminaciones nerviosas de la piel se llenan de impulsos eléctricos. Se puede sentir hormigueo o cosquilleo. No pueden hacerte daño.

Aumento de la sensibilidad a la luz, el sonido, tacto y olfato.

Todas estas sensibilidades son para preparar tus sentidos ante un peligro inminente durante la respuesta de lucha o huida.

Hiperactividad.

La hiperactividad en un ataque de ansiedad es una manera de describir una serie de síntomas que incluyen hablar más rápido. Puede hacer que la persona se sienta confundida e irracional y puede hacer que cosas que normalmente no haría.

Dolor en la cara o la mandíbula que se asemeja a un dolor de muelas.

La mayor parte de este síntoma es causado por la tensión, no sólo en la cara, el cuello y los hombros, también se puede referir dolor en la mandíbula y los dientes.

Desrealización y despersonalización.

La desrealización es la sensación de que todo lo que rodea a la persona no es real. Es como si estuviera en un sueño, como si estuviera viendo todo a través de una niebla o algún tipo de filtro.

Cómo tratar los síntomas de ansiedad

Cuando tenemos ataques de ansiedad, debemos consultar siempre con un médico. Él nos dará las mejores pautas para poder tratar sus síntomas. Pero tampoco está de más que nosotros pongamos de nuestra parte algunos pasos fundamentales. Es cierto que no es sencillo, que cuesta y que no lo cambiaremos de la noche a la mañana, pero se logra.

  • Acepta lo que ocurre: Es un miedo, podemos con él. Pero para ello, necesitamos aceptar lo que nos pasa. Enfrentarnos al miedo es la mejor baza que podremos jugar. Respira y toma el control de tu cuerpo.
  • La respiración: Es una de las claves. Seguro que si lo has consultado, te lo habrán comentado. La respiración es protagonista. Porque así nuestro cuerpo y cerebro se calmarán y verán que no hay ningún peligro para alterarse. Prueba con la respiración abdominal y de manera pausada.
  • Pensamientos negativos: Tiraremos a la basura los pensamientos negativos. ¡No sirven para nada!. Intenta mirar y buscar lo positivo de todo lo que te ocurra en tu día a día. Puedes anotar las situaciones que vives. Si son regulares o malas, piensa en qué harías si fueran todas buenas. Dale una luz de esperanza a tu cabeza.
  • Habla y comparte cómo te sientes: Lo mejor es exteriorizar lo que sentimos. No hace falta contárselo a todo el mundo, pero sí a esa persona que tienes cerca y con la que te sientas bien. No te contengas y desahógate a menudo.
  • Vive y disfruta: Es inevitable pensar en un futuro y preocuparnos por cosas que ni han sucedido. Pero lo mejor es intentar vivir. Disfrutar de cada momento, reírte y dejar, durante una temporada, que todo llegue cuando tiene que llegar. Porque sino, nos preocuparemos más de la cuenta y los síntomas de ansiedad harán su aparición.
  • Descansa: El cuerpo necesita unas horas de descanso. Tu cuerpo necesitará la energía para disfrutar de un nuevo día. Intenta deja la mente en blanco y duerme unas 8 horas.

Causas que provocan estos síntomas

Aunque te parezca mentira, no hay una causa concreta que pueda acercarnos a los síntomas de ansiedad. En ocasiones se dice que pueden ser varias o ninguna concreta. Para ello, debemos tratar de echar la vista atrás y averiguar la base de nuestro problema. Te proponemos algunas de las causas más frecuentes, para que puedas analizar tu problema

  • Puede tener un origen hereditario. Si en tu familia hay más gente que ha padecido cuadros de ansiedad, puedes tener ahí la respuesta.
  • Desequilibrios en nuestro cuerpo. Cuando no dormimos lo suficiente, no comemos de manera adecuada y el ritmo de cada día nos impide descansar, puede derivar en problemas de salud. Porque todo ello nos originará un gran estrés y es el punto básico para que comiencen los ataques de ansiedad.
  • Crisis o situaciones traumáticas: Todos pasamos por muchas fases, pero en ocasiones el cuerpo reacciona de maneras poco convencionales. Si estás atravesando un divorcio o intentando superar la muerte de un familiar, entonces ahí estará la base de tus problemas de ansiedad.
  • Cuando una persona no está a gusto con su estilo de vida, esto le suele generar estrés. Cuando la situación va empeorando, lejos de mejorar, puede desencadenar la ansiedad.

Y si quieres saber más y mira éste método para vencer a la ansiedad

Tipos de ansiedad según los síntomas

Ansiedad generalizada

Se caracteriza por tener preocupaciones casi a diario. No es algo puntual como estar preocupado o nervioso porque vaya a ocurrir un acontecimiento, sino que se considera algo excesivo. La persona espera siempre lo peor, en todos los temas de su vida. Dicha preocupación se da cada día durante, al menos, unos seis meses. Este tipo de ansiedad, va a interferir en su ritmo de vida. No es algo sencillo de controlar.

Estrés post-traumático

Cuando la persona ha vivido algo traúmatico en su vida, la carga de estrés siempre suele permanecer ahí oculta. Por lo que es habitual, que en ocasiones salga a la luz. Los síntomas que puede experimentar en este tipo de ansiedad, son: pesadillas, ira o irritabilidad y fatiga.

Ataque de pánico

La ansiedad generalizada es más duradera en el tiempo, pero el ataque de pánico es mucho más intenso. La persona puede sentir que se queda sin aire, donde experimenta una sensación de muerte próxima, que en ocasiones requiere hospitalización. Estos ataques pueden durar entre 10 minutos y una media hora. Cuando esto nos sucede, ya nos preocupamos todavía más de que se pueda repetir. Pero no debes pensar así, ya que no siempre es así. Pueden suceder una vez cada varios años, o no volver a suceder.

TOC

El ‘Trastorno obsesivo compulsivo’ es otra de esas sensación muy recurrentes. Se trata de tener una especie de obsesión a realizar ciertas acciones para aliviar los pensamientos que nos causan ansiedad. Por ejemplo, sales de casa y piensas en si has dejado la puerta bien cerrada. Vuelves para comprobarlo. Hasta aquí es algo muy habitual, pero el trastorno se da cuando lo tienes que repetir una y otra vez. Lo mismo ocurre con lavarse las manos cada pocos minutos porque tenemos miedo de contaminarnos.

Fobia social

Si tienes miedo a hablar en público, puedes estar sufriendo fobia social. Ésta también cuenta con síntomas como mareos leves o bien, sudoración. En este caso, es algo más puntual ya que solo nos ocurre cuando nos tenemos que enfrentar a ciertas situaciones públicas.

Agorafobia

El miedo a estar en espacios abiertos. Una especie de angustia, al estar en estos lugares, ya que nos sentimos como desprotegidos y vulnerables. Realmente dicho miedo no lo provoca el espacio abierto, sino porque pensamos en las consecuencias, en lo que nos puede pasar estando en lugares tan grandes.

Mareo

Se puede sentir una sensación de mareo. La inestabilidad del cuerpo, es similar a la que sentimos como si nos fuéramos a desmayar. Todo provocado por la mala respiración que afectará a nuestro cerebro. Pero realmente no nos vamos a caer, solamente será la sensación, que ya es bastante porque sin duda, es muy incómoda.

Consecuencias si no tratas la ansiedad 

  • Debilitará tu sistema inmunológico: Sobre todo cuando se sufre de ansiedad crónica, puede hacer que a la larga nuestro pulso tienda a acelerarse, así como el ritmo cardíaco con el fin de que el cerebro obtenga más oxígeno. Cuando este proceso dura bastante en el tiempo, nuestro sistema inmunológico se debilita y estaremos más propensos a ciertas infecciones.
  • Sistema digestivo: Se puede desarrollar el síndrome del intestino irritable. Esto hace que tanto las náuseas como los vómitos aparezcan en tu vida. No es algo grave, pero un tanto molestos a la hora de vivir con ellos.
  • La memoria: Cuanta más ansiedad tengamos, más cortisol tendrá el cuerpo. El cortisol es una hormona que se suele liberar como una respuesta ante el estrés. Además, está relacionada con la pérdida de memoria a largo plazo.
  • Insomnio: Si padeces de ataques de ansiedad, sabrás bien que el insomnio es uno de los problemas o consecuencias que también arrastramos. Cuanto más tensos estemos, peor será a la hora de conciliar el sueño. Algo que también afectará a nuestra calidad de vida.
  • Depresión: Cuando la preocupación es excesiva, la ansiedad de vuelve crónica y no se trata, nos puede originar una depresión. Lo mejor es recibir ayuda cuanto antes y comenzar a tratarnos, para poder ver cuanto antes los resultados positivos de ello.

¿Qué hacer ante los ataques de ansiedad?

Según el profesor Paul Salkovskis, Profesor de Psicología Clínica y Ciencia Aplicada de la Universidad de Bath, es bueno enfrentarse al miedo porque así te darás cuenta de que nada es tan grave como parece.

Mientras te enfrentas al miedo, concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente y siente como tus pulmones se van inflando como globos. A continuación exhala lentamente el aire. Puedes repetir este paso 10 veces.


2.720 comentarios

  1.   ESTELA REYES MARQUEZ dijo

    Hola, padezco de Ansiedad y mi principal sintoma es acelelarión del ritmo cardiaco, al caer en este fondo entra uno a un circulo vicioso, “el ritmo cardiaco se acelera más por el miedo al qué me va a pasar y el miedo se incrementa más al sentir el ritmo descontrolado”. Lo raro es que solo me pasa por las madrugadas, me interrupe el suño este sintoma.

    También otro de los sintomas que no veo en su lista es ” cuando me voy a dormir, te da miedo dormirte porque temes a que te vaya a pasar algo dormina, pero es tanto el miedo que en el lapso de conciliar el sueño siento como una descarga electrica en mi cabeza (semejante a papel aluminio dentro de un horno de microondas.

    Otro de los sintomas es que me despierto muy asustada, como si algo estuviera mal o como si algo fuera a ocurrir y si no se controla da paso a que se acelere el ritmo cardiaco.

    AGRADECERIA MUCHO ALGUN LIBRO QUE ME PUEDIERA SUGERIR…

    1.    milagros dijo

      Hace poco tuve algunos de estos síntomas a la vez. Tengo motivos para estar estresada, pero trato de llevarlos lo emjor posible, lo malo es que mi mecanismo de defensa por excelencia es la negación. Bueno, resulta que sali un día a comprar un medicamento, estaba apurada y el farmaceútico se puso a conversarme, yo cortesmente se las contestaba, pero deseaba irme ya!!!! fui luego a ponerme una inyección y la enfermera seguia conversandome y yo solo seguía queriendo irme!!! Apenas sali de la inyección empece a experimentar un dolor de cabeza fuerte y palpitaciones en la cara cada vez más fuertes en sólo umos segundos, camine unos pasos y empece a sentir falta de aire y´palpitaciones, no podía hablar y luego como una corriente por la columna vertebral que bajo hacia una de mis piernas y hizo que temblara. Tuve que apoyarme para no caerme, este episodio me sorprendio mucho, habrá durado 5 minutos y se fue como vino

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Normalmente estos episodios a pesar de ser muy desagradables, no suelen durar mas de 10 minutos. Algo que refuerza los miedos es la evasión, estos impulsos que tienes de huir, a la larga no harán mas que reforzar tus miedos

        1.    Sandra dijo

          Hola, mi caso es que como tres semanas antes de menstruar me viene la ansiedad y a veces me da otras cosas como que me voy a desmallar y no puedo tragar o pasar saliva, bueno yo engo ya tres años con esto desde que cumpli los 33. Se me baja la presion y es cuando empiezo a asustarme y siempre esto previo antes que me venga la regla. La osa se me ompicaba y tuve que ir donde una psiquiatra que me receto Ketazolam, lo llevaba bien al principio, y solo lo tomaba cuando me venian los problemas, y luego lo suspendia. pero con el paso de los meses note que ese ansiolitico no me estaba ayudando como creia porque si me tranquilizaba pero al otro dia entraba en panico y tenia que volver a tomar incluso no me calmaba era como que me pedia mas, pero asi lo llevaba, tiempos si tiempos no que no me pedia,,,,despues en oros meses empeze a sentir rigidez muscular a un lado de mi cuello..y con el pasar del tiempo lo suspendi, y si no hasta hoy, mejor dicho retome esas pastillas solo porque me senia un poco irritada por la regla, y lo tuve tomando de vez en caundo dos meses, dias si dias no…pero empeze a sentir ya mucha ansiedad fuerte, (y eso que no la tenia ya, desde hace mucho que no la tenia) y creo que a lo mejor fue por meterme de nuevo esas pastillas cuando en realidad no me estaban dando esas crisis sino solo un mal genio,,, y empeze a prolongar porque de la misma ansiedad que me daba necesitaba tomar, parecia coo que habia hecho adiccion, o no lo se, porque la tomaba en muy baja dosis. Luego la psiquiara no le importo mi caso dijo que esas pastillas ya no llegarian mas y que me cambiaba a Alprazolam y aqui comenzo mi infierno!….a la pimera que tome al otro dia me pedia, m daba una ansiead desesperante, y pensaba que era de lo ismo que me daba cn la ketazolam….solo tome por seis dias y la suspendi , termine dandome cuenta de que esa era la causante del nuevo probleama…me limpie como un semana de eso pero no semeiba esos efectos adversos espantosos, pasaban los dia y nada, iba a mayor el apetito me lo quito,, mucha sesnsibilidad a los olores, y no podia comer esa misma ansiedad me impulsaba a dar arcadas secas y para colmo tension muscular por todo el cuerpo por circuitos iba, en el pecho, luego en el estomago y piernas, era como si no descansaban, QUE PESADILLA POR DIOS!!! y ncima sentia que los musculos de mi abdomen se contrain sintientdo disminucion d mi repiracion,,,como es posible que dure tanto esos efectos???? si solo fueron seis dias de toma nada mas????…..Ya no aguantaba y me fui a urgencias me dijero que habia heho adiccion ! y yo solo queria seguir limpiandome, me pusieron suero y de nuevo me dieron otra pastilla la tal Clonazepam para calmarme de ese sufrimiento que ya no podia, solo por tres dias me dijeron…y nada!! seguia eso, la al pastilla esa no me tranquilizo del todo…..me harte y fui a donde otra psiquiatra donde tampco me hizo caso y me creia que era sugestion mia, me mando Lorazepam me negue a tomar eso,,,,pero vi que mi ansiedad y miedos y ganas de llorar persistian no m quedo otra q tomarmela y con eso estoy actualmente tomo pocas cantidades, me controla un poco l ansiedad pero no me siento ya la misma antes, no me quita las tensiones musculares, es extraño porque quiero hacer mi vida normal, caminar tareas de casa y no puedo termino con nervios, y empieza a alterarse mi cuerpo y me da ganas de llorar!, pero porque si hago una accion los musculos comienzan a moverse no? en cambio los mios no quieren y me entra esa sensacion de ganas de llorar y siento el estomago como pesado y con ganas de vomitar, sin apetito, casi no estoy comiendo,,,,Esa pastilla no me esta ayudndo del todo, no se que hacer…..Ahora mismo se me ha complicado mas porque esoy en visperas de que me venga la regla….y siento muchos latidos fuertes en mi pierna izquierda que a veces siento como que no quisiera moverse, me late los musculos de alli y cuando bebo algo al pasar el liquido en mi garganta siento que se comunica con mi pierna y empieza los latidos musculares…Alguien le ha pasado un caso asi?,,,EN MI VIDA ME HA PASADO ESTO! YO HE SIDO UNA PERSONA TOTALMENTE SANA! Y ahora yo no se que mismo es lo que me pasao, si es una ansiedad premenstrual o que las pastillas me han dañado?….conste que si tenia los problemas antes de consumir el asiolitico PERO NUNCA UN TRASTORNO COMO el que HE TENIDO EN ESTOS DIAS? NECESITO SABER QUE ES LO QUE ME A PASADO POR FAVOR! Ayuda porque los medicos me han dicho que ya no saben que hacer conmigo…Espero presten atencion a mi caso.

          1.    Ayelen dijo

            Hola que tal. Soy ayelen tngo 22 años y lei esto y me dio mucho miedoo. Yo hac apenas un año va hacer q lo stoy sufriendo y es horrible. Probe de todo menos ir a un psiquiatra xq t mandan esas pastillas qe son adictivas y te dopan mucho.sabe que? Aunq no lo crea sabe a q me aferre? A una promesa a dios y a mi santo. San benito(es el santo de las enfermedades fisicas y psicologicament) si realment crea pidaso de lo mas profundo de su corazon qe saqe todoo lo malo qe lleva q toda enfermedad y sintomas qe tenga se lo lleve pero n x uns dias sino para siempre.y dia a dia eso va a ir pasando. Y creame valla a una curandera es algo de n creerlo. Pero n sabe cuanto ayudaaa.es algo loco pero verdad. Un gusto! Y mucha suerte.


          2.    NORELIS dijo

            no es san benito, es solo UN DIOS VIVO, SE LLAMA JESUCRISTO, EL MEDICO X EXCELENCIA. SOLO EL PUEDE SANAR.. DIOS T BENDIGA!! LEE LA PALABRA DEL ALTISIMO.


          3.    Jorge dijo

            AMÉN


          4.    Emma dijo

            Jesucristo no es el medico por excelencia. Según la biblia el no era medico, ni se dedicaba a sanar a la gente. Tener poderes milagrosos no te hace medico. Jesucristo no estudio los transtornos psiquiatricos ni da terapias ni crea medicamentos. No esta mal tener fe, es algo que tiene muchisimo poder. Pero lo que si esta mal es cofundir la ciencia y la tecnología con la religión. Leer la biblia no va a curar ataques de ansiedad, si el transtorno es fuerte la ayuda debe de ser brindada por expertos que ya han trabajado en el tema. Si Dios fuera el medico por excelencia no moririan tantos niños todos los días, Coherencia!


          5.    Alejandra dijo

            Estudia un poco más acerca del tema religioso para que puedas opinar, las enfermedades son demonios que entran al campo energético y que después se somatizan en el físico, y más las dnfermedades mentales son entes que tienen forma real en el plano mental y hay que someterlos con el amor de Dios llámale como quieras pero la vibración superior de dios es el poder más grande que tenemos y hay que apelar a ello aunque sea por medio de un terapeuta


          6.    CECY dijo

            COMPLETAMENTE DE ACUERDO


          7.    Belén dijo

            Estimada Emma, permitime corregirte, leer la Biblia, que es la Palabra de Dios viva SI cura los trastornos de ansiedad, juntamente con la oración y el ayuno que agrada a Dios. Te lo digo por experiencia. Si crees en Jesucristo como hijo de Dios que nos amó tanto que murió por nosotros y resucitó al tercer día, crees en su Santa Palabra.
            Filipenses 4:6-8 dice: “No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús”
            1 Pedro 5:7 dice: “Depositen en él toda ansiedad, porque él cuida de ustedes”. AMÉN.
            CON FE TODO ES POSIBLE!


          8.    DANNY dijo

            Ignorante si no estas en esta situación de ansiedad y solo bienes a criticar la gente de dios vete demonio lee primero la biblia de porque ay gente niños muriendo de hambre y enfermos y ahí está la respuesta pendeja


          9.    CECY dijo

            ERES IGNORANTE TU IGNORANCIA TE HACE HABLAR TONTERIAS , CULTURIZATE PRIMERO, Y LAVATE ESA ASQUEROSA BOCA ANTES DE HABLAR DE DIOS Y DE NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO…LEE IGNORANTE..
            QUE JESUS SANA EL SANÓ Y SANARA Y NO NECESITA ESTUDIAR PORQUE EL ES EL REY DE REYES Y SEÑOR DE SEÑORES SANA CON SU PODER Y GLORIA POR LOS SIGLOS Y SIGLOS AMÉN.


          10.    Adolfo dijo

            Claro Emma estas muy equivocada, yo antes acudía a la consulta medica, pero eso no ayudaba, ahora cuando tengo algún problema acudo a la iglesia y allí mis problemas desaparecen, por ejemplo la ansiedad, mi adicción al tabaco, al alcohol….. Deje las drogas, ya no violo a mujeres y niños, soy mas respetuoso incluso en un accidente perdí la pierna y acudiendo todos los días a orar al altísimo la pierna broto de nuevo, Aleluya!!!! Creanme hermanos la solución la tiene Dios.


          11.    Hugo G dijo

            Norelis, No es Dios, solo es la naturaleza y subsistencia (para mi)…
            cada quien puede creer en lo que quiera, lo importante es estar seguros de que sabemos en que estamos creyendo, para cada persona funcionan “dioses” distintos.
            Por cierto históricamente Jesucristo es hijo de tu Dios, no tu Dios.


          12.    RODRIGO dijo

            Dejen de j…. con Dios, nosotros en nuestro libre albedrío decidimos y elegimos como estar y como sentirnos. Las personas ignoran el poder interior que tienen y trasladan esa fortaleza interior a otra instancia. UNO MISMO SE PIERDE Y UNO MISMO SE ENCUENTRA, UNO MISMO SE ENCIENDE Y UNO MISMO SE APAGA.


          13.    Agdiel Andres dijo

            buena onda San Benito no habia escuchado de el, lo otro que tambien sirve es proteccion con san miguel ? y es mejor que no tomes pastillas yo tome y no es la solucion aparte tienen monton de efectos secundarios a largo plazo guacala jaja espero que estes mejor porque en vrdad es complicado el tema de ansiedad y estas cosas Saludosss ?


          14.    Rocio dijo

            Hola por gas escríbeme en face soy Rocio Colin de Ramgel


          15.    D.C dijo

            Sandra soy psicologo creo que podria ayudarte, para que te calmes y lo lleves todo un poco mejor, dejame un email, dcg10@hotmail.es


          16.    Majo dijo

            Hola Doc. Soy Majo y sufro de ansiedad hace ya unos años, tengo 31 años y mi gemela también lo tiene, me ayudas?


          17.    Daniel dijo

            ¿Habéis acudido al médico?


          18.    Huber dijo

            Hola doctora
            Tambien tengo el problema de ansiedad y le agradezco si me puedes ayudar por favor


          19.    Emanuel dijo

            Te dejo mi mail


          20.    Noemi troche dijo

            Amiga Sandra. Yo sufro lo mismo ya por 6 años y es algo bien desesperante. me an dicho k no tiene cura solo lo puedes controlar tu misma, eso esta en la mente , son ataques d ansiedad. Una amiga mía k sufre d esto también me dice k le an resetado muchas pastillas , al comienzo la ayudan pero después vuelve lo mismo y dice k t puede hacer adiccion, no creo k sea bueno . Eh leído mucho sobre los atakes d ansiedad y es algo muy común en muchas personas. Busca en Google los síntomas y ahí t van a dar muchos consejos k t van ayudar , se k es terrible créeme, pero leyendo sobre eso t ayuda mucho. es muy común y no va a pasar nada d los miedos k estas pensand. Espero mi comentario t sirva d ayuda y trata d mantener tu mente ocupada , lee un libro,platica con alguien eso t hará sentir mejor . Buena suerte ?


          21.    pame dijo

            Hola flaqui si se supera yo lo supere! no tengo más esos ataques de pánico la boluntad esta en uno…. muchas fuerzas… saludos


          22.    Luis Salguero dijo

            Cómo lo lograste yo llevo dos años y ya noce que hacer estoy tomando ansioliticos tengo 22 años


          23.    Miguel dijo

            Yo sufro todo eso quizás más cosas q tu pero todo es mental yo no tomo pastillas ni nada es difícil pero es más difícil si no estás serca de Dios sólo relajante y ten en cuenta q no hay mejor medicina q dios a tu lado se fuerte y no le tengas miedo a nada enfrenta tus miedos así te aras más fuerte y no sufrirás de esto jamás dios te vendiga


          24.    Fabian dijo

            Querida Sandra lo del sueño me pasó. Le doy solución con Melatonina 3 mg lo tomo media hora antes de acostarme y duermo bien. Sobre la ansiedad te recomiendo una charla de COUCHING te va a ayudar mucho.


          25.    Miguel dijo

            Yo tube lo mismo pero un fia me dije voy yo mismo a sacar valor de donde no lo hay y ahora estoy bien, Tambien vidite psiquiatra y tome pastas por 15 dias y trataba de darme pero yo lo combatia, el truco esta en que tu todos los dias cuando sientas que te va a dar o mientras te bañas te digas asi misma “yo estoy bien y no tengo nada” es una forma de educar la mente nuevamente debido a wue tu cuerpo esta ahora prevenido a situaciones normales que tienes que volverlo a educar , yo dure 7 años con eso y ahora me.siento super bien y te entiendo por lo que pasas, me ayudaba bastante tambien q me dieran un abrazo y hacer deporte limpia bastante la mente , tu puedes y lo vas a lograr por q Dios mos Hizo perfectos y quieres q estes bien , te mando un abrazo


          26.    Vianey mendoza dijo

            Hola yo tengo los mismos síntomas que tu la ansiedad antes de la regla al principio era muy fuerte y algunas veces tuve que ir a urgencias nunca he tomado ansiolíticos prefiero usar la medicina natural y vitaminas. Pero lo que realmente funciona es tratar de entender que es algo pasajero que no estamos en peligro que aunque sientas que te vas a morir no pasa nada yo mas bien creo que hay que educar al cerebro,yo mentalmente me repito cuando tengo un ataque que me siento mal pero que no estoy en peligro y pronto pasara y si se pasa pronto otra cosa es distraer a la mente leer algo gracioso o hablar con alguien de como nos sentimos. Recuerda que no estas sola que hay muchas personas que sufrimos lo mismo.


          27.    Sara dijo

            Hola hermosa, yo también pasé por eso y también se volvía más fuerte dos semanas antes de mi periodo, es horrible! sobre todo la sensacion de que en cualquier momento moriras. Evité tomar medicamento porque solo crean adicción y eso seguira de todos modos. Lo mejor fue dejar mis cargas a Dios, y como él dice en su palabra: echando toda ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de nosotros. Tenemos que reconocer su poder y saber que él no quiere esa condición para nosotros porque nos ama, habla con él y confía en sus promesas 🙂


          28.    Claudia dijo

            Los ataques de ansiedad existen y hoy más que nunca son tan comunes que muchísimas personas los padecemos, te sugiero acudir al ginecólogo porque posiblemente con medicación correcta podemos controlar los periodos menstruales ya que el organismo tiene muchísimos cambios todos los días y con una simple dosis podrías sentirte mejor.
            Yo siempre he creido que los ansiolitos son buenos porque nos ayudan a no caer en crisis


          29.    Liset dijo

            Hola yo tengo 20 años me comenso las crisis de pánico luego síndrome ansioso yo igual tomo clonasepan de O.5 y sabes por escuchar comentarios negativos sobre el ansiolíticos uno mismo se hace la idea que eso te hace mal pero no tiene nada que ver … Tranquila de eso se trata la ansiedad te hace creer que ya no eres la misma pero noes así todo alrededor es igual 🙂 tranquila enserio es súper normal … No tiene que tener q ver con. Ser sana .. sólo es que no nos relaamos y nuestro sistema nervioso colapza sigue el tratamiento que te den y toma sólo lo que te diga el doctor ni mas ni menos y dsp anda probando con cosas naturalez


          30.    Rocio dijo

            Hola sandra yo sufrí eso por mucho tiempo y ami me ayudo la patilla Prozac y no es adictiva, pero ahora después de tantos años me volvió pero pienso que es por qué estoy muy preocupada por algo, pero escríbeme y te doy unos típs para sentirte mejor atte Rocio


          31.    Karla dijo

            Hola Rocio tengo 25 y e estado con estos ataques de ansiedad por
            Dos años. Si me tomo esas pastillas crees que me ayude?


          32.    pedro sergio lopez dijo

            como te escribo?


          33.    Lisbeth dijo

            Hola yo soy una paciente ansiosadepresiva lo único que te aconsejo es cambiar de Dr. Psiquiatra y a da un psicólogo también práctica un deporte que no sea muy fatigoso x ejm caminar baile o natación obvio con descripción médica y sobre todo poner uno de su parte el cerebro es bien traicionero Dios te bendiga


          34.    ana dijo

            Hola a mi tambien me pasa eso de antes de mi mesntruacion me vienen ataqes de ansiedad,se me baja la presion y de ahi viene todo.


          35.    jaime mejia dijo

            realmente sufro lo mismo que tu!! necesito ayuda quiero saber que no soy el unico o uqe ya me digan que tengo cancer y me voy a morir pero que ya me lo detecten. te puedo pedir que por favor me envies un correo por que creo que eres la persona que tiene lo mas parecido a ti y deseo saberlo y preguntarte saber que no me va a pasar nada te pido ayuda, solo tienes que contestarme si sientes lo mismo. dinozov2002@hotmail.com


          36.    Pilar Alcalá dijo

            Que te chequen la tiroides, yo padezco falla en la tiroides que se llama hipoitiroidismo sub-clínico, lo de sub-clínico es porque los análisis dan valores normales sin embargo tengo bocio, que se presenta por mal funcionamiento de la tiroides y hay muchos trastornos incluidos la ansiedad, ah y eso de que subes de peso por el hipotiroidismo no siempre es así, a mi no me pasa eso…y estoy tomando medicamento y si tuve mucho cambio…
            ..


        2.    felipe dijo

          Hola dolores que sucede si estos sintomas se sienten a diario y mas duraderos a mi me sucede y estoy desesperad gracias

          1.    Euge dijo

            Consulta un médicos


          2.    Patri dijo

            A mi me sucede me acuesto con dolor de cabeza y me levanto igual. Ese dolor de pecho izquierdo y brazo me tiene desgastada, ya me he hecho exámenes y resultado positivo. Pero será normal a dar a diario estos síntomas?


          3.    Julian dijo

            A mí también me pasa todos los días, no son ataques sino síntomas permanentes en los ojos y en el cerebro.


        3.    ugui dijo

          tienes toda la razón, sin embargo despues de 13 años el cuerpo se cansa.

          1.    Angélica dijo

            A mi me pasa de todo aveces creo que voy a morir he tenido ataques horribles y es muy difícil


          2.    carlos dijo

            Tengo 43 años y he sufrido cada uno de los síntomas llevo 11 meses con esto. Los primeros 7 fueron la muerte con pensamientos suicidas por que ya no podía mas. Llegue al grado de despedirme de mi familia pero busque a dios y me empece a recuperar. Distraje mi mente con pensamientos positivos ejercicios físicos programas cómicos lectura y me refugie en mi familia. Lo mas costoso es mentalizarse que todo es mental. A la fecha sigo teniendo miedo pero acepto la voluntad de dios y dia a dia voy mejorando pero hago todo la que puedo hacer para estar bien. Lean el libro”por favor sea feliz”(A.M.) y sobre todo refúgiense en sus seres queridos nadie los va a entender pero platiquen lo que sienten eso los liberará de una carga brutal y sobre todo déjenle a dios hacer su voluntad pero lo que les corresponde a ustedes háganlo.


          3.    Elin nuñex dijo

            Muy yo sufro de lo mismo pero solo Dios a tomado el control en mi vida y me a sanado


          4.    Viri dijo

            Hola! Me da gusto leerte. Yo soy Cristiana, ultimemnte me he alejado de Dios. Pero sabes… a Él debo entregarle el control de mi vida y confio, tengo la certeza de que él me va a sanar.


          5.    veronica barranyes dijo

            Es muy dificil cuamdo te critican xk pasas enferma xk aunque sea mental te sientes bien mal por momemtos siento que ya no puedo mas tengo hijos que cuidar y siento que no puedo cn migo misma solo Dios que nos ayude


          6.    Ignacio dijo

            Amigos, he leído todos sus comentarios, yo he sufrido ansiedad por 16 años, he pasado un largo y doloroso camino que todos ustedes ya saben, el miedo intenso que se siente a morir, palpitaciones, calambres, dolor de pecho u opresión, exámenes de todos y todos salen bien, y aun así uno no se convence de que todo esta bien, esto genera un circulo vicioso en el pensamiento que mas tarde desencadena pensamientos rumiantes que no es fácil de alejarlos de la mente y vuelve uno a caer en la trampa, suena en este momento fácil de decirlo, pero la ansiedad no representa ningún peligro de muerte, solo nos asusta y muy terrible, en mi larga lucha contra esta enfermedad he estado en tratamientos con ansioliticos que si bien no son la cura milagrosa si ayudan a mejorar la calidad de vida. Yo tengo 47 años y desde el día que esto me ocurrió por primera vez mi vida cambio por completo y decidí investigar a fondo este problema. He acudido a un sinumero de sesiones con especialistas en la materia y podría decirles muchísimas cosas pero en mi larga investigación les puedo decir que la ansiedad la generamos nosotros mismos de manera casi siempre inconsciente, en la vida actual nos llenamos de compromisos que no queremos, nos metemos en relaciones personales problemáticas, gastamos dinero que no tenemos, hacemos cosas riesgosas o prohibidas, tenemos situaciones familiares estresantes, tal vez padres alcohólicos o algún adicto en la familia, es decir, todo aquello que rompe con el equilibrio de un ser humano a la larga traerá ANSIEDAD, he descubierto que la infancia y el como fuimos criados juega un papel importante en ser candidatos a sufrir ansiedad o no, cuando provenimos de familias con reglas demasiado estrictas o bien muchísima moralidad en donde todo era “malo” eso genera que uno crezca con culpas infundadas. Hoy les puedo decir que en esta lucha contra la ansiedad la mejor formula que he encontrado junto con mi Psiquiatra y Psicólogo es un cambio en mis costumbres de vida, ya no llevo el ritmo de vida acelerado y estresante que tenia por conseguir grandes cantidades de dinero, me acepto como soy evito gente toxica en mi vida, hago deporte y ahora convivo mucho con mi familia, no me meto en situaciones con alto grado de exigencia o que se que me generaran estrés, vivo mas tranquilo y llevo 5 años sin medicamento gracias a que también tome un curso de como re educar mi mente y mis hábitos, esto es la base de todo, re programación mental, debemos de salirnos de todo aquello que nos causa insatisfacción en todos los campos de nuestras vidas es decir, aquello que se sale de nuestro control por que siempre habrá situaciones que requieran de nosotros un extra pero que este no nos deje vacíos. Espero esta pequeña reseña les sirva a todos para que sepan que la ansiedad no nos va a matar y que hay alternativas para sanar o llevar una mejor calidad de vida se los aseguro. Saludos!


          7.    florencia dijo

            Hola Ignacio. Una pregunta .tenias síntomas de hormigueos en pies y manos??


      2.    Diana dijo

        Sabes que me funciona mucho a mi, escuchar música me relaja mucho

    2.    luz dijo

      impresionante estoy padeciendo la mayoría de esos síntomas a veces creo que voy a morir de un infarto que angustia

      1.    irina dijo

        Si quieres podemos hablar ??

        1.    sonia dijo

          Hola os dejo mi correo necesito hablar con algiien hoy llevo todo el dia con episodios de staques en la cama porfavor soniamartin80.smn@gmail
          Com

          1.    Fabian dijo

            Te dejo el mío por ahí te puedo ayudar.


          2.    Elisa Quintana guerra dijo

            Sonia…amiga querida…. NO VA A PASARTE ABSOLUTAMENTE NADA. Leeme arriba….y Sal de la cama. Bendiciones!!!


        2.    Nat dijo

          Hola Irina se que esto lo escribiste hace tiempo pero me gustaría saber como estas y hablar. Yo también vivo un infierno

      2.    Edgar dijo

        Yo estoy igual no hay día que no me de un ataque y que sienta que me voy a morir estoy desesperado necesito ayuda no soy feliz viviendo así ya no me puede dar ningún dolor pequeño por que lo asoció con un infarto o un derrame cerebral o embolia o hasta cáncer

        1.    D.C dijo

          Abre los ojos, mira tu alrededor da gracias que puedes disfrutar de una vida sin problemas graves entre comillas, sonrie, disfruta, conoce gente, sal a tomar algo con familiares, amigos.. No te encierres animo que de estas se sales pensando en positivo siempre

          1.    marina dijo

            lo malo que me da miedo salir ala calle tengo fobias e tenido que dejar hasta mi trabajo


          2.    sam dijo

            Sal de ese hollo y empieza a salir a relacionarte con alguien relajate


          3.    marina dijo

            muchas gracias


          4.    Henry dijo

            Yo igual es dificil tomo medicamento. Solof y xanas


          5.    Juan francisco dijo

            Si de algo te sirve mi comentario es que a mi me sucedio casi igual que tu , empeze con ancias y despues con taquicardias , falta de oxigeno , ormigueos en manos y en la cara ,se reseca la boca , sensacion de querer dar paralisis en la boca como una tipo embolia una sensacio que me viene del estomago, es horrible cada que me pasa me quiero ir imediatamente a urgencias y ya cuando me checan mis signos vitales me dicen que estoy bien y que son mis nervios o ataques de anciedad , esto que me da solo dura entre 4 a 10 minutos como maximo y solo me dan por temporadas aproximadamente 1 o 2 veces al año por un periodo de 2 o 3 semanas y asi como me aparecen los ataques ,asi se retiran sin darme cuenta .


          6.    Raul dijo

            Hace poco me volvió otra vez , intento ponerle un poco de humor a pesar de todo , a la ansiedad le llamo el monstruo . a mi me pasa como a ti , tengo medo de salir a la calle , de que me vean raro y me digan que me pasa , eso me aterra , y de me acelera el corazón , se pasa muy mal , pero tenemos que ser valientes .


        2.    marina dijo

          hola ami me pasa lo mismo o inluso peor como lo haces parasaentirete mejor un besito gracias

          1.    Daniel dijo

            Hola Marina, aquí te recomiendo algunas técnicas de relajación: https://www.recursosdeautoayuda.com/ejercicios-de-relajacion/


          2.    marina dijo

            muchas gracias Daniel un beso


          3.    marina dijo

            buenas noches a todos


          4.    marina dijo

            hola Daniel hoy empezado con una terapeuta aver que tal me va gracias por el vidio que me mandastes seguire por aquí besos


        3.    Sebastian dijo

          Hola, a mi me pasa lo mismo por culquier cosa me parece q es algo super grave. Es realmente desagradable. Yo me he hecho varios examenes como de sangre, orina, y un electro eso al estar todo los resultados bien me a dado tranquilidad. Estoy tomando gotas de homeopatia para la anciedad y los nervios ya q estar continuamente pensando y poniendote nervioso no es bueno y te podes estresar y eso te lleva a deprimirte. Respirar profundo y redirigir los pensamientos a cosas positivas es lo q me ayuda. Al igual q las gotas q podes tomarlas aunque tomes cualquier otro medicamento. Mucho animo amigo y q de esto se sale nadie se a muerto por estar nervioso o ansioso. Y no sos a el unico q le pasa t sorprenderias de saber a cuantas personas le pasa. Fuerza y a las ordenes siempre para adelante.

          1.    marina dijo

            hola buenas noches a todos es muy difidil las ordenes acan dándolas la mente yo boi a terapia y nada sigo igual


          2.    Mauricio dijo

            Ya Mariana tu tranquila no tienes nada yo estaba igual q tu yo diré un año batallando haciéndome análisis llenos a terapia o nada a mi lo único que me alludo fue una medicina q se llama sertralina la tome por un año y ya no tengo esos orribles sintomas q sentia q me iba a morir tenia miedo hasta de manejar caminar ir a una plaza estar en la fila de un banco por q sentia q me desmallaba q algo me iba a pasar a todos échenle ganas no les va a pasar nada ni se van a morir son puros nervios q no sabemos controlar suerte a todos


        4.    Irene dijo

          Hey te entiendo! Me pasa exactamente lo mismo. No estoy sola, a veces creo que solo yo paso por esto pero me doy cuenta que le pasa a varias personas

        5.    Melina dijo

          Yo igual me sucede lo mismo cualquier malestar o pequeño dolor siento que ya es algo muy grave y que voy a morir aveces siento que ya no puedo con la ansiedad aveces yo puedo controlarla pero muchas veces ella me controla a mi

        6.    Jorge dijo

          También me pasaba eso, tenía dolores en el pecho que eran o parecían en el corazón, sentía opresión,taquicardas, mas de una vez fui a urgencias temiendo que me diera un infarto, ya fuiste al cardiólogo a hacer un electrocardiograma? Es lo mejor, lo hice y resultó que estoy sano, que ni tenía nada que temer. Cuando ya sabe que es sólo ansiedad,aun así s difícil superarla,pero día con día te , de que no es nada grave,si muy pesado,si te hace la vida un infierno,pero no te matará ,ya no sufro taquicardias, ya los síntomas son mínimos, volví a vivir. Aparte hay pastillas que no causan dependencia y pueden ayudar

          1.    Alfonso Kevin dijo

            Hola Jorge.

            Estoy padeciendo lo mismo que tu, me gustaria que me dieras algunos consejos.


          2.    Ligia dijo

            Hola jorge mi esposo le pasó igual a ido barias veses al hospital y sale q todo esta bien y q no tiene nada pero el sigue peor tiene mucho insomnio y cuando se duerme se asusta con cualquier ruido, lo q más me preocupa es q tiene dolor en la nuca y dice q siente como q no pudiera levantar la cabeza ytodo el tiempo se le acelera su corazón y siempre q come le cae mal la comida, les agradecería si me recomienda algo gracias


        7.    NANCY MC dijo

          HOLA EDGAR, COMO VAS? ME PASAN COSAS SIMILARES A LAS TUYAS, YA DE TODO PIENSO QUE TENGO ALGO FATIDICO, QUISIERA DE VERDAD HALLAR ALGO QUE ME CURE LA ANSIEDAD, YA NO SE QUE HACER, LO UNICO QUE ME HA LLEGADO A CALMAR ES VER VIDEOS DE YOGA DE UN CHAVO QUE SE LLAMA SHIVAGAM, OJALA Y TE ANIMES A VERLO, OJALA Y ALGUIEN ENTENDIERA QUE ESTO SI ES UNA ENFERMEDAD Y QUE POR MUCHO QUE TRATES DE ESTAR CALMADO APARECE Y EL MIEDO TE PARALIZA, DIOS QUIERA QUE ENCUENTREN UNA CURA QUE NO NECESARIAMENTE SEAN PASTILLAS QUE TE DROGAN, NI PSICOLOGOS QUE TE COBRAN UN DIONERAL POR SESION…

        8.    Sandra dijo

          Hola Edgar, a mi me pasa lo mismo. Ni siquiera puedo escuchar en la tele noticias sobre cáncer o sobre infartos y problemas del corazón porque ya mi mente comienza a pensar si acaso yo tuviera eso. Lo peor somatizo los síntomas y quiero correr al médico. Me la paso checandome la presión y estoy bien, pero mi cerebro me traiciona. Estoy consciente de que es ansiedad, pero no deja de ser muy molesto 🙁

          1.    Lupita dijo

            Me pasa lo mismo !!! Exactamente igual


      3.    Elisa Quintana guerra dijo

        Hola luz…buenas noches. Los seres humanos, somos complejos porque nosotros mismos hacemos compleja nuestra existencia. Cuando somos conscientes de nuestros limites resulta màs fàcil ampliarlos. El limite que cada uno de nosotros tiene hoy, puede mantenerse, evolucionar y aumentar las posibilidades de aceptaciòn y cambios. Te digo todo esto, en virtud de mi propia experiencia. Tanto en los estados de ansiedad, que me condujeron hasta los desagradables estados de pànico. La soluciòn amiga està en tus manos. Cuando te sobrevenga esa desagradable sensaciòn, piensa que es tan sòlo un sintoma “INOCUO”, es decir, INOFENSIVO por completo y nada pero absolutamente nada VA A OCURRIRTE. Ve a la calle,busca alguna actividad con la cual te identifiques, toma un curso … de cualquier cosa, lee..la lectura es un mundo fascinante. No importa si al principio te desagrada o te aburre. Ve tomandole AMOR, y descubriras un Tesoro escondido. Y por ùltimo… TE ASEGURO QUE JAMAS UN ESTADO DE ANSIEDAD TE PROVOCARA UN ATAQUE CARDIACO. Te Quiero… Quierete mucho y quiere a todos los que te rodean. ! Miles de Bendiciones!!

    3.    S.A. dijo

      he tenido varios de estos síntomas, el que mas me molesta son las punzadas en los parpados piernas etc. todo se debe a que he tenido problemas con mi novio 🙁 traiciones…

    4.    Micheirie dijo

      A mi tambien me pasa.Casi siempre a las 3 de la madrugada.

      1.    mich dijo

        Hola a todos.

        Es interesante leer todo esto, ya que son sintomas que en su mayoria padezco, lo que me pasa es que se presentan ya como un continuo diario, y no se que hacer, siento la mente disociada del cuerpo. Ademas diario me despierto siempre a las 3 o 4 am sin poder dormir más, y eso me cuesta mucho. Al igual añadiría a los sintomas el reflujo gastrico.

        Alguien que pueda ayudarme a saber como regresar en mi?

        Grax

        1.    Dolores Ceñal Murga dijo

          Hola Mich, respecto a las dificultades para dormir, te envío este link que da consejos para combatir el insomnio: https://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-combatir-el-insomnio/
          En cuanto a los síntomas que experimentas, sería recomendable que visitaras a algún psicólogo, psiquiatra o terapeuta que pueda ayudarte a tratarlos,
          saludos

    5.    Pedro a dijo

      Hola yo también llevo días con casi todos los síntomas aquí descritos, todo empezó cuando me hice exámenes y me salió azúcar , colesterol y triglicéridos altos, lo que con llevo que me remitieran donde un endocrinólogo queme mando un tratamiento agresivo que incluía insulina y droga de 3 generación, al segundo día de estar tomándolos empecé a sentir los síntomas. Baje mas de 15 kilos en un mes y ahora dicen que me descompense pero se me siguen repitiendo los síntomas de ansiedad, con menor frecuencia si pero se repiten.. Lucho mentalmente contra esto, sin saber si es ansiedad o descompensación, me han hecho exámenes físicos y clínicos y estoy bien tanto de azúcar, triglicéridos y colesterol, asimismo de los de corazón a través de la prueba de esfuerzo y electrocardiogramas.

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Hola Pedro, te recomiendo tener paciencia y buscar modos alternativos de reducir tu ansiedad mientras se define si los síntomas que tienes son directamente relacionados con ésta o si son solo un consecuencia del tratamiento médico, puedes hacer cosas como meditar o practicar yoga, comer sanamente, hacer ejercicio e intentar dormir bien.
        ánimo
        saludos

    6.    Rose dijo

      Hola yo estoy pasando por la mayoría de estos sintomas y son horribles. Lo único que me pregunto es si esto va a acabar en algún momento porque ya estoy cansada de sentirme débil, enferma y sin energías. Desde qué empece esta ansiedad no he tenido un break que pueda decir me siento completamente bien. Siempre es algo diferente, siempre tengo algún síntoma, yo digo que se toman turnos en mi cuerpo. Siento que quiero salir corriendo porque me siento que nada que haga va a ayudar.

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Hola Rose, se que debe ser muy difícil y cansado vivir constantemente con estos síntomas, pero es posible que acaben, esto puede controlarse, ¿Con que frecuencia los padeces? también es importante que detectes si hay alguna situación en particular que los desencadene. En caso de que los síntomas sean muy frecuentes, sería recomendable que visitaras a un psicólogo que pueda ayudarte a controlarlos,
        espero que todo vaya mejor
        saludos

        1.    Rose dijo

          Hola, fue diagnosticada con GAD y básicamente estoy en ansiedad la mayor parte del tiempo. Hay una duda que tengo con referencia a los ansioliticos como el ativan y el klonopin. Yo hace más de 10 años que no me daba un episodio de asma y me mude a TN hace poco y desde que llegue he estado con asma. Puedo tomar mi ansioliticos aunque este teniendo asma. Tomo .5 de ativan una vez al día cuando la necesito. Eso puede crearme problemas más graves respiratorios? Gracias!

      2.    Diana dijo

        Hola a todos es la primera vez q veo este sitio estaba buscando inf para la ansiedad para ver sí algo me podía ayudar saben el saber que Jehová dios pronto eliminara todas estas dolencias y enfermedades para siempre es una promesa que nos hace en Isaías 33:29 recordarlo me da ánimo para aguantar.

        1.    Elisaira Bello dijo

          Sí, debemos sin desesperarnos, confiar plenamente en Jehová. En Proverbios 3:5,6 nos dice que debemos confiar en Él y no apoyarnos en nuestro propio entendimiento. En todos nuestros caminos tomarlo en cuenta y Él hará derecha nuestras sendas.

        2.    yeider dijo

          ¡busca un psicólogo, Dios nos ayuda pero… hay que ayudarnos para que nos ayude “ayúdate y Dios te ayudara” te deseo suerte!

      3.    Javiera dijo

        Lo mismo me pasa las sensaciones se van turnando ..por ejemplo ahora estoy con la sensacion de mirar todo y que nada tiene sentido …y es como si la ansiedad misma dijiera “matate” hazte daño..pero por ejemplo miro un cuchillo o algo y no me.nace hacerme ni matarme es solo.la sensacion..no quiero medicamentos por nada del mundo pero si ya siento que no doy mas..y que nada ni nadie mepodra alivkar todo este.peso ni este trastorno …ojala algun dia podamos contar otra historia .

        1.    Arikpg dijo

          Hola yo esty pasando x lo mismo la verdad tengo mucho miedo, lloró a cada rato x los pensamientos malos que me vienen no aguanto más me quiero curar 🙁

          1.    Daniel dijo

            ¿Has ido al médico?


        2.    antonella dijo

          A mi me paso eso tal cual. te recomiendo un libro ” los cuatro acuerdos” y lee muchisimos mas de este estilo. luego.. anda a un psiquiatra. te juro qe yo me sentía igual qe vos, tal cual. pero mirame ahora, estoy genial. volvi a ser feliz, y no soy como antes.. soy mejor ! buenas vibras. creeme qe vas a estar el doble de mejor.

        3.    Elisa dijo

          Hola Javiera yo pasé por lo mismo y es parte de la angustia en si nivel más crítico. Te recomiendo q visites un psiquiatra y mientras tomes un medicina natural llamado Neurexan que ayuda a bajar la sensacion de ansiedad. Mucha suerte y no dejes de ir al medico. Tu angustia te esta avisando que algo andaa mal con tu mente quizás sea estrés, u otra cosa pero es eso. Yo lo estoy tratando con mi doctor y alguna vez tuve los mismos síntomas que tu. Saludos.

        4.    Yenny dijo

          A mi me pasa algo parecido no le veo gracia a nada, y me pasa algo que me asusta aveves estoy hablando con alguna persona y ciento mucho calor, sudoracion y como si mi alma se saliera de mi cuerpo y en ese momento me pierdo np se que hago ahí no se quien es la persona o las personas con que estoy hablando. He estado tomando unas gotas de valeriana y otras gotas que llaman rescate son muy buenas pero empezaré a ir al psicólogo y lo primero estoy aferrada de Dios que el es el único que nos puede ayudar.

      4.    jonathan dijo

        Me pasa igual, se me quita un dolor y me da otro intento escapar y no puedo llegue al punto de aceptar y diafrutar ironicamente del dolor de la existencia

        1.    Irene dijo

          A mí me pasa igual! Salía de algo y de pronto era la preocupación por otro padecimiento. Lo que pasa es que no me gusta vivir así con ese sentimiento

      5.    Melisa dijo

        Rose creo que tu comentario es lo más exacto que e leído me ocurre igual todos los días es un síntoma no hay día en que me sienta bien como ese añorado tiempo de antaño yo llevo tres meses y siento que no puedo mas además producto de esto se me declaró hipertensión…. Espero sanes y todos quienes escriben

    7.    sonia dijo

      Hola a mi me sucede lo mismo, es como si lo hubiera escrito yo, estoy impactada. a mi me ayudo la meditacion. pero hace un tiempito comence a estar igual.es que la mente se altera, y necesita descansar. la meditacion es la mejor opcion.

    8.    marta dijo

      Hola Estela me llamó Marta ..vivo algo parecido a lo k te pasa ..y bueno empezar a leer un libro ke se llama ..Donde tus sueños te lleven..amo me a ayudado ..ánimo wuapa

      1.    Daniel dijo

        Aquí venden el libro de “Donde tus sueños te lleven“.

    9.    mara dijo

      Yo temo dormirme porque creo que me moriré dormida.

    10.    Miguel dijo

      A mi me pasaban los mismos sintomas y dure 7 años con el, me llevaron a todo tipo de medicos pero la unica medicina q me ayudo fue la del psiquiatra la cual tome por 15 dias , pero en realidad lo que me ayudo fue yo mismo decirme “no tengo nada” y enfrentar los miedos, saque valir de donde no lo habia y yo mismo me ayude y se q lo mio fue muy furo y que pude salir asi q yo se que istedes pueden quitarse eso de encima. Ah y Dios ante todo

    11.    ana Hernandez dijo

      Hola amiga excatamente igual.a.mi ya esto se me salio de las manos e vistado ya a 5 hospitals y rayos x y tac de cabeza y nada .lamentable mente no duermo solo con trankilisantes chimicos ke no.me gusta para nada .pero ya mis atakes de anciedad no los puedo controlar.para much gente creee ke solo es . Ke estas chiflada o.malcriades de nina.mimada pero.es real y es un infierno se convortiendo en.algo inexplicable.no nunca pense descontrolar tanto asi mi.vida .hoia estres I decia ke sera eso ya lo miopaso de ser estress a atakes de anciedad. Suerte y busca la cura

    12.    Jose dijo

      Siento esos mismos sintomas

    13.    Agdiel Andres dijo

      Buenas noches entiendo lo que pasas lo mio empezo el 2014 un dia tomando agua .. tuve muchos ataques de panico pero no tienes de que preocuparte jamas me paso algo malo. me hice electrocardiograma chorrocientas veces en pleno ataque y nadaa! todo bien jaja lo que te recomiendo es que pases mas tiempo con la naturaleza y animales (si tienes mascota mejor) date una vuelta a la playa o campo o en una plaza y camina descalza por la tierra o pasto, puedes abrazar un arbol aunque te suene loco el arbol se conecta a ti y ayuda a aliviarte, tambien puedes practicar meditacion en lo que solo debes centrarte en tu respiracion con los ojos cerrados y sentada en una silla, tambien hay audios para meditar bien buenos que te haran imaginar cosas bonitas para que te calmes, ahora mismo tengo unos que ayudan mucho te los podria enviar si aun lo necesitas me mandas un mail a.godoyq@hotmail.com bueno ese seria mi aporte aqui y que estes muy bien ojala te encuentres mejor ?

    14.    Carlos Gallardo dijo

      me pasa exactamente lo mismo. lo haz logrado resolver?

    15.    Beto dijo

      De donde eres ? Busca ayuda como un grupo neuróticos anónimos ahí te vas a componer de todos tus males

  2.   martin dijo

    hola falta el sintoma dl mareo a q lata es sentir todas esas sensaciones inestabilidad sensasion d dsmayo uff me aclararon mucho lo d la vision xq eso si nunka lo habia leido y me inkietava mucho

  3.   Eduardo Cruz dijo

    que interesante, casi todos esos sintomas los padesco yo buen material

    1.    Gato Efrain Ortiz dijo

      hola eduardo, oye una pregunta, yo eh ido al medico y me ha mandado con el psiquiatra, a ti que te ha dicho tu medico (si es que has ido con el), buen sia espero me contestes

  4.   Gato Efrain Ortiz dijo

    perfecto, yos i encontre mis sintomas, pero mi doctor me mando al psiquiatra, que opinan de eso??, espero una repsuesta por favor!!!

    1.    Ilce Semali Alvarado Ortíz dijo

      Jajajajajajajajajajajajaja

      Cagado de risa!!

    2.    Gato Efrain Ortiz dijo

      jajaja pues esq uno em dice una cosa y luego otro me dice otra jaja

    3.    Lore Aunchayna dijo

      hola,no pasa nada si te manda a ese especialista, en teoría te tendría dar herramientas para procesar mejor loq te pasa y lo mas probable que medicacion par ayudarte un tiempo. saludos suerte

    4.    Gato Efrain Ortiz dijo

      gracias por tu respuesta guapa!

    5.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Gato, Gracias por tu comentario. Creo que si tu médico te lo recomienda es por que será de utilidad para tu caso, un psiquiatra puede recomendarte un tratamiento adecuado para que puedas manejar mejor tus síntomas,
      muchas suerte y ánimo
      saludos

  5.   karla dijo

    Yo tengo la mayoria de los sintomas y es horrible la sensacion de no poder respirar ni
    Poderme controlar siento como si.m.fuece. adar un paro aun q se que no es cierto pero
    Lo mas raroo es q solo m pasa por las noches a qué se debera????

    1.    Daniel dijo

      Hola Carla, te animo a que mandes esta consulta a uno de nuestros expertos colaboradores. Para mandar la consulta puedes hacer uso del formulario que se encuentra aquí https://www.recursosdeautoayuda.com/ Verás un apartado titulado “Déjanos tu consulta para el psicólogo.

      Saludos.

    2.    Mari dijo

      Karla, a mi también me pasa por las noches.. Antes de dormir es el peor momento, pienso q ne voy a volver loca en cualquier momento.
      Tengo todos los síntomas pero sobre todo la falta de aire y creo que es la peor, ya que al estar pendiente de la respiración es como que te falta cada vez mas el aire.
      Saludos y espero que alguna vez se vayan todos estos síntomas

    3.    yeider dijo

      se debe a varias causas como: estrés grave, cambio químicos, trastornos de sueño etc! lo mas recomendable es que necesites a un psicologo, suerte que te vaya bien!

  6. por favor q puedo tomar no tengo tiempo para ir al medico tengo todos los sintomas da una depresion grande gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Rosario, en una depresión grabe, es necesario que un psiquiatra especialista te recete algún medicamento, ya que deben tomarse bajo supervisión y bajo un tratamiento médico
      ánimo
      saludos

    2.    yeider dijo

      para mi concepto personal NO debe de tomar medicamentos, mejor trata de pensar lo mas positivo que puedas.. pero lo podrás hacer con mas facilidad utilizando un poco de tu tiempo para imaginarte un mundo donde quieras vivir.. después de esto,piensas que ese mundo lo puedes construir.
      podta: NO te dejes agobiar por problemas personales o de otro común, tratas de solucionar dichos problemas…. tomate tu tiempo para solucionarlos te deseo suerte!

  7.   paco dijo

    Todas los sintomas los eh padecido.lo mas inportante es saber y reconocerlos..y aprender ah controlarlos es dificil si pero no inposible. Asi k ski dejo unos consejos confiar k no va ah padar nada luchar con los sintomad como dejandola pasar todo vuelve ala normalidad….respira trankilo y relajate lo digo yo k eh viditsdo el hospital mad de 20 veces y nada cambia…..pero tu tienes el poser para vencer declara sanidad…y sobre todo pin tu confianza en dios

  8.   mary dijo

    HOLA YO TAMBIEN PADESCO DE ANSIEDAD SEGUN LOS MEDICOS ES QUE UNO YA NO SABE SI ES ASI O ES OTRA COSA.. YO SUFRO DE MAREOS O INESTABILIDAD AL CAMINAR COMO SI ME FUERA A CAER, SENSACIONES DE MIEDO, AHOGO, FATIGA, CUANDO ME PARO SIENTO QUE ME MUEVEN EL PISO O TEMBLARA, RITMO CARDIACO ACELERADO, IRREALIDAD, DEPRESION, MI VISION ES COMO SI FUERA EN CARRETERA DE COCHE Y UN CARRO TE HECHARA LA LUZ ALTA EN LA CARA Y DESPUES TE DEJA ESA SENSACION COMO NORTEADO O VIENDO ESTRELLITAS, IRRITABILIDAD, SIENTO MI CUELLO DURO MI CARA ENTUMIDA, DOLOR DE ESPALDA, ES ALGO HORRIBLE EN REALIDAD, A MI ME HA AYUDADO MUCHO EL TE DE 7 AZARES, MASAJES Y TERAPIAS CON PSICOLOGOS, Y LA IGLESIA COBIJARSE CON DIOS ES ALGO MARAVILLOSO, Y TU INTERES EN SALIR DE TODO ESTO QUE TE PASA, HAY QUE BUSCAR SOLUCIONES Y NO PENSAR EN LOS SINTOMAS ES DIFICIL, PERO ES IMPORTANTE QUE LUCHEMOS CON TODO ESO, YO A VECES SIENTO QUE YA NO PUEDO MAS Y QUISIERA MORIR MEJOR, PERO YO MISMA ME DOY ANIMOS PARA SEGUIR POR MI Y POR MIS HIJOS, AFERRATE A DIOS Y EN TU PROPIA FORTALEZA, ACUERDATE QUE JESUS VENCIO, CAIA PERO SE LEVANTABA Y TRIUNFO, ES UN EJEMPLO DE LUCHA Y FORTALEZA, ANIMO CHICOS HAY QUE DARNOS FUERZA ENTRE NOSOTRSO MISMOS PARA APOYARNOS Y AYUDARNOS Y CON LA CONFIANZA EN DIOS ASI SERA. CUIDENSE Y ADELANTE.

    1.    kariss dijo

      Pues casi lo mismo siento yo,cual es el mejor tratamiento,se acabara algun dia/esta sensacion de ansiedad

      1.    Daniel dijo

        Hola Kariss, lo mejor es que acudas a tu médico y sea él o ella el que te ponga el tratamiento adecuado o que te derive a la persona indicada para tratar estos casos.

      2.    yeider dijo

        obviamente acabara estos cuadros de ansiedad.. pero pon de tu parte para que haya una recuperación exitosa!

    2.    maria eugenia dijo

      hola! todo eso lo siento yo, pensaba que eran ideas mias eso de sentir q como si te fueras a caer, como si el piso se moviera.

    3.    Noe dijo

      Que tal Mary todo lo que comentas..me pasa a Mi es algo aterrador y aunque estes en un momento tranquilo..suceden esos ataques es increible…es como si mi mente dirijiera mi vida y me tuviera de esclavo ..me gustaria que me contaras mas de Tus experiencias y como las has ido superando…Saludos

      1.    carola dijo

        Hola noe, , yo lo lore superar una vez ya y volvi a recaer, lo logre antes sin pastillas del doctor solo cosas natural es y primero pidiendole a Dios

    4.    Jorge dijo

      Oye yo tengo exactamente lo mismo que tu, me han realizado varios exámenes de oído, cervicales etc… Y todo parece estar bien. Ando desesperado cuando camino siento como sí temblara siento aveces que bajó y subo cada que muevo mi cabeza. Ando muy agobiado ya llevo 2 meses con esto y mi vida cambió en cuanto a mi etado de ánimo siento que es algo malo, espero que tu ya hallas encontrado la solución y me puedas ayudar, gracias…

      1.    sonia dijo

        Hola jorge tiene toda la pinta de ser ansiedad yo tomaba pastillas y las deje y e vuelto a recaer y e vuelto al tratamiento de inicio empeze ayer y fatal con ganas de devover no tengo hambre pero claro con las pastillas tngo que comer tambien tengo sudoracion supingo que seran los primeros dias tuve queir al hospital y me vio una siquiatra que fue la qe reveto todo esto

        1.    alan dijo

          Hola te doy un consejo trata tu problema con relajación no roles los medicamentos si ya los dejaste es difícil hacerlo. Cuando los quitar dejar quería suicidarme de la nada. Efectos secundarios. Pero con meditación dios. Ejercicio y alimentación creeme que sales adelante.

    5.    rosy saldaña dijo

      Woww todo lo que dices me sucede tengo 25 años,apenas empece con estos sintomas como hace un mes y la verdad que estoy aterrada no se q hacer que estudios o a donde corro tengo miedo de volverme loca.

      1.    carola dijo

        Hola rosy, ami tambien me sucede ,quieres platicar?

    6.    carola dijo

      Hola mary, soy caro, yo tambien paso lo mismo, y te comprendo muy bien como estas pasando, yo lo experimente hace 5 años y logre salir de esa horrible situation , por 2 años estuve super super bien sin pastillas del doctor ni psicologos ahora volvi a recaer pero me pienso recuperar pronto primeramente dios, no se cual vez a sido la peor antes o el de ahora pero las dos son cosas que nadie puede entendernos sin haberlo experimentando, quisiera darte un abrazo, cuidate y no te

    7.    modesto dijo

      Gracias Mary por tú experiencias estoy entendiendo la ansiedad que sufro

  9. No ablais de mareos, como k te desmayas

  10.   jesús dijo

    hola yo tengo todos los sintomas mencionados solo agregaria que tengo mareos o sensación de caerme y desmayarme todo me paso a causa de un medicamento que causo una reacción alergica en mi sistema nervioso central.

    1.    jesus dijo

      hola yo sufro tambien de ansiedad y todo fue a raiz de un medicamento para dejar de fumar,llamado champix

      1.    blank dijo

        llebo 5 meses con los sintomas ,y con la ayuda de jehova e podido seguir atendiendo amis hijas,con todo y los sintomas me e levantado cada dia ,por que dentro de nosotros hay mucha fuerza la cual es posible que salga teniendo mucha fe y no en la medicina ni en doctores si no en algo que no se ve pero esta ahi y ese es jehova,mucha suerte a todos y no tengan miedo que el esta con ustedes y es el unico que decide cuando esta vida acava

      2.    Julian dijo

        Lo mío comenzó con un tratamiento para frenar la calvicie! No sé que me metieron en el cuerpo pero eso detonó todo.

    2.    carola dijo

      Hola jesus como as seguido

  11. pues a mi me pasó esto anoche, creo que fue un ataque de ansiedad, ni idea por qué pero sentí un fuerte dolor en el pecho hacia el corazón, no podía respirar profundamente y luego empecé a tratar de bostezar para tragar más aire y como no podía, sentía un nudo en la garganta, me desesperé más y bueno luego se me fue pasando respirando lentamente y botando el aire por la boca, pero fue horrible, también sueño todo las noches, por lo general sueños estresantes, siempre.

    1.    Maria Lovera dijo

      Deja los juegos de video y la TV por un tiempo, sobre todo no veas ni Globovisión ni VTV…

    2. jajaja, si más bien veo TBS, no sé ni qué noticia hay en globovision y vtv …

    3.    Maria Lovera dijo

      Jejejejejeje, entonces ves mucha manga!!! Todo en broma amiga, que pases una feliz despedida de año viejo y recibas con alegría el nuevo.

    4.    Cristy Espinoza dijo

      haz meditación ocupa tu mente en cosas positivas, la mente es poderosa, piensa q esto es momentaneo y todo pasara con el optimismo que tienes..

    5.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Nancy, aprender técnicas de respiración suele ser muy útil para estas situaciones. En caso de que vuelvas a experimentar estos síntoma, te envío este artículo sobre que hacer ante un ataque de pánico o ansiedad; https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/
      Gracias por compartir tu caso
      saludos
      ánimo

    6.    yeider dijo

      lo mas practico para estos cuadros de ansiedad es que tu descubras los factores de dicha ansiedad aunque es complejo resolverlo.. después de eso podrás hacer terapias imaginativas, hormonales etc!
      podta: según el causante de la ansiedad.. habra distintas soluciones.

  12.   Maite Vargas dijo

    Yo ademas tengo leves nauseas momentaneas…..pero nunca he vomitado, sensaciones extranias en la cabeza…dolores d cabeza y crujidos cuando muevo la cabeza de un lado a otro…a alguien mas le pasa?

  13.   Maite Vargas dijo

    Hola rosario…ve con un medico a qt recete algo…generalmente el medicamento es controlado, yo tome fluoxetina…animo

  14. Ami me pasaba pero eso es debido a stres tensiones en la cabeza y en el cuello..

  15.   virginia luna dijo

    Tengo la mayoria de los sintomas… diganme si LORAZEPAM real mente ayuda??yo lo tomo pero tarda en hacer efecto

    1.    Daniel dijo

      Hola Virginia, el Lorazepam es un ansiolítico, por tanto se utiliza para tratar la ansiedad. Efectivamente tarda en hacer efecto. El tiempo empleado en alcanzar su máximo efecto es de dos horas.

      Hay otros ansiolíticos cuyo efecto es más rápido.

      En cualquier caso, espero que estés tomándolo bajo supervisión médica porque son las benzodiacepinas (como el Lorazepam) son medicamentos que pueden resultar muy peligrosos por su nivel de adicción.

      Saludos.

  16.   fedraaa dijo

    yo empecee en una fiesta me dio taticardia, mareo y me pusee super palidaa me hicieron un electro y nadaa asta que fui kn un ciquiatra y tomo sertralina y lorazepan hacee pocoo me dioo una tos secaa pero como provocadaa y me sentia con ahogo todo el dia me hicieron la radiografia de torax anailisis de todoo y nadaa todoo bien ahoraa estoii con pura sensacion de ahogo todo el dia y tengo k boztezar y suspirar para alcanzar airee k podria ser?

    1.    Daniel dijo

      Hola, pues no sé qué podría ser puesto que no soy médico pero sí que conozco esa sensación, la de “que te falta aire y tiendes a bostezar para coger aire”. Esa sensación la estoy teniendo en estos días pero ha sido provocada por un golpe en las costillas tras una caída.

    2.    Uma dijo

      Alomejor tienes reflujo gastroesofagico, que se sube la comida, y provoca mucosidad y tos … No te acuestes en 3 horas despues de dormir… Pregunta al medico..

  17.   krla martz dijo

    yo tmb tengo esos sintomas, y en realidad hace poco he comenzado a sentirlos, me entra una sensación de miedo como si me fuera a dar un paro cardiaco, me sudan las manos y siento como hormigueo, una sensacion de oprecion en el pecho y claro el ritmo a todo lo que da, no me mareo, ni me da nauseas, pero todo lo demás si lo siento. Quisiera que me dijeran un remedio casero quisas un té o si solamnt se puede controlar por medio de medicina. Gracias

    1.    Daniel dijo

      Hola, lo ideal es prevenir esos ataques de pánico porque una vez iniciados es muy difícil controlarlos por medio de algún remedio natural. Sí que es bueno controlar la respiración, hacer inspiraciones profundas y pausadas en el tiempo.

      Si quieres prevenir este tipo de ataques probando con algún remedio natural puedes probar con la valeriana (en infusión o pastillas).

    2.    Elisaira Bello dijo

      Te quiero comentar Krla, que yo estoy tratandome con un Homeopata – Naturista, y me ha mandado una infusión sedante así: En Un litro y 1/2 (medio) de agua hirviendo endulzada con papelón ligero, poner, un puñadito de Flor de Jamaica, unas hojitas de Catuche o Guanabana, un trocito de Concha de Naranja, un sobrecito de Manzanilla, una ramita de Toronjil y unas hojitas de Ben o Moringa, apagar y dejar tapado toda la noche. Al día siguiente colar y beber como agua común. Por un mes. Me ha ayudado mucho, pues me mantiene calmada y aunque mi mente me envia unas “loqueras” que sé no son realidad, y trato de pedirle a Jehová que me ayude a no darles importancia, voy superando los días uno tras otro. No pensando mucho en el pasado ni en el futuro, sino viviendo ‘el minuto’ presente y tratando de no estar tanto tiempo sola, sino rodeada de gente conocida, amistades y familiares. Trata de ser más conversadora. Jehová conoce mi corazón y lo imperfecto que somos…

  18.   Uma dijo

    Tengo mucha ansiedad, me duele el corazon y me falta el aire a todas horas. La causa, los examenes de febrero. Y el trabajo y la casa, hago algo de deporte y me asfixio mas, la relaacion y pastillas no son suficientes. Al psicologo no lo veo hasta dentro un mes y medio, y salgo a caminar y a veces vengo peor. Siento que no puedo tirar de mis obligaciones, y me da el dolor, ya es constante. Tengo debilidad, mi caracter esta agresivo, y necesito saber que mas puedo hacer, porque no puedo aflojar en los estudios ni en el trabajo.. En la casa, intento hacer menos cosas, pero estoy mal. Si dejo los estudios se que mejoraré, pero, creo que debe haber otra solucion… No tiro ya del cansancio, y del cansancio por la propia ansiedad….

    1.    Daniel dijo

      Uma: trabajas, estudias y “haces la casa”. ¿Eres una superwoman? Está claro que esto te está afectando gravemente a tu salud… no eres capaz de gestionar saludablemente tantas cosas a la vez.

      Yo lo tengo claro: dejaría los estudios para más adelante y me centraría en mejorar la salud. Dispondrías de más tiempo para ti, para relajarte y para intentar dejar la medicación gradualmente.

      No se me ocurre otra solución. Lo siento.

    2.    marcos dijo

      todo lo provoca la mente lo primero que lo ocaciona es que te creas una cituacion de emergencia asi es que trata de no pensar en que pasara si me siento asi o asi distraete si ases muchas cosas trata de disfrutarlas y no lo tomes como una presión si estas en una cituacion de pánico detente descansa date cuenta de que estas bien sonríe aunque finjas y continua tu camino con algún pensamiento agradable para ti yla angustia se alejara no te preocupes por todo tu disfruta aunque alla muchos problemas te lo dice alguien que lleva 30 años enfermo y sigo luchando

      1.    Elisaira Bello dijo

        Te felicito, Marcos, gracias por comentar para nosotros. Jehová es Perfecto y conoce nuestras imperfecciones y debilidades. La Biblia dice que el que se humilla será enzalsado. Jehová no miente. Pido que nos de la salida a todos estos malos momentos que pasamos, o que nos provea aguante.

  19.   Noee Moya dijo

    hola a todos ! me llamo noelia tengo 21 años y desde hace un tiempo vengo con casi todos estos sintomas, me paso esto xq empeze con miedo a las enfermedades de cualquier tipo fui al medico y estaba todo bien cambie de un dia a otro! tengo sintomas de todo tipo y el peor de todos es como q siento todo el tiempo q me falta el aire, y el de la debildad en mi cuerpo q va desde mi cara hasta los pies ! me cuesta dormirme profundamente, siento como que no estoy en la realidad no se es dificil explicarlo.. busque en internet x mi debilidad y me salio esclerosis multiple y casi me muero ! estoy llendo al psicologo q no me pueden medicar xq soy muy chica es horrible xq yo no era asi era una chica super energica con todas las ganas de vivir! la doctora me diagnostico crisis de angustia con agorafobia.. me encantaria q me puedan ayudar ! tengo una pregunta la vision tambien puede alterarse con lo q me pasa?

    1.    Chinita Ruiz dijo

      hola a mi tambien me pasa lomismo yo tengo miedo a que me de cualquier enfermedad y de morirme por un paro y los nervios la aniedad vienen acompañado por eso y muchos sintomas mas dependiendo cada organismo y tw digo que es horribleeee……..

      1.    Elisaira Bello dijo

        Amiga, Chinita, te cuento que sobre la muerte debes pensar, que todos moriremos algún día… Jesús hasta murió también y por nosotros, entregó su vida maravillosa y perfecta por salvar a la humanidad. Así que, somos polvo y a él algún día vamos a ir de nuevo. Lo bueno, es que tenemos una esperanza maravillosa y es la resurrección… y también que la Biblia dice los muertos no sienten nada en absoluto. Jehová es tan bueno, que hasta en eso nos ha ayudado, que después de morir no sufriremos más. Es solo como un sueño, hasta que venga el día en que todos los que por Bondad Inmerecida, Jehová y su Hijo Jesús, los resucite de nuevo. Vive cada día, cada momento, da Gracias a Jehová por todo, y bueno… también hay que buscar la ayuda y ayudarnos nosotros mismos, yo también sufro de ansiedad y menopausa y estoy pidiendo a Dios con todas mis fuerzas que me ayude en este proceso. Lee la Biblia a diario, es el mejor libro que nos puede ayudar.

    2. Hola Noee yo sufro de ataques de anciedad y tambien tengo la mayoria de los sintomas descritos, con respecto a lo de la vision nunca me ha pasado, lo cierto es que si es muy repetitivo y no puedes controlarlo por si misma debes buscar ayuda profesional, cuando me ha pasado es horrible pero con el tiempo he aprendido a controlarlo, tienes que ser muy fuerte con voluntad, conciente de lo que te pasa y luchar contra la mala pasada que te quiere jugar tu mente, que actue tu inteligencia y astucia, para eso he utilizado muchos metodos, cuando empieces a sentirte mal respira lento y pausado controlando tu respiracion lo cual influye positivamente en tu estado nerviso, relaja tu cuerpo aflojando todos los musculos, piensa y repite en tu mente que todo esta bien y convencete a ti misma con pensamientos de que no estas enferma y que eres mas fuerte de espiritu que de mente, acercate a Dios porque la oracion y la paz que te trae el ser supremo trae paz a tu vida, cuando me ha pasado tengo una senasacion agonica de que algo anda mal en mi salud o que algo va a pasar y me provoca salir volando, afortunadamente y aunque veces me trata de dar he logrado mantenerme tranquilo y fuera de esos episodios haciendo lo que te dije, quien lo haya esperimentado no tiene ni idea de lo horripilante que es pero cuando se es conciente de lo que pasa se puede vencer, tu voluntad y la mano de Dios te sacan de esto mas pronto de lo que te imaginas, adelante con animos que ese problema solo existe en tu mente y tu eres la unica que puedes venerlo al lado del creador.

      1.    roberto dijo

        ando cansado y mui triste

        1.    yeider dijo

          tomate tu tiempo.. comparte con tu mismo y ten mente positiva

    3.    La Dama Blanca dijo

      cuando sientas q te va a dar el atake de panico o ansiedad agarra una bolsita de papel y respira 10 veces inhalando por la nariz y exhalando por la boca dentro de la bolsa, se te pasa , te lo aseguro!! a mi me funciona…

      1.    jose manuel dijo

        mucha gente termina muriendo x esto, no digas idioteses, con la salud no se juega.

    4.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Noe, la visión puede verse alterada en algunos casos debido al mareo, la falta de oxígeno y demás síntomas generados por la ansiedad, en todo caso es muy probable que el psicólogo sepa como ayudarte, te envío un artículo que puede servirte para aprender a controlar algunos de los síntomas: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/
      mucha suerte
      saludos

  20.   Javier dijo

    HolA buenas yo me siento agobiado no se qué me pasa se me quitan las ganas de comer como un nudo por el estómago sensación de mareos y mal estar se me pone un mal estar de la barriga al corazón como una presión cres que es algo grave estoy asustado

    1.    Daniel dijo

      Hola Javier, yo te recomiendo que vayas al médico y le cuentes esto mismo que has escrito aquí. Él sabrá qué hacer y te pondrá el tratamiento adecuado para que mejores y vuelvas a tener una buena calidad de vida.

      1.    jenny dijo

        Hola Javier, así como a muchos q escriben, yo sufro también de trastorno de ansiedad, ese trastorno es un mal pero q no esta en lo externo sino internamente, yo padezco de esos síntomas como sensación de mareo, ahogo, palpitaciones, fui al psiquiatra y me recomendó sertralina y clonazepan, los síntmas han bajado. pero el mejor remedio es poder controlar tu propia mente, llenarte de pensamientos positivos, te puede ayudar mucho la meditación u relajación, si te viene pensamientos negativos, cambia por su opuesto. te recomiendo libros de autoayuda como:el secreto, tus zonas erróneas.debes de distraerte en lo q mas te gusta.Te recomiendo ir al psicoterapeuta, no te preocupes porq llamas más a tu malestar. PIENSA POSITIVO, CONTROLA TU MENTE Y OBTENDRAS FELICIDAD…RECOMIENDO ESTO A TODAS LAS PERSONAS COMO YO Q SUFRE DE ANSIEDAD A TENER PACIENCIA CON UNO MISMO Y PERSEVERANCIA POR LUCHAR…

  21.   Marian dijo

    Hola, en mi caso particular no he ido a algún médico que asegure que sufro de ansiedad, pero presento muchos de estos sintomas.. Principalmente la irritabilidad, tensión muscular, el insomnio, dificultad para ver, muchas ganas de comer (sin sentir hambre) y unas fuertes migrañas de hasta tres días que me han llevado a la clinica de emergencia en repetidas oportunidades y pues esto a ausentarme de mi trabajo y es que solo duermo durante el día y no por las noches.. Recientemente no he sufrido ningún trauma que me lleve a esto es decir, cual es la razón de esta repentina ansiedad? Siento que esta desequilibrando mi vida por completo y siento mucho temor de tomar algún calmante pues una vez lo intente y no me gusto la sensación que me produjo.
    Soy una joven, recien graduada de abogado con una pareja estable y una familia feliz que en la busqueda de construir su destino. Que me recomiendan hacer?
    Muchas Gracias.

    1.    Daniel dijo

      Hola Marian, yo no veo tan claro que padezcas ansiedad. En cualquier caso, recomiendo lo de siempre: ir a tu médico de cabecera y contarle lo mismo que has expuesto aquí.

      Saludos.

    2.    yeider dijo

      seguramente te preocupas por el futuro mas de lo inusual… te recomiendo que no te preocupas tanto… vive tu presente, ya que del presente se crea el futuro…¡ Ademas sufres estrés por tal dichos pensamientos los medicamentos NO solucionaran nada, se feliz¡ te deseo suerte.

  22.   rafael a manreza alvarez dijo

    Hola anteriormente padesia de ansiedad normalmente durante el dia, ultimamente he experimentado estos sintomos durante el sueno, hoy mismo desperte con muchas palpitaciones y decidi buscar alguna informacion, digo durante el sueno pues puede ser cuando duermo de dia o de noche, estas palpitaciones se repiten como 2 veces en 1 hora unos mas fuerte que otros, mi medico redujo la dosis de mimedicamento aunque no hizo mucho incapiez en estas palpitaciones y yo estoy preocupado pues no se que hacer para detenerlas o disminuirlas. hasta la fecha no he hecho ejercicios de respiracion cuando esto ocurre

    1.    Daniel dijo

      Hola Rafael, uno de los síntomas de la ansiedad son las palpitaciones pero habría que descartar otras enfermedades. Deberían hacerte un electrocardiograma como mínimo. Vuelve a comentarle a tu médico que las palpitaciones se repiten y no han disminuido y que estás preocupado por si pudiera ser otra cosa.

      Si no te hace caso, cambia de médico.

      Saludos.

  23.   Chris dijo

    he tenido todos esos sintomas pero no al msmo tiempo, me pregunto si es normal tener mareo y dolor en el pecho durante dias seguidos?

    1.    Daniel dijo

      Es normal tenerlos mientras dure el ataque de ansiedad pero cuando este pasa, debería pasar también el mareo y el dolor en el pecho. Es mejor que lo consultes con tu médico.

      1.    Chris dijo

        Me diagnosticaron con trastorno de ansiedad generalizada sin embargo me cuesta trabajo aceptar que esta situacion sea solo mental y no física. Voy a esperar el tratamiento y los resultados (Me prescribieron clonazepam y sertralina).

  24.   isis dijo

    me pasa eso en este momento o bueno hace un rato, yo tenia mucho sueno y dije ya me dormire, apague todo y empece a sentir los latidos de mi corazon rapidos, fuertes tanto que los sentia en todo mi cuerpo, una sed espantosa, dolor en el cuello hombros, brazo izquierdo, pierna izquierda siento como si tuviera ahogamiento, pasoy paso saliva, dolor en el pecho como si fuera del corazon, pero en fin eso fue hace un rato, me pare tome agua con mi corazon aguitado, y sigo con mucha sed, como se puede controlar una persona despues, o coomo ayudarme yo misma en esos momentos hay ejercicios o algo asi?? no estoy tomando nada pero me siento muy estresada , podria recomendarme algooo para relajarme, gracias..

    1.    Daniel dijo

      Hola Isis, yo te recomendaría en primer lugar que fueras a un médico para determinar realmente la causa de todos esos síntomas. Si son debidos a un ataque de ansiedad entonces te dará el tratamiento adecuado.

      En cualquier caso, te recomiendo estos Ejercicios de relajación. En Youtube, si buscas “Ejercicios de relajación” seguro que buscas algún vídeo que te ayude al respecto.

  25.   Enrike Ayub dijo

    yo si he llegado a vomitar, despues de comer sobre todo

  26.   solange dijo

    Hola solo quiera saber, si esto pasará. Hace un año aprox. estoy sufriendo de esta enfermedad la cual creo que no la podré soportar más. He tenido la mayoría de los síntomas descritos, pero cuando termina uno comienza otro. Estoy en control con Psquiatra, pero hace un mes estoy sintiendo unas sensaciones raras en la cara, como fotofobia y solo me pasan por momentos pero es insoportable.
    por favor necesito saber si esto se pasará.
    Saludos.

    1.    Daniel dijo

      Hola Solange, claro que pasará. Solo hace falta un diagnóstico certero sobre lo que te pasa y el tratamiento adecuado. Esto lleva su tiempo pues no todas las personas son iguales y la medicación y dosis que a unos les sienta bien, a otros no les funciona.

      Si te está controlando un psiquiatra vas por buen camino. Cuéntale lo que te pasa y él verá cómo enfocar el problema.

      Solo es cuestión de tiempo. Mientras tanto, ten paciencia e incorpora buenos hábitos de vida en tu rutina diaria.

  27.   claudia dijo

    estoy enferma de depresion y nervios me los controlan pero y a veces me siwento bien pero hace un mes empece con una infeccion de ojos que me dio miedo despues del tratamiento me aparecio resequedad en mis mejillas y en los ojos pues ya no se que pensar si es una enfermedad que no se me va a kitar o es pura ansiedad todo esto ya no se estoy desesperada no se si ir con mi sicologo o con el de los ojos

    1.    Daniel dijo

      Yo creo que tu preocupación es uno de los síntomas de la ansiedad. Vete mejor al oculista para que te quedes más tranquila. Prueba a aplicarte una crema hidratante en la cara (una vez por la mañana y otra por las noches). En las farmacias venden unas gotas que son para humedecer los ojos, pruébalas.

      Con respecto a tu depresión me imagino que también te estará tratando un médico de familia, psicólogo o psiquiatra. Coméntale también tus preocupaciones.

  28.   NICOLAS dijo

    hola yo tube todos estos sintomas pero despues me agarro mucho dolor de panza en la boca del estomago y sangre cuando voy al baño y eso me preocupa mas y no me deja vivir

  29.   Guiselle Chavez dijo

    yo siento como hormigas en el pechooo y no pudiera respirar y una bdan q me aplasta la cabeza y hormigas en la cara y asi

  30.   cesarin dijo

    hola yo soy cesarin tengo 22años nesesito ayuda neta ya no poedo mas se siente orrible todos los dias sineto una oprecion el el pecho komo si me fuera a dar un paro y eso ke ni se lo ke se siente batallo aveces para repirar siento palpitaciones se siente gacho estoy bien sugestionado nomas pienso en mi pecho ya no es vida esto e ido al cine kon mi mujer y poes la imagenes fuertes me imprecionan cuando manejo tambien cualkier cosa extraña ke veo me asusta como si me suviera a un juego mekaniko ke ago

    1.    Daniel dijo

      ¿Has probado a ir al médico? Claramente parece que tuvieras un cuadro de ansiedad. Vete a tu médico y que te ponga el tratamiento más adecuado.

  31.   Bernardo dijo

    Hola!! , yo he padecido ataques de ansiedad casi 4 anios , hace poco me vinieron con fuerza debido a situaciones dificiles de la vida , he ido al medico , me han hecho examenes de todo y no tengo nada , pero sufro unos dolores de pecho y espalda muy fuertes, incluso he ido al osteopata , creo que la tension causa estos dolores musculares , ahora estoy tratando de superarlos , es muy dificil , pero no imposible , siempre me vienen los pensamientos de que tengo alguna enfermedad , trato de tranquilizarme , la idea es no rendirse , hacer ejercicio y conservar la calma , es muy dificil y supongo que toma mucho tiempo asi que hay que tener paciencia.

  32.   LINA dijo

    hola hoy pelie con mi hermana y ella se puso toda nerviosa y se fue para la habitacion de ella y me llamo gritando k la ayudara y no podia respirar sentia una presion en el pecho el dolia el pecho y se puso palida sinio hormigueo solo quiero saber que le puedo dar cuando el de eso si agua para k se calme o nos e???? ayudemen

    1.    Daniel dijo

      Hola Lina, lo mejor sería intentar no pelear con ella… hay un refrán que dice que “Dos no pelean si uno no quiere” aunque entiendo que esto es muy complicado de llevar a la práctica (pero tenlo siempre presente 😉

      Pues un vaso de agua no le vendría mal, aunque sea para evitar la hiperventilación. Lo que tiene que hacer es controlar la respiración. Hacer respiraciones profundas y largas. Inspirar por la nariz y exhalar por la boca (lo más pausado que pueda). Sobre todo también transmitirle tranquilidad, hablarle relajadamente y en voz baja. También no hablar del tema que ha hecho que se ponga así.

      Saludos.

  33.   Victor Nazareno Ascani dijo

    ataq de ansiedad es el nombre q le dan pero son DEMONIOS y la gente NO S A B E

    1.    Emily Sapitarex dijo

      Upppss..se te chispoteo..jajaja

    2.    Milton Quevedo dijo

      jajajajajajaajajajajaja como chiste muy bueno (Y)

  34.   Chinita Ruiz dijo

    a mi tambien me pasa es muy raroooo….tengo como si se me hiciera de chinito la cabeza y cosquilleos en la parte del pecho y como si no lo sintiera….es muy horrible algunas veces digo que cuando sera el dia que me deje de pasar……..

  35.   Chinita Ruiz dijo

    eso es verdad el tiene que medicarte yo tomo clonazepan….. y suerte

  36.   velentina26 dijo

    hola buenas tardes, padezco de ansiedad desde noviembre y ya nose que hacer, todo empezo cuando me fui de vacaciones que en vez de disfrutar a la noche me daban unas taquicardias horribles y pensaba que me iba a morir y lejos de mi casa, despues empece con dificultad para respirar y mareos…despues dolor en los ojos de forzar la vista…temblores por todo el cuerpo…ahora tengo dolor en las cervicales de hombros y un lado de la cara…bueno en fin…si salgo de un sintoma me meto en otro…es una cosa horrible…estoy en tratamiento spicologico ya que de todo esto me vino una depresion…ahora tengo ansiedad mas depresion…:(

    1.    Daniel dijo

      Hola Velentina, no te preocupes porque se te pasará con el tratamiento adecuado y dándole un tiempo a que la medicación haga su trabajo. Solo tienes que tener paciencia en esta racha mala que estás pasando pero ten la seguridad de que estos trastornos que estás padeciendo tienen cura.

      Apóyate en algún ser querido, familiar o amigo/a, no te quedes encerrada en casa, intenta que tus días tengan algo de actividad. Sería bueno que adquirieras algún CD de relajación.

      Ánimo, se te pasará.

  37.   cesarin dijo

    yo tengo lo mismo k e tu valentina se siente bn feo ay ke echarle ganas no keda de otra este es mi facebook junior sandoval

  38.   andrea dijo

    hola me llamo andrea tengo 19 años tambien e sentido muchos de los sintomas cuando era mas joven y pasaba por momentos muy fuertes tenia la sensacion de que me faltaba el aire y sentia el corazon un poco aselerado tomaba agua y respiraba profundo y todo se me quitaba hace sies meses tube una pelea con mi pareja la cual tambien senti esa sensacion y una taquicardia los medicos la diagnosticaron taquicardia sinusal lo cual era horrible es me proboco ansiedad depresion pensaba que me iba a morir en cualquier momento de un paro cardiaco me despertaba todas las mañanas con la taquicardia los medicos me isieron todo tipo de examenes en el corazon para ver si que problema tenia el dr dijo que mi corazon estaba mejor que el de el que queso se llamaba taquicardia sinusal inapropiada y que fue producido por ataques de estres de anciedad era horribles dolores en mi cuerpoo el los hombros en el cuello tengo algo llamado neuritis intercosatal me an hecho todo tipo de examenes me sale todo normal haora estoy de vacaciones en recuperacion debo decir que me siento muy bien ya se me an quitado las taquicardias haora cuando me despierto de mi sueño no siento la taquicardia ni malestares estomacales que tambien los sentia mucho hora solo me queda la migraña y la rigides en la cabeza dolores faciales algunas veces pero tengo mucha fe en dios y que poco a poco todo se me va ir quitando y sobre todo mas nunca quiero volver a caer en esa depresino en ese circulo es orrible de verdad pense que iba a morir

  39.   andrea dijo

    hola quisiera saber si la anciedad produce sensaciones de dolor como rigides en la cara y migraña ps yo no se eso es lo ninico que me quedo de toda esa experiencia que vivi una migraña ps yo me ise una tomografia en la cabeza cuando enpese con esas migrañas y no me salia nada segun el dr eso me a preocupado tengo miedo de tener una lesion cerebral

    1.    Hugo dijo

      Hola Andrea, como experiencia propia te dire que un dia desperte con sensacion de irrelidad, cansado, pesado, sin ganas de hacer nada, pense que era solo una baja en la tension arterial y me dormi un par de horas mas, pero al pasar del dia no mejoraba, por la noche me acoste y me desperto un dolor de cabeza muy peculiar punzadas que parecian venir de la nuca hacia mis ojos, en efecto migraña y bueno para no hacertela mas largo, pase por miles de sintomas , entumecimientos, punzadas en ambos hemisferios de la cabeza, opresion en los ojos, mas todos los que aqui muchas personas comentan,. Fui al doctor y me dijo que era ansiedad, y bueno siempre he hecho deporte y no comprendia a que se referia , pensaba que la ansiedad solo era un estado emocional, que no afectaba al estado fisico, despues de no mejorar mi estado animico de confusion irrealidad y dlores de cabeza, y fui a un neurologo el cual descarto algun problema cerebral y me mando un medicamento, que por cierto despues me entere que era para estados de bipolaridad, un relajante que causaba adiccion, jamas lovolvi a tomar, abandone todos los medicamentos y me puse a buscar..pero sabes que es lo que mas me sirvio..dejar de tomar esos medicamentos que ya eran un circulo visicoso, sintoma-dolor-medicamento. Mejore bastante autoconociendome al buscar las causas de origen (muchas vienen de niños, temores, recuerdos, malos momentos grabados en el subconciente y tarde o temprano explotan) pero cuando las comprendi , empece a perder miedo y a ganar estabilidad nuevamente, actualemnete pasan meses sin sintomas (dure 2 años padeciendola diario) y cuando llega se que se tiene que marchar , animo.

  40. a mi me pasan varios sintomas de los mencionados pero tambn me pasa con varios musculos me tiemblan involuntariamente y el parpado tambien me teimbla y nose si la sensacion de desequilibdio como si me fuera a caer incluya el tag.

  41.   Rodrigo dijo

    Hola estimados, les comento que estoy pasando lo mismo que ustedes, lamentablemente volvieron. Hace un año y medio que los sufro, me medicaron se fueron pero hace 2 meses y volvieron. La verdad los sintomas no me asustan, me molestan. Los mareos, el no podes comer bien. Esa anciedad, ese cosquilleo. Me trato de distraer, pero en algun momento vuelven. La verdad que me sacan mucha fuerza. No quiero estar medicado nuevamente. si alguno tiene algun ejercicio o algo que me puedan ayudar se los agradeceria.

    Saludos

    1.    Daniel dijo

      Hola Rodrigo, Te recomiendo alguno de estos tipos de relajación.

      Saludos.

  42.   mishell dijo

    me siento q me ahogo como si me estubieran estrugando en la zona de las costillas me sudan las manos estoy irritable el ver q no respiro y q me duele tantisimo me produce nerviosismo y los ruidos tambien

  43.   mishell dijo

    tengo dolor de cabeza todos los dias por la mañana y la espalda tambien cASI A DIARIO ME TOMO IBUPROFENO

  44.   leandro dijo

    Yo solucione los problemas de ansiedad con ejercicio y buena alimentacion, sana, hidtar bien el cuerpo asi todos los organos funcionan bien. Es imnportantisimo tambien mantener alcalina la sangra para el buebn funcionamiento del cuerpo. Yo tomo tambien antes de dormirme y en la mañana cuando despierto el jugo de dos limones con agua y la verdad que me calmo muchisimo ya casi ni aparecen los sintomas!!! yo no creia y con probar no cuesta nada!!! Tambien una cucharadita de bicarbionato de sodio en agua alcaliniza el cuerpo. Les deseo mucha suerte!!

  45.   rossy m. dijo

    hola tambien yo llevo tres años lideando con mi ansiedad, aveces me siento exelente aveces me siento hasta q me voy a morir.. pero saben? he aprendido a vivir con ella hacerla mi compañera y la he sobrellevado mejor. tomo medicamento (tafil y lexapro.) me ha dado muy buen resultado aunque por causas q he dejado el tratamiento , cosa q no debe de ser he tenido algunas veces recaidas q estas vienen a ser mas agudas q al principio. actualmente siento una pequeña descarga electrica q va de mi cabeza al corazon, acompañado de un leve mareo aunque ya se lo comente a mi dra. me dice q es la anciedad q me esta atacando por ese lado ahora,es un mal estar q no me dura ni 30 seghundos me gustaria saber si alguno de de ustedes lo ha sentido. NO ESTAMOS SOLOS JESUS ESTA CON NOSOTROS CONFIEN EL VENCIO AL MUNDO .

  46.   sabrina dijo

    a mi me pasa que me angustio siento de glpe que eel mundo se me cae que n puedo seguir veo todo negro el corazon me palpita parece que se me sale y lloro sin saber porque hasta que empizo a bajr y me pongo irritavle grito mucho hasta que me descargo y duermo muchooo

  47.   sabrina dijo

    igual a valentina . los tembrores el dolor de ojos y cien como el hormiguero de las piernas

  48.   Americk Becker dijo

    Hola a todos, hay ciertas ocaciones en que por las noches a horas de dormir siento algo en el estomago ke no tiene nada ke ver con el dolor y acides, no se me siento pero es muy incomodo en la boca del estomago que hace que tenga la necesidad de estar parado , recostarme,retorcer el estomago echarme boca abajo o cualquier postura con tal que me pase ese momento incomodo.

    No duele nada solo se siente desesperante, muy incomodo, no sera algun ataque de ansiedad, no se porque no sufro de eso y solo sucede raras veces pero que opinan amigos, quizas les haya pasado algo similar les agradesco su atension y espero una respuesta atte Americk becker.. gracias

    1.    Daniel dijo

      No tiene pinta de un ataque de ansiedad. Te recomiendo que vayas al médico especialista en digestivo.

      Saludos.

  49.   Andrea dijo

    Yo tengo palpitaciones, temblor de manos, y movimiento involuntario de la cabeza. Creo que eso es por la tensión y rigidez de la cervical. Tengo ansiedad constante, y no sé si ir a un psiquiatra, todos dicen que es algo que puedo controlar, pero se me hace imposible. Empiezo la facultad y estoy aterrorizada.

    1.    Daniel dijo

      Hola Andrea, deberías primero por empezar a acudir a tu médico de cabecera a ver qué opina.

  50.   Waldo de la Rosa dijo

    Rstoy experimentando casi todos estos sintomass pero alguien me puede decir como curarlos

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Waldo, si estás experimentando estos síntomas, es importante que busques a un profesional, ya que dependiendo de los sintomas y la gravedad de estos, se puede establecer el tratamiento idóneo para ti.
      saludos

      1.    alma dijo

        hola dolores quisiera saber si pudieras hablar con mi esposa por que hemos visitado infinidad de doctores y todos dicen que pudiera ser tiroides pero nadie da medicamentos y aun seguimos sin saber que es exactamente .
        se lo agradeceria mucho

        1.    Dolores Ceñal Murga dijo

          Hola, si claro que podemos hablar,
          les dejo mi correo elecrtónico: lolacenal@gmail.com
          saludos

  51.   MARICELA dijo

    yo ciento esos sintomas ke leeo aki una anciedad orrible y esos latidos ke me dan pavor aveses pienso ke es una aviso y me voy a morir pk no puedo respirar erupto muchooo y por ese motivo me dule el pecho y batayo para dormir la clenozapan no me hace ke me rekomiendan

    1.    Daniel dijo

      Hola Maricela, te recomiendo que acudas a tu médico y le cuentes lo mismo que has expuesto aquí. Seguro que él o ella tiene más experiencia que yo. Tranquila que no te vas a morir 🙂 esa sensación de muerte es irreal (producto de un ataque de ansiedad). En cuanto a lo de que eruptas mucho, coméntaselo también a tu médico/a no vaya ser que tengas algún problema digestivo.

      Te recomendaría también que hicieras ejercicio durante el día para que por la noche estés más relajada. Antes de dormir practica alguna rutina de relajación: Ejercicios de relajación.

    2.    Flor dijo

      Hola Maricela, quisiera saber como has estado, si esta ya mejor, yo tengo Los mismos sintomas, tengo todos Los que Tienen Los demas, con la diferencia de Los eruptos como tu, erupto mucho Pero siento q provienen del pecho.. Y siento todos Los demas sintomas..no Quiero ni salir de mi casa Por el miedo q me pase algo en cualquier lugar.

  52.   johanna dijo

    hola, yo tambien presento la gran mayoria de estos sintomas sobre todo siento que no estoy en mi sino viendo atraves de una ventana o algo parecido es bastante angustiante a veces siento muchas ganas de llorar porque quisiera que ya no me pasara esto, tengo dos niños y son mi vida pero muchas veces siento que me voy a morir y me da mucho miedo dejarlos la verdad es horrible, tengo mucha angustia cuando estoy manejando y mas cuando me toca tomar la autopista siento que me falta el aire, me sudan las manos y sensacion de desmayo ya no se que hacer aun no he ido a aningun especialista porque igual me da miedo que me diga que algo anda mal en mi, no me gusta manejar cuando ando con los niños no valla a ser que me de algo y dios no lo quiera paguen ellos….

  53.   german dijo

    hola yo estoy sufriendo de algunos sintomas desde hace unos meses , se me fueron por un tiempo pero ahora me resulto q siento q la comida me queda en la garganta y necesito eruptar como para ayudarme , tambien me dan dolores en el pechoo aveces en la parte izquierda aveces en la parte derecha , tambien el cosquilleo por el cuerpo como de susto tambien las sensaciones de q me va ah dar un ataque del corazon oh me voy ah morir me da por momentos y aveces tambien se me seca algo la boca ya no tanto como antes pero si en momentos q me da el ataque necesito saber q puedo hacer si voy al medico oh si naturalmente me logro estabilizar y seguir mi vida como la eh llevado practicamente todaa muy tranquila y sana. gracias

  54.   mariluz dijo

    yo tambien estoy igual pero estoy tomando clonacepan

  55.   mariluz dijo

    me dolia demasiado el pecho tenia mucho miedo me sentia nerviosa he ido a un neurologo y me receto clonecepan y ya me siento mejor tomo tambien agua de lechuga, manzanilla pero ya me siento mejor gracias a dios no se lo deseo a nadies.

  56.   rocio p dijo

    Hola veran yo tengo muchos d los sintomas keria contarles un poko y k m den su opinion, veran estoy sacandome el carnet de conducir, m pongo muy nerviosa y ademas ace dos dias lo deje con mi novio, pero es algo k m llevaba angustiada mucho tiempo antes xk savia k esto llegaria, y desde k li deje con mi novio siento hormigueo en la cara, la garganta los labios, el pecho, aveces se pasa a la espalda otras veces tengo punzadas en la cabeza, tb se m secan mucho los ojos y m arden aveces, tb m da ansia y tos y ganas de vomitar, tb llevo una semana con la barriga suelta, y ahora tngo miedo d k m paze algo grave, tb e tenido trastornos en la mestruacion, y sienpre estoy con el miedo d kedarme sola, estoy desganada casi siempre, tb preocuoada xk no tengo trabajo y ahora con esto k m pasa estoy asutada, xk cadave k m duele algo ya m creo k tngo algo grave. Ayudenme y diganme si creen k es ataque de ansieda o no, xk aunk aveces m dan mareo y creo k m falta el aire o tngo algun suspiro nunca e tenido dolor en el pecho, pero el hormigeo es constante desde hace dos dias incluso m despierta denoche.

    1.    Daniel dijo

      Hola Rocío, personalmente sí creo que tienes un cuadro de ansiedad por lo que te recomiendo que vayas cuanto antes a tu médico de familia o cabecera.

      1.    rocio p dijo

        Muchas graciass ire cuanto ante xk no hay algo natural k m pueda tomar odio los medicos jaajaa

  57. hola yo eestoy igual o peor k tu porfa agregame a tuy face xk me gustaria intercarbiar experiencias con tigo

  58.   maria dijo

    hola desde ayer tengo dolor en brazo izquierdo ,no es un dolor muy intenso pero si molesto estoy muy nerviosa y tengo molestias en los dientes me hicieron pruebas cardiacas y analiticas y no me salio nada anormal pero yo siempre he padecido de ansiedad empece con anorexia nerviosa y aunque sali de esa enfermedad ahora vuelvo a los años con este cuadro de estres o ansiedad no se lo que sera estoy cansada de sentirme asi y con estos pensamientos de miedo por morir de un paro cardíaco esto es horrible ,tomo diacepan de 5 mlg y nada me relaja un poco pero sigo con los sintomas que puedo hacer este jueves voy con el sipcologo aver que me recomienda porque estoy muy asustada con los sintomas que tengo quiero pensar que es ansiedad pero siempre me queda laduda de que sea algo de corazon y eso me da muxo miedo un miedo horrible .

    1.    Daniel dijo

      Hola María, yo creo que tu caso es un cuadro claro de ansiedad. Es muy común el sentir un miedo intenso por síntomas asociados a estos episodios de ansiedad. Ya te han hecho las pruebas físicas necesarias para descartar cualquier patología así que todo se debe a tu estado mental.

      Yo te recomiendo que hagas algún tipo de ejercicio que mejore tanto tu salud física como mental. El yoga es una práctica muy adecuada para las personas que tienen problemas de ansiedad. Además de mejorar tu estado físico te empezarás a encontrar bien emocionalmente. Pero hay una cosa importante, tienes que ser disciplinada. Te dejo un enlace a un curso online que consta de 5 vídeos en alta definición en los cuales un profesor de yoga te enseña 32 posturas de yoga: Curso de Yoga.

      Si te decides a hacerlo me gustaría hacerte un seguimiento para saber cómo te vas encontrando. Quizás tu testimonio sirva de ayuda a otras personas.

      Ánimo.

      1.    maria dijo

        hola ,decirte que aunque estoy algo mejor los sintomas aun persisten ,es algo intermitente unos dia me siento fenomenal y otros mal ,sigo con el mismo tratamiento,aunque intento no medicarme innecesariamente debo decir tambien que esto empezo cuando me diagnósticaron hipertiroidismo y que se agravo al hacerme un hipo desde entonces arrastro con esta ansiedad que me hace desesperar , los medicos me dicen que es normal lo que me esta pasando ,que ahora tengo que lidiar con dos enfermedades ,casi nada ,se que es dificil pero no imposible solo debo tener paciencia porque esto no se va en dias ,aconsejo a todos que acudan a los medicos puesto que son los unicos que saben como ayudarnos a superar estas crisis de esta maldita ansiedad , un saludo y animo que de esto se puede salir.

  59. sensación de querer desmallarte y mareos frecuentes, debilidad y ganas de vomitar y ver un poko borrosoi

  60.   Victor Nazareno Ascani dijo

    como me gustaria encontrarme con cada uno de ustedes los incredulos, contarle y mostrarle muchisimas cosas y en la forma en que Cristo me liberto. Tambien yo y mi familia eramos 100x100to incredulos. Ahora estan todos alabando al Señor y andando derechiiiitos

  61.   Tere Villa dijo

    Es cierto, a final de cuentas Dios a través de Cristo es el que te ayuda en cualquier problema, animo es tán bonita enamorarse de Jesús, piensa en él como un padre amoroso y verás como las cosas te van cambiando para bien paulatinamente, a veces no nos sentimos merecederos pues es la falta de confianza en él, pero si piensas que él no castiga, que es solo amor y el amor todo lo perdona, irás dejando atrás tu ansiedad, recuerda, todo es gradual, no te desanimes, lucha diariamente con amor.

    Con afecto para todos Tere Villal, desde México.

  62.   dulce dijo

    Hola, yo sufrí de una crisis de ansiedad, hace como 5 meses aproximado,tuve taquicardia, me faltaba el aire, ganas de llorar, pero ahora hace un mes después de que me gradué cahi en una depresión, no salia, me la pasaba en la computadora casi todo el día,pensamientos negativos, desesperanza, y empece a sentir piquetes, ardor de repente en manos o pies,y hormigueo que solo dura unos segundos en una parte de mis pies no todo el pie ,nose si se entienda,fui con el doctor y me dijo que era una crisis de ansiedad. Al principio solo eran piquetes, pero leía mucho en Internet así de enfermedades y soy muy hipocondríaca,tengo miedo,y empece a sentir todo lo demás, deSpues de esto trate de salir yo misma, acortando los días en la computadora, dormir mas y si ha disminuido los síntomas pero no del todo.Ayúdenme es ansiedad u otra cosa ya tengo dos meses y no se quita por completo lo que siento.POR FAVOR ALGUIEN ME AYUDE

    1.    dulce dijo

      que mal nadie me contesto T.T

      1.    Hiram dijo

        Dulce: Hola, te comento que yo tambien he tenido muchos sintomas de estres y ansiedad como dolor de cabeza, entumecimiento y cosquilleo en brazo izquierdo, dolor de pecho, palpitaciones, cansancio, fatiga, dolor en manos y pies, sueño, nauseas y mareos, dificultad para respirar por mencionar algunos, sobretodo el mareo habia ocasiones que duraba dias mareado, fui con varios medicos y coincidian que era estres y ansiedad, un dia fui a hacerme examenes medicos de todo y salieron normales. Ahora los sintomas han disminuido mucho pero he aprendido a vivir con ellos y a controlarme, creeme que mucho me ha ayudado convivir mas con mis seres queridos, leer, caminar diario por las mañanas, relajarte respirando lento y profundamente, pensando positivamente, desgraciadamente nuestra propia mente a veces nos destruye con malos pensamientos. Te menciono algunos consejos que me han servido para controlar la ansiedad, estres y depresion: Reune fotos de toda tu familia aun las que no vivan en la mima ciudad pero principalmente de tus padres y hermanos y piensa y valora como fuera su vida si tu llegaras a faltar, lucha por todos ellos que no te vean enferma porque los agobias y entristeces, piensa que tu vida vale mas que unos malos pensamientos o enfermedades, sonrie, convive, platica y sobretodo quiere a tu misma y dale gracias a dios en cuanto despiertas por dejarte ver un dia mas, por poder caminar, hablar, escuchar, ver, platicar y ver a tus seres queridos, cuando sientas un ataque de ansiedad deja de hacer lo que haces, relajate, respira creeme que primero esta tu vida y esa es la que vale. Espero te sirvan estas palabras humildes de alguien que tambien le ha batallado en esta vida.
        Cuidate mucho, encomiendate a dios. Saludos…

  63.   Jessy Leal dijo

    Las quimioterapias también lo provocan, luego de un ataque de ansiedad siento que no me puedo mover!

  64.   alma pech dijo

    estube buscando informacion sobre la anciedad y llegué a esta pag. muchos de los sintomas no los tengo, pero si angustia frecuente más bien son mis emociones la falta de cariño, aún cuando mucha gente me expresa lo mucho q me quieren, para ellos soy un ejemplo a seguir de ganas de vivir pero cuando estoy sola, todo se transforma en depresion , angustia, llanto sufrimiento y dolor, leo, tomo baños, deje de fumar, de beber y procuro dormir y no estresarme en el trabajo, pido ayuda a mis amigas y amigos cuando caigo en estas crisis, pero me asusto, porque vivo con mis hijos q ya me conocen y buscan la manera de hacerme reir, rentan peliculas etc, luchan con mi estado de animo, llaman a la familia para organizar algo para que ya salga de la crisis, pero no logro quedarme con la idea q estoy bien, sé que algo pasa en mi, pero no concretan q es, la terapia psicológca me han dado varios diagnosticos, pero al continuar con las crisi otra vez al consultorio y otro diagnósitoco, ya no se que hacer. me han dicho desde depresiones crónicas,hasta abuso infantil, pero q fué grande la impresión que no logro recordarlo, solo queda la angustia y tal vez por eso es el temor a estar sola… no tomo medicamentos, procuro siempre rodearme de gente que me aprecia.. pero aún así estas crisis me estan dando más seguido a partir de mi separación hace dos años… y ahora me doy cuenta q mi hija tiene la misma tendencia…

    1.    Daniel dijo

      Hola Alma, un placer tenerte por aquí.

      Pues yo no voy a ser menos que tus amistades y te voy a decir lo mismo que te dicen ellas: eres digna de admiración… y te digo por qué. Porque creo que tienes una depresión y no estás tomando ningún tipo de medicación (desconozco el motivo de por qué no la tomas). Sin embargo, te diré que si lo estás pasando mal, los medicamentos antidepresivos te podrían ayudar y una vez que tu cerebro tenga los niveles adecuados de dopamina puedas enfrentar en mejor estado mental el origen de tus miedos (que puede ser ese abuso infantil que comentas).

      Prueba a comentárselo a tu médico y a ver qué te dice. Y no dejes de rodearte de gente que te quiere. Tu hija te necesita fuerte.

      Saludos.

      1.    alma pech dijo

        Muchas gracias por su repuesta y también por el apoyo que me ha dado,ya me puse en contacto de nuevo con mi doctora para salir adelante porque mi mayor deseo es tener una vida mas tranquila, sana y sacar adelante a mis hijos, una vez más gracias por citios como este, que nos dan alternativas, apoyo, pero sobretodo que son muy atentos a lo que estamos sintiendo un saludo a todos los que hacen posible este espacio.

  65.   Jesus dijo

    pues yo llevo mas de 4 años con ansiedad y tengo aora mismo 28 que cumpli el 18 marzo… yo ya fui al medico de cabezera me dijoq ue tenia ansiedad incluso me medico unas pastillas que me caieron mal y tube que ir al hospital en el hospital me djeron que fuera a un sicologo y fui pero tampoco vi mejoria,los sintomas son los mismos mareos al salir a la calle panico de salir lejos de casa me a cambiado el caracter aveces no me aguanto ni yo mismo pero ya todo esto es el tiempo que llevo de esta manera que me esta haciendo mella cada vez mas,el dia dia ya me cuesta porque quiero hacer vida normal y no puedo, estoy tomando por la noche media pastilla de valium incluso esa media la parto a la mitad osea que apenas me ara efecto… si cuando me da fuerte el medico me dijo que tomara alprazolam pero ya casi no me da tanfuerte como antes,sintomas de ahogo el calor no lo puedo aguantar si estoy en el sol me mareo creo que ya son manias que e cojido con el tiempo,aora e tenido una recaida y estoy algo mal se me meten los nervios en la mandibula y no puedo ni comer ni casi hablar hasta no relajarme, y lo que no quiero es que los medicos me receten cosas que me dejem como a un fantasma porque hasta ahora no estado dependiendo de farmacos solo cuando me da fuerte… la verdad estoy algo desesperado por no haber encontrado algo que verdaderamente me aya exo efecto y me aya puesto contento para poder seguir adelante y que me de fuerzas, saludos a todos y espero que todos nos pongamos bien 🙂

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Jesus, me imagino que debe ser sumamente desgastante vivir con esos síntomas durante 4 años y a veces es difícil encontrar el tratamiento idóneo, pero te recomiendo seguir buscando, hay muchos otros especialistas que pueden probar nuevas técnicas y métodos, el tratamiento farmacológico no es el único remedio,
      ánimo

  66.   Mailli dijo

    me siento mal, sin ganas cambios en mi personalidad, ya no puedo controlar los ataques de ansiedad .
    porfavor aconséjame que es lo debo hacer.
    gracias.

  67.   DIMAS CRUZ RUIZ dijo

    hormigueo en todo el cuerpo, se me inflama la cara y el cuillo pero muy poco

  68.   ROXANA dijo

    HOLA MI NOMBRE ES ROXANA DE 32 AÑOS MADRE DE UNA NENA DE 6 AÑOS ,SOLTERA Y HACE CUATRO MESES TUVE UNA DISCUSION FULMINANTE CON MI VIEJA EL CUAL ME HECHO Y TERMINE CON EL CHICO QUE ACTUALMENTE ME ESTA BANCANDO EN SU DERTAMENTO ESE NO ERA MI OBJETIVO , ESTOY TERMINANDO MI SECUNDARIO ,ESTUDIO UNA VEZ EN LA SEMANA CANTO TAMBIEN TROTO UNA VEZ EN CUANTO ORGANIZO LOS TIEMPO SOY ARTESANA DE CROCHET POR AHORA NO TENGO VENTA PERO ME ENCAMINO ,BUSCO TRABAJO FIJO TADABIA NO TUVE OPORTUNIDAD DE ENTREVISTA DEJO POR TODO LADOS MI C.V. MI PUNTO ES QUE ESTOY CAYENDO DE PREOCUPACIONES COMO TODA PERSONA QUE ESTE COMO YO QUERIENDO CUMPLIR OBJETIVOS POR TERMINAR ,CRECER DARLE UN HOGAR A MI HIJA SER FELIZ ENCONTRAR ES A FELICIDAD,NO CONFORMARME CON LO QUE HAY SI ME INSPIRO A MAS PERO FLAQUEO Y CAIGO EN EL DESGANO LA ANGUSTIA LA DESESPERACION PREOCUPACION MIEDO PERDIENDO TODO SENTIDO DE LA VIDA Y CREO QUE SI LOGRO ESTAR EN PIE ES POR MI HIJA Y LA GRAN PERSONA QUE ESTA A MI LADO ASI YO TENGA OTRO CAMINO.AHORA SOLO SIENTO AHOGARME ,CON DOLOR EN EL PECHO ,SIN GANAS DE ESTAR EN PIE SOLO ACOSTARME Y CALMARME PERTUBADA ANTE VOCES ALTAS ,MOLESTA Y MUCHA ANGUSTIA ESE ES MI COMENTARIO GRACIAS POR LEERLO Y DISCULPEN LA FALTA DE PUNTOS Y COMA O DE ORTOGRAFIA .

  69.   Magali Dominguez dijo

    Q alivio penc q lo mio era unico pero ya veo q no ya q la mayoria de los sintomas q aqui presentan los tengo ,pro me controlo con pstillas antidepresivas y me funcionan un 80%

  70.   Karolina dijo

    Hola, bueno lo mio es una duda, quisiera saber si realmente lo mio son ataques de ansiedad ya que siento como una bolita o algo asi (es difícil de explicar) en la garganta como si no me pasara el aire bien pero si me pasa perfecto, no ahí dolor ni nada de eso, no puedo dormir por causa de miedo a que me quede sin aire y me asfixie y también de repente como me estremesco, estoy preocupada.
    Agradeceria a quien me responda, gracias.

    1.    Daniel dijo

      Hola Karolina, lo mejor en casos como el tuyo es que acudas a tu médico para que valore a qué puede ser debido este problema que nos cuentas.

  71.   Yusef dijo

    Hola bueno hace 1 y medio que tengo esto , me pasa todos los sintomas , no puedo andar en colectivo por que me da miedo el encierro tampoco puedo hacer fila en cualquier lugar por que siento q me desmallo y que me hago con mi saliva , pero lo voy superando por q se q es ansiedad , pero lo ultimo q me esta pasando siento dolor en toda la barriga y muchos gases y ruidos como liquido etc q se escuchan en mi barriga es por la ansiedad? por que aveces no me pasa o cuando no me doy cuenta del dolor no lo siento pero cuando me acuerdo me agarra otra vez.

    1.    Daniel dijo

      Hola Yusef, me alegro de que lo vayas superando. En cuanto a tus problemas estomacales… casi seguro que sean producto de la ansiedad. Te recomendaría visitar a tu médico para que te dé un tratamiento o examine mejor esos problemas estomacales.

  72.   Cecilia Rivera dijo

    A mi me ha dado muchas veces desde hace como un año. Especialmente los primeros 8 síntomas .-. … creo que no escribieron el del llanto, he leído que también es un síntoma común. Cuando a mi me da eso no pienso en ataque cardíaco, sino en que voy a empezar a convulsionar y eso me da mucho miedo y empiezo a llorar y a temblar y así, está bien feo D:… Igual el número 24, eso es como que perenne… Aunque unos días lo siento más que otros, incluso siento que a veces no puedo ni mover mi cabeza; como si estuviera atada a algo >.< Y hace unos meses mi doctora me dijo que tenía un descontrol hormonal y que era por pura ansiedad, el problema es que no se porque tengo tanta ansiedad ni se como hacer que desaparezca xD D:

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Cecilia, tienes razón, el llanto también es un síntoma muy común en los ataques de ansiedad. Padecer éstos síntomas suele ser muy angustiante, yo te recomiendo que le preguntes a tu doctora sobre algún especialista en el tema, ya sea psicologo, psiquiatra o terapeuta, para que puedas empezar cuanto antes con un tratamiento que te ayude a controlar estos horribles síntomas.
      espero que vaya todo mejor
      suerte

  73.   fernanda dijo

    hola yo estoi igual desde que murio mi abuu igual me falta la respiracion mi corzon de acelera demaciado, sudo de las manos, mareos horribles y ganas de desmallarme la cabeza me duele y tengo mucho miedo a morirmne y qe me d un paro siempre estoi kn pensamientos negativos y a todo le tengo miedo aconsejenme qe hago tengo mucho miedo…. es normal esto??

  74.   mario dijo

    hola yo estudio y trabajo, hace tiempo que me encontraba muy mariado, entonces me emprece a preocupar y me empezon a dar palpitaciones en le corazon, ansiedad de salir corriendo, miedo, me faltaba el ire. hormigueos en todo el cuepo, dolodr en el pecho, temblor y sudor en las manos, miedo cuando me voy a dormir, hormigues en la cabaeza como si me fuera a caer, dolor de estomago, falta de apetito..es horrible sentir miedo,me siento perdido.sin ganas de hacer nada..fui con un caridilogo y me mando hacer esutdios de la tiroide,,en verded yo siento que no es eso si no panico que tengo y que me produce todo esto..que puedo hacer

    1.    Daniel dijo

      Cuidado porque el hipotiroidismo puede tener como consecuencias fatiga, debilidad, depresión, pérdida de cabello,… Está bien que el médico te haya mandado hacer un estudio de cómo tienes la tiroides.

      En cualquier caso, si resulta que tienes todo bien, podría ser un cuadro de ansiedad. Coméntaselo, dile que te sientes sin ganas de hacer nada, que te dan como ataques de pánico, etc A ver si te receta algo.

      Saludos.

  75.   Maryury dijo

    bueno todo comenzo despues d dar a luz a mi bebe ami me duele mucho el abdomen y la espalda no la aguanto !!

  76.   Maryury dijo

    ayudemen d verdad

  77. pues el ataque de ansiedad no tiene nada que ver con demonio, es fruto de la sensacion de impotencia delante de algun problema dond no eres capaz de reacionar y resolver , es algo muy serio y triste para todas las personas que lo han sufrido en algun momento de sus vidas, por el miedo es de sufrir un infarto y morir o de volverse loco, y a culquiera lo puede pasar y los demonios no esxiten.

    1.    Daniel dijo

      Hola Eliane, no, no es normal. Todas las personas pasan por un período de luto después de la muerte de un ser querido pero tus síntomas son excesivos.

      Deberías recurrir a tu médico porque posiblemente tengas un cuadro de ansiedad.

  78.   Luis Lavalle dijo

    Hola, quiero compartirles mi experiencia personal con la ansiedad. Hace ya casi 10 años que tuve los síntomas mas severos de ansiedad y depresión y hoy aún cuando la situación continúa latente y eventualmente parece regresar, ya tengo muchos años estable y viviendo la vida al máximo, prácticamente sin síntomas. El disparador de mi ansiedad/depresión fue la pérdida de una hija, que lamentablemente falleció a un par de semanas de su nacimiento, aunado a problemas económicos y laborales que estaba viviendo en ese momento. Para mí la sensación mas aterradora era sentir que iba a morir, teniendo ya 2 hijos, y en mis momentos de pánico solo le pedía a Dios que me permitiera ver crecer a mis hijos para ayudarlos a ser auto-suficientes y ya después que me llevara si quería. Mis síntomas eran, falta de aire, sensación de ataques cardíacos, temblores incontrolables, sensación de que sucedería alguna tragedia en algún momento a mí o a mi esposa principalmente. En ocasiones le llamaba por teléfono y si no contestaba de inmediato me salía de mi trabajo para ir a mi casa a revisar que todo estuviera bien (en mi mente volaban sin control ideas de violaciones, asesinatos, accidentes, suicidios), tenía cambios de humor y un insomnio terrible que me estaba acabando porque pasaba días y noches sin dormir, básicamente porque sentía que si me dormía ya no iba a despertar y así viví muchos amaneceres desde la ventana de mi recámara. Después se fue complicando un poco mas porque me invadía el miedo de morir en los trayectos de mi casa al trabajo y de regreso y en esos momentos le pedía a Dios que me diera tiempo de llegar a la oficina o a la casa, donde hubiera gente que me llevara al hospital en el momento en el que me diera un infarto. Un punto clave aquí es que a pesar de estar abrumado por el miedo siempre me obligué a salir de mi casa. Mi recuperación inició al ir al médico, pero no para que me tratara la ansiedad porque en ese momento uno no sabe que es lo que tiene, de lo único que estás seguro es de que tienes alguna enfermedad que terminará en la muerte. Me revisaron por completo, corazón, pulmones, electrocardiogramas, análisis de todo tipo y estaba yo perfectamente sano, cosa que simplemente no creía porque yo estaba seguro de tener algo que iba a terminar con mi vida, sin embargo, ése fue el primer paso a mi recuperación. El doctor me recetó un medicamento para la ansiedad que no mencionaré aquí para no abonar a la auto-medicación. Ese medicamento me ayudó mucho principalmente a dormir, empecé a descansar un poco, desafortunadamente me hice adicto a él, y el tratamiento por una semana lo convertí en una ingesta de 1 año y al final con la dosis cuadruplicada. Con el tiempo fui entendiendo que era lo que me sucedía y empecé a leer mucho acerca de este trastorno mental (se trata de una enfermedad mental por mas incómodo que esto suene). Me dí cuenta que había muchos casos como el mío, empecé a darme cuenta que la solución estaba en mí y solo en mí y que la solución era yo mismo. Me convertí en mi observador y poco a poco dejé de permitir dejarme llevar por las sensaciones, empecé a cambiar mis pensamientos para evitar los negativos y empezar a ver la vida de forma mas positiva y a obligarme a no hacer caso a esas terribles sensaciones “físicas” que no son mas que producto de la mente. Así poco a poco, fui saliendo adelante, y hoy 10 años después puedo decir que tengo controlada la enfermedad y que aún cuando ahí está y a veces amenaza con atacar sé que yo soy el único responsable de mi mismo, que la solución es el cambio de pensamientos, la auto observación mental y las ganas de salir adelante. Finalmente les comparto la parte mas importante en mi recuperación: mi esposa, guerrera, valiente, fiel, amorosa, dedicada y mucho mas inteligente que yo, que me llevó de la mano en todo el proceso, que me tendió la mano para salir del hoyo y que definitivamente sin ella no lo hubiera logrado, ella fue quien me quitó las pastillas entre otras cosas, y fue de un día para otro después de 1 año de tomarlas diario. La amo con toda mi alma.

    La intención de compartir mi experiencia es que al menos uno de ustedes se identifique con ella. Me da risa leer que unos dicen que se trata de demonios y la gente no se da cuenta, y si, no se trata mas que de “demonios” mentales, y que mas allá de la mente estás tu! el verdadero YO que es mas que la mente y que está en conexión directa con El Creador, siendo una manifestación en el plano en el que estamos de EL y que tiene todo el poder de crear y cambiar los patrones de pensamientos y así cambiar la realidad en la que vivimos.

    El trastorno de ansiedad/depresión es algo con lo que vivirás el resto de tu vida, es tu decisión como manejarás esto, ¿te dejarás llevar por el miedo? ¿le echarás las culpa a las circunstancias o a alguien? o tomarás al toro por los cuernos y serás 100% responsable de lo que crearás en tu mente y tomarás el volante de tu vida para vivir plenamente.

    Exito en esta lucha que solo puede tener un ganador: TU!

    Saludos

    1.    Daniela dijo

      Me siento muy identificada con lo que dices, yo recien ahora estoy dandome cuenta que todo esta en mi, y que si quiero salir de esto no es con medicamento, aunque muchas veces he tenido que acudir inmediatamente a ellos, ya que muchas veces me cuenta mucho controlar la ansiedad, y son cosas totalmente estupida y creo muchas veces que no tienen sentido, pero aun asi mi mente sigue sintiendo el problema y empieza a comenzar roda clases de sensaciones desagradable en mi cuerpo, en estos momento no tengo esa apoyo incondicional que tiene de tu pareja, ya que mi pareja esta en mi misma situacion o incluso hasta peor que yo, pero si entiendo que si uno esta mejor que el otro puede ayudarlo.
      En esto momento solo estoy leyendo y tratando de comprender lo que me pasa y las sensaciones y por que se provocan, que es muy importante!!!, ya que si no sabes por que te dan estas crisis de angustia o ansiedad que practicamente son la misma cosa, he leido mucho y dandome cuenta es siempre lo mismo, estres en todo ambito de la vida.
      Espero que todos los que escribimos en este portal, podamos salir de lo que nos esta afectando y poder tener una vida relativamente lo mas normal posible.

  79.   Chela Montiel dijo

    amigo yo tambien tengo ansiedad yme siento muy mal

  80.   Chela Montiel dijo

    amiga yo padesco la ansiedad que feo se siente yo me mareo y me siento muy mal

  81.   Goyi Camacho dijo

    Totalmente real

  82.   david dijo

    Hace mes y medio, tuve primer ataque de ansiedad; y después otros tres seguidos mas. Estoy tomando vitaminas, con las cuales me he sentido mucho mejor Pero cuando estoy apenas estresado me falta el aire , siento inestabilidad al caminar y me molesta la luz ( dificultad para enfocar cosas cercanas). No se hasta que punto es normal.
    PD: Tres medicos diferentes me diagnosticaron crisis de ansiedad

  83.   Diego dijo

    Hola, que tal, yo empecé hace 2 meses con un dolor en el pecho, como angustia y que siento que me voy a morir de un paro. Generalmente me ocurre por la noche, entro a sudar, se me duermen los brazos y los dedos y no puedo dormir, cuando estoy conciliando el sueño algo en mi cuerpo me despierta como que algo malo me va a pasar y salto de la cama asustado. Esto sumado a que los examenes dieron que tengo el colesterol alto y los trigliceridos altos hace que me asuste cada vez mas.

    Saludos.

  84.   Gabriel A. De Mendonca De Sa dijo

    tengo esos sintomas y es horrible, hay dias bien otros no muy bien. Fui hasta un cardiologo, me mandaron hacer un eco al corazon y electrocardiograma y todo bien, vi que decia soy hipertenso, pero es claro sube la tension es por la misma ansiedad. Fui a mi medico de cabesera y me examino y me vio que tenia la cervical y hombros contraidos, esos dolores son horribles, la verdad que no es facil. recomiendo hacer ejercicios salir no quedarse en casa porque es peor, creme, lo mio es sicosomatico y emocional. Todo es producto del stress preocupaciones situacion del pais, ser negativo. esta en uno salir de esto. si desean me pueden contactar si necesitan una ayuda o sentirse identificados con el problema.

  85.   Javi Berrocal dijo

    buenas, todo empezo un dia jugando al padel, senti ahogo al dar varias carreras rapidas, pare me recupere y segui jugando, pero el ahogo fue a mas hasta que tuve que ir a urgencias porque no podia respirar, pero me hicieron un electrocardiograma y las pulsaciones un a 90 y la oxigenacion en sangre a 99% , el medico me dio un diazepan, porkr decia que era ansiedad , se me paso, pero a los pocos dias otra vez me dio el atake, fui y me hicieron una analitica completa de todo y todo normal, pero yo vi que los basofilos era lo unico que estaban un poco bajos pero no le dio importancia, me receto alprazolan 0,5 dos veces al dia, peso 140 kg y mido 1,90 y 31 años, pues los ataques no me dan tan fuertes pero tampoco mejoran mucho , siento el pecho cargado , pero no dolor, muchos mocos en la garganta, después de los ataques, cuando me dan los ataques empiezo a hiperventilar.me dijo que andara y que dejara el padel una temporada, ando todos los días 8 km mis pulsaciones entre 113 y 123 , pero cuan veo que hay pendiente y empiezo a forzar me entra el agobio y las pulsaciones se me disparan a 161, pero me enseñaron una técnica para controlarlo y es coger aire y soltarlo en 3 segundos y la pulsaciones bajan a 113 otra vez, y también me da cuando estoy con mucha gente.enpiezo a sentir como si me faltara el aire.no me entr tan fuerte como antes pero te jode la vida.queria alguna opinión y si a alguien le ha pasado lo mismo.GRACIAS

  86.   Milena dijo

    Hola, tengo una pregunta que ojala y alguien me pueda responder; primero les contare un poco de lo que me sucede para que logren entender mi situacion.
    Siempre he sido una persona muy anciosa y muy preocupada por todo pero jamas me imagine llegar a tener una crisis de anciedad, al menos eso fue lo que dictamino el medico despues de que llegue al hospital con las manos torcidas y encalambradas totalmente tuve la sensacion de que iba a morir, que era un ataque al corazon o una trombosis. Despues de eso quede mas nerviosa aun y muy traumada puesto que me hicieron dos electrocardiogramas y ambos salieron mal; sin embargo los examenes de sangre mostraron que no fue ningun principio de infarto o algo asi. la proxima semana voy a tener una cirujia de rodilla y aun no se me quita el cosquilleo en la mano izquierda, el dolor en el lado izquierdo del pecho viene y se va durante el dia. Mi pregunta es… debo volver a consultar o esto es una concecuencia normal del ataque de anciedad? muchas gracias por su pronta respuesta.

    1.    Daniel dijo

      Hola Milena, debido a que los electrocardiogramas salieron mal deberías hacerte otra vez esa prueba cuando estés más tranquila para ver si ya está todo bien y fue producto de un ataque de ansiedad.

  87.   Elizabeth Rosas dijo

    No sé qué me pasa. Tengo años con ello. Mi problema es que estoy pensando que tal vez tengo ataques de ansiedad es una sensacion de impotencia delante de algun problema donde no soy capaz de reacionar y resolver.Por ejemplo: cuando voy de compras,todo va bien hasta el momento que tengo que pagar, ese breve lapso de estirar la mano para pagar me produce un estado de angustia, he dejado caer objetos que he comprado, del dolor que viene a mi estómago, producto de los nervios de ese momento, aveces me tiembla la mano, y luego queda un dolor de cabeza. Y este suplicio se alarga cuando me tienen que dar cambio, porque esa angustia de saber lo que me va a pasar me pone de antemano igual. Muchas veces me optado porque cualquioer peersona que me acompaña, con cualquier pretexto le digo que pague. No siempre que pago me pasa esto , pero al menos una vez, a veces más, me pasa lo mismo. Ayúdenme, qué es lo que me pasa?

    1.    Daniel dijo

      Hola Elizabeth, yo creo que son ataques de ansiedad ante una misma situación. Tendrías que acudir a tu médico para ver si te puede derivar a un especialista que te haga un poco de psicoterapia para aprender a afrontar esos momentos específicos.

      Tendrías que averiguar por qué te pasa eso, cuáles son tus miedos, hacer alguna técnica de relajación, afrontar esas situaciones de una manera más controlada, ir acompañada de alguna persona de tu confianza que sepa lo que te ocurre y realizar tu misma la acción de pagar.

  88.   maria eugenia dijo

    buenas! yo llevo años sufriendo de ansiedad fui al psicologo y me remitio a psiquiatria me medicaron, me colocaron unos ansioliticos pero desde que los empeze a tomarme senti fatal muy mal me daban ganas de vomitar, me la pasaba embotada no podia realizar las cosas cotidianas,me suprimio el apetito, acudi al medico y me las cambio pero con todas las que me colocaron me sentia mal fisicamente yo decidi dejarlas de tomar pero me dan muchos ataques de ansiedad seguidos. mi pregunta es a los han tomado medicamentos para la ansiedad les ha pasado eso?

  89.   Ismael dijo

    Ola de seguido me pasa eso no se k aser el aire me falta me desespero.mucho

  90.   candela dijo

    Hola tengo artritis reumatoidea estoy gracias a Dios controlada por ese lado pero hace un tiempo cuando salia a la calle sentia que perdia el equilibrio y me mareaba pero una madrugada me desperte y sentia que todo el cuerpo me temblaba y mis palpitaciones eran fuertes y mucho miedo y lloraba tambien sentia falta de aire como pude me tranquilize y trate de dormir al otro dia fui al medico y me inyectaron clonazepan de esto hace una semana y sigo con opresion en el pecho y desgano y me cuesta respirar esta semana recien tengo turno con el medico ya no se que hacer toda la semana estube en cama me siento muy deprimida y asustada tengo un hijo de diez años y mi mama que esta enferma y yo la cuidaba nsdie de la familia le dijo nada para que no se preocupe necesito recuperarme y estar bien por que se que ella me necesita tube muchos problemas de salud y siempre sali adelante pero es la primera vez que tengo miedo por que siento que me faltan fuerzas.

  91.   Gilda Consuelo Arias dijo

    siento todo eso. lo peor es q me siento inutil y con temor a enfrentarme a la vida y mi peor enemigo es mi espejo quiero bajar de peso y es imposible esto me tiene loca

  92.   Alejandro dijo

    hola en noviembre del año pasado tengo problemas con la ansiedad, hace poco me volvio a dar, pero no se si estos son sintomas tambien de la ansiedad, la cual es como si tuviera gripa, se incremento los problemas de respiracion, pero antes de esto ya me habian realizado examenes respectivos de cardiograma, no entiendo si es por el miedo, pero se me presenta una tos con flema y dolor de espalda,no se si es debido a esto de la ansiedad, me pueden ayudar. muchas gracias.

    1.    Daniel dijo

      Hola Alejandro, lo mejor es que acudas a tu médico de cabecera y le cuentes esto mismo que nos has expuesto aquí. Los dolores de espalda sí que suelen ser habituales debido a la tensión que provoca la ansiedad… pero la tos con flema no creo que sea un síntoma.

      1.    Daniel dijo

        Tu trastorno de ansiedad, que es lo que pareces tener, es perfectamente tratable. El tratamiento consiste de:

        1) Medicación.

        2) Psicoterapia.

        3) Interacción social.

        4) Buenos hábitos de vida.

        En la parte de psicoterapia e interacción social es en la que tienes que soltarte y hablar, descargar tus preocupaciones y sentirte escuchado y querido. Esto es fundamental para que superes tu ansiedad.

        En la psicoterapia, el psiquiatra tiene que averiguar el por qué te encuentras así.

        1.    MARY dijo

          YO TENGO SENSACION COMO SI TUVIERA BURBUJAS DE AIRE QUE SE MUEVEN EN MI BRAZO Y PIERNA IZQUIERDA, Y DE HECHO SI PRESIONO ESTOS, SE ESCUCHAN RUIDOS COMO CUANDO TE GRUÑEN LAS TRIPAS PERO EN MI BRAZO, MI PIERNA Y PECHO, Y SI OPRIMO EL PECHO SE PASA EL RUIDO Y LA SENSACION AL CUELLO Y CABEZA, PERO ESO CASI NO LO HAGO PORQUE ME CAUSA UN DOLOR DE CABEZA FORTISIMO Y EN LOS OJOS TAMBIEN Y AMANEZCO CON LOS OJOS ROJOS Y RESECOS, Y ME SUENAN COMO “OJOS DE MUÑECA”.

  93.   maricela dijo

    Hola, desde hace muchos anos comence a sentir la necesidad de retorcer mis manos y al tiempo despues mis pies tambien, y hace un par de anos siento la necesidad de mover de un lado a otro mi cuello tambien. por un tiempo crei que se trataba de un problema relacionado a los huesos o algo asi, la verdad que nunca fui a consultar con ningun doctor a cerca de esto. Hace un ano aproximadamente me llevaron de emergencia al hospital porque sentia un dolor muy profundo en mi pecho y me faltaba el aire, tmb sentia mi brazo izquierdo sin fuerza y mi corazon latia muy fuerte; me hicieron diferentes estudios y no me encontraron nada, los doctores me preguntaban que si en verdad habia sentido todo eso que les habia dicho porque no podian creer que no tenia nada. Al tiempo despues volvi a sentir lo mismo pero no tan fuerte como esa vez, y tmb senti lo mismo cuando iba en el avion hace un par de meses, pero poco a poco se me fue pasando. Luego recorde que hace varios anos me ponia mal el solo pensar que estaba en un lugar muy pequeno o reducido, y sentia que me moria al imaginarme estando ahi. tambien he sentido sensacion de irrealidad cuando voy manejando, de pronto me pregunto si en verdad estoy manejando, si soy yo, si es verdad o un sueno todo lo que esta a mi alrededor. Me ha tocado que llego a mi casa y ni yo misma me di cuanta como fue que llegue, como que si me hubiera estado dormida, y despierto al llegar a mi casa. Hace un par de semanas comence con insomnio, han habido dias en los que solo duermo dos horas, incluso hasta he tomado pastillas para dormir, y no me han hecho efecto alguno. Otra cosa que me pasa es que cuando logro conciliar el sueno, empiezo a tener pesadillas o suenos, no hay un solo dia que no me pase eso; y ultimamente tambien me ha pasado que me despierto asustada, es una sensacion muy rara, es como si me fuese a caer de la cama o algo similar. casi siempre tengo la boca seca y ultmimamente siento mucho frio, lo cual es raro en mi porque nunca he sido friolenta. Tambien tengo mas de un mes con una tos muy fastidiosa, he tomado medicamento para la tos, pero no me hace ningun efecto. Otra cosa que he sentido es la sensacion de un vacio en el estomago, y cuando eso me pasa me pongo muy mal, me desespero mucho y me tengo que desabotonar los jeans y sumir el estomago varias veces. La verdad que nunca le habia dado mucha importacia a todo esto, no creia que todo esto que sentia estaba relacionado entre si, y mucho menos que yo sufria de ansiedad; pero hace dos dias tuve mi ultima crisis de dolor en el pecho y comence a retocer mis manos, pies y cuello mas de lo normal; asi que me dio por investicar los sintomas del estress y ansiedad, y me di cuenta que yo presentaba muchos de ellos. Mi familia no me cree que estoy mal, para ellos no tengo nada, dicen que solo esta en mi cabeza y que yo sola puedo controlar esto. Pero mi novio si me comprende y el me convencio que lo mejor seria ir con un psicologo, asi que ya hice una cita, lo malo es hasta dentro de un mes. Espero poder aguantar esto, ya que ultimamente estoy muy irritable y todo me pone de malas.

  94.   Alejandra dijo

    Hola, padezco de ataques de panico o trastornos de ansiedad desde hace 13 años, mejores durante un tiempo pero hace un par de años volvieron los sintomas, siento una gran tristeza, depresion, ganas de morirme, a veces siento que voy a desmayarme cuando me estoy duchando, no puedo quedarme sola en casa y ni hablar de salir a la calle sola, imposible…todo esto afecta mi calidad de vida, me siento una inutil y hasta siento que no es normal que me pase algo asi, tengo miedo de volverme loca, tengo 40 años ya no soy una nena, como puede ser que no pueda manejar mis emociones? espero que me ayuden dandome un consejo, me siento sola, ya no se que hacer.

    1.    Daniel dijo

      Hola Alejandra, la verdad que llevas muchos años sufriendo y a pesar de que es una desgracia lo que te ocurre (desgracia que tiene tratamiento, por cierto) te tengo que dar la enhorabuena por la fortaleza que has demostrado tener; aguantar tantos años este tipo de enfermedad no es fácil.

      No sé si en todos estos años has ido al médico. Si no es así te invito a que acudas rápidamente para que te pongan un tratamiento con el que te sentirás mucho mejor. Tranquila que no te vas a volver loca, estás muy cuerda. Solo que tu cerebro segrega demasiado cortisol porque interpreta como una amenaza determinadas situaciones de tu día a día. Esta situación puede que te haya provocado una depresión. Solo es necesario que tu cerebro deje de generar tanto cortisol y empiece a aumentar el nivel de dopamina que hay en tu cerebro. Esto se logra con medicación, psicoterapia y con mucha voluntad por tu parte de luchar.

  95.   Alejandra dijo

    Hola Daniel, gracias x responder! la verdad es que ni yo se como aguanto tanto, ojo que hay dias que quiero decir basta pero me falta valor para ponerle punto final a tanto sufrimiento, voy a ver si consulto con algun especialista, muchas gracias x tomarte tu tiempo en responderme, saludos.

  96.   Sandra dijo

    Hola yo tengo once años mi primer ataque de ansiedad lo tuve hace poco fuimos a urgencias y los medicos no se creian nada de lo que les decia ….
    me interrogaron para saber si tenia problemas en el colegio , pero o los tengo.
    ¿es normal tener ataques de ansiedad con 11 años????

    1.    Daniel dijo

      Hola Sandra, normal no es, pero también es cierto que la ansiedad puede aparecer en cualquier etapa de la vida. Habría que averiguar los síntomas que tuviste y si se desencadenaron por alguna razón en concreto.

  97.   GERSPN ALVAREZ GOMEZ dijo

    BUENOS DIAS SOY GERSON TENGO 36 AÑOS Y HACE 6 MESES COMENZE CON TODO ESTO QUE CUENTAN USTEDES MAREOS,SENSACIONES RARAS EN LA CABEZA,SENSACIONES DE IRREALIDAD FALTA DE AIRE DOLOR ABDOMINAL DE PECHO DOLORES DE EXTREMIDADES SENSACIONES DE ATAQUE CARDIACO PALPITACIONES EN EL CORAZON RESEQUEDAD EN LA BOCA DOLOR DE CABEZA, VISION BORROSA, SIENTO COMO ME BAJA LA ADRENALINA Y SIENTO TEMOR COMO SI ME FUERA AMORIR SIENTO COSAS RARAS EN EL CORAZON Y UN ARDOR AL REDEDOR DEL AREA DEL PECHO DEL CORAZON Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE ENFERMEDAD Y UN TEMOR AMORIR NO PUEDEO ESCUCHAR LA PALABRA CANCER POR QUE YA SIENTO QUE LO TENGO LA CUESTION YA ME HICE 4 ELECTROCARDIOGRAMAS Y EN 3 SALI BIEN Y EN UNO SALI CON TAQUICARDIA SINUSUAL EL DR ME DIJO QUE ESO ERA NORMAL POR EL SSTRES. PERO USTEDES HABLAN QUE SOLO LO SIENTEN DURANTE EL ATAQUE DE ANSIEDAD Y YO LO TRAIGO TODO EL TIEMPO Y CUANDO NO ES UN SINTOMA ES OTRO NO HE IDO AL PSIQUIATRA POR QUENO QUIERO MEDICARME DIGANME QUE PUEDO HACER

    1.    Daniel dijo

      Hola Gerspn, seguramente tienes algún tipo de trastorno de ansiedad pues ya han descartado otros factores con las pruebas médicas que te realizaron. Es normal que las personas que viven en continuo estado de ansiedad tengan esos sentimientos de que se van a morir.

      Yo te recomendaría volver al médico para que por lo menos te hiciera un seguimiento de tu estado. Lo mejor sería que te dieran algún tipo de medicamento ansiolítico, siempre bajo prescripción médica y de forma controlada. Una vez que te encuentres más relajado tienes que averiguar el por qué te sientes así y qué pasos has de dar para ir poco a poco dándole la vuelta a la situación. Te vendría bien algún tipo de psicoterapia pero esta opción es cara porque si vas a la sanidad pública la atención es deficiente y escueta.

      Te recomiendo también hacer algún tipo de ejercicio de relajación. En este artículo tienes unos cuantos: https://www.recursosdeautoayuda.com/2010/09/ejercicios-de-relajacion.html

      Si quieres nos puedes ir contando a ver qué tal te va yendo.

      Un cordial saludo.

  98.   mariana31 dijo

    yo padezco de ansiedad y ataques de pánico desde hace poco mas de un año, sin embargo he tenido temporadas donde me siento 100% saludable, quisiera saber si esto es curable, tomo lexapro por las noches y estoy por empezar terapia nuevamente.

    saludos!

    1.    Daniel dijo

      Hola Mariana, afortunadamente los trastornos de ansiedad tienen cura. Hay varios tratamientos: medicación, psicoterapia y técnicas de relajación.

  99.   Ell Buen Baz dijo

    Yo también sufro de estos ataques, pero la sensación es durante todo el día, mañana tarde y noche, golpes eléctricos, cosas así, es normal sentirlos durante todo el día?.

    1.    Daniel dijo

      Hola Ell, pues no, no creo que sea normal así que te recomiendo que acudas a tu médico y se lo comentes.

      Saludos.

  100.   Jonathan Salazar Vasquez dijo

    yo tengo zumbodo en los oídos, acufenos y tinnitus y muchos otros sintomas de la lista…

  101.   Margarita dijo

    Hola a todos, yo sufro de ansiedad desde haces medio año. Sólo tomo alprazolam, pues Lexapro algo paso en mi cuerpo que la segunda vez que lo tomé me hizo los efectos contrarios. Hago sicoterapia, me dicen que el yoga también es bueno, pero me da miedo hacerlo. Mi problema es que no puedo sentir dolor en mi cuerpo, eso me recuerda un tiempo largo que estuve enferma. Que se hace ? Ayer tuve que salir a caminar tarde noche para relajarme.

  102.   Daniel dijo

    Hola Margarita, hacer ejercicio es crucial para las personas que padecen de ansiedad. Ayuda a calmar los nervios y a relajarte.

    Haz todo el ejercicio que puedas para quemar energía y confía en que saldrás adelante. Sigue adelante con tu psicoterapia porque es fundamental.

    También sería bueno que te buscases un apoyo de confianza para contarle cómo te sientes y compartir tus miedos.

    No tengas tanto miedo al dolor porque hoy en día hay mucha preparación médica y farmacológica para tratar el dolor, de hecho existen hasta las llamadas “Unidades del dolor”.

  103.   Daniela dijo

    Hola a todos que bueno saber que no soy la unica que le pasa esto. es tan difícil explicarselos a personas que no sufren de ansiedad. Tengo 22 años hace 8 meses fui mamá mi embarazo estuvo tranquilo entre comillas por que igual me angustiaba pensando que le podia pasar algo a mi bebe. Pero nunca habia experimentado una crisis de panico. En fin ase un mes habia estudiado mucho para un certamen que tenia (en todo el embarazo y hasta ahora he seguido estudiando en la universidad) y en el momeno de la prueba me empeze a sentir rara me vino un dolor en la cabeza tipo como si me apretaran en la parte de atras y pense que me iba a dar un derrame o algo y me angustie mucho y me empezó a latir el corazón muy fuere, me faltaba el aire, quería salir corriendo, sentia que mis piernas no tenia fuerza, y sobretodo pensaba que me iba a morir y iba a dejar sola a mi bebe, en urgencias me dijieron que era una crisis de panico y me inyectaron un tranquilizante. Luego fui con otra doctora que me decia que era un cuadro de estres y que tenia mucha ansiedad me recetaron paroxetina, pero me dio miedo tomarlas por los efectos secundario, despues estube dos semanas bien. pero siempre con susto y con angustias durante el dia, me desanimaba ir a clases y solo queria estar en mi casa por miedo a que vuelva a ocurrir lo mismo. Fue tanto que empeze con una sensacion de como una banda apretada en la cabeza en la parte de atras y aveces la nuca, y me dolia el cuello, me duro 7 dias y siempre me angustiaba pensando que puedo tener algo en la cabeza y era como u efecto circulo por decirlo de alguna forma, cada vez que pensaba que tenia algo en la cabeza venian los dolores y los ataques de panico, los trato de controlar caminando, pero cuesta mucho ahora saque hora con otro doctor para pedirle un examen general, a ver si de esa forma quedo mas tranquila o haber que me dice. he visto a una psicologa y nose si tomar o no los medicamentos. Ayuda por favor a las personas que hallan pasado los mismos sintomas es muy angustiante todo esro 🙁

  104.   gladys dijo

    Ya llevó 3 semanas con el 90% de los síntomas más perdida de memoria, hago algo y se me olvida al minuto y los síntomas son hace 5 meses y van empeorando con el tiempo, el miedo aumenta y los síntomas físicos son todos en el lado izquierdo

  105.   Alejandro dijo

    hola de nuevo comente que tenia dolor en la espalda con una tos y flema, bueno resulta que ya la tos con flema se me quito, ahora me da como un escalofrio interno, preocupacion pero no la tiendo a demostrar,me levanto a la 1 de la mañana con dolor en el pecho, reconcilio el sueño hasta las 3,a pesar de esto no siento sueño en el dia mucho dolor en la zona de los hombros, estoy tomando fluoxetina, alprazolam y propranolol para las taquicardias que igual aveces las siento no propias en el pecho sino en la cabeza este aveces acompañado con dolores,aveces diarrea, nauseas dolor de estomago, calambres, en verdad que esto es muy harto la situacion que estoy viviendo ya me habian hecho examenes de sangre y corazon y no aparece nada, mi siquiatra solo sabe darme pastillas y se que con esto no solamente es una ayuda sino un adhesivo a mi problema,no se que me pudo llevar a tener estos sintomas, la verdad no he encontrado razon ante esto necesitare hablar de mi vida??? con sicologo o con alguien que entienda este problema??? se que en el fondo uno mismo se tiene que salir de esto, pero a que circunstancia??? cada dia hay un sintoma y me he estado como asi decirlo automirandome, aveces me desiluciono y creo que me estoy volviendo hipocondriaco, muy prevenido no me siento el Alejandro que solia ser… tengo cita con mi siquiatra el 15 del presente mes, me pueden recomendar el paso a dar a continuacion… muchas gracias

  106.   patricia dijo

    hola mi problema es que he estado con mucha tension nerviosa estoy en tratamiento con mi dentista pero ya tengo varios dias que me duele mi quijada, siento mi cara adormecida siento dolor por cualquier lado en mi nuca, en la sien, en la quijada, ya me sacaron radiografia y me dicen que no tengo nada, pero la verdad ya estoy desesperada.

  107.   maria dijo

    hola ,decirte que aunque estoy algo mejor los sintomas aun persisten ,es algo intermitente unos dia me siento fenomenal y otros mal ,sigo con el mismo tratamiento,aunque intento no medicarme innecesariamente debo decir tambien que esto empezo cuando me diagnósticaron hipertiroidismo y que se agravo al hacerme un hipo desde entonces arrastro con esta ansiedad que me hace desesperar , los medicos me dicen que es normal lo que me esta pasando ,que ahora tengo que lidiar con dos enfermedades ,casi nada ,se que es dificil pero no imposible solo debo tener paciencia porque esto no se va en dias ,aconsejo a todos que acudan a los medicos puesto que son los unicos que saben como ayudarnos a superar estas crisis de esta maldita ansiedad , un saludo y animo que de esto se puede salir.

  108.   Mauricio Merchán sepulveda dijo

    Yo tengo varios de estos síntomas pero el que mas me ataca es el dolor en el cuerpo como si fuera una gripe he tenido estos episodios de dolor ya dos veces en este año pero de un momento a otro se me van, casi siempre me empiezan cuando sudo mucho en manos y cuerpo.

  109.   Jordi Yo dijo

    hola me llamo Jordi , yo sufro mucho de ansiedad y intento que se vaya pero lo que mas me ocurre a menudo que no lo pone es que me da por llorar bastante a menudo sin tener sentido.es normal

  110.   cristian dijo

    hola un saludo tengo 16 años enrealidad no se que me pasa todo esto viene despues que me hicieron una operacion al principio era una angustia en el pecho despues dolor en los hombros y brazos y dolores en la espalda y temor a sufrir un infarto tengo miedo hasta en dormirme y no volverme a levantar, dolor de cabeza fui al medico y me dijieron que eran ataques de ansiedad y me dijieron que me tomara la fluoxeina enrealidad no se si me ha servido por que sigo con el dolor de pecho y mas que todo en el lugar de el corazon esto me tiene deseperado

    1.    Daniel dijo

      Hola Cristian, la fluoxetina es un antidepresivo lo cual, si tienes ataques de ansiedad, no te va a ayudar mucho a corto plazo. Necesitarías un ansiolítico.

      Te aconsejo que acudas a tu médico y le digas que sigues con los mismos síntomas y coméntale lo del ansiolítico a ver qué te dice. Eso sí, ten cuidado con los ansiolíticos porque son drogas que enganchan y tienen una tolerancia muy rápida. Sigue las indicaciones de tu médico.

      Nos comentas a ver qué tal te ha ido.

  111.   Maria dijo

    Hola, llevo muchos años con ansiedad, mi pregunta es que si es normal que me duela siempre el cuello y se me ponga muy tenso, y al ir andando siento inestabilidad, pierdo el equilibrio, sin embargo en casa no lo pierdo, dormir normalmente duermo bien, aunque hay veces que noto como un temblor interno en la zona superior de la espalda. Gracias

  112.   isabel dijo

    Hola hoy tube un sintoma nuevo pues estaba llorando por q estaba muy nerviosa por un problema y despuea de llorar sentia como si me temblaran los ojos ….me dio mucho miedo esto …. es de la ansiedad ???

  113.   José María dijo

    Creo q tengo un ataque de ansiedad me siento mareado me hormiguean las extremidades lasanos me tiemblan Vista borrosa dolor de cabeza y en el brazo izquierdo sólo en el antebrazo siento una punzada según los artículos publicados se dispara x una situación de preocupación y creo q dobla tengo

  114.   Daniela Boueché dijo

    Me da un gran respiro leer sus comentarios,hace muchos años era consciente de sufrir ataques de pánico,pero leves,y dejaron de suceder durante años,hace algunos meses volvieron,he estado bajo mucho estrés y depresión,creo eso lo detonó,pero jamás habían sido tan fuertes y horribles,mis síntomas son: oídos aturdidos,ritmo cardíaco anormal, falta de aire,desesperación extrema,dolor en el pecho,nauseas,dolor de cabeza y mandíbula y me siento super débil todo el tiempo, muchas ganas de comer sin hambre y mucha sed,me dan casi siempre al acostarme,pero casi todo el día estoy débil y falta de aire,eso es lo que me preocupa,por que antes los síntomas se iban junto con el ataque y ahora se me quedan y son mucho más frecuentes,me asusta mucho que pudieran ser problemas con el corazón,tengo dos semanas sin dormir bien!!! Siento que no voy a despertar!!! Y me está afectando en la relación con mi esposo y trabajo,estoy desesperada…….

    1.    Noe dijo

      Que tal Daniela…Yo pensaba que era el unico al que le pasaban estos sintomas y el leer lo que te pasa…me doy cuenta que no soy el unico..me gustaria saber que has hecho para controlarte Saludos

  115.   anne dijo

    Pos yo no kie3o salir sola porq ya me ha pasado 3 veces y las 3 veces cuando he estado sola o en un LugaR muy lejos, pues pienso q me puede pasar algo , ademas ya me ha pasado muxas cosas malas la cual me están volviendo loka y nose q hacer me cuesta controlarme y me da pánico todo esto.

  116.   Kirill Orlov dijo

    te pasa eso a ti dani?

  117.   Miguel dijo

    Es terrible chicos, mi problema es que la ansiedad se me presenta al salir a lugares lejanos o estar en un lugar que no conozco, siento no poder tener el control de la situacion y me empiezo a desesperar, Me dan unas ganas tremendas por ir a hacer pis, cuanto trato de manejarlo, siento como si me ganaran esas ganas y me orinare en los pantalones, ya fui al psiquiatra pero eso solo se controlo un poco, luego retorno, me gustaria saber si hay una forma porque eso mi limita muchisimo.

    Agradecería si alguno de ustedes me puede decir algo al respecto. Espero esten muy bien

  118.   Alejandro Giraldo dijo

    Hola he buscado ayuda por mucho tiempo, resulta que desde hace tiempo se que tengo ataques de ansiedad, pero desde hace 2 meses para acá se me hace incontrolable, tengo muchos de los síntomas que enuncian, ya no se que hacer, los médicos me dicen que es estrés pero no me dan tratamiento, lo peor es que cuando me comienzan los dolores en el lado derecho de mi cuerpo me asusto mucho y no me puedo controlar.

    Si alguien me puede ayudar le agradezco ya que no se que hacer.

  119.   Denixe Her Rob dijo

    no bueno y les faltaron mas, dolor en el brazo izquierdo, dolor en la cabeza parte de la nuca y temor a cualquier otro sintoma que se relaciones a que estamos en peligro de morir. Se necesita un buen terapeuta para salir de este horror uno vive dia a dia a si eso no es vida 🙁

    1.    Anónimo dijo

      HERMANO ami tambien me pasa eso pero estoy tomando complejo b y tienes que hacer ejercicios y tratar de relajarte

  120.   Arely Ontiveros dijo

    siento como si algo golpiara mi pexho de adentto hacia afuera y como si hubieta liquido dolor al respirar y me callo una pporrista en los brazos hay empezo todo

  121.   Denixe Her Rob dijo

    Javier Garcia no me hicieron estudios y creeme estoy bien, cuestion a ke es el panico que te crea saber que tienes mil enfermedades y cualquier dolor o sintoma te crea el panico a que estas en peligro de morir y hasta ahorita no eh encontrado a un buen terapeuta o doctor para salir de este circulo vicioso que es lo que se a covertido esto. salu2s.

  122.   Midori dijo

    Hola a todos, me da mucho gusto encontrarme con este sitio, leer algunos de los comentarios me hace sentir un poco de alivio ya que experimentan lo mismo que yo. Había tratado de explicar mis síntomas a algunas personas pero no sabía como y aquí parece que lo han hecho por mi. Tengo ya varios meses sintiéndome muy mal, en realidad son años, pero fue hace unos meses apenas que siento que todo esta empeorando. Empezó un día en la universidad, tuvieron que trasladarme al hospital por mi dificultad para respirar, dolor de pecho y cabeza, vista nublada.. Estaba muy asustada creí que me estaba dando un infarto o qué sé yo. Me dijeron que era presión alta y taquicardia pero que se les hacía raro que a mi edad (tengo 20 años) tuviera problemas de presión. Me hicieron una electro y me recetaron un tratamiento de complejo B pero la verdad no sentí ninguna diferencia.
    Al menos una madrugada a la semana estoy sintiendo estos horribles síntomas que no me dejan dormir y me han hecho hasta llorar del miedo y desesperación. No volví a ir con un médico después de eso pero no podía dejar de pensar en que me esta pasando. Hace unas horas me entraron muchas ganas de llorar, y estaba temblando de manera exagerada pero no era de frío, en cuanto me sentí mejor me puse a buscar y dí con este lugar, tengo la mayoría de los síntomas y algunos que incluyen en los comentarios como el de bostezar para poder tener una respiración profunda (siempre se me dificulto mucho explicar eso y hasta me dio risa encontrarlo aquí así de fácil) Me tranquiliza saber que es ”normal” porque yo siempre creí que era algo físico. Creo que es hora de buscar ayuda 🙁 Muchas gracias a todos por compartir sus experiencias me fue de mucha utilidad. Saludos

    1.    Claudia G L dijo

      Yo estoy igual…..estoy bien..y de repente me entran todos estps sintomas…son.horribles…yo tambien.siento.esos temblores…aveces puenso que de tanto que tiemblo me dara una vonvulsion..? esto es horribke…pero yo duro dias ..semanas sintiendone asi…cuando acabara esto…esto no es vida…

  123.   Armando Sonda dijo

    Posiblemente yo igual padezca de ataque de ansiedad. Hay veces que al querer ir a dormir me da miedo, siento que no voy a despertar o algo me va a pasar, tambien siento mi cuerpo debil con cosquilleos, en las madrugadas me levanto gritando, asustado y quedo inerte con entumecimientos en los 2 brazos y con unas punzadas en el pecho de lado izquierdo, mi familia dice que pueden ser pesadillas pero yo no recuerdo tenerlas. Antes cuando me levantaba sentia que me faltaba el aire. Este tipo de sensancion es muy feo. Lo que me da un poco de tranquilidad es que no soy el unico y que no puede pasar mas alla que es el miedo. Les mando muchas bendiciones.

  124.   Joana dijo

    Hola Amigos, hace años que padecí temporadas de crisis fuertes de ansiedad, con muchos de los síntomas que comentáis, solo que a mi a veces al venirme la crisis sentía la lengua como hinchada dentro de la boca, no se si a alguien le ha pasado. Gracias a mi doctora y una vez diagnosticada y un tiempo tomando medicinas, he aprendido que con ejercicios respiratorios y después de descartar pruebas médicas, que lo más importante cuando tienes crisis de ansiedad es pensar siempre siempre en positivo decirte a ti mismo que no te pasa nada y que lo vas a superar, luchar contra la ansiedad al final acabaras venciendo.

  125.   carmen dijo

    me quedo impresionada por todo lo que leo yo tengo ansiedad generalizada y es tremendo vivir asi .. hay moemntos en que ya no quieres vivir eso me pasa a ami… ahora lo sobrellevo cuando me da me aferro a DIOS yo no tomo medicamentos por que yo soy dueña de mi mente … y puedo y puedo vencerlo la mente es poderoso pero dios es mas que el asi que amigos les recomiendo que se aferren a DIOS LO QUE NO ES POSIBLE PARA EL HOMBRE ES POSIBLE PÁRA DIOS LOS AMO EN EL AMOR DE DIOS Y PIDANLE EL LOS AYERA

  126.   Betsaida dijo

    hola padezco de casi todos los sintomas de ansiedad- depresion que describen en su pagina, a veces me dan unos sintomas que creo ser la unica en el mundo que los tiene, a parte de la sensacion de no poder respirar siento un cansacio y apretamiento en el pecho y la sensacion de tener una flema en la garganta que me produce mucha carraspera, el Dr. me dijo que tengo reflujo gastrico, me duele todo el cuerpo siento me han dicho que es fibromialgia, tambien tengo dormicion en los brazos y siento como si los dedos de la mano se me fueran a paralizar, por la noches siento como que la respiracion se me tranca por un segundo como si alguien me apretara la nariz y me sale un quejido tengo que saltar de la cama y darme un golpe en el pecho, siento tambien como si mi cuerpo se me estuviera inflando y la cabeza como si se me agrandara y muy presiosnada, a veces creo que tener tantos sintomas ya no son debidio a la depresion. por favor si me pueden responder.

    1.    Daniel dijo

      Hola Betsaida, te recomiendo acudir a tu médico de cabecera y que le cuentes los síntomas que has descrito aquí. Él valorará si mandarte a un psiquiatra para tratar tu ansiedad o depresión.

  127.   Wera dijo

    ME DIAGNOSTICARON ANSIEDAD, YA LA MAYORIA DE LOS SINTOMAS LOS PPUEDO CONTROLAR SOLO EL MIEDO A VOLVERME LOCA NOOO ME ATORMENTO PENSANDO QUE TENDRE ALUCINACIONES Y VISIONES QUE PUEDO HACER ….

    1.    Daniel dijo

      Hola Wera, no te vendría mal unas cuantas sesiones de psicoterapia para entender que ese miedo es infundado. Lo único que puedo decirte es que aquí nadie se va a volver loco por un cuadro de ansiedad. Es una enfermedad común y tratable con medicación, psicoterapia y ejercicios de relación.

      Si ves que esta situación de miedo te supera, acude a tu médico y coméntaselo. Están ahí para ayudarte. Él o ella sabrá darte una solución.

      Un cordial saludo.

    2.    Jose dijo

      Prueba con la terapia floral de bach… El remedio rescate es muy útil…uno de los síntomas sicológicos es creer que uno va a perder el control o la razón….te recomiendo la página raycolorenzogonzales.com….

  128.   Fabiola Morales dijo

    Esta enfermedad es terrible. No se la doy a nadie.Tengo 22 años y como a los 19 me dio el medio que sufro de ansiedad. Fue a psicologa,estube tomando pastillas, etc. Es jodida. En estos momwntos no puedo dormir por la sencilla razon que tengomi mandibula tensa.

  129.   David Castruita dijo

    me pasa algo similiar, falta de respiracion taquicardia y oprecion en el pecho, son taques de ansiedad. Tengo dias con la sensación de cuando me volverá a pasar.

  130.   David Castruita dijo

    Es mejor y recomendable un ansiolitico ami me a servido mucho pero es medicamento controlado.

  131.   David Castruita dijo

    Como te sientes?

  132.   David Castruita dijo

    Ya somos una comunidad o dos que pasamos por lo mismo.. asi me pasa todas las noches, no quiero ni que se llegue la hora de dormir.

  133.   MAXIMILIANO dijo

    hola la verdad es que hace unos dias que vengo sientiendo como un cosquilleo debajo del corazon…me pasa cuando estoy acostado nomas….no me duele nada..solo eso….alguien sabe de esto?

    1.    Daniel dijo

      Hola Maximiliano, a ver si alguien tiene un síntoma parecido pero lo mejor en estos casos es que acudas a tu médico y se lo comentes a ver qué te dice.

  134.   tamara dijo

    desde hace 4 años app tengo crisis de pánico y del 2012 ansiedad generalizada(me dió en el embarazo).
    el problema es que llevo 4 días o más, con dolores coorporales; dolor de cabeza,calores y fríos que pienso q es la presión arterial, dolores de estomago siento un vacío en mi estomago como y nada. despierto y es como gelatina interna nerviosa, mis piernas y brazos débiles.Hasta se duermen mis manos a ratos.
    Ando irritable…estoy sin trabajo…soy profesora…y siento q soy un estorbo, necesito amor y no lo tengo…ya q mi novio me dice; hay si se te va a pasar….tanta importancia q le das a esto…(el no sabe lo molesto)…. me preguntas que te pasa…y “yo nada”…sólo quisiera q naciera de él el abrazarme y calmarme decirme q todo pasará…sentir un apoyo y no sentirme tan sola. Paso sola todo el día en la casa…y no me dan ganas de nada pero debo hacerlo por mihijo tiene 1 año por el lucho.
    necesito a,or…abrazos…amigos pienso tonteras…y lo qmas me molesta o me inquieta..es
    ese miedo aterrador de estar sola en la casa…
    MIEDO A LA SOLEDAD Y Q INCONSCIENTEMENTE SIN SALIR NI TENER AMIGOS…ESTOY SOLITA CON MI BEBE….
    que puedo hacer???’ aparte el dolor siempre se acumula en mi brazo muñeca izquierda como q las venas pesaran quemaran… y la columna…

    atte espero sus respuestas

  135.   BIBIANA VARGAS dijo

    Me siento muy conteta de ver sus comentarios porque hasta el dia de hoy se que es lo que tengo, ya he visitado 8 medicos y esudios electros, placa de torax perfil hormonal y tiroideo y que no tengo nada pero me sigo sintiendo mal con los sintomas que se comenta ahora se que es lo que tengo voy a trabajor en esto ataques de ancidad exceente pagina gracias

  136.   adriana dijo

    yo llevo 10 dias con una sensacion que el corazon se me va asalir por la boca , me salta la vena del cuello, me mareo me duele el oido y se me pone un dolor en la boca del estomago como un nudo, ando con dolor abdominal y diarrea, y es todo el dia y toda la noche que siento el corazon latir a full , fui a urgencia de un hospital me inyectaron un diazepam y me enviaron para la casa, estoy desesperada , estoy tomando agua de manzanillas, agua del carmen con melisa pero no se me calma estoy desesperada, ayudenme , sera normal que lleve 10 dias asi , es terrible , por favor escribamen en mi correo apvg34@hotmail.es gracias

  137.   Celhi Rodriguez dijo

    dios santo debido a unproblema que tengo me despersonalizoy debo decir q es una sensancion bastante desagradable es como que quiero llegar a casa y encerrarme para huir de eso qme lastima tanto mentalmente me he dado cuenta q si es cierto el poder esta en la mente…..me faltaria nada mas y nada menos que curar lo que causa ansiedad y desapareceran los sintomas, ya que en su mayoria presento casi todos los que menciona

  138.   Luli dijo

    Hola, desde hace casi siete años tras tener a mi hijo y paralelamente a la enfermedad y muerte de mi padre, empece a sentirme enferma con dolor por distintas partes del cuerpo, espasmos y punzadas, acudí a varios médicos, me realizaron pruebas reumáticas, TAC de cráneo, pruebas tiroideas que aún realizó anualmente porque tengo unos nódulos benignos en la tioides, colonoscopia; etc, ahora mismo me han solicitado un electrocardiograma y radigrafía de torax, porque vengo algunas semanas sintiendo mcha dificultad para repirar, aunque esto ya lo había experimentado antes, no con tanta intensidad como ahora, aunque algunos médicos ya me habían sugerido que se trata de ansiedad, no había querido creerlo, reconozco que ultimamente me he sentido ansiosa porque el dolor se ha agudizado, siento que me ahogo todo el tiempo, los espasmos los siento con más frecuencia y ya no consigo dormir nada, es solo hasta ahora que he encontrado otras personas con mis sintomas que contemplo la posibilidad de sufrir de este trastorno, siempre me he resitido a creerlo. Quisiera saber si alguíen más lo ha vivido de un modo similar al mio y que me cuente su experiencia para orientarme porque me siento colapsar con la angustia de sentirme enferma y no encontrar una respuesta para lo que me sucede. Gracias y bendiciones a todos.

    1.    Maria dijo

      Hola, yo tambien a raiz de la muerte de mi padre hace 14 años empece a encontrarme mal, toda mi ansiedad se me agarra al cuello y la cabeza, no hay dia que no sienta presión en el cuello, esta todo el dia engarrotado, antes me latia el corazon a mil, ahora ese sintoma ya paso. La cabeza se me pone pesada y al andar siento a veces inestabilidad, al estar sentada no. Pero lo del cuello es diario y a todas las horas presion, engarrotado, contracturas cervicales, y muchas veces no encontrarme bien. Hay dias mejores y otros no, pero hay que seguir para adelante. Un saludo.

      1.    Cuca dijo

        Esto a lo mismo que me pasa a mi ya llevo como tres semanas asi

  139.   anyiholgado dijo

    hola queria preguntar que desde q le dieron descargas a mi marido y yo no le solte tengo problemas en el corazon alguien sabe que puede ocasionar.

    1.    Daniel dijo

      No creo que tenga nada que ver (digo “creo” porque no decir “No tiene nada que ver”). En cualquier caso, si te sientes intranquila acude a tu médico de cabecera.

  140.   Lida Castillo dijo

    Hola, mi nombre es Lida, nunca he ido al siquiatra, pero he vivido con todos estos sintomas desde que tenia 10 años y ya tengo 29. Durante ese tiempo no eran muy frecuentes, pero desde hace dos años se han vuelto muy recurrentes y por supuesto mas fuertes. Ahora estoy en uno de esos momentos que siento que estoy a punto de enloquecer, y creo que esta vez lo ha generado el hecho de que acabo de dar a luz a mi bebe prematuramente y esta en la unidad de neonatos en cuidados intensivos. Se que lo correcto es consultar con el especialista, pero por favor, si alguna mamita ha pasado por un episodio como este, necesito sus consejos. Gracias

  141.   Alexa Nadine dijo

    mee ayudo mucho para saber expliarme grrasias

  142.   Adrian dijo

    Hola, me gustaría que me ayudasen y que me dijesen si de verdad tengo un ataque de ansiedad.. Tengo 17 años, y hace dos dejé de fumar cannabis ya que me daban taquicardias. Cuando lo dejé, no tenía sintomas de taquicardias ni nada por el estilo. Conoci a una chica, me enamoré de ella, estuvimos juntos 4 meses y lo dejamos muy malamente. Hace 1 año y 3 meses que no estamos juntos y todavía me acuerdo de ella. Cuando lo dejamos, pensaba que no iba a encontrar a nadie mejor.. y entonces empecé a sentir cosas.. Lo primero es un hormigueo en las manos y en los labios que hacen que se me paralicen, después cuando salgo a la calle, me mareo, hiperventilo y me voy a mi casa, cuando entro se me pasa todo mareo y me tranquilizo.. Hace poco fui a comprar por donde vivia mi ex-novia, y de pensar que ella vivia por ahi me empezo a faltar el aire, el mismo hormigueo, sudoracion en las manos, las manos heladas.. Me recetaron trankimazin 0,25 por si me daba un ataque pero lo cambié por algo más natural, una valeriana.. Desde hace poco, me levanto por las mañanas y me mareo mucho, siento que me falta azucar en el cuerpo, las manos y la cara heladas.. Ahora son los carnavales aqui en Canarias y la verdad, me muero de ganas por salir, pero no lo hago porque tengo por seguro de que me dara un “ataque´´ de ansiedad.. Tomo pastillas para el vértigo ya que me diagnosticaron eso hace poco pero ya desde antes me pasa lo que les acabo de contar.. ESTOY MUY PREOCUPADO, ME GUSTARÍA QUE ME DIJESEN QUE ES LO QUE ME PASA Y SI ES POSIBLE ME DIESEN CONSEJOS..
    Muchas gracias por su atencion:)

    1.    Daniel dijo

      Hola Adrián, gracias por escribirnos. Espero que mi respuesta te ayude de alguna manera.

      En primer lugar tengo que decirte que acabarás olvidándote de tu antigua novia, puedes estar seguro de eso 😉 Es solo cuestión de tiempo, créeme… Es más, te digo que acabarás conociendo a otra persona de la que acabarás locamente enamorado. Cuando esto ocurra acuérdate de pasarte por este blog y decirme: “Tenías razón”.

      En cuanto a lo que te pasa, está claro que tienes o un trastorno de ansiedad o un Trastorno de Pánico con Agorafobia. De todas formas esto te lo tiene que diagnosticar un psiquiatra. La buena noticia es que son enfermedades tratables y curables. Lo que está claro es que necesitas un tratamiento. Alabo tu decisión de optar por la medicina natural pero en casos tan extremos como el tuyo no es suficiente. Como puedes ver sigues con esos síntomas.

      Deberías volver a acudir a tu médico de cabecera y pedirle que te derive a un psiquiatra o un psicólogo para ver si te pueda dar un diagnóstico y empezar a tomar una medicación adecuada.

      Ten paciencia.

      Un cordial saludo.

  143.   katy dijo

    Hola tengo 25 años y sufro crisis de panico ase 2 años pero lo que me pasa ahora es muy distinto por que siento ardor hormigueo y muchas sensaciones extrañas en la cabeza que me dan mucho miedo me gustaria saber alguien sucede lo mismo que a mi siento una presión en la nuca no se que me pasa

  144.   Natalia dijo

    Buenas noches,yo llevo así como unos 4 años,casi 5,voy al psiquiatra,llevo unos días tomando lorazepam porque enseguida me acelero y me da miedo quedarme sola en casa,noto pinchazos en la garganta,y ya no sé qué hacer,cuando me pasa eso empiezo a andar por la casa y a beber agua,no puedo estarme quieta,hasta que no empieza a hacer un poco de efecto la pastilla,a veces me ha pasado de no poder respirar ni tragar,y si estoy resfriada peor,me ahogo con los mocos,es una obsesión lo que tengo ya,no sé qué hacer para poder vivir algo más relajada cuando me dan estos ataques de ansiedad,y muchas veces,cuando me pasa,desearía quedarme en el sitio para no tener que volver a pasar por ello.

    1.    Daniel dijo

      Hola Natalia, ¿has probado a hacer deporte? El ejercicio viene muy bien para este tipo de casos porque descargas toda la adrenalina y luego tu cerebro segrega más dopamina, por lo que te sientes mejor.

      Te dejo tres vídeos con los que te entrarás unas ganas locas de empezar a correr:

      https://www.recursosdeautoayuda.com/correr-todos-los-dias/

      https://www.recursosdeautoayuda.com/por-que-corres-video-motivacional/

      https://www.recursosdeautoayuda.com/corto-the-runners/

      1.    Natalia dijo

        Yo iba al gimnasio y hacía de todo,cardio,pesas,máquinas,pero tuve que dejarlo porque ahora estoy en paro y es un gasto que no puedo tener,de vez en cuando salgo a andar,pero no lo hago todos los días,ahora mismo estoy en un momento que no me apetece nada,aunque hay momentos en que si me pongo a hacer cosas,aparte en los últimos análisis me salió el colesterol bastante alto y un pelin de azúcar,que ya me hicieron las pruebas de lo de la curva del azúcar y todo eso,supongo que me pondrán dieta y ejercicio pero moderado,porque también tengo que perder peso,la verdad que es un asco de vida la que llevo,y aparte ahora el resfriado que me paso el día con la nariz completamente taponada y pinchazos en la garganta,no sé si será que porque yo ya estoy tensa me los provoco,que seguramente será así,pero es que es todo tan difícil…,muchas gracias por responderme y gracias por los videos,ahora los veré,gracias de verdad.

  145.   Adrian dijo

    Buenas noches Daniel, me he estado preguntando si de verdad vale la pena ir a un Psicólogo.. Fuí a uno y estuve bastante agusto en sólo una sesión pero me daba consejos que al fin y al cabo todo el mundo me los daba.. Ir a un Psiquiatra sería lo más recomendado? No quiero estar dependiendo de pastillas ni nada por que a la larga es como una droga.. Y ejercicios de relajación pues la verdad me han dicho que inspire por la nariz y exale por la boca lentamente y pausadamente pero la verdad Daniel, no se si es que lo hago mal o no me tranquilizo.. Importarme no me importa mucho estar con pastillas, pero cómo bien tu dices, es un tratamiento y las pastillas es durante un tiempo y espero que tenga cura ya que no aguanto más el drama que estoy viviendo.. A la chica tengo toda puesta mi esperanza de que la olvidaré, sólo necesito de la ayuda de alguien..
    Me recomendarías el Psicólogo o ir a un Psiquiatra?
    Que consejos me darías para afrontar esto?
    Gracias de nuevo por tu atención, me es de muchísima ayuida y de nuevo te lo agradezco.
    Un abrazo fuerte

    1.    Daniel dijo

      Hola de nuevo Adrián. La clave de si merece la pena ir a un psicólogo o no está en si encuentras uno que te ayude o no. Si no te ayuda no tiene ningún sentido. Tiene que ser una persona con la que te sientas cómodo hablando y que notes que cuando sales de su consulta te sientes mejor.

      En cuanto a lo que comentas de la relajación… la mejor forma de relajarse es haciendo ejercicio (y si es algún deporte grupal mejor).

      Las pastillas te pueden ayudar en un primer momento a relajarte y a encontrar un nuevo sentido a la vida que te satisfaga. Una vez que te encuentres mejor puedes ir probando a retirarlas gradualmente. Esto sería mejor que lo hicieras bajo la supervisión de un psiquiatra así que si tu médico te puede derivar a un especialista de estos, mejor. Si te pones en manos de un profesional de la salud mental (en este caso un psiquiatra) tu estado mejorará notablemente y con el tiempo superarás tu situación. Seguro.

      Un cordial saludo.

  146.   fabiaanignacioo dijo

    tengo 20 años y también sufro de ataques de pánico empezaron ase muy poco, e terminado en el hospital tres veces por miedo a tener un paro al corazón, fui al medico y me recetaron clonazepan, pero ase un tiempo se me acabaron las pastillas y hoy me volvió a dar un ataque, es muy desagradable la sensación y los síntomas, todos dicen que es aconsejable tratar de respirar y calmarse pero cuando estoy sintiendo estos síntomas es casi imposible poder calmarse y pensar en cosas positivas, bueno eso seria me gustaría que me dieran un consejo para evitar las crisis o cuando me den tratar de que desaparezcan rapido… gracias y fuerza a todos los que le pasa lo mismo!!

    1.    Daniel dijo

      Hola, la medicación que te dieron no se puede dejar de golpe, por eso te ha vuelto a dar un ataque de pánico.

      Es necesario que el médico te diga durante cuánto tiempo las tienes que tomar y cómo tienes que ir reduciendo la dosis.

      No obstante, también necesitas psicoterapia, ver por qué te dan esos ataques de pánico, descubrir la raíz del problema y trabajar en ello. También te recomiendo que lleves una vida sana: alimentación saludable, dormir bien, no tomar alcohol y hacer ejercicio.

      Un cordial saludo.

      1.    elizabeth dijo

        Hola a todos, es bueno saber que no soy la única que siente todas esas cosas. Tengo 19 años y todo empezó hace como 2 años, yo estaba en clases de inglés, y me ponía roja por todo y empezaba a sudar, no podía hablar y era muy frustrante porque no lo podía controlar!!! luego hace como 6 meses yo estaba acostada y empecé a ver borroso y mi corazón se aceleró y sentí que me iba a morir, fue horrible!!!! También estaba con depresión, lloraba todos los días hasta en clases y pensé que era por los anticonceptivos y fui al ginecólogo y a un endocrinologo y me dijo que tengo problemas hormonales y no toleraba las pastillas y las dejé. Yo seguía con los dolores en el pecho, nervios y taquicardias y fui al cardiologo y me dijo que estaba perfecta… Yo no sabía que tenía y empecé a buscar por Internet y me encuentro con esto de ataques de ansiedad y bueno busqué como controlarlos y cada vez que sentía que el corazón se me aceleraba, que tenía como un nudo en la garganta, que veia cositas raras como algo raro en la vista, pensamientos raros como si me fuera a morir o como si hubiera un demonio, trataba de respirar profundo y lograba controlarlos un poco pero ahora es más fuerte!!! Me da miedo estar sola. Y le digo a mi mamá y no me toma en serio y bueno la verdad que a nadie le he dicho este problema porque me da pena de que digan que estoy loca, porque enrealidad me siento loca. No se si este problema se desarrolló porque de niña sufrí de maltrato y me aguanté muchas cosas, o porque cuando tenía 16 años empecé a fumar marihuana por unas malas amistades que tenía.. luego de eso probé el éxtasis como unas 5 veces y una vez probé el lsd que es un alucinogeno y me fue fatal con eso, creo que eso desató todo lo que tengo y ya tengo más de 2 meses sin fumar ni nada! Me aleje de todas esas amistades pero sigo con estos síntomas y siento que cada vez es peor. Alguien que me ayude por favor? Mi correo es elizabethurdaneta19@gmail.co

  147.   Nathalie Gomez Castillo dijo

    wow me identifico con todos ustedes, yo estoy desesperada, no duermo, ni puedo estar en lugares publico, llevo unos meses asi, pero en estas ultimas semanas se aumentado mas mi ansiedad me echo mil estudio y todo esta bien, no puedo dormir bien porque pienso que si me duermo profundamente pienso que no podre despertar que me quedare dormida y morir, si estoy en un lugar publico tengo que salir corriendo porque creo que me dará un ataque cardíaco, por las noches, me dan temblores o escalofrió siento que me falta la respiración, es algo incomodo y ninguna pastilla me hacen nada! es algo muy incomodo, quiero volver a mi vida normal. 🙁

  148.   Caroline dijo

    Pues, mi corazón se acelera, siento cosquilleo en los dedos de mis pies y manos, y por ultimo, me mareo y no puedo dormir…

  149.   alejandra dijo

    yo tengo casi todos los sintomas :S solo k ay uno que me molesta mas siento k mi legua me lastima como si no cupiera en mi boca muy rara la siento y enbeses siento como si me fuera trabar la lengua.

  150.   Daniela dijo

    Hola Daniel,

    He leido mucho de lo que les comentas a todos, yo en estos momento para convatir mi depresion (ansiedad o crisis de angustia), tomo rize que me relaja, pero veces no es fuciente y termino tomando clonasepan, y una pastilla que siento que no me hace efecto y solo me prevocan nada o he incluso muchos trastorno tomacales que son la notexol, esto fue resetado por el medico que tengo, aunque llevo algun tiempo sin ir a donde el, y como habia dejado de tomarlas, empece otra vez a tomar, pero no hay caso….!!!! igual ahora esta mas severo y necesito recuperarme pronto, ayer tuve una crisis y no quise decirle a mi pareja y hice lo humanamente posible por estabilizarme tuve que acudir al rize y despues al clonasepan, y asi dormi toda la noche, pero me siento tan cansada, tan agotada.
    Debiese intentar alguna otra cosa.¡?

    1.    Zulimar dijo

      Me pasa lo mismo todo el tiempo estoy cansada y con pensamientos de enfermedades diferentes bueno yo tomaba Ativan deje de tomarlas son muy buenas ayudan muchos pero por no terminar el tratamiento como esperaba me volvió y peor ahora está peor que antes

  151.   VERONICA dijo

    Hola buenas noches ,no se diferenciar los síntomas ya que son muchos y yo tengo algunos de ellos,hace 4 años sentí que mi corazón salia de mi pero ,vi todo oscuro ,fui al hospital y me dieron una pastilla debajo de la lengua y una inyección diurética para la presión ,al tiempo me vuelve a suceder lo mismo estando en un estadio de fútbol sentí q me moría mucho dolor en el pecho no podía respirar ,sentí como q moría ,y eso mas me asustaba ,me llevaron a un hospital ,y me dejaron en observación ,una doctora me supo decir q todo lo q me habían echo dio bien ,y que lo q a mi me pasaba era que me había dado un ataque de pánico ,me recomendó q fuera a mi cardiograma de nuevo el cual ,me hizo estudios y me medico .,Ahora los síntomas nunca pasaron ,y me dijeron q era pánico ,me dieron clonazepam de 5 mg por la mañana y por la noche ,y el sublingual para cuando ande en la calle .La verdad q lo tome por un tiempo ,pero sentía q estaba todo el día sin ganas de nada ,solo quería dormir .si bien me ayudaba ,no podía hacer mi vida habitual ,ahora hace 3 días tengo todos estos síntomas y aun mas fuertes ,llevo 3 días con dolor de pecho hormigueos en el brazo y piernas izquierdas,calambres en todo el cuerpo ,dolor de cabeza ,ganas de vomitar y muchos mareos ,siento como que en cualquier momento me voy a morir o que me va a agarrar un ataque del .o un accidente celebro vascular ,eso me asusta aun mas.no se diferenciar y aca donde vivo no hay doctores los fines de semana .pero de verdad tengo mucho miedo mas que estoy sola,con mis pequeños hijoss

    1.    brian colchado dijo

      Hola veronica creeme que te entiendo y se que uno quisiera volverse loko se que es una sencasion horrible piensas que moriras yo lo he sentido pero creo que todo esta en la mente debemos relajarnos y pensar en estar mejor en vez de pensar que empeoraremos no debemos sujestionarnos no estas sola somo muchos con esta enfermedad y de echo nos sirve contar nuestras anécdotas para progresar poco a poco

    2.    Zulimar dijo

      Vero así es mi vida también pues todo lo que escribisteis me pasa igual ami también yo llevo ya 4 años con todo esto tomé pastillas de Ativan para la ansiedad estuve mejor por un periodo de 4 meses nada más luego me regreso toda esa ansiedad peor, primero fue con el corazón fui a un cardiólogo en 3 ovaciones todo bien, luego empezó con mi cabeza dolores pensé que era un tumor o algo fui al neurólogo todo bien luego el estómago nausias mareos vomitos fui a un Gastro me encontrado una bacteria Hipilory me diejeron que todos mis síntomas no era por eso luego tomé antibióticos para la bacteria ok todo bien luego me comenzó como si algo se explora dentro de mí cuerpo eso iva acompañados de calambres movimientos de mi cuerpo involuntario cosas raras en mi cabeza que se complicó cuando siento pérdida de sensibilidad en las manos y piernas una cosa orible solo queda confiar en Dios

    3.    Marcela dijo

      Veronica
      Buenos dias me pass igual que tu llevo 11 años con esta enfermedad por que lo es pero lo unico que debes tener es Fe en Dios , descansa en el pidele mucha fortaleza nada malo va a pasar , yo tambien vico lejos de un medico y a veces me desespero pero se que Todo esta en la mente aunque see nos quiera cerrar cuando estamos a si y no pensamos positivamente , Todo tiene solucion de alguna o otra manera , quedate tranquila y Ora mucho .

  152.   Tatiana Pardo dijo

    hola hasta ahora me entero de que tengo ataques de ansiedad ,desde muy pequeña he tenido muchos problemas y en varias ocasiones tiendo a volverme loca y nunca he acudido a un especialista la verdad no me dejan peri cuando vi esta pagina quede realmente triste y mas de lo que acostumbro a estarlo pero vi unos comentarios que talves me ayuden a superarlo y estabilizarme mas 🙂

  153.   mauricio dijo

    lo mio comenzo cuando iva en mi carro senty un fuerte templon en mi cara ladoizquierdo hay mi vida cambio me llevaron al doctor tenia la presion alta y me dieron una pastilla para vajarla de hay me fui aun cardiologo estaba bien pero loq ue me paso altero mis nervio al tercer dia no pude dormir sentia un hormigueo en mis piernas y brazos cosquilleo y entre mas pensaba que algo me iva a pasar los latidos de mi corazon palpitaban mas sentia que el estomago se me quemaba y no pude dormir en toda la noche disen que fue por estrez que me dio eso de hay ando con miedo cosa que no puedo controlar la ansiedad hay dia que la paso bien pero si algo pasa algun enfermo en la familia pienso en eso y peinso y en la noche otra ves sudoracion ,ganas de ir al baño muchas pienso que se va a morir mi familiar que esta enfermo aveces pienso que tengo otra enfermedad que me boy a morir soy profesor estoy bien en la esc y de momento se me biene a la mente algo y me bloqueo y camino para haya para el otro lado me fastidia conversar con mis amigos me sofoco me ahogo las piernas me hacen cosquilla, me quiero ir no se que hacer que me aconseja usted

  154.   SANDRA dijo

    HOLA YO NOSE SI ES ANCIEDAD O QUE ES, SIENTO COMO SI ME ESPLOTARAN GLOBITOS EN EL PECHO .PERO NO SIENTO DOLOR, LO QUE SI SIENTO ES COMO LEVES MAREOS Y SE ME VAN BUENO ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS

    1.    Andres dijo

      Yo siento lo mismo y brincos en el brazo el pecho en muchas partes no se que es

      1.    Zulimar dijo

        Me pasa en diferentes partes del cuerpo eso me ocaciona un calenton momentanio en el cuerpo que va acompañado de pérdida de sensibilidad me he echo tantos exámenes que ya no sé ni qué pensar qué es lo que tengo

  155.   Karla dijo

    Hola…estuve bajo una situación de mucho stress y desde entonces me empezó a doler levemente la sien izquierda, después me empezó a fastidiar el oído izq. como si tuviera agua y también la mandíbula pero no todo a la vez, además no es todo el tiempo. Y me he sorprendido apretando los dientes estando despierta, no se que sería bueno para estas cosas. Lo que si noté es que empezó cuando pasé por unos días muy stresantes, el problema ya se resolvió pero me quedé con esto.

  156.   martina dijo

    tengo todos lso síntomas!!! es orribleeee!!!!!

  157.   carla dijo

    Holaaa!! estuve leyendo todos los comentarios,la verdad que siento todos los síntomas,em hice estudios,neurologos,cardiologo,neumonologo,otorrinonaringologo,odontologos,no se q mas ahacer!!,pero sigo con ataques de ansiedad y cada vez son peores,ultimamente no quiero salir para evitar todos esos síntomas orribles q no puedo controlarlos,he dejado de hacer gimnasia porque estoy comenzando a confundir mis ataques de pánicos con un problema cardiaco,es orribleeeeeee!!!!! no quiero hacerme adicta a las ansiolíticos,siento negatividad y miedo todo el tiempo,,y siempre quiero ir al medico para saber q estoy bien de salud,estoy viviendo una situación de estrés y esto se a convertido en un circulo difícil de salir,muchas veces siento angustia y ahsta aveces un poco deprimida por lo q me esta pasando,solo le pido a DIOS QUE ME DE FUERZAS PARA SOBRELLEVAR ESTA SITUACION!!!Y SEGUIR ADELANTE SOBRE TODO POR MI HIJITA Q ME NECESITA MUCHISIMO PORQUE TIENE UN AÑITO,EN EREALIDAD ELLA ES MI FUERZA MI TODO,ES MI VIDA!!

    1.    maria dijo

      eso me pasa ami y tengo 16 años!

    2.    Julio dijo

      Hola Carla, leí tu comentario, yo sufrí o a veces sufro (ya disminuyo todo) muchos de los síntomas mencionados, al igual que tu yo creí que era mi corazón, o que mis riñones bueno para no hacer larga la lista tenia todo tuve experiencias muy desagradables como ir manejando yo solo de noche y que se me entumieran las manos y los pies y pensar que moriría porque iba solo y pedí ayuda hasta que llego una ambulancia, en esos momentos de soledad mientras te dan esos ataques de pánico solo piensas que morirás y que algún órgano esta fallando. Solo es nuestra mente confundida y llena de angustias y presiones, no temas salir a al calle, yo no podía salir ni a al tienda porque se me daban unos acelerones en el corazón y sudaba mucho y temblaba. hasta que me decidí salir al metro de la ciudad lleno de gente, y no te miento que me volvió a dar un ataque de ansiedad, pero dentro del vagón del metro respire profundo y tranquilo (yo se que parece fácil pero no lo es porque piensas que perderás el control de la respiración y que te estas ahogando, nada de eso, ni te vas a ahogar y te morirás de asfixia). y mira que eso me ayudo mucho, combatir esos miedos y afrontarlos es una lucha difícil pero los resultados son maravillosos, ahora ya vivo más tranquilo y ya no tengo esos ataques, a veces solo me dan nervios pero nada como antes, yo tome fluoxetina como 3 meses pero la deje porque me causo problemas intestinales. La solución esta en uno en tranquilizarte y ocupar tu mente en otras actividades, afronta tus temores, también sufría de muchas pesadillas, es mas me fuí a hacer una limpia y que me curaran de espanto jejejej suena muy supersticioso pero te confieso que eso me ayudo bastante porque las pesadillas se fueron y no es por nada pero de que uno agarra aires malos y cosas de esas creo que si tiene cierta veracidad, yo no creía, pero curarme de espanto me ayudo, y fue una señora de edad avanzada que cuando la vi me inspiro mucha paz y tranquilidad, rezo mucho a Jesucristo y a Dios Padre mientras me limpiaba y eso me yudo bastante. inténtalo quizá te ayude bastante. La solución esta en ti, no en los medicamentos antidepresivos, a por cierto la Vitaina B12 esa si te la recomiendo, yo la tome y es una maravilla. saludos bye

    3.    Naza dijo

      hola me parece bien todo esos estudios que te ayas echo, y eso sirve para descartar y estar mas tranquila, ya que ese es un sintoma mas.. de recorrer todos los medicos de diferentes areas medicinales, pero te deja mas tranqui, yo te recomiendo la medicacion de un psiquiatra acompañada de una terapia de un psicologo, mucho contacto con la naturalesa, yo soy una persona mas que va a tratarse

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Tienes mucha razón, la mejor opción es combinar un tratamiento farmacológico con un terapia psicológica

  158.   Carlos dijo

    La contracción de los brazos o como que se entumen junto con las manos también son síntomas de ansiedad?

  159.   Carlos dijo

    La contracción o entumecimiento de brazos y manos también es síntoma de ansiedad

  160.   Maria dijo

    Hola, siento mucho por lo que todos emos pasado, buca de dios el puede ayudarte a salir de esto, el conoce nuestros miedos todo estará bien si tepones en sus manos. Les deceo lo mejor. Todo tiene solución en sus manos créanme por favor, hasta luego

    1.    Stefanie dijo

      Si tienes razón el es el único q nos puede ayudar en esos momentos de angustia ed horrible yo siento q ni puedo respirar es horrible q a veces digo me morí pero cuando clamo a Dios el me da la paz instantáneamente y me siento bien

    2.    Stefanie dijo

      Si tienes razón el es el único q nos puede ayudar en esos momentos de angustia ed horrible yo siento q ni puedo respirar es horrible q a veces digo me morí pero cuando clamo a Dios el me da la paz instantáneamente y me siento bien

  161.   ivann dijo

    tengo mucho miedo siento hormigueo en mi espalda y pienso que es una enfermedad neurologica. me diagnosticaron ansiedad y me han hecho 3 pruebas, quimica sanguinea, ego y biometri hematica, todo salio bien. pero me desespera y me preocupa demasiado.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Ivan, Es importante que ya hayan detectado la causa de tus síntomas, pues ya sabes que se trata de ansiedad y eso significa que es algo que puede solucionarse, hay muchas personas que han pasado por lo mismo y es posible salir adelante, para esto hay que luchar y ser valiente, te recomiendo buscar ayuda profesional e intentar mantener una actitud positiva.
      ánimo
      saludos

  162.   laura dijo

    hola, yo hace 15 años sufrí de ataques de pánico, y se tardaron mucho tiempo endetectarmelo, por o que yo ya me quería mejor morir, cuando ya supieron, me medicaron durante 1 años, y mejoré mucho, todo bien después de 15 años, pero hace 4 meses reconocí los síntomas, sudoración de manos, temblorina en las piernas o pierna izq, la mano izquierda se me entume, los dedos, sensación de ahogo, pero algo adicional a aquella vez, al parecer s eme sube mucho la presión, pues siento un zumbido, como de olla express en mis opidos, y estando en crisis ando entre 150-90 de presión, es muy alta al parecer, y eso me preocupa, pensé controlarlo con la ment,e pero ya me harté y lo d ela presión ya me dio miedo, por lo que fui al medico, y me están dando ansiolíticos, y me están haciendo estudios, para saber si se me sube la presión por lo mismo, o eso es a parte, caray, es terrible todo esto, la 1a. vez que me paso, hasta estuve hospitalizada en un psquiatrico, aunque ese doctor me ajusto la dosis exacta, y mejoré mucho… en fin… debemos tener fé en un ser supremo y tratar de estar tranquilos yles deseo suerte a todos, que mejoren… saludos,

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola laura, estoy totalmente de acuerdo contigo en que hay que tener fe aunque parezca difícil tener una actitud positiva es de gran ayuda en estos casos, ya que enfocarnos en pensamientos positivos nos da mas fuerza para seguir luchando
      gracias por compartir tu experiencia y espero que mejoren tus síntomas
      saludos

  163.   maria jesus dijo

    hola , cuando tenia 20a se presento estos síntomas de ansiedad , espero que mi experiencia sea de ayuda … me sentía morir , no sabia que tenia , fui a todos los especialistas , al final era , ansiedad y ataques de pánico , que fui controlada con rivotril y otros fármacos un tratamiento de 6 meses, ahora que tengo 38a. eh vuelto a padecer de este síntoma que es tan incomodo . asi que cuando siento eso .. trato de pensar en otras cosas , repirar mejor ,sentarme cerrar mis ojos y pensar todo esta bien. solo tu puedes controlarlo y obviamente con la ayuda de un profesional 🙂

  164.   EDUU dijo

    Mis síntomas son los que se describen en el artículo, estuve tomando xanax y paxil bajo supervision medica, pero decidí dejar de tomarlos por que volvieron los sintomas ahora estoy tratando de buscar métodos naturales y relajación para disminuir este problema.

  165.   cinthiac dijo

    Hola mi hermano padece de ansiedad fuerte los sintomas que tiene son falta de aire, piquetes en el corazón, entumecimiento del cuerpo siente que le va a dar un paro cardíaco pero en realidad su corazón esta bien incluso han llegado la ambulancia en 2 ocasiones ya estamos desesperados por que no se ha podido controlar.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Cintia, en el caso de tu hermano, si el malestar es significativo, te recomiendo ayudarle a buscar un tratamiento, ya que los síntomas de ansiedad pueden ser muy limitantes y angustiantes. Lo bueno es que hay solución y es algo que puede tratarse aprendiéndolo a controlar, pero a veces es necesaria ayuda externa
      gracias por tu comentario
      saludos

  166.   karen dijo

    HOLA, YO IGUAL SUFRO DE CRISIS DE PANICO Y ANSIEDAD, Y ES HORRIBLE CUANDO TE DAN LAS CRISIS, SOBRE TODO ME DAN CUANDO HE SUFRIDO ALGUN PROBLEMA, SIENTO UN VACIO Y NUDO EN EL ESTOMAGO, PALPITACIONES, SENSACION DE DESMAYO, RESEQUEDAD DE LA BOCA, SE ME TENSA EL CUELLO, LOS HOMBROS Y LA ESPALDA, ENTUMECIMIENTO, Y MUCHOS DE LOS SINTOMAS DESCRITOS EN ESTE ARTICULO, NO ME GUSTA MEDICARME NI ANDAR DOPADA, EL NEUROLOGO ME DIO UN TRATAMIENTO, PERO NO LO ESTOY TOMANDO, PERO ESTO NO LO SUFRO TODOS LOS DIAS, SINO CUANDO TENGO PROBLEMAS Y ME CIERRO MUCHO EN MI MISMA, QUE REMEDIO NATURAL ME PODRIAN ACONSEJAR PARA TOMAR.
    ESPERO SU RESPUESTA, GRACIAS.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Karen, gracias por compartir tu experiencia, los síntomas que describes suelen ser debidos a acumulación de estrés o ansiedad.
      En cuanto a remedios naturales, las infusiones de tila, Melisa, camomila, valeriana o Pasiflora sirven mucho para relajarse, puedes comprar las hierbas y hacerlos tu misma en casa, también es importante hacer ejercicio regularmente (lo ideal son 30 minutos al día) y dormir bien, otra opción practicar yoga o ejercicios de meditación. Intenta reducir el consumo de cafeína y alcohol. El chocolate amargo y la avena también ayudan a reducir los niveles de ansiedad.
      Espero que esto te sea de ayuda y que vayas mejor
      saludos

  167.   Sebastian dijo

    Bueno yo sufro de crisis de panico, y lo primero que me ocurre es que siento mareo, como si no pudiera enfocar bien las cosas y me fuera a desmayar. Despues viene el miedo, la aceleracion intensa del ritmo cardiaco, se me debilitan los musculos y se me entumece el cuerpo. Finalmente se me reseca la boca , luego se me amoratan los labios y tambien siento un hormigueo en mis extremidades (excepto la ultima vez), asi como una contraccion, como un nudo en el estomago. Lo raro es que me ocurre sin razon alguna, por ejemplo vivo situaciones de mucho estres o miedo (me mechonearon la semana pasada) y no me ocurre nada, mientras que estando tranquilo se desatan por que si. Entonces yo no se si mis mareos iniciales son a causa de la crisis de panico o si estos PROVOCAN la crisis ¿Alguien me ayuda con esta duda?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Sebastián, gracias por compartir tu caso,
      te recomiendo leer éste artículo que habla sobre los ataques de pánico y d consejos para aprender a manejarlos:
      https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-pánico/
      Espero te sea de ayuda,no dudes en preguntarnos cualquier duda que te surja,
      saludos

  168.   cinthya dijo

    Yo empeze hace dos años con un dolor al lado izq del pecho y me decian q era ansiedad hasta que no tuve todos los examenes no lo crei y ahora hace un mes inicie con una sensacion de desmayo inminente en mi practica hospitalaria ese fin de semana pase bn pero luego el lunes al regresar de nuevo esa sensacion y desde ahi no se va me hicieron ecg normal tsh normal hemograma normal estoy harta con tratamiento psicologico setralina y clonazepam pero quiero que acabr yaaaa

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Cinthya, gracias por compartir tu experiencia, entiendo que debes estar cansada, pero debes tener paciencia, lo importante es que ya has podido identificar tu problema, al saber que lo tienes, resultará mas fácil tratarlo, te aconsejo que continúes con el tratamiento,recuerda que los psicofármacos pueden tardar semanas en hacer efecto, pero pueden resultar de gran ayuda, sobre todo si los acompañas con un tratamiento psicológico,
      ánimo
      saludos
      Lola

  169.   tamara t dijo

    chic@s ..estoy preocupada llevo 4 dias con dolor de cabeza, y ya 3 con dolor del brazo izquierdo…es una sensacion rara ya que me toma el hombro, luego naja a mi codo (parte interna) y muñeca y dedos.
    Hoy desperte con falta de aire y respiro y es como cuando estamos resfriados, me cuesta retener para ir al baño, me duele el cuello, la pierna izquierda pero me asusta todo esto sobre todo la falta de aire …puede ser mi corazon..
    PD. hace 2 semanas me hicieron examenes en el colegio q trabajo de colesterol 161, glicemia basal 89
    y trigliceridos 91…. pero pienso en mi corazon.
    y el susto es porq tdo es en mi lado izquierdo…
    espero resuestas prontas
    gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Tamara, yo te recomiendo ir de nuevo con el médico para descartar que pueda ser algo organico y en caso de que no lo sea, buscar un especialista que te ayude a controlar esas sensaciones físicas, la ansiedad puede presentarse de muchas maneras, pero puede controlarse con un buen tratamiento
      ánimo y espero que todo se mejore
      saludos

  170.   liliana mercado dijo

    hola quiero comentar mi caso la anciedad es algo espantoso yo en este momento la estoy padesiendo todos esos sintomas ya mencionado x todos ustedes muchas veces me pregunto cuanto tiempo pasara para q esto pase algunas veces se siente bien y cuando menos piensa llegan los sintomas y lo peor es q muchas veces hay q padesrlo sola en mi caso mi esposo ya no m presta a tencion cuando m ve asi x q dise es algo q tengo q controlar yo pero como sabemos muchas veces eso nos controla a nosotros gracias x la atencion solo queria exponer mi caso tambien y saber q hay muchos personas q estan en la lucha con migo .

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Liliana, te recomiendo tratar de tomar el control, el pánico es poderoso pero irracional, intenta convencerte de que el miedo es absurdo y buscar que la respiración se realentize, que la presión arterial vuelva a su ritmo habitual y que la sudoración disminuya. Hay muchas técnicas para ésto, la respiración es fundamental, aprender a hacer ejercicios para controlarla resulta de gran importancia, pero lo mas recomendable es que busques tratamiento con algún psicólogo, psiquiatra o terapeuta
      saludos y gracias por tu comentario

  171.   omar montalvo torres dijo

    hola me siento asi me da miedo salir ala calle o estar en lugares cerrrados y q la gente me mire es orrible me tiemblan las piernas y se me salen las lagrimas del miedo he tratdo de ignorarlo pero ha tomado cavida en mi vida y no quiero seguir asi

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Omar, lo mejor para ti sería buscar ayuda profesional, estos síntomas pueden tratarse y si buscas a alguien especializado en el tema será mucho mejor,
      ten paciencia que hay solución
      gracias por tu aportación
      saludos

  172.   Alexandra dijo

    No se si lo que yo siento sea ansiedad, pero tengo varios años que me despierto en la madrugada de sobresalto con un sentimiento de que no he hecho algo y que por mi culpa va a pasar algo malo como morirse alguien incluida yo, tanta es mi desesperación que tiemblo, lloro y poco apoco voy entrando a la realidad y me vuelvo a dormir, pero la verdad mi esposo se asusta mucho, también me despierto con síntomas que me ahogo. Qué puedo hacer??????????????????

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Alexandra, te recomiendo buscar ayuda profesional, pero mientras te dejo algunos consejos sobre como ayudarte en momentos de ansiedad haciendo uso de tu respiración:
      Respirar aire fresco: Al entrar en pánico, respiramos de forma mas rápida y profunda, esto es por que el cuerpo asume que necesita hacer ejercicio, pero al respirar así sin estar haciendo ejercicio, corremos el riesgo de hiperventilar, esta no es grabe pero la sensación es muy desagradable, incluye: mareo, vértigo, falta de aliento, palpitaciones y sensación de debilidad.

      Para combatir la hiperventilación se recomienda:

      -Aguantar la respiración, paradójicamente esto nos ayudará porque al detenerla se evita la dispersión de dióxido de carbono, si hacemos esto por 10 o 15 segundos será suficiente para reducir la sensación de ahogo.

      -Practicar la respiración diafragmática profunda: respirar lento y profundamente, debemos hacerlo a través de la nariz y realizar la exhalación mas lentamente que la inhalación, se pueden contar 7 segundos al inhalar y 11 al exhalar. Esto debe practicarse cada día, pues en situación de pánico puede resultar un poco complicado si no se ha practicado antes

  173.   Zaira dijo

    Hola, Daniel. Te comento mi situación porque no sé a quién acudir.
    Soy una chica de 18 años y actualmente estoy en 2º de Bachillerato. Nunca antes me había sentido desbordada, y es horrible. He llegado a un punto en el que siento que los estudios van a acabar conmigo. Me paso el día llorando y siento una gran impotencia porque trato de memorizar y no doy a basto. Estoy tomando De Memory, Berocca y mil cosas para la concentración, pero no es suficiente. Tengo insomnio cada noche, hasta el punto de no dormir absolutamente nada e ir a clase muerta del cansancio. Además suelo marearme cuando estoy acostada, siento taquicardias, no puedo respirar, me duele el pecho, la espalda, el cuello… vamos, que creo que me muero. Soy una chica muy hipocondriaca, y cada vez que me ocurre esto creo que me está dando un infarto. No lo aguanto. Me siento desbordada, al límite. Muchas gracias por tu atención, y un cordial saludo.

    1.    Jasmine Murga dijo

      Hola Zaira,

      Se han dado algunos cambios de gestión en el blog asi que me permito contestarte yo. Espero que te llegue mi mensaje a pesar de que haya transcurrido bastante tiempo ya. Si quieres ponte en contacto conmigo. Te puedo ayudar a buscar diferentes soluciones al problema que describes. Mi dirección de correo es jas.murga@gmail.com

      Un cordial saludo,

      Jasmine

  174.   Ivonne dijo

    Bastante interesante la información, habemos muchos que desconocemos totalmente los síntomas de un ataque de ansiedad, y cuando nos pasa o a una persona que este contigo es horrible no saber como ayudarlos.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Ivonne, muchas gracias por leernos e interesarte por el tema
      saludos

  175.   la chiqui dijo

    yo estoy empezando a sentir estos sintomas me siento asustada,son muchas cosas qu pasan por mimente que no me dejan .. derrepente se me pasa, puedo durar horas tranquila pero despues vuelven los sintomas.. estoy muy triste y meda mucho miedo porque pienso q me voy a morir porque siento que me ahogo.tengo una bebe de 2 años y pienso es que no la quiere dejar sola yo lo que tengo son 21 año porfa un consejo”gracias”

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, gracias por leernos y por comentar tu caso.
      Detener los ataques de ansiedad o pánico no se trata de deshacerse de todo el pánico; se trata de aprender a controlarlo y que su aparición solo se de en los momentos en los que realmente se necesita. En los ataques de ansiedad, el cuerpo se alerta y se prepara para una huida o algún peligro, como si fuera a hacer ejercicio (respiración rápida, pulso elevado, sudoración, latidos del corazón altos, temblores) el problema es cuando esto ocurre sin presencia de ningún peligro inminente, aquí es cuando los síntomas son extraños y están fuera de contexto.
      Si notas que estás experimentando estos síntomas, te recomiendo buscar algún tipo de terapia para tratar tu situación, ya que ésto te ayudará a tener una mejor calidad de vida
      saludos

  176.   ilse dijo

    hola daniel.
    vi este blog sobre los ataques que te dan sobre la ansiedad, temo que ya empiezo a experimentar todos los sintomas, mas aparte tengo miedo a que esto me vuelva a surgir, me dan de repente y se siente feo, vivo con miedo e inseguridad. ya llevo así mucho tiempo.. ojala me puedas ayudar!. gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Ilse,
      Los ataques de ansiedad, aunque pueden ser muy intensos y agotadores, vienen y se van rápidamente, por lo general no duran mas de 10 minutos, pero este breve tiempo puede parecer mucho mayor cuando experimentamos estas sensaciones. Es muy difícil vivir con estos síntomas, ya que pueden limitar mucho nuestras vidas, por esto te recomiendo visitar a un especialista en el tema para recibir un tratamiento adecuado
      saludos

  177.   Andy dijo

    Pues a mi me da tristeza esto pero mi ansiedad yo misma la provoque por fumar mariguana y de allí me dio una ataque de pánico… seguido sentía esos síntomas igual fui a el doctor porque pensé que era mi corazón o mi respiración. Yo solo tengo 18 años y sufrí esto, pero ahora con el tiempo y ayuda estos síntomas han ido disminuyendo.. todo gracias a que los evito si tengo la sensación de que uno de estos síntomas comienzan inmediatamente me concentro en otra cosa y esto hace que puf desaparezca. Mucha suerte a todos.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Andy, gracias por hablar de tu caso, ya que es un ejemplo de como se puede aprender a controlar la ansiedad y es posible trabajar para disminuir éstos síntomas.

  178.   alex dijo

    hola

    yo tambien lo parezo de hace poco pero aparte de todos esos sintomas angustiosos tambien el estomago me provoca eructos que no tengo manera de pararlo entre el ahogo por la aniedad y los eructos voy bien dolor de cabeza ?falta de ferza en las manos pies todos estos sitomas los tengo en el sitio de trabajo en casa los tengo pero de menor intensidad

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Alex, te mando algunos consejos para cuando te sientas asi, en todo caso te recomiendo visitar a algún psicólogo profesional:

      1)Practicar la respiración diafragmática profunda: respirar lento y profundamente, debemos hacerlo a través de la nariz y realizar la exhalación mas lentamente que la inhalación, se pueden contar 7 segundos al inhalar y 11 al exhalar. Esto debe practicarse cada día, pues en situación de pánico puede resultar un poco complicado si no se ha practicado antes.

      2)Detener los ataques “actuando normal”:Para esto se debe hacer un esfuerzo consciente para seguir como si nada estuviera pasando, es mas fácil hacer esto si recordamos que el miedo es absurdo, con esto poco a poco la alarma de nuestro cuerpo entenderá que no pasa nada y se desactivará.

      3) Seguir pensando o haciendo algo metódico durante el tiempo en el que se tenga el ataque, al trabajar el cerebro pensando, la parte física que nos ayudaría para prepararnos para correr o luchar, deja de ser la prioridad. Así el cerebro sin que nos demos cuenta mandará un mensaje de que no se trata de un peligro real.

      4) Utilizar la técnica de Aceptar, ver. Actuar, repetir, esperar, es útil escribir estos pasos en una tarjeta y sacarla en caso de tener un ataque. Los pasos son:

      – Aceptar la ansiedad. No tratar de luchar contra ella.

      -Ver la ansiedad. Imaginarse que está fuera de nosotros y está obserba?donos.

      -Actuar normal. Continuar como si nada estuviera pasando.

      -Repetir los pasos anteriores hasta que nos empecemos a relajar de nuevo.

      -Esperar lo mejor . Confiar en que va a pasar mas rápido con éste método.

      5) Prepararnos para no entrar en pánico: La mejor manera de hacer esto es relajarse profundamente con los ojos cerrados, imaginar estar en una situación en la que temamos que podríamos entrar en pánico, solo vernos a nosotros mismos controlarlo, incluso disfrutando de la situación y olvidarnos de pensar en pánico. Aprender a usar nuestra imaginación a nuestro favor resulta productivo.

  179.   Jorge Delgado dijo

    Hola a todos lo que padecen de ansiedad y a los que no también, tengo 36 años he tomado mucho alcohol y fume mucho cigarrillo me diagnosticaron con ataques de ansiedad de nervios de pánico etc, mis síntomas son: pulso elevado a veces lento, temblor en mis brazos, sensación de ahogo, a veces siento que no puedo tragar saliva, amortiguación de mis brazos pies piernas una vez tuve en todo mi cuerpo, sensaciones muy extrañas en mi pecho que suben a mi boca ganas de bostezar y siento que entra aire a mi cuerpo, me asusto por todo ruido, lloro mucho cuando veo algo triste o cuando es algo bueno, sensación de hormigueo en mis manos en mi estomago, a vces se calienta mi cuerpo, sudor en mi cara siento que me aprieta, me asusto cuando siento algún dolor en mi cuerpo, tengo mareo sensación que la tierra se mueve cuando camino, siento que muchas cosas son extrañas, casi siempre estoy en los hospitales por emergencia cuando estoy hablando con el medico todos estos síntomas van pasando mi pulso se normaliza y me amortigua mis brazos y piernas, mientras leia los comentarios de las personas ya sentía estos síntomas, les digo es muy difícil para mi poder controlar todo esto, he visitado al psicólogo he tomado valeriana y otros medicamentos a veces ya quiero morirme, estoy viviendo 8 años con esto es orrible totalmente orrible estos síntomas, por eso quiero que todos los que comentan sobre la ansiedad les deseo que se mejoren, saben no tomo alcohol hace mucho tiempo no fumo hace 8 años que diagnosticaron no tomo café chocolate, gaseosas no hago deporte en la mañana por una hora les deseo suerte y que se mejoren, saludos desde Quito-Ecuador

  180.   Jorge Delgado dijo

    hola les aconsejo que no tomen alcohol ni fumen cigarrillos, no consuman productos que tienen cafeína, como el café, chocolate, coca cola o gaseosas y otras cosas mas, coger una funda de papel e inhalar con la boca y la nariz dentro de la funda por que cuando tenemos ataques de ansiedad estamos hiperventilanto sin darnos cuenta estos consejos me los dio mi psicolo trato hacerlo todos los días de mi vida y ya me cansa la verdad

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Jorge, muchísimas gracias por los consejos, son muy útiles, sobre todo lo de la prevención (no beber alcochol ni fumar ni ingerir cafeína)

  181.   desconocido dijo

    a mi me ocurre en épocas de exámenes y lo paso muy mal

  182.   maria dijo

    Hola pues yo tengo 16 años e iva de camino a un cortijo con mis amigas y depronto me encontré q no pude respirar que parecia k me moria fui al medico y me pusieron una pastiya bajo la lengua y yebo 2 semanas con ansiedad y de vez encuando me da dolores por todo el cuerpo pinchazos en el pecho ,sin ganas de comer ni nada y es horrible intento concentrarme en mis cosas aveces se me pasa y otras veces solo me apetece morirme.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola María, los síntomas que describes pueden dar gran sufrimiento y se que es muy difícil lidiar con ésto, aunque parezca imposible, esto tiene solución, hay varias maneras de tratarlo, lo mejor es que preguntes a tu médico por un psicólogo o psiquiatra, ya que ellos sabrán bien que hacer con tu caso y te aseguro que así los síntomas mejorarán y también tu calidad de vida.
      Animo, ya verás que hay solución

  183.   sebastian dijo

    HOLA MI NOMBRE ES SEBASTIAN PADESCO DE COSAS HASI TE EXPLICO SIENTO QUE NO PUEDO RESPIRAR Y COMO SI FUERA QUE KIERO TRAGAR LA LENGUA HORMIGUEOS EN EL CUERPO Y DOLORES DE VISTA AVECES FUY A MI MEDICO M HIZO TODOS LOS ESTUDIOS Y NO TENGO NADA PERO SIGO SUFRIENDO YA NO SE QUE HASER Y NO KIERO VIVIR MAS HASI DAME UN CONSEJO GRACIAS

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Sebastian, gracias por aportar tu experiencia, el hablar de ésto te ayudará mucho mas, debes saber que esto tiene solución y no eres el único que lo padece, la solución depende del tipo de síntomas y del enfoque que tu terapeuta o profesional de l salud decida usar, debes tener paciencia y buscar ayuda de algún experto en el tema
      saludos

  184.   Claudio dijo

    Hola. Tengo 23 años y sufro de ansiedad generalizada. A mi los síntomas que me preocupan son que tengo como un ardor muy fuerte en el pecho y el cuello, a veces como si se durmiera. Es normal? A veces hasta cuando no me asusto y estoy “controlado” los tengo por horas. Que hago?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Claudio, antes que nada agradezco tu aportación, se que debe ser difícil padecer los síntomas que describes y efectivamente pueden ser debidos a el trastorno de ansiedad generalizada, hay muchos métodos para tratar éstos síntomas, pero eso depende del diagnóstico exacto que tengas, de las causas que lo generen y de otros factores, por lo tanto la mejor opción es visitar a un profesional que busque la mejor opción para que puedas controlarlos.

  185.   Imeria dijo

    Hola, en mi caso de ansiedad y lo que mas me atemoriza es la irritabilidad, me siento como si me dieran ataques de ira… eso me asusta mucho y creo que el temor empeora todo. Se que es ansiedad pero no estoy medicada ni nada y no he aprendido a controlarlos…

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Imeria, en tu caso, te recomiendo ir con algún psicólogo o psiquiatra para que te hagan un diagnóstico mas preciso, ya que no necesariamente puede deberse a un trastorno de ansiedad puro, un especialista sabrá decirte de que se trata y a partir de eso ver cual es el tratamiento mas adecuado para tu caso.

  186.   Ellen dijo

    También tengo la mayoría de los síntomas. Llevo mucho tiempo con estos ataques de ansiedad pero hasta hace poco que se que todos los “síntomas” son de este ataque, ¿hay algo que ayude mientras dan los ataques, algún tipo de “ejercicio de relajamiento” o algo así?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, gracias por tu interés, Hay ejercicios de respiración, te hablaré un poco sobre esto:

      Respirar aire fresco: Al entrar en pánico, respiramos de forma mas rápida y profunda, esto es por que el cuerpo asume que necesita hacer ejercicio, pero al respirar así sin estar haciendo ejercicio, corremos el riesgo de hiperventilar, esta no es grabe pero la sensación es muy desagradable, incluye: mareo, vértigo, falta de aliento, palpitaciones y sensación de debilidad.

      Para combatir la hiperventilación se recomienda:

      -Aguantar la respiración, paradójicamente esto nos ayudará porque al detenerla se evita la dispersión de dióxido de carbono, si hacemos esto por 10 o 15 segundos será suficiente para reducir la sensación de ahogo.

      -Practicar la respiración diafragmática profunda: respirar lento y profundamente, debemos hacerlo a través de la nariz y realizar la exhalación mas lentamente que la inhalación, se pueden contar 7 segundos al inhalar y 11 al exhalar. Esto debe practicarse cada día, pues en situación de pánico puede resultar un poco complicado si no se ha practicado antes.

  187.   Janita dijo

    Ya no me siento tan sola al ver que hay muchisima gente que tiene el mismo problema que yo, tengo ansiedad desde hace 1 año y he pasado por casi todos los síntomas que nombran mas arriba, tengo días buenos y otros malisimos donde realmente lo único que quiero es dormir para dejar de sentir esta ansiedad que me tiene mal de los nervios, tengo 28 años y 2 niños y por ellos siento que no debo undirme, hay que ser fuerte para poder estar equilibrado todos los dias y por dios que cuesta, hoy justo sali a comprar y el solo echo de salir ya provoca en mi ansiedad, se me adormeció la cara y me sentí como en un sueño todo el rato pero por dentro pienso ” vamos es solo pedir lo que necesitas y listo” en mi casa estoy tranquila pero cuando salgo a cualquier lado me siento temerosa, nose algo me puede pasar y esto me impide estar tranquila. me gustaría que hiciéramos una comunidad o un foro y así poder comunicarnos entre todos y ayudarnos mutuamente porque la verdad creo que la mente es tan poderosa que ella nos tiene que ayudar a salir de esto no los fármacos, saludos a todos!!

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, me da gusto que sepas que no estás sola en ésto, que no eres la única con éste problema, pues es relativamente común y el hecho de que hayas querido compartir tu caso, enriquece mas este tema.
      Es importante que pienses en que estímulos desencadenan esas reacciones fisiológicas en ti, en tu caso creo entender que el hecho de salir de tu casa es lo que te provoca tal nivel de ansiedad, el entender e identificar que provoca esta ansiedad, te facilitará el tratamiento de la misma.
      ánimo que si tiene solución ya que como dices, la mente es muy poderosa
      saludos
      Lola

    2.    Anónimo dijo

      Hola janita yo tengo todo lo mismo,q,usted de donde,eres mi numero 86871460

  188.   jose dijo

    saludos
    te escribo xq ya no se que tengo, todo comenzo con unos hormigueos y pequeños pinchazos en las manos, dolor en la espalda, pero luego se extendió a la parte izquierda de mi cara, siento como la cara estirada y tensa, y aveces como si me temblara el ojo, en estos dias fue tanto que se me acelero el corazon y entre en panico a tal punto que pense que me daría un infarto, me acoste y logre agarrar el sueño, ya tengo 2 semanas asi, lo extraño es que me levanto bien por las mañanas y al transcurrir el dia comienza los sintomas, ya hable con mi medico me mando hacer unos estudios de cervical segun el tengo los sintomas de una posible lesion, pero lo estraño es que me da por rato y cuando pienso en el hormigueo de mi cara me pongo peor, a tal punto que hoy siento mas pesado mi parpado izquierdo, gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, tu caso es muy interesante y me parece muy útil que lo hayas compartido, estas aportaciones siempre ayudan a clarificar mas el tema, creo que tu caso puede deberse a un trastorno de ansiedad, aunque antes sería importante que tu médico explore si realmente se trata de una lesión, también sería recomendable que le preguntaras a tu médico por algún especialista en el tema o que tu mismo busques a un psiquiatra o psicólogo, ya que lo m? importante es que ésto tiene solución
      un saludo
      Lola

  189.   yoseline dijo

    yo en este caso siento que sufro de ansiedad ya que tengo 8 años con eso mis síntomas son
    siento un nudo en mi garganta
    piquetes en i pecho
    bostezo mucho
    abecés tiemblo
    me pongo pálida y con mis labios secos
    tengo la dificultad para respirar
    y solo me da cuando me sugestiono por algo o me da solo
    siento ascos

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Yoseline, gracias por compartir tu experiencia,
      ¿has visitado a algún especialista dirante éstos 8 años? no no lo has hecho tal vez sería una buena opción en tu caso, ya que los síntomas que describes pueden ser muy incómodos y limitantes y con un tratamiento puede haber enormes mejorías

  190.   mayte dijo

    hola estoy leyendo y mis sintomas son los mismos pero veo que hay uno que no han puesto como perder el conocimiento y que se me engarroten las manos y al momento de estirame los dedos me duenlen muchisimo, este sera sintoma tambien de ataque de ansiedad o sera otra cosa??

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Mayte, es posible que al tener un ataque de ansiedad se llegue a perder el conocimiento, es un síntomas muy fuerte por lo cual te recomiendo visitar a un profesional cuanto antes para ir tratando éste y los dema? síntomas
      saludos y gracias por compartir tu experiencia

  191.   javier dijo

    Yo también sufrí mucho con esto de la ansiedad pero lo mejor es hacer ejercicio eso te libera un poco de la tensión y de la ansiedad también es bueno tomar manzanilla y la valeriana espero ayudarlos

  192.   Elieth Centeno. dijo

    Buenas! Empece con los primeros síntomas hace un año,en la actualidad he padecido de la mayoría y se han hecho mas frecuentes especialmente por las noches o cuando estoy sometida ante un evento que me provoca estrés. Me siento mucho mejor al haber leído o mejor dicho haber obtenido mas información sobre los síntomas, no digo que no me aterra sentirlos, creo que es una forma por medio de la cual mi cuerpo llego a un limite con tanto estres, dolor y tristeza, se que lo mencionado anteriormente es parte de la vida y nadie esta exento a no pasar por ese tipo de emociones negativas. Le agradezco aunque pareciera irrisorio a mi cuerpo esto que me esta pasando, primero por que me alerta que ya no puede mas y me esta dando señales de lo que no esta bien o lo que no estoy procesando bien en mi vida y lo que me rodea. No es facil parecer de ataques de ansiedad, solo espero que a como llego se valla de mi vida, yo tratare de poner mi mayor esfuerzo a travez de la oracion, por que creo mucho en Dios y se que el me dara las fuerzas y el valor que necesito para superar esta enfermedad. Tambien ayuda mucho los ejercicios fisicos pues me siento mejor cuando los hago, tambien los ejercicios de respiracion y relajacion te ayudan mucho, no beban medicamentos quimicos como relajantes pues pueden caer en adiccion, mejor tomen relajantes naturales como el te de canela, naranja agria, eso no deja residuos quimicos en tu cuerpo y se sinteran mejor. Animos, creo que todo depende de la actitud que demostramos ante esta enfermedad, hay que demostrarque verdaderamente nosotros podemos lidiar con ella y no ella en contra de nosotros. Actitud, voluntad y pensamientos positivos. Saludes y cuidense por que la vida solo es una y debemos de vivirla de la mejor manera.

  193.   carlos puentes dijo

    BUENAS TARDES MI NOMBRE ES CARLOS, HE TENIDO ESTE PROBLEMA DES DE HACE CASI DOS AÑOS, MI SINTOMAS SON DOLOR DE PECHO ACIDEZ, TAQUICARDIAS, HORMIGUEOS TAMBIEN HE SENTIDO QUE LA CARA SE ME ENTUME UN POCO, SIENTO MAREOS, ME IRRITO FACILMENTE Y ME HACE FALTA EL AIRE HASTA HE SENTIDO EN MUCHAS OCACIONES QUE VOY A MORIR DE UN PARO CARDIACO Y MIS PENSAMIENTOS YA ERAN PENSAR EN QUE TAN MALO PUEDE SER MORIR (PENSAMIENTOS NEGATIVOS) HE MIRADO TODO ESTO AQUI Y ESO ME RECONFORTA UN POCO, SAVER QUE LO QUE ME PASA ES TRASTOENO DE ANSIEDAD Y NO ALGO TAN MALO COMO AVECES CREO Y SE ME QUITA UN POCO EL MIEDO, SALUDOS Y GRACIAS POR COMPARTIR SUS EXPERIENCIAS, GRACIAS.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Carlos, gracias por compartirnos tu experiencia. Identificar el problema y saber que no eres el único que lo tiene, siempre hace que sea mas fácil lidiar con el mismo, pues hay muchos tratamientos exitosos y personas que han salido de ésto.
      saludos

  194.   fernanda dijo

    xq las personas padesen de esta enfermedad y tiene cura?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Fernanda, hay muchas causas de los problemas de ansiedad, pero tiene solución, hay muchos tipos de tratamientos que resultan muy exitosos
      saludos

  195.   Bryan dijo

    Holaaa soy un chico de 21 años i padesco de ansiedad… No puedl soportar la sensasiones que me dan.. De angustiasa miedoooo nerviosss… Me falta el airee.. Normalmente me vienen por la nochee para dormire.. I cuando empieza no se como pararlo… Por favorr si alguien puede decirmee como aser pa dominarlos.. Ya k el medico me dice k tdo es mental.. Pero mi mente esta claro k me ganaaa.. I entro en panicoo .. Que. M asee llorar.. I sentir asustadoo.. X lo k me pueda pasarr .. Yo fumo canabis no se si es devido a esoo.. Pero desde k estoy cn los sintomas no. Consumido pero iguaal me daaaa ayudenme porfavorr no aguanto mass

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Bryan, entiendo la angustia que debes sentir, en verdad es muy difícil experimentar éstos síntomas, tal vez tu médico te pueda recomendar a algún especialista en ésto, ya que no es de gran ayuda que el te diga que simplemente es mental, pues solo por decirte ésto no se eliminarán los síntomas ya que es algo mucho mas complejo, por lo pronto pueden serte útil llevar a cabo ejercicios de respiración para reducir esa sensación de que te falta el aire.
      Estos síntomas pueden trabajarse para prender a controlarlos, pero lo mejor sería que un especialista evaluara tu caso para pensar en el mejor tratamiento para ti
      saludos

  196.   Sandra dijo

    Hola, yo también sufro literalmente sufro de crisis de ansiedad, creo debido a un episodio traumático de mi parto y por stress laboral. Yo no sabía de esto, hasta que un día cualquiera, sin pensarlo siquiera, comencé a sentirme mal, creí que moría, fui a urgencias y todos mis signos vitales estaban bien, para ellos no tenía nada pero yo sentía morir.
    Luego, pedí que me llevaran a la clínica a hacerme exámenes porque tenía una sensación rara en la parte de atrás de la cabeza, como una presión. Me hicieron scanners y resonancia magnética y nada.
    Desde ahí comencé a entender lo que pasaba, me fui al neurólogo y al siquiatra, me hice muchos exámenes para descartar enfermedades y para estar tranquila. El siquiatra me recetó sertralina y además tomo clonazapán. He estado mejor, pero aún vienen esas descompensaciones. Lo que más me ha constado superar es la sensación de ahogo, de no poder tragar y el dolor en el cuello, hombros y presión en la parte posterior de la cabeza. Esto del dolor en cuello y hombros me tiene mal, me anula por completo, no se como poner la cabeza, es terrible!!!. Además, siempre ando tensa y no se como evitarlo..Por ahora, me autoayudo con la respiración pero quisiera que esto desapareciera.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, Muchas gracias por compartir tu caso, es posible que tus síntomas se deban al episodio traumático que has tenido, por eso en primer lugar sería interesante que trataras mas la situación que te generó ésto, pues esta parece ser el desencadenante. Los medicamentos pueden ser de gran ayuda para tus crisis de ansiedad, pero lo óptimo es que combines el tratamiento farmacológico con un tratamiento psicológico. En cuanto la sensación de ahogo, hay múltiples técnicas de respiración que te pueden ayudar a reducirla y respecto a la tensión, un consejo puede ser hacer ejercicio, pero el consultar a un psicólogo, me parece de fundamental importancia en tu caso
      saludos
      Lola

  197.   Rocko dijo

    No se qué me pasa, no se sí fue que de niño me mordió un perro en la cabeza, en mi adolescencia era adicto a los vídeo juegos me enojaba mucho, antes de entrar a la universidad choque tuve un esguince de 1er grado, mm en la universidad era un poco callado me ponía muy nervioso cuando me preguntaban algo de la clase y incluso cuando pasaba a exponer me daba pánico escénico me bloqueaba y justo cuando hacia tarea frente a la computadora me daba mucha ansiedad ya para culminar mi universidad hubo un problema con el dinero de la fiesta de graduación eso me desanimo un poco pues a esa persona la citaron a la delegación y fuimos con mis padres me acuerdo que ese día me sentía mareado con náuseas y a la hora se me paso, ya de ahí hiba “todo normal” llego el año 2009 abril 30 para ser exactos un día antes era cumpleaños de mi mamá y me sentía un poco mareado no le tome importancia al otro día 30 de abril me levanté normal pero ya como a la 1pm me sentí mareado con náuseas sentía mi cuerpo como sí estuviera grande jamás había sentido esa sensaciones y pues me llevaron al médico mi presión arterial era se 150/90 una doctora juntó a su hermano me atendieron me hicieron electros estaba un poco alterado mi corazón no se sí fue la presión o pie que camine bastante para ir con la doctora, en fin! Me hicieron estudios de los 6 elementos y pues mis triglicéridos, colesterol, ácido urico, azúcar! Y triglicéridos y colesterol estaban altos! Bueno pues estuve en tratamiento casi 2 meses y ya para octubre volví a caer! Por las mañana me despertaba con miedo y taquicardia ahí me di cuenta que me agarraba taquicardia levantandome del sillón, de la cama incluso cuando dormía y me despertaba me acostaba de lado y sentía el corazón agitado, en el sillón dormitaba y despertaba y me daba la taquicardia aveces saltaba también en las noches me pasa así hubo episodios durante los años siguientes 2010, 2011… Tenía síntomas de irrealidad, despersonalización, presión alta, poco zumbidos en oídos! Para el 2012 llegaron otros síntomas dolor de cabeza como sí me hubiera dado mucho el sol, sensaciones de mareo, manos sudorosas frías igual al principio de todo esto me daba esas manos frías sudorosas, irritabilidad igual todos estos años ya para el año 2013 otra ves volví a caer ya hacia deporte desde el 2012 hiba a correr no hacía mucho pero lo intentaba, en mayo del 2013 hiba a la peluquería ya cuando hiba a pasar me llego un tipo de nerviosismo el peluquero tiene de esas sillas que dan vuelta, me dio vuelta por primera ves y no me Marie ya en la segunda me Marie bastante me puse caliente de la cara manos sudadas en frío me asuste mucho de ahí me quede con miedo aunque ya sentía un tipo vértigo y zumbido de oídos antes que me pasara esto, era viernes me acuerdo en la madrugada me puse mal me tome la presión la tenía alta no recuerdo las cifras! Así estuve con altibajos de presión, sensaciones de mareos, manos frías sudorosas, dolor de cabeza, visión borrosa, taquicardias, mucho nerviosismo, ganas de llorar, depresión, aveces insomnio, pensamientos negativos de que me va a dar un paro cardíaco por la presión ó la taquicardia aveces hormigueos en manos, pensamientos de peleas con mis padres, me da miedo salir un poco a la calle por la sensación de mareo me vaya a desmayar ó pasar algo sí salgo pero no muy lejos si no es acompañado, los zumbidos en oídos no me dejan y en fin me han hecho muchos estudios desde Orina de los 6 elementos, electrocardiogramas, ecocardiogramas, de tiroides todo anda bien nadie me dice que soy hipertenso aunque eh tenido episodios de presión alta igual cuando voy al doctor me a dicho el doc. que sufro de hipertensión de bata blanca, jajajaja pero me han dicho que soy muy aprensivo,nervioso ansioso! Eh buscado en internet mis síntomas y todo coincide con ansiedad generalizada! en fin a llegado el 2014 mayo 16 y los síntomas siguen no muy fuertes pero muy desagradables no hecho mi vida como la quiero hacer desde ya 5 Años no eh podido encontrar un Trabajo aunque sí eh ido a entrevistas pero por miedo a que me suceda fuera de mi casa los síntomas no lo eh tomado! En fin se que todo pasara y volveré a la normalidad como yo quiero estar lo sé y lo aseguro! Primero Dios!

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, Muchas gracias por compartir tu experiencia, tu explicación resultó muy ilustrativa y hablar de tu situación te servirá también a ti para poder entender y expresar lo que te pasa. Es muy posible que padezcas de un trastorno de ansiedad generalizada, ya que los síntomas que experimentas son característicos de esta, vivir con estos síntomas resulta muy limitante y sé que debe ser muy difícil para ti. Por eso te recomiendo buscar ayuda externa con profesionales, ya que es necesario que un especialista en el tema evalúe tu situación y piense en cual es la mejor opción de tratamiento para ti, lo mas importante es que puedas seguir tu vida como antes y aprendas controlarte antes situaciones de elevada ansiedad.
      Saludos
      Lola

  198.   TIta dijo

    Hola ya tengo como 5 años con ataques de ansiedad me ha costado entender que todo lo que me pasa es una cuestión mental la gente cree que uno es hipocondríaca y ya no lo atienden a uno o le prestan atención
    Mi problema más grande es que siento un adormecimiento en la cabeza y la cara especialmente cuando manejó mi carro y me da miedo que mi ansiedad no me deje manejar xq me da miedo causarle un daño a alguien y manejar es lo que más me gusta hacer

    Que puedo hacer para poder controlar esto.?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo ver a un psicólogo, ya que éste puede ser de gran ayuda, en tu caso creo que sería muy útil un tratamiento cognitivo conductual, ya que ésto te ayudará a poderte controlar mejor

  199.   Rocio Arte dijo

    Hola yo he padecido casi todos los síntomas antes mencionados. Pero hoy fue algo diferente que me asusto muchisimo, un síntoma que nadie ha mencionado y me gustaria saber si es parte de este transtorno. Empece sintiendo algo extraño en mis manos como un calor intenso que fue recorriendo todos mis brazos, paso a mi pecho hasta llegar a la base de mi craneo, esto acompañado de mareo y malestar estomacal.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, es probable que esto que mencionas también se deba ansiedad, te recomiendo buscar a un especialista, ya que un tratamiento puede tener muy bueno resultdos

  200.   Daniel Salazar dijo

    hola que tal amigos, yo padesco algunos de los sintomas. sin embargo a mi me pasa algo muy curioso que es lo que hace que me sienta ancioso. mi mano izquierda la siento anciosa, no puedo dejar de moverla o si la dejo quieta empiezo a sentir ganas de moverla y si no la muevo siento como si se me fuera a mover sola y me empiezo a sentir desesperado y empiezo a caer en un estado como de temor a ponerme mal, no siento entumida ni nada mas en la mano solo eso y lo curioso es que es en la mano izquierda y en ocaciones la derecha pero de una manera muy leve de antemano si alguien sabe algo y pueda decirme se lo agradeceria y pues presento la mayoria de los sintomas en las noches me cuesta dormir porque empiezo a sentir lo de la mano y me empiezo a agitar y a sentirme muy mal y pues esto afecta mucho mi vida y no puedo vivir en paz porque todo el dia estoy pensando en esto. de verdad si alguien me pudiese decir se lo agradeceria muchisimo 🙁

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo poner atención al momento previo en el que experimentas esas sensaciones, es decir que pienses si hay algún estímulo o pensamiento que provoca ésto, también intenta identificar que es lo que hace que esta sensación disminuya, ya que la clave para aprender a controlar estos síntomas es conocerte para así poder ayudarte.

  201.   charli dijo

    yo siento varios sintomas de esos como falta de aire, sudoracion por las noches, como una precion en el pecho pero mas del lado izquierdo, como un nudo en el estomago, cada vez q me hagarra siento q me voy a morir y luego q se me pasa empiesan los escalosfrios y siento como q no tengo ganas ni fuerzas para nada y asi quedo todo el dia con la sensacion de estar cansado. q piensan ustedes sera ansiedad?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Es muy probable que estés experimentando ansiedad, ya que los síntomas fisiológicos que describes, suelen presentarse ante situaciones de ansiedad, te recomiendo ver a un especialista en caso de que esto continúe, ya que mediante un tratamiento es posible encontrar solución

  202.   karo dijo

    hola…. hace un momento tuve un ataque, en realidad no entendi muy bien que fue lo que me paso…. estaba muy nerviosa por una discusión que estaba teniendo, trate de controlarme pero no pude, sentí que iba a perder el conocimiento, solo pude controlarme un poco cuando mi esposo dijo que iba a llamar una ambulancia, en realidad me dio pena que pensara que fue una pataleta, por que no lo fue… tengo miedo que me vuelva a suceder y no poder controlarme, y no quiero que mi hijo vuelva a ver lo que sucedio.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo pensar en que fué lo que te produjo esas sensaciones, si fue únicamente esa discusión o si identificas algo mas que te haya generado esa ansiedad y asi podrás estar mas al tanto de si vuelves experimentar eso

  203. Hola me llamo Rome y bueno tengo alfinos sintomas de anciedd , pero tengo como un año que al manejar me dan nervios y desde entonces manejo descalsa porque con zapatas no siento los pedales y así medio manejo bien pero hace unos 15 diaa que en las bajadas me dan como temblorinas y freno mucho no se porque tengo 44 años y de que manejo casi 20 en la mañana medio manejo bien oero en la tarde es cuando me entran muy feo los nervios y en las bajadas más no se que hacer.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, primero que nada debes saber que ésto tiene solución, en tu caso te recomiendo buscar un tratamiento psicológico, ya que es posible que con unas cuantas sesiones, estos síntomas vayan disminuyendo y aprendas a tener mas control sobre ellos

  204.   carlos dijo

    Tengo ataques de ansiedad y se me debilita todo el cuerpo tomo neuryl pero ya no quiero tomar pastillas q hago

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo hablar con el especialista que te haya recetado los medicamentos para que te de indicaciones de como puedes irlos dejando poco a poco, además es muy útil buscar un tratamiento terapéutico que te ayude a conocerte para aprender a lidiar con esos síntomas

  205. Soy joven y todos mis amigos fuman maria y yo lo probe una noche y me fume uno yo solo y todo normal pero a las.primeras caladas del segundo todo me empezó a dar vueltas y el.corazón a mil me temblaba las.piernas y me asfixiaba tambien notaba como ai me saliera de mi cuerpo y me asuste muchisimo creia que me iba a morir conseguí dormirme y a la mañana siguiente todo bien pero a la semana estando en casa tranquilo sin fumar me paso exactamente lo mismo pero un poco mas flojo me daba todo vueltas me asfixiaba sentia que me salia de mi cuerpo y me temblaban las piernas me asuste mucho fui al médico pero no le explique que me empezo a dar por fumar maria porque mi madre estaba a mi lado y me hicieron un electro y una analitica de sangre y todo salio bien y de eso ha pasado ya unos 4 o 5 meses y desde entonces no me ha vuelto a dar mas pero tengo cada dia a cada minuto mucho miedo de que me vuelva a pasar y no paro de pensar en esas sensaciones que tenia sobre todo la de que me salia del cuerpo esa fue la que mas me marco, para finaliar hay una sensacion que tuve y no sale reflejada y es que cuando me daban esos ataques al tocar notaba como si al tocar algo lo tocara y no lo tocara a la vez una sensacion muy confusa pero como ya os digo desde hace 5 meses no ne volvió a pasar, que me recomiendas para quitarme ese miedo del dia a dia? Muchas gracias.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Te recomiendo seguir Los consejos que di en este artículo https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/

  206.   Ansioso dijo

    Hola, a mi me dio un ataque de ansiedad hace una semana y llegué al hospital pensando que era la presión, pero me dijeron que estaba bien y que era ansiedad. Desde ese día, es común que siente una especie de hormigueo en el cuerpo, principalmente en las piernas. Poco a poco he podido sobrellevarlo pensando que todo está en la mente. Creo que soy muy aprehensivo y nervioso por naturaleza, lo cual no ayuda evidentemente. Aunque me han recetado ansiolíticos he preferido no tomarlos. Antes de este episodio, estaba acostumbrado a hacer ejercicio muy intenso y ahora me da miedo sentirme mal durante ésta actividad. También me ha disminuido el apetito tanto de comida como sexual.

    Espero que sólo quede en una anécdota y seguir adelante.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      A veces el tratamiento farmacológico puede resultar útil, pero también suele ser muy útil un tratamiento cognitivo conductual para que tu aprendas a conocerte y manejar tus síntomas

  207.   OLIVER GALINDO CRUZ dijo

    Yo tube esos sintomas hace como 3 semanas y hoy me volvieron a dar estaba en una plaza y empece a sentir dolor en el pecho, dificultad para respirar, se me adormecieron en los brazos, tenia ansiedad de estar en mi casa, llegue y fue cuando los pensamientos de que algo malo me iba a pasar empezaron a asustarme, mis latidos cardiacos eran rapidos, me dieron nauceas, empeze a temblar, sudaba y sentia que mi temperatura de cuerpo aumentaba y me puse palido.
    ¿Cuanto tiempo duran todo eso? y ¿Tendre que acudir a mi medico a que me de medicamento?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      El tratamiento farmacológico puede funcionar en ciertos casos, depende del tipo de síntomas y su gravedad, te recomiendo visitar a un especialista, normalmente las reacciones físicas que se dan en un ataque de pánico suelen durar aproximadamente 10 minutos

  208.   lizzy dijo

    yo le tengo miedo a todo ,….pieso lo peor .. pienso que nunca saldre de esto

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Lo primero que tienes que saber es que siempre hay salida

  209.   mari dijo

    Hola mi nombre es maria jesus y hace un mes me dijeron k tenia amsiedad y depresion, estoy en tratamiento y cada vez k me da un dolor en los brazos, un hormigueo o cualquier cosa me da el panico y creo k me va dar un ataque al corazon, me han echo electros, analiticas y dicen k todo bien, la ultima vez k me dio un ataque no podia ni mover las manos… Tengo un poco de miedo y no se como salir de esto pues tengo dos hijos de 5 y 1 año y estoy obsesionada k me va ha pasar algo
    Gracias. Un saludo

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo leer éste artículo sobre como controlarte ante un ataque de ansiedad, espero que te sirva:

      https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/

  210.   nathaly dijo

    Hola bueno yo desde ase sinco años me diagnosticaron crisis panico fue una esperiencia traumatica y horrorosa para mi la verdad y sigo luchando contra eso cada dia de mi vida les cuento yo ase nueve meses empese con sintomas estraños palpitasiones pienso y me sujestino con las voses pero no son nad si no qe son ruidos nada mas me asusto con todo ruido qe ablen muy fuerte me sudan las manos y lo peor ando con unos mareos horribles no se aparte lo qe mas me preocupa qe tengo pensamientos muy muy negativos feos aveses me cuesta dormir yo e leido sobre esqisofrenia y todo eso y me e sujestionado tanto qe ando perseguida por eso creo qe escuchare voses q me volvere loca y muchas otras cosas meda terror qe llege la noche aveses salgo y meda miedo qe me puede pasar algo y no tener a alguien q me conosca qe me ayude y sin fin de cosas por favor quiero saber si es normal nose alomejor tengo esqisofrenia o estres ansiedad qe se yo ayudenmeeeeeeeeeeee estoy desesperada por fabor

  211.   tamara dijo

    Siento todo estoayudaa nse q hacer n puedo dormir fui al medico me dijo q rra gastritis nerviosa pero n se , va cn nada

  212.   ivonne terra dijo

    hola
    a mi tambien me da. les recomiendo que hagan ejercicio.hace años me empezo a dar agorafobia por la ansiedad que tenia. tambien tengo problemas hormonales, si es su caso vallan al medico por que aveces me da ansiedad por haber dejado mi tratamiento. hace poco me dio un bolo histerico es tremendamente horrible.
    cuidensen ;D

  213.   Alejandra Ramos Fernandez dijo

    yo a veces siento que me pongo muy caliente por dentro y como si el calor no pudiera salir, puede esto ser un síntoma de ansiedad? a que se debe? como lo calmo?

  214.   andres dijo

    holas yo me imagino q voy a la casa o algo y me da la sensacion de ahogo o pienso en irme lejos de la casa y es lo mismo que puedo hacer

  215.   jose manuel dijo

    hola , yo sufro estoy desde q tengo 4 años , pero lo descubri a las 28, y tengo los 28 sintomas, me siento muy enfermo, tengo salvacion? porque nadie me dio ningun remedio , eh ido al psicologo psiquiatria , pero no eh mejorado.
    igual no eh podido salir adelante, nesecito salir adelante tengo 2 hijos hermosos q me nesecitan una familia, un trabajo una vida hermosa , q no puedo difrutar nada, me siento muy mal, estoy llorando, pido morir o vivir en paz, no quiero mas.

  216.   carlos dijo

    Gracias por la informacion tengo algunos sintomas como ormigueo en los antebrazos y manos, contraccion muscular en los musculos de la garganta y me parece tambien intorancia al ruido, luz aglomeraciones, espero seguir leyendo para no diagnosticarme sino para hablar mas claro con el medico y me de un tratamiento

  217.   MELISA dijo

    HOLA A TODOS! ME SIENTO TAN IDENTIFICADA CON TODOS USTEDES. AMI ME DETECTARON ATAQUES DE PANICO-ANSIEDAD EN EL AÑO 2011 Y AÚN CONVIVO CON LOS MISMOS. ESTOY MEDICADA PERO UNA VEZ A LA SEMANA SUELE PRESENTARSE UN EPISODIO EN MÍ. ES UNA SENSACIÓN HORRIBLE. SI NO SE ME ACELERA EL CORAZÓN, ME DUELE LA CABEZA Y EL CUERPO O LLORO MUCHO DE REPENTE SIN MOTIVO ALGUNO. SIENPRE QUE COMIENXAN ESTOS SINTOMAS COMIENZO A REZAR PORQUE SIENTO MUCHO MIEDO Y PIENSO EN MIS HIJOS Y SACO FUERZAS PORQUE SON NIÑOS AÚN Y NECESITAN A SU MAMÁ FUERTE. HAY QUE SACAR FUERZA DE DONDE SE PUEDA Y ENFOCARSE EN COSAS QUE NOS HAGAN BIEN PARA NO PENSAR YA QUE, LA MENTE ES LA QUE NOS DOMINA.

  218.   David dijo

    He sufrido cada uno de los sintomas, lei que pensar en la persona que Amas ayuda mucho, pero que pasa si la ansiedad viene de que puedas perder a esa persona para siempre?

    Aveces estoy de lo más bien y derrepente comienzo a sentir asfixia para despues desesperarme, dan ganas de gritar y si esa persona no esta, se vuelve un caos…

  219.   Martha dijo

    hola pues yo ace como tres meses q e empesado a padeser esto pero la verdad qe no he sentido q las terapias me ayuden q puedo acer en este caso

  220.   Laura dijo

    Hola buen día.
    Creo que tengo ataques de ansiedad, la sensación que tengo es falta de aire al cerebro, sobre la parte izquierda, eso es lo mas terrible que yo he sentido en mi vida, ya estoy en consultas con neurólogo y me mando ha hacer estudios, aun no tengo resultado, pero cada ves que tengo esta sensación el corazón se me acelera, me da por tomar mucha agua, y siento raras las extremidades del lado izquierdo, y siento calor.
    Puede ser un ataque de ansiedad.
    Muchas gracias.

  221.   Lorenza dijo

    Hola, entré a buscar información porque siento que me estoy volviendo loca, desesperada, con ganas de salir corriendo hacia no sé dónde por momentos y por otros, con sensación de que voy a desplomarme … Pienso en una amiga a la que podría llamar y compartir ésto, pero tengo miedo de aburrirla…no sé qué hacer…Alguna respuesta me sería de mucha utilidad para quitar este sentimiento de soledad profunda y desasosiego…

  222.   Francisco Aguilar dijo

    Ola buenas nocches stoy pasando x una crisis d adiccion ala cocaina ya tengo dos meces q no me drogo pace x sindrome d abstinencia ! Y sudaba frio palidez temblaba fatiga irritaciion palpitaciones e.t.c. lobq pasa q me estoy tratando con ansioliticos pero ya no se si sea ansiedad lobq tengo sient ntumida la kbeza derrepent sube mi ritmo cardiaco se me va la respiraciin! Las mandibulas las ciemto entumidas al igual q la cabeza no se si sea x lo mismo! Usteds me podran ayudsr adarme unas respuesta sobre lo q coment q dscancn buena noche ! Spero resppuestas gracias !

  223.   Joel dijo

    Hola a todos,yo tambien pase por algo asi en cuestion fisica me a ayudado mucho el estar haciendo ejercicio, antes pesaba 240 libras y ya ahorita estoy en 213 libras me siento mas agil y mejor fisicamente, el medico me receto medicamentos para relajarme y la verdad no los tome por los efectos de adiccion que estos causan lo cambie por te de pasiflora, y 7 azares es lo que tomo cuando llego a sentir los principios de estos sintomas en cuestion mental trato de no pensar en lo que me esta pasando una ves que vas al medico y te hacen cantidad de estudios y todo sale bien pasa a ser mental si tienes todavia duda te vuelves a hacer otros estudios y si vuelven a salir bien esto te confirmara que todo tu fisico se encuentra bien y esto te va a ayudar a pensar que ya tienes una segunda opinion la tercera cosa y la mas importante para mi fue el reconciliarme con Dios siento que el me a curado de todos mis malestares me a hecho mejor persona me hizo cambiar en muchos aspectos de mi vida para bien y le doy gracias a el por haber padecido esto porque por medio de esto aprendi a que sin el nada somos supe que habia mucha gente con este padecimiento pero tambien se que hay cura en el…leer la biblia y orar te da mucha paz ademas que se conoce mejor a nuestro Dios!! Un saludo a todos y que Dios ayude a todas las personas que padecen de esto no hay que perder la fe en el QUE DIOS LOS BENDIGA!!

  224.   fernando dijo

    siento algo en los labios como si me quemaran y como venitas

  225.   Hans dijo

    Hola a todos, hace alrededor de 6 años y algo mas sufri una taquicardia, a partir de alli mi vida se torno en un infierno. Me diagnosticaron que soy hipertenso. Llegue al punto de querer encerrarme en un hospital mental pero no lo hice. No podia escuchar nisiquiera q abrieran la puerta porque el corazon se me colocaba a mil x segundo, nisiquiera podia ver tv porque aunque tuviera conocimiento de lo que iba pasar en el programa, el corazon se me colocaba a mil…fueron tantos sintomas que creo que no alcanzaria a describirlos aqui. De todos los sintomas de la lista sufro de todos excepto de la despersonalizacion, lo de la parte hormonal y alucinaciones(aunque ultimamente creo que hice ciertas cosas y en realidad no las he hecho) Fui con una psiquiatra y me diagnostico trastornos de ataque de panico generalizado. Anteayer(22/08/2014) senti frio total en la cabeza y el cuerpo como si esruviera en aire acondicionado pero no lo estaba. Tengo mareos todo el tiempo, los hormigueos, se me acelera el corazon y asi mismo el pulso se me disminuye por momentos y siento q me va dar un ataque cardiaco que entre otras cosas eso sumado al temor de un accidente cerebrovascular son mis mayores temores. Dolor de cabeza tan intenso y constante que hace como 4 meses dure 1 mes completo con el dolor de cabeza intenso, no duermo, si duermo me despierto a las horas… desde que sufro de esto hace alrededor de 6 años y mas no tengo tranquilidad y sumado a que soy hipertenso nose a veces cual sintoma es por causa de la hipertension. Me converti tan irritable desde entonces, cualquier cosa me irrita por pequeña que sea. He perdido capacidad de razonar y todo esto me ha afectado hasta el punto de que las cosas que he aprendido se me dificultan o no las recuerdo. Todo el tiempo tengo la cabeza caliente aunque este en aire acondicionado. Me levanto y me siento igual de cansado cuando me acoste, con la pesadez y el dolir de cabeza. Si alguien sabe de algun metodo para suavizar esto o quitarlo, por favor compartirlo. De verdad que las persobas no tienen idea de lo que se siente al sufrir de cosas como estas.

  226.   Daniel dijo

    Hola. Llevo tiempo pensando que puedo sufrir de ansiedad, pues tengo muchos de esos síntomas: sudoración excesiva, sensación de ahogo, taquicardias, problemas intestinales, acúfenos… He ido al médico por todas esas cosas, pero nunca me ha planteado lo de la ansiedad sino que me han derivado a diferentes especialistas, pero sí lo ha hecho alguien conocido. ¿Debería ir al médico y decirle mis sospechas? Me parece una situación extraña. ¿Qué pensáis? Gracias…

  227.   Delia dijo

    A mi me pasan muchos de los sintomas que estan en su lista, dolor de cabeza realmente fuertes especialmente en la nuca y cerca de las orejas, presion en el pecho, sensacion de hormigueo en las piernas y en las manos, adormecimiento de la cara, insomnio,y ultimamente siento una sensacion rara desde la garganta hasta la lengua y menton, la siento como adolorida y me cuesta un poco hacer pasar saliva. Fui varias veces al medico con estos sintomas y me hicieron muchos examenes sin saber que tengo exactamente, me dijieron que podia tener una enfermedad del sistema inmunitario, pero tampoco confirmaron, pero nunca me dijeron que podia tener ansiedad. Mis sintomas aparecen y desaparecen, hay dias que esot completamente bien y luego otra vez aparecen, y no lo vi en la lista pero tambien me salen aptas dentro la boca tooodo el tiempo (eso es lo que mas molesta por que son dolorosas y me salen varias de una). Quisiera saber con que tipo de medico tendria que consultar o que tipo de examenes me tendrian que hacer para descartar que sea ansiedad.

  228.   damian dijo

    hola yo sufro de ansiedad hace 3 meses mis sintomas empezaron muy fuertes hasta q ahora son poco menos… mis sintomas son de taquicardia y dolor en el pecho izquierdo me hecho estudios y todo me sale bien pero ya no se q hacer esto es realmente feo q me recomiendan??

  229.   Ivan dijo

    TENGO TODOS LOS SÍNTOMAS PERO TAMBIEN SUFRO DE LA TENSIÓN ARTERIAL, PIENSO QUE SE DEBE TAMBIEN AL ESTRES, ADEMAS DE QUE SOLO TENGO 20 AÑOS ME PASA QUE CON FRECUENCIA ME DUELE EL PECHO Y CON MUCHA FACILIDAD ME PONGO NERVIOSO. ESTO ES DEPRIMENTE Y ESTOY UN POCO TRISTE POR ESTA SITUACIÓN. HE IDO AL ELECTROCARDIOGRAMA Y HA SALIDO TAQUICARDIA PERO PIENSO QUE SE DEBE A MI MISMA ANSIEDAD. DENME ALGUN CONSEJO POR FAVOR.

  230.   Ivan dijo

    Tengo todos los síntomas que mencionan ademas de que se me sube la tensión arterial pero pienso que es por la misma situación de estrés en que me encuentro, en los electros salgo con taquicardia pero pienso que es debido a que con mucha facilidad me pongo nervioso.Algunos doctores me han dicho que es un problema cardíaco pero otros más han coincidido en que en efecto es un problema de ansiedad. Alguien por favor me puede dar algún consejo para relajarme o algo para tomar que sea natural? Tengo 20 años y acepto mi enfermedad y estoy dispuesto a afrontarla pero la verdad no quiero medicamentos de ese tipo. Algún consejo?

    1.    Joel dijo

      Hola Iván, a mi me ha ayudado mucho el te de 7 azares y de paciflora una taza en la mañana y una antes de dormir..También los masajes anti estrés son muy buenos , mira mi comentario que hice más arriba..espero te sirva! Saludos!!

  231.   Luis Alvaro Ramírez dijo

    Daniel, déjame felicitarte. Tus comentarios, sin ser doctor como lo haz señalado, son bastante acertados e incluso motivadores. Esa enfermedad nos va acompañar toda la vida, no obstante, debemos tomar la decisión de convivir con ella y seguir adelante. Hay que ser conscientes de nuestras limitaciones y asumir los riesgos y obligaciones que podamos mejorar. A mi también me dan mucho de los síntomas comentados, trato de no atenderlos; pero el que en muchos casos me vence es la sensación de falta de aire. A la m… con todos los síntomas, tengo salud, una familia que me quiere y me comprende y muchas paz. Muchos saludos y felicidades a todos.

  232.   claudia dijo

    me asombraba a medida que iba leyendo porque yo creia que todo lo que me esta pasando era por distintas causas . esto me ayudo a convencerme de buscar ayuda profesional ,(aunque no me gusta la idea de tomar químicos ) ademas de todo lo descrito ,vivo con una sensación de no pertenecer a ningún entorno y ataques de llanto.algunos días tengo que acostarme porque no puedo mantenerme despierta y otras veces no puedo dormir ni de noche ni de dia , es agotador y desesperante, Gracias por el post

  233.   Lucia dijo

    Hola, me llamo Lucia y tengo 30 años. Mi primera crisis de ansiedad fue a los 19 años, tuve practicamente todos esos sintomas que has descrito Daniel. Con ayuda profesional empece a controlarlos y hoy es el dia que me duran muy poco porque soy capaz de controlarlos.
    Mis crisis siempre habian sido por miedo a morirme, a que me fuera a pasar algo, estar lejos de la familia lo agravaba todavia maas. Hace unos meses se murio una antigua compañera de trabajo que vivia cerca de mi casa por malos tratos. Lo cogi tan a pecho que estuve nerviosa durante mucho tiempo. Una noche que estaba tranquila, comence a pensar en eso y me entro una crisis de ansiedad muy fuerte solo tenia ganas de gritar y que me pasara esa sensacion tan desagradable. Eso desencadenó en pensamientos tan negativos como pensar en que si a mi me diera por hacerle daño a mi pareja, igual que el marido de mi compañera….. en esa semana perdi 4 kg. De estar tan bien a estar tan destrozada solo hay un paso. Pasados siete meses de esto, me encuentro mucho mejor aunque me siento rara con mi pareja, como si le hubiera fallado por pensar esas cosas que no tienen nada que ver con lo que yo lo quiero. Lo he hablado con un profesional y me dijo que simplemente q eran nervios, que en cuanto no le diera importancia iva a pasar, que no me autoobservara y me dio lorazepam, el cual ya tomo desde hace años por preescripcion medica suya. Ahora necesito la opinion de otro profesional, por eso te escribo y haber si asi, puedo ayudar a alguien que padezca lo mismo o similar. Muchas gracias

  234.   Melisa dijo

    Hola a to@s, tengo 52 años y llevo 18 padeciendo de ansiedad generalizada, con lo qual tengo muchos sintomas de los citados anteriormente. Despues de probar varios tratamientos, ahora llevo bastantes años con lexatin de 1,5 normalmente tomo 2 al dia. he estado muy bien durante los ultimos dos años , me he sacado un titulo universitario con lo que he llevado estudiando y trabajando 5 años (por surte mi hija ya es mayor y esta emancipada). Hace 6 meses empece con un trabajo (que ya no realizo) que me estresava mucho a nivel psiquico, ahora que lo he dejado me han salido otra vez todos los sintomas que ya habia vencido, pero a demaas ahora presento extra-sistoles y eso aunque el medico me diga que es producto del msmo estrés emocional, a mi me asusta mucho y me hace sentir muy insegura. Os lo explico poqrue he eído a mayoria de vuestros posts y me ha parecido que este tema no sali i es importante. me gustaria tener la opinion de Daniel y tabien saber si a alguien mas le passa. Tambien estoy ahora pendiente de unos analisis de tiroides para descartar alguna otra causa (aunque regularmente me hacen analisis y salen ben). Muchas gracias por vuestra atencion y vuestros comentarios.

    1.    Melisa dijo

      Hola a tod@s, hace unos días escribí explicando mi caso, sobre todo porqué me preocupa mucho el tema de la extra-sístoles que padezco y os dije que estaba pendiente de unos análisis para ver si tenia algún problema de tiroides. Pues bien los análisis salieron bien y no tengo ninguna afectación física. El caso es que he estado trabajando bastante intenso 10 días y desaparecieron todos los síntomas, ahora que vuelvo a trabajar solo 2 horas diaria han vuelto “los saltitos del corazón”. Puede realmente ser solo una cuestión de ansiedad…
      Agradeceía la respuesta de Dolores. Muchas gracias a tod@s por vuestras aportaciones

  235.   julia bonilla dijo

    Hola me llamo Julia tengo 36 años y empece a padecer ataques de ansiedad luego de tener una reacción alérgica a un medicamento son sensaciones horribles yo no me quiero morir aun, porque tengo dos hijos que dependen de mi y son por lo que lucho cada día ahora ya estoy en tratamiento medico y psiquiátrico te sientes como si no existieras y no es agradable vivir así mi familia ya no sabia como ayudarme pero gracias a DIOS que pone ángeles muy buenos en el camino que le brindan a uno la ayuda que necesita estoy muy agradecida por eso toque fondo ahora ya me estoy sintiendo mejor ya como ya duermo y poco a poco estoy volviendo a mis actividades normales a todos los que padecen este trastorno les deseo muchas bendiciones y que nuestro padre celestial nos de la fuerza para salir adelante con cariño sincero fuerza y adelante que la vida es maravillosa.

  236.   javier MG dijo

    hola, me llamo javier hasta el dia de hoy me doy cuenta que desde que tengo mis primero recuerdos (desde los tres años de edad) he padecido ataques de ansiedad, empeze a tener conciencia de mi problema hace como diez años, es decir a darme cuenta que mi problema era mental, emocional, y que dependia de mi, sin embargo no sabia como mombrar mi problema lo que ahora a mis treintaicinco años me vengo a enterar que se llama ataque de ansiedad, toda mi vida me he sentido como alguien que no es normal, el llanto, las profundas depresiones, los dolores en el pecho, la falta de aire, la despersonalizacion etc. etec. se agudizaron cuando tenia como veinte años, ya de porsi era una persona muy delgada, siempre bajo de peso, pero en esa ocasion llegue a pesar 42 kilos midiendo 1.60 mt y mi estomago ya no aceptaba alimentos, y todos los sintomas posible se juntaron no habia un minuto de alibio o sosiego, un medico dijo CANCER, no le crei, me reisti a la idea era ciero lme sentia muy mal, pero ¿cancer?, no, no lo crei, me dije a mi mismo, javier, nada de dramas, no des por echo esto hasta estar cien por ciento seguro, no le comente absolutamente a nadie, evite pensamientos negativos o de muerte, porque por extaño que parezca no le temo a la muerte, asi que lo que hice fue consultar otro medico, el cual me mando a relizar analisis, y su diagnostico fue, dispepsia, media medicamentos me senti bien dosl meses, para entonces habia cambiado de lugar de rescidencia, asi que consulte otro médico, quien diagnostico, parasitos, me receto medicamentos, que me intocxicaron y casi muero y fui adar a hospital, fue una experiencia horrible, me dieron mas medicamento, los cuales no tome por temor a otra intoxicación, solo tomo mucho suero porque me habia deshidrato tremendamente, para ese entonces mi problema eras mas grave la diarrea nunca desaparecio(ocho meses) ahora sangraba, y todos los sintomas estaban presente no habia partae del cuerpo no sintiera malestar,debil cansado angustiado, con impotencia, tristeza, visite un gatroenterologo, quien despues de rebizar mi abdomen dijo en tono despreciativo, NO TIENES NADA, senti como la ira me invadia, pude contenerme le dije: “no tengo nada, ¡¡¡¡¡¡¡como puede decir eso, y todos los meses con diarrea, la perdida de peso, el sangrado y todos los dolores que he padecido no son nada?¡¡¡¡¡¡¡, por lo menos diga que estoy loco, que me los provoco, ¡¡¡pero no se atreva a decir que no tengo nada, yo se lo que siento y nadie tiene derecho a decirme que no siento lo que estoy sintiendo¡¡¡¡¡, recuerdo que al tiempo que decia esto golpee con ambas manos el escritorio y acerque mi rostro al suyo, note un pooco de miedo en su rostro, y despues un poco nervioso tartamudeando, dijo es su flora intestinal la que esta dañada, y mereceto germnes lactico, estaba furioso, me dijo que podia hacer mi vida normal, que podia comer lo que quisiera, porque hasta entonce mi estomago solo haceptaba un baso de yogurt, o una o dos zanahorias en la mañana y un poco de te por las noches, despues de escuchar al medico, y de tranquilizarme un poco, me dije: ok es mental entonces tengo que trabajar en eso, sali he intente comer, y mientras comia me decia no va ha pasar nada, todo esta bien, pero no funciono, pasaron los dia… entonces perdi la paciencia y estaba arto queria que se terminara, queria que todo acabara, sentia que no podia mas y lloraba en silencio hasta que dar domido, pues como lo padeci desde niño, cuanto intente expresar que me sentia mal, no me creian, o hasta se burlaban, entonce aprendi a callarme para que nadie se diera cuenta de mis miedos o mis dolencias, pues nunca nadie se dio cuenta de mis problelmas o profundas depresiones, de mis ganas de morir, de mi miedo de salir de casa, de mi miedo de hablar con otras personas, de mi miedo al reechazo, al fracaso,asi a nadie le conte, y en esta ocasion aunque ya tenia veinte años tampoco asi que lloraga en silencio y pedia que se acabara todo, pues la incertidumbre de no saber que tenia me estaba matando, un poco mas en calma, decidi que no hiria a ningun medico,.( eso no quiere decir que estoy diciendo q

    1.    Lucy dijo

      Hola Javier te entiendo muy bien, yo al igual que tu y muchas personas mas estoy tratando de salir o mejor dicho controlar este problema, ha sido muy dificil para mi, porque a pesar de que varios años atras comence con esto, hace 2 años fue cuando empece con los sintomas y bueno al dia de hoy tuve que renunciar a mi trabajo y enfocarme y dedicarme tiempo a mi y a ir poco a poco controlando esto… ayer leia un articulo que donde alguien decia,” que era de lo mejor que le habia pasado” se que suena raro pero al terminar de leer entendia que era valida su opinion, solo quiero decirte que se puede salir adelante, no te rindas, asi como YO dia a dia voy tratando de superarlo, tuuuu…TAMBIEN PUEDES, TODOS PODEMOS, ANIMO, DIOS TE BENDIGA…

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Gracias Lucy, tienes mucha razón, siempre se puede salir
        saludos

      2.    javier mg dijo

        gracias Lucy, por darme animos, lo que no termine de contar es que ahora estoy mucho mejor, me ha ayudado tratar de entender a mi cuertrpo y como funciona, hago ejercicio temprano, trato de alimentarme bien, y de hacer una actividad que disfrute mucho, trato de hidratarme tomando suficiente agua, no es fácil dia a día tengo que poner mucha atención en estos puntos, porque eso me ayuda a resistir cuando quiere aparecer la depresión que siempre me acecha, también leo por las mañanas, trato de enfrentar cualquier síntoma que pueda sentir y en ese momento trato de calmarme y de respirar bien para oxigenar mi cuerpo, mi cerebro, relajar los musculos, y seguir adelante, la ventaja es que ahora se que es la ansiedad y ya no me asusta, acepto que es algo que tengo que controlar toda mi vida y he aceptado el reto, hoy he ganado peso, hoy peso 69 kilos, por fin deje atrás al Javier de 42 kilos, por favor les hablo a todos los que padecemos esto, no se rindan,, traten de conocer su cuerpo y lo que en realidad esta tratando de decirles con tantos síntomas. hay que dormir bien, y no consumir alcohol o tabaco o substancias que dañen nuestro cuerpo y mente pero sobre todo nunca sientan lastima de ustedes mismos, si no adelante, adelante, debemos aceptar que padecemos de ansiedad y que ahora podemos vencerla. gracias por los comentarios de animo, les mando soludos.

  237.   victor dijo

    hola me llamo victor..wow saben pense que solo yo padecia de esto. veo que no. y no me da alegria saber que muchas personas padecen de esto,pero de alguna manera todos nos sentimos bien al leer estos comentarios y darnos cuenta que no estamos solos con esto de la ansiedad me alegro x todos ustedes xq de una manera estamos tratando de salir de todo esto!!! me llamo victor y ya llevo 20 dias con esta anciedad.todo comenzo con una bañada agitado juego fut me bañe agitado y tome algo helado en minutos senti que el corazon se me detuvo y reaccione fui al hospital me dieron algo para el dolor y ya. pero el miedo,las punsaciones,la fatiga,en el pecho,la opresion en el pecho el nudo en la garganta los ojos como debiles y los dolores de un lado a otro en el pecho ps ahi estan estoy tomando relhax plus me relaja pero no me engaño al dia siguiente siento lo mismo, comenze ir ala iglesia y cada vez que estoy ahi y adoro a Dios ufff que sactifaccion mas grande que siento siento paz y siento que soy amado por Dios me da miedo que anochezca y triztesa ver que es de noche ya no se que hacer, tengo cita con los medicos pero tengo fe saben… se que no estoy solo , tengo a cristo en mi vida y si asi me sentire bien aunque sea cuando este en la iglesia ps asi sera . algun dia estare sano y volvere a esta pagina para comentarlo, x¿chicos animos animos animos animos… la batalla con esta ansiedad es dura pero no imposible … queria estudiar mercadotecnia pero saben ahora kiero ser medico internista porque kiero ayuudar a muchas personas como nosotros talvez el ramo nada tiene que ver pero ayudara en algo. me despido!!!! y grax a todos por sus comentarios!!! espero un dia tooooooooodos volvamos a comentar en stas paginas que estamos sanos para la honrra y gloria del señor!!! y escucha o lee esto que escribire,repite con migo esta pequeña oracion : SEÑOR JESUS EN ESTA TARDE, MAÑANA , O NOCHE !!! TE PIDO SEÑOR QUE ME SANES SEA LO QUE SEA QUE TENGA!!! SEÑOR TE DOY LAS GRACIAS POR TU INFINITO AMOR Y TE PIDO CON TODA HUMILLACION ANTE TI QUE ME SALVES DEL MAL, DAME TU SALVACION, Y RECONOZCO Q ERES TU MI UNICO Y SUFICIENTE SALVADOR, MORISTES POR MI Y MI VIDA TE ENTREGARE TEAMO SEÑOR!!! PERMITEME SERVIRTE .. DAME SALUD , DAME PAZ, DAME AMOR, Y DAME GANAS DE VIVIR PARA ALABARTE, NO TE FALLARE . INSCRIBE MI NOMBRE EN EL LIBRO DE LA VIDA, Y BORRALO DEL LIBRO DE LA MUERTE!!! PORQUE POR TU LLAGAS FUIMOS SANADOS, Y POR TU AMOR SALVADOS AMEN….

  238.   Dani dijo

    Tengo casi 20 años y en los últimos 3 años he salido mucho a fiestas, comencé a tener problemas con mis papas, no podía dejar de tomar, solo los viernes o sábados claro, no hay fin de semana que no quiera salir con mis amigos. Mis papas me acaban de poner fin a las salidas (nunca les he hecho caso y aunque me castigaran yo salía) pero creo que ya toqué fondo y es hora de ponerme alto porque me estoy dañando. Hoy es viernes y cada viernes un poco antes del medio día me agarra un ataque de ansiedad, siento que me falta el aire, me dan ganas de salir corriendo, lloro sin razón y me siento angustiada. Es lo peor. Soy muy susceptible y siento que estoy propensa a caer en lo mismo una y otra vez hasta hundirme y no quiero que pase eso. Si no salgo me agarran ataques de ansiedad aunque yo se que salir me daña. No he visto a un experto en el caso y no estoy tomando nada de medicamento pero lo que siento es simplemente LO PEOR. Que puedo hacer?

  239.   YssikMtzR dijo

    Emm… yo solo bajaba, y cada vez que leia un nuevo punto sentia, que ya estoy llegando a la muerte

  240.   Ivan Marquez dijo

    Hola ,tengo 18 años ,no eh tenido una vida normal sino una vida en la que era adicto ala marihuana, tabaco , y alcohol y por adicción no me importaba cuidar de mi salud de niño era una persona solitaria si jugaba con otros niños pero mil veses preferia jugar solo y era muy penoso en fin empeze a consumir dichas sustancias desde los 12 años hasta hace un año en ese tiempo no me importo mi vida si haci es decirlo ni mi estado de salud , bueno ya conte un pedaso lo que me paso hace un año fue que alguien me regalo un poco de marihuana y hise un cigarro dado a los cigarros que fumaba diario un cigarro no me aria nada , lo prendi y empese a fumar lo que me paso fue lo pero que me ah pasado senti el 90 porciento de los sintomas de tu post crei que moria llegue al punto de llamar a emergencias por lo que sentia ningun medico me lo diagnostico lo tomaron como otra cosa y lo que hicieron fue limpiar mi cuerpo de todas las sustancias y vitaminarme y estube internado 3 dias , por lo que acavo de leer me dio un grave ataque de ansiedad por mi ignorancia no savia que me paso eso hasta el dia de hoy ,yo crei que era un infarto mas el medico me dijo que no, ahora de ese año hasta ahora decidi dejar la marihuana y ya no la eh vuelto a consumir y desde esa ves que me paso ese gran ataque de anciedad mi vida cambio y no para bien al dia sufro el 50-60-70-80 porciento de los sintomas y no miento no sabia que sufria de ansiedad ,crei que tenia una enfermedad o algo haci por lo cual estaba muy preocupado y investigando y investigando hasta que encontre otros post de medicos y este al leerlo y saver que todo eso me pasava no pude evitar que mis lagrimas se escurrieran dado a que tengo la nueva noticia de que sufro de ataques de anciedad severos y como testimono real es muy feo lidiar con con estos y aun peor cuando son demasiados sintomas quisiera preguntar si se puede controlar hace meses que no boy al medico y siento que tengo que ir porfavor podrias decirme que es lo que piensas dado a lo que escribi o alguna recomendacion ,necesito ayuda porfavor muchas gracias por tu atencion y disculpa mi mala ortografia. gracias

    1.    Ivan Marquez dijo

      Algo mas sufro ataques de panico cuando me da ansiedad , dado ala situacion que tuve hace un año mi vida cambio y cuando me pasa eso tengo mucho miedo do morir por lo normal me pasa cuando boy a dormir , siento que me pasara algo malo y trato de estar muy alerta si en eso como el sueño me gana cierro los ojos un rato los habro y me levanto asustado sientiendo que etsava muriendo cuando en realidad es el sueño despuesde una o dos horas me quedo dormido aun ,entendiendo un poco esto, siempre es lo mismo sufro el mismo panico y mucho miedo

      1.    Dolores Ceñal Murga dijo

        Te recomiendo ir con un especialista en trastornos de ansiedad que te ayude entre otras cosas a relajarte para poder dormir mejor, además para que te ayude a disminuir o a controlar tus miedos.

    2.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia ya que es muy útil leer lo que han experimentado otras personas. Lo primero es identificar tu problema, ahora que ya sabes que padeces de ataques de ansiedad es mucho mas fácil encontrar una solución, sé que es muy difícil padecer ésta situación, pero ésto tiene remedio, los ataques de ansiedad pueden controlarse, ya que tienen tratamiento.
      Lo mas recomendable es ir con algún terapeuta, ya que éste sabrá específicamente que hacer con tu caso, pues cada caso es distinto y hay distintos tipos de tratamientos.

  241.   guillemSR dijo

    Hola, tengo 30 años y la verdad es que sufro de ansiedad desde hace mucho tiempo. De hecho, he aprendido a convivir con ella y la verdad es que los sintomas se han reducido a la minima expresi; gracias a mi madre que es medico siempre me ayudo a superar los ataques, que al principio eran de ahogo y transpiracion espantoso een cualquier espacio cerrado o incluso en la calley muchas otras sintomas como hormigueo en las extremidades, palpitaciones etc. No podia ni siquiera ir en metro mucho menos en avion y ciertamente a dia de hoy aun conservo algubos sintomas los cuales controlo y no me hacen pasar un mal rato. Todavia, por ejemplo tengo pequeños ataques en centros comerciales o espacios cerrados com mucha gentey los sintomas que experimento son principalmente ssensibilidad visual, pero he aprendido a autocontrolarme y saber de la inocuidad de estos sintomas. Tambien descubri que fumar marihuana me provoca ansiedad, pero tambien he sido capaz de afrontar mi problema y “disfrutar” del “extra” de esas variaciones sensoriales, convirtiendolos, incluso, en placenteros, aquellos relacionqppados con los sentidos; vista, oido, tacto… prrcepcion espacial, etc.

    Un saludo a todod.

    Guillem
    geeseerre@gmail.com

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Guillem, me parece genial que hayas aprendido a controlar y entender los síntomas, ya que de eso se tratan la mayoría de los tratamientos, de aprender a interpretar esos síntomas de una manera distinta como tu lo estás haciendo.

  242.   carolina dijo

    Creo que desde siempre he sido muy ansiosa actualmente tengo 26 años hace 4 años desde que nació mi primer hijo mis crisis de ansiedad y angustia han sido más fuentes han deteriorado mi vida personal profesional sexualidad y por lo tanto mi vida marital y mi papel como madre ha sido un fracaso. Me siento muy sola al principio la casa era suficiente para estar algo mejor sin embargo mi cama ya casi no es suficiente además soy epiléptica y siempre tengo miedo de sufrir una crisis y que mis hijos me vean y sea un episodio muy traumatico tengo una bebé de año y medio que padece de mielomeningocele por la que aunque no quiera tengo que estar saliendo a hospitales y demas. Estoy emocionalmente sola y ya siento que me estoy dando por vencida mi neurólogo no dice nada y mi siquiatra dice que estoy exageradamente médicada con 6 epival y 3 tegretol. Si alguien me pudiera ayudar estaré extremadamente agradecida por que la vida ya la perdí,actualmente se lo que tengo pero mis ingresos económicos no están para pagar terapias. Vídeos páginas de relajación o algo parecido sería de mucha ayuda gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola,
      -te recomiendo éste artículo que escribió Jasmine Murga sobre técnicas de relajación: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/

      -Aqui hay un video que también te puede ayudar: https://www.youtube.com/watch?v=1OwLJuc8Fxc

  243.   Mayito dijo

    Yo tengo casi el 80% de todos los sintomas antes ex-puesto; todo empezo cuando bebiendo con mis amigas me puse una inyeccion que se llama Meseyina es un anticonseptivo. Creo que fue lo peor que pude haber hecho, al día siguiente comenze a sentir lo arriba expuesto.
    QUISIERA SABER SI TIENE CURA?
    Aun no eh buscado médico para esto aunque me dicen que esto lo trata un psiquiatra.
    Es horrible me gustaría dejar de sentir esas sensaciones.
    Solo me pregunto si algún día desaparecerán.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, gracias por compartir tu experiencia,
      tu caso tiene solución, pero si sería conveniente que visites a un psicólogo o psiquiatra, ya que ellos pueden guiarte y según tus características darte la mejor opción de tratamiento
      saludos
      Lola

  244.   cris dijo

    tengo casi 15 años y siento que me cuesta respirar un poco mas de lo normal y muchas vezes tengo como un mini mareo también me agobio fácilmente.me pasan varias cosas de las que pone pero nose que pueda ser

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Cris, en tu caso es posible que se deba a ansiedad, algo útil podría ser concentrarte en tu respiración para aprender a relajarte por medio de ella, pero si los síntomas aumentan podrías ver a un especialista.

  245.   gaby dijo

    Yo tengo todos los sintomas ademas de que se me entume todo el cuerpo y se me van chuecas las manos….ya estoy en tratamiento psicologico y medico a mi me sucede cuando estoy en situaciones de estres, me da mucho miedo a veces por que siento que me va a pasar algo pero no es asi..solo hay que relajarse y aprender a respirar y tener consciencia de que podemos salir ad3lante y quitarnos esos miedos

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola gaby, es muy bueno que estés yendo a tratamiento y tienes razón, solo hay que aprender a relajarse y la respiración es algo fundamental, lo que hay que saber es que hay solución y esto siempre se puede controlar

  246.   Sonia Jimenez dijo

    *CORREGIDO****
    Hola! Buenas! Realmente espero que me respondan.
    La mayoría de síntomas (por no decir todos) los he sentido, sí, incluyendo el de tener miedo a enloquecer.
    Tengo 17 años y antes mi vida era muy normal hasta que hace unos 3 meses atrás estaba fumando un par de puros de marihuana con mis amigos en la playa (hoy en día me arrepiento de eso) y sentí una crisis HORRIBLE. Palpitaciones, mi corazón iba rápido, lento, rápido, lento… pensaba que me iba a dar un ataque al corazón o un derrame cerebral… en fin, sentía que me moría. El paramédico dijo que fue sólo un “mal viaje”, cosa que no pongo en duda.
    Creo que desde ahí me entró un miedo a sentir esa sensación de nuevo, entonces fue cuando el día siguiente sentía como hormigueos en el cuerpo y sentía en general mi cuerpo “raro”… Lo soporté como unos 15 días cuando de repente en medio de la noche sentí muchos de los síntomas de ahí arriba, en especial el número 4 (nudo en la garganta). Fue HORRIBLE.
    Fui al hospital y dijeron “crisis de ansiedad”

    Dos días después otros síntomas, al hospital de nuevo y me dijeron “crisis de ansiedad”… Unos 4 días después lo mismo.
    Mi madre ya estaba Harta de llevarme al hospital.
    En resumen, son palpitaciones, pienso mucho en mi respiración osea, la esfuerzo (creo que eso desencadena mis otros síntomas) , las sensaciones en mi piel (Arde, quema, punza, cosquillitas), se me adormece las extremidades, el nudo típico en la garganta… Siento que mis nervios saltan, estreñimiento, dolor estomacal, acidez, eructos… etc.. PERO LO QUE MÁS ME PREOCUPA ACTUALMENTE ES EL DOLOR EN EL BRAZO IZQUIERDO***

    Aquí debo aclarar que CONFIESO que soy un poco hipocondríaca desde el día del incidente en la playa, cada cosa que siento la busco en Internet y he llegado a pensar que tengo Leucemia, cáncer gástrico, cáncer de tiroides, étc…
    Sin embargo ahora tengo un MIEDO MUY FUERTE POR UNA MUERTE SÚBITA POR PROBLEMAS CARDÍACOS.

    Siento dolor punzante repentino en el pecho al lado izquierdo…(pero solo cuando pienso en ello) .. y tengo un dolor CONSTANTE EN EL BRAO IZQUIERDO*, en el hombro y en el cuello DE LADO IZQUIERDO*… Las punzadas el corazón se me quita, pero el dolor (algo así como muscular) de la mano, la espalda y el cuello… PERSISTE todo el día.
    He leído en varias páginas que eso es muy común en las personas con la Ansiedad…. pero no sé, me da la impresión de que cuando lo dicen se refieren a un dolor o incomodidad en el momento del ataque de pánico (ansiedad, angustia)… no durante todo el día, ni constante.

    No sé si también puede ser un síntoma de ansiedad ese dolor CONSTANTE… o sólo es tomado con un síntoma cuando se da durante o al momento del ataque de ansiedad…
    O tal vez es que yo tenga un ataque de ansiedad durante todo el día (ya que no hay momento en el que no deje de pensar en mi condición o en que moriré).

    Cabe destacar que cuando sufro un ataque de pánico le grito a mis padres, lloro desesperadamente y les ruego que me lleven al hospital (pierdo momentáneamente mi cordura, me pongo fuera de control) y ellos me dicen de que no “porque hemos ido 4 veces al hospital en esta semana, y en todas dicen que es ansiedad” … o “Todo está en su mente”… o “lo único que le resetarán es Imipramina de nuevo”

    Sé que me dirán de que vaya a un médico, y realmente pienso ir a uno… pero me encantaría, (diría que NECESITO) que me respondieran y me dijeran si ese dolor constante puede ser normal en personas con trastornos ansiosos o no.

    AGRADECERÍA DE CORAZÓN QUE RESPONDIERAN ESTO LO MÁS PRONTO POSIBLE.
    Se despide
    Sonia Jimenez.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Irene, efectivamente ese dolor constante puede ser debido a ansiedad acumulada, pero siempre puede tratarse y hay solución, una buena opción sería que preguntes a tu médico por un especialista en trastornos de ansiedad, ya que además del tratamiento farmacológico, el acompañamiento terapéutico resulta fundamental para el tratamiento, muchas personas sufren de síntomas similares, pero esto se puede controlar.
      saludos

  247.   miguel angel dijo

    las sintomas que tengo o son muy raros,,tengo miedo de volverme loco,me duele la cabeza y lo peor de esto es que tengo pensamientos delirantes y eso hace que mi cerebro piense en muchas cosas y eso me ace sentir mal sin animos de acesr nada

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Miguel, si los síntomas son frecuentes y persistentes, es probable que se trate de un problema de ansiedad, lo cual puede tratarse con un especialista, en caso de que ésto continúe te recomiendo buscar un tratamiento
      saludos

  248.   LORETTO dijo

    HOLA… YO TENGO ALGUNOS ESTOS SÍNTOMAS.. NO TODOS…
    HAY DÍAS QUE TENGO DOLOR FUERTE EN EL PECHO, EN EL BRAZO IZQUIERDO, EL HOMBRO Y LA PIERNA IZQUIERDA… ME PALPITA MUCHO UN PÁRPADO, ME SIENTO AGOBIADA, HAY DÍA QUE ME DA LA SENSACIÓN QUE ME VOY A MORIR Y QUE NO DOY MÁS.
    YO TENGO DOS TRABAJOS, EN UNA OFICINA CONTABLE, Y ADEMÁS ELABORO FIESTAS DE CUMPLEAÑOS PARA TENER MÁS RECURSOS. ADEMÁS DE LA CASA, EL COLEGIO Y TODO LO QUE TIENE QUE VER CON LA VIDA DE MADRE, DUEÑA DE CASA Y TRABAJADORA.
    A VECES PIENSO QUE HAY MUCHAS MUJERES QUE HACEN LO MISMO QUE YO, O TAL VEZ MÁS.. PERO LA VERDAD ES QUE HAY DÍAS QUE ME SIENTO HORRIBLE.. NO ES SIEMPRE IGUAL.. LOS DOLORES DE CABEZA, EN LOS CUALES LA LUZ ES COMO UN CUCHILLO QUE ENTRA POR MIS OJOS.. DOLORES MUSCULARES FUERTES. CUANDO ESTOY MUY TRISTE, CREO QUE ME SIENTO AÚN MÁS CANSADA. HAY DÍAS QUE ME MOLESTA ESTAR CON MUCHA GENTE, QUE ME GUSTARÍA TENER MÁS TIEMPO PARA MÍ Y LO QUE DE VERDAD ME GUSTA.. PORQUE EN REALIDAD, A VECES NO TENGO NI TIEMPO PARA MIRARME AL ESPEJO. 🙁

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, muchas gracias por comentar sobre tu caso, veo que estás bajo mucho estrés y que el ritmo de tu vida es muy acelerado, te recomiendo intentar hacer espacios de tiempo solo para ti, en los que te dediques a reflexionar sobre tu día y sobre como te sientes, ésto te ayudará a relajarte y tener momentos específicamente para descansar. También puedes hacer ejercicios de respiraciones o actividades relajantes como tomar clases de yoga.
      saludos

  249.   Graciela Fernández dijo

    ¿Es cierto que la tinnitis (ruidos en los oídos) puede ser causada por el estrés y la ansiedad? Tengo un coro de grillos en mis oídos, las 24 horas del día. Al principio no le di importancia, pero se está volviendo bastante molesto. Soy ansiosa, aunque gracias a Dios nunca he sufrido una crisis de ansiedad ni tengo síntomas severos que me atemoricen. Duermo bien, no tengo problemas para conciliar el sueño. Pero el ruido en los oídos es muy molesto, y hasta ahora ningún médico me aportó una solución.

  250.   Laura Farfán dijo

    hola, Yo lo que puedo hablar con respecto a mi experiencia es lo sig: hace 15 años aproximadamente toque fondo con los ataques de pánico, me inyectaban el prozac, tomaba gotas de rivotril y tafil etc.. estuve internada en un hospital psiquiatrico por el sur de la cd. y en fin, despues de estar creo 20 veces o màs en sala de emergencias, de todos los estudios que puedan existir, y que es real que sientes que te mueres por no poder respirar bien etc.. y ahora que regrearon algunos síntomas, claro el 5 por ciento de los sintomas que sentí aquella vez, ya tome cartas en el asunto, cambie de trabajo, con menos estres, con mejor horario, mismo sueldo , y tengo tiempo para ir al gimnasio, hago yoga, lo que voy a decir es fácil decirlo, pero muy díficil de hacerlo, pues aùn me cueta mucho trabajo conrolar los primeros sintomas, pero en cuanto los identifico, dolor en el brazo izquiedo, mareo, se me sube la presiòn, estando en la ofna, me voy al baño, respiro ondo, me repito mil veces, no te va a pasar nada, no peleo contra los síntmas, al contrario, los afronto y mentalmente les digo, ya sé que estan presentes, pero deben irse, porque todo es mental, y la verdad es que ya tomo la vida con màs cama, pues todas la preocupacines economicas, de hijos, de trabjo etc… las canalizo màs tranqula que antes, y repito no es fácil, pues yo sè que debo lidiar toda mi vida con esto, pero ya aprendì a no dejar que se haga un cìrculo vicioso y crezca màs y màs, y confiar en el creador, y saber que me protege todo el tiempo…. yo sugiero no lo tomen a la ligera y acudan cuanto antes al especialista, y sigan todo al pie de la letra, dosis, recomendaciones, ejercicio moderado al principio, etc….. si se puede superar, y si se puede llevar una vida normal…. ánimo, es caso es tratarse bien… cuídense mucho. y si de algo les sirve platicar conmigo me dará gusto leerlos y darles sugerencias respecto ami experiencia.

    Laura farfán Hurtado

    mlfhurtado@hotmail.com

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Laural muchísimas gracias por tu experiencia, ya que es de gran utilidad para los demás lectores, tu caso es un claro ejemplo de que hay solución y que éstas crisis pueden superarse, los consejos que has dado son muy útiles y espero que otras personas encuentren utilidad en tu comentario. Me da gusto que hayas salido adelante y que sigas luchando contra tu problema.
      saludos
      Lola

  251.   BEITA dijo

    hola daniel quiero contarte una reaccion que tuve ayer y que nunca me habia pasado. De momento y despues de un dia bastante divertido y agusto con mis amigos e hijos cuando llegue a casa me sente en el sofa para descansar de todo el día y como a la media hora de esto empece a sentirme mal empezo a temblarme o mas bien a tiritar el cuerpo entero sin poder controlarlo. Primero empezo por las piernas y despues lo brazos y la boca. Al momento se me quitaron y me quede como cansada relajada, no se como decirte, pero al cabo de los dos o tres minutos me paso otra vez, me meti en la cama y tb pude controlarlo y ya la ultima vez me duraron bastante como un cuarto de hora ya estaba asustada me tome un trankimazin y al cabo de un cuarto de hora o media hora se me quito, pero me gustaria saber si esto es considerado como ansiedad o tengo otra cosa. GRACIAS

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Beita, gracias por compartir tu experiencia, antes que nada ¿Esto te había pasado antes o te ha pasado en mas ocasiones? ¿En estas ocasiones ha habido algo que lo desencadene? para poder saber si se trata de un trastorno de ansiedad, es importante saber si hay algo externo que genere en ti éstas reacciones, o si se desatan sin ninguna información externa.

  252.   Alba dijo

    Hola, tuve mi primer ataque de ansiedad hace casi 2 años, y desde entonces se me repiten cada vez con más frecuencia. Suelen pasarme solamente en situacion concretas y de mucho estrés y rabia….Mi familia no lo sabe, y no sé si debo contárselo… Tengo solo 15 años,y quería saber si es posible que la padezca durante toda mi vida. y si es hereditario, ya que familiares muy cercanos también la padecen. Gracias.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Alba, no hay evidencia clara de que los trastornos de ansiedad puedan ser hereditarios, aunque es posible que haya algunos genes que hagan mas propicias las reacciones de ansiedad ante alguna situación determinada. Y no lo padecerás toda tu vida, no es algo permanente, tiene muchas soluciones y maneras de tratarse. Si te dan solamente en situaciones de estrés y rabia, sería interesante que intentaras observarte y detectar cuales son específicamente esas situaciones para así poder hacer frebte mas fácil a los síntomas. Igualmente, en caso de que los síntomas sean muy fuertes y limitantes, te aconsejo buscar ayuda con algún especialista.
      Gracias por tu comentario
      saludos

  253.   Yamila. dijo

    Muy buenaa noches, soy uma adolescente de tan solo 16 años y hace dos días vengo con este tema, les comento mis síntomas.
    Me duele muy poco la cabeza casi nada, me agarraba una leve puntada, siento que me falta un poco el aire, acelera mi ritmo cardíaco de la nada pareciendo muy emocional y desesperado en momentos, me agarra una muy pequeña tensión en el músculo donde se ubica el corazón y en este sentido quiero decir que me duele el seno izquiero por así decirlo. No se a causa de qué debe ser, estos dos días vengo con muchas preocupaciones del colegio y de mi novio y hoy hubo un fallecimiento, quizás sea estrés no lo sé, me ayudaría muchísimo que me saquen esta duda porque me preocupa demasiado. También siento un mareo al estar comiendo. Porfavor ayúdenme. Muchas gracias!

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Yamila, gracias por tu aportción, es posible que tus síntomas se deban a ansiedad o mucho estrés, ya que como comentas, estás pasando por situaciones complicadas que te generan preocupación, pero lo mejor en tu caso es intentar relajarte y pensar en que estímulos desatan esas reacciones físicas en ti, ya que es mas fácil lidiar con ésto si antes identificamos el problema. En caso de que persistan los síntomas te recomiendo buscar a un psicólogo o terapeuta que te ayude a tratar tu situación
      saludos

      1.    Francisco Hernandez dijo

        Ante que nada muy buenos dias a todos, tengo que decir que este sitio me ha ayudado mucho cosa que agradesco, pero tengo algunas dudas las cuales me gustaria pudieran respondermelas, 1.- alguien me puede decir si los mareos y dolores de cabeza los tienen solo cuando tienen una crisis o les duran dias enteros o medios dias??? 2.- Alguien puede compartir si ya salio de la ansiedad y como fue que lo logro? 3.- Sienten como si tuvieran una espinal en la garganta?’? yo he sentido mareos por mas de 6 dias seguidos.. alguien mas ha pasado por eso???????????? por favor hayq ue ayudarnos unos a otros…. yo con acopuntura he podido ayudarme un poco pero me dicen que es tardardo….

        mi correo es paquishki@hotmail.com

        1.    Dolores Ceñal Murga dijo

          Hola Francisco. Gracias por tu comentario, respecto a tus preguntas, los mareos y dolores de cabeza pueden presentarse antes o después de los episodios de ansiedad y si pueden durar días enteros, para esto te pueden funcionar algunas técnicas de relajación, pues los mareos y dolores de cabeza pueden deberse al estrés acumulado, te envío un artículo sobre técnicas de relajación, espero que te sirva: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/

          ánimo
          saludos

  254.   giarella dijo

    bueno tengo 18 no se si es ansiedad pero a mi casi siempre me pasa esto en la noches : se me seca la boca y ciento que me falta el aire , presión en mi pecho y me da calor y siento que mi temperatura sube llego hasta despojarme de la ropa porque siento tanto calor pero no sudo ni nada y también se me quita el sueño aveces camino para que se me valla esa sensación , siento como si algo estuviera atracado en mi garganta y me comienzo a poner nerviosa y aveces me rasco el cuello y termino haciendo herida bien es el cuallo o cualquier parta hasta que se me valla esa sesacion

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Giarella, en tu caso, te recomiendo primero observar que pasa justo antes de que empieces a experimentar esas sensaciones fisiológicas, es decir, que analices si hay algún estímulo que desate esas sensaciones, una vez identificado será mas fácil aprender a controlar los síntomas, también observa si los síntomas ¿siempre se dan a la misma hora? y ¿cómo se calman esas sensaciones, que haces para tranquilizarte? el auto conocimiento es de gran ayuda para aprender a controlar éstas desagradables sensaciones. Otro elemento muy útil es hacer un diario donde escribas tus experiencias, lo que sientes y que se asocia con esas sensaciones para así conocerte mejor.
      Gracias por compartir tu caso
      saludos

  255.   Fernanda dijo

    hola sufro de estos sintomas pero tambien siento que voy a morir pronto, eso tambien es un sintoma? necesito ayuda 🙁

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia, lo que te ocurre también puede ser un síntoma de un problema de ansiedad, lo importante es que estés consciente de que necesitas ayuda y que sepas que ésto tiene solución.
      saludos

  256.   vale333 dijo

    hola, hace unos dias estoy teniendo reacciones raras, por ejemplo estoy en clase y se me empiezan a dormir las piernas y las siento muy debiles y cuando me quiero poner de pie resulta que me tengo que sujetar a algo porque las tengo demasiado debiles, me pongo palida y me mareo y hay veces que me cuesta respirar, me encontre identificada con algunos de los sintomas como estos:
    1) Sensaciones de ahogo y dificultad para respirar.
    3) Latidos acelerados del corazón, latido lento del corazón, palpitaciones.
    5) La piel pierde color (palidez). y hay algunos mas , muy pocas veces me da mucho calor pero no llego a traspirar
    espero que me sirva de ayuda gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Vale, gracias por tu comentario, ya que conocer tus síntomas les puede ayudar a otras personas a entender cómo funciona la ansiedad, espero que los síntomas estén mas controlados ahora o que hayas estés ayuda, es muy útil que hayas podido identificar tus reacciones fisiológicas,
      ánimo
      saludos

  257.   Dary dijo

    Yo sufro de ataques de ansiedad, soy muy sensible al estres, mi ultima vez me dio con nauseas y deseos de vomitar, malestar estomacal, hiperventilacion, sin fuerzas para matenerme de pie, no podia parar de llorar, dolor en el pecho y cuando logre calmarme me dio dolor de cabeza y ardor en los ojos y el malestar estomacal no se me alivio… me dan muy a menudo de 3 a 4 veces por mes, puede haber alguna consecuencia a largo o corto plazo ????

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Dary, gracias por tu comentario, en realidad no es que haya una consecuencia como tal, la única consecuencia es la incomodidad de tener que vivir con ésto, ya que puede ser muy limitante además de desgastante
      saludos

  258.   rosa isela dijo

    yo tengo ocho dial padeciendo esto me an echo análisis de todo y electros y todo sale bien incluso llego a sentir pequeñas cosquillas en la mano izquierda y es cuando me ataca mas el panico aumentan los malestares no sed que hacer tengo una bebeb de dos meses y quisiera estar bien para atenderla

  259.   Melisa dijo

    Buenos días Dolores y a tod@s, hace unos días puse mi comentario y me gustaría saber tu opinión, sin querer hacerme pesada lo cuelgo de nuevo.Muchas gracias
    Hola a to@s, tengo 52 años y llevo 18 padeciendo de ansiedad generalizada, con lo cual tengo muchos síntomas de los citados anteriormente. Después de probar varios tratamientos, ahora llevo bastantes años con lexatin de 1,5 normalmente tomo 2 al día. he estado muy bien durante los últimos dos años , me he sacado un titulo universitario con lo que he llevado estudiando y trabajando 5 años (por surte mi hija ya es mayor y esta emancipada). Hace 6 meses empece con un trabajo (que ya no realizo) que me estresava mucho a nivel psíquico, ahora que lo he dejado me han salido otra vez todos los síntomas que ya había vencido, pero a demás ahora presento extra-sístoles y eso aunque el medico me diga que es producto del mismo estrés emocional, a mi me asusta mucho y me hace sentir muy insegura. Os lo explico porque he leído a mayoría de vuestros posts y me ha parecido que este tema no sali y ies importante. me gustaría tener la opinión de Daniel y también saber si a alguien mas le pasa. También estoy ahora pendiente de unos análisis de tiroides para descartar alguna otra causa (aunque regularmente me hacen análisis y salen ben). Muchas gracias por vuestra atención y vuestros comentarios.

  260.   heather dijo

    Excelente artículo. Sufro de ataques d ansiedad y una de las cosas q experimento a veces es un calentón q m baja del pecho hasta las piernas. Siento q m quemo y siento los brazos y piernas débiles. Todo comienza con la dificultad para respirar. Ya conozco los síntomas y m quedo tranquila hasta q m pasa. Mi psiquiatra dice q es hereditario.

  261.   heather dijo

    Excelente artículo. Sufro d ataques d ansiedad y a veces experimento un calentón q m baja del pecho hasta las piernas. Siento los brazos y piernas débiles, aparte de q siento q no puedo respirar bien. Como ya conozco los síntomas m quedo tranquila a esperar q se m pasesn.

  262.   alejandra dijo

    hola a tods.as !! tengo un sintoma diferente , tengo como algo parecido a un suspiro es algo q en un egundo se me corta la respiracion luego se me corta la respiracion un segundo y se va a que se debe esto ?? alguien sabe??

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, esto también puede ser debido a la ansiedad, ya que ésta puede tener síntomas como alterar el ritmo respiratorio, gracias por tu comentario,
      saludos

  263.   anonimo dijo

    pues yo e tenido depresion y ansiedad durante 3 años sin ningun tipo de tratamiento cada vez creo que me pongo peor y solo tengo 17,necesito ayuda , tengo motivos para estar asi y me aterra ir a un psiquiatra y que me haga hablar de todos mis problemas porque son tantos secretos que estoy segura que causarian mas problemas en mi familia, lo mas extraño esque despues del ataque viene un periodo de tiempo en el que me siento mas feliz y tranquila, luego llega la angustia otra vez, el stress, y la tristeza me obligo a ignorarlo, a negarlo, pero es inutil porque vuelvo a recaer y a sentirme al borde de la muerte revolcandome llorando en el piso y gritandole a la nada que me mate y es muy dificil hacer que se detenga,puedo estar asi todo el dia,y mi tiempo mas prolongado ha sido de 4 dias, pierdo totalmente el control de mi misma y el apetito o mas bien siento asco de la comida aunque me este muriendo de hambre, siento nauseas, me siento debil y lenta, lo peor detodo es que hasta siento miedo de la gente, cuando estoy asi en el colegio me aislo y es horrible porque siento como que me da miedo la gente pero a la vez no quiero estar sola, mis amigos se han empezado a alejar de mi y ahora si me siento sola en serio, trato de distraerme de todo esto haciendo mis deberes y estudiando pero no puedo, mi cabeza se vuelve loca y me desconcentro y me pongo a llorar, es como involuntario, tambien siento como incones o pulsaciones en las manos y en mi pecho y me hacen sentir una corriente por todo el cuerpo y a veces hasta dolor, me siento ida y muchas cosas mas por favor ayuda siempre, desde niña e sido tirste y un tanto depresiva, pero nunca me imagine que llegariaa ponerme asi, que cada año iba a ser peor, por eso trato de aprovechar los periodos de tiepo en el que estoy bien y dedicarme a ser feliz como pueda porque no se cuanto me va a durar hasta que se repita el mismo patron, por favor ayuda solo quiero que esto se detenga

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, me imagino que debe ser muy difícil tu situación, gracias por compartir tu experiencia, te recomiendo técnicas de respuración y relajación, aquí encontrarás técnicas de relajación: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/
      En cuanto a ejercicios de respiración, te recomiendo:
      -Aguantar la respiración, paradójicamente esto nos ayudará porque al detenerla se evita la dispersión de dióxido de carbono, si hacemos esto por 10 o 15 segundos será suficiente para reducir la sensación de ahogo.

      -Practicar la respiración diafragmática profunda: respirar lento y profundamente, debemos hacerlo a través de la nariz y realizar la exhalación mas lentamente que la inhalación, se pueden contar 7 segundos al inhalar y 11 al exhalar. Esto debe practicarse cada día, pues en situación de pánico puede resultar un poco complicado si no se ha practicado antes.
      Si los síntomas continúan, lo ideal sería que veas a un especialista, se que es difícil, pero es muy posible que te puedan ayudar para que no tengas que vivir con tanta angustia,
      ánimo
      saludos

  264.   daniela dijo

    Hola, primero que nada gracias por tomarse el tiempo en contestar, veo que contestan la mayoria de los mensajes y me parece admirable de su parte que se tomen el tiempo en hacerlo!!

    Mis ataques de ansiedad empezaron despues de que nacio mi hijo, siempre eh tendido a ser depresiva (mi madre sufria depresion cuando era niña y la medicaban) pero cuando nacio mi hijo se incremento muchisimo y empezaron los ataques de panico, eh llegado incluso a golpearme de la desesperacion y la culpa de sentirme asi y no ser la mejor mama para mi hijo me mata.
    Pero bueno la cuestion por la que les escribo es xq ultimamente me siento totalmente derrotada, aun me dan ataques de panico pero ya no me dan tanto miedo como antes, el problema esq estoy perdiendo toda esperanza, me encuentro en apatia total con la vida. Supongo que estara todo relacionado cierto? Me podrian dar algun consejo?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Daniela, se que es muy difícil vivir con todos estos síntomas, a veces parece que no hay salida y que todo irá a peor, pero te aseguro que no es así, ésto tiene solución, solo que a veces hay que tener mucha paciencia y tener mucha fuerza, te recomiendo enfocarte en todo lo bueno que tienes (como tu hijo) y buscar ahí motivaciones para seguir adelante.
      La ansiedad suele estar relacionada con la depresión, es posible que padezcas también algún tipo de depresión, es por ésto que ves todo de otra manera, pero recuerda que en éstos momentos todo puede verse gris, pero en realidad no es que sea gris, es la depresión lo que da una percepción distinta a todo, te recomiendo buscar algún tratamiento para la depresión y así seguro que poco a poco verás todo de manera distinta.
      ánimo
      saludos

      1.    daniela dijo

        Muchas gracias, claro que si, eso hare. Mis mejores deseos!

  265.   Ana belén dijo

    Gracias a todos por vuestros comentarios, ahora estoy en un momento muy duro, padezco todos los síntomas y lo primero que pienso es que tengo un niño de 6 años y no quiero morir, tomo tranquimazin, mucho además, y aun así mi vida ha cambiado en un mes, me da ésto de repente, y añadir que tengo contracturas en el cuello y siento como se tensa y me duele horrores la cabeza, vértigos, hormigueo…y ni el medico da con el medicamento idóneo para mi, gracias por compartir vuestras experiencias no estoy sola como veo

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Ana Belén, gracias por compartir tu experiencia, te recomiendo tener paciencia, poco a poco te irás sintiendo mejor, lo bueno es que ya estés en un tratamiento…
      ánimo
      saludos

  266.   Ana belén dijo

    A mi me dijo el médico que los síntomas son terribles y en verdad parece que te vas a morir pero ésto no sucederá, la mejor medicina depende de nosotros, al principio con ayuda claro, pero nadie mejor que nosotros conoce nuestro cuerpo y aprender a controlarlo, pero morir en dos hospitales me han dicho los mismo que el doctor así que tiempo y calma

  267.   Pedro Alta Vasquez dijo

    Hola quisiera sabes si también te pueden salir como especie de granos en la cabeza debido al estrés o ansiedad. A mi me salen granos en la zona posterior de la cabeza y en esas zonas siento cierta rigidez asi como sensación de adormiciento en la cara y el cuello.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, Pedro gracias por tu experiencia, a causa de la ansiedad pueden surgir erupciones o irritaciones cutáneas, pero no se si lo que estás describiendo en la cabeza pueda ser a causa de ésto, yo lo que te recomendaría es ir primero con un médico dermatólogo para descartar que sea algo físico. Si no lo es, entonces si podría ser algo psicosomático causado por la ansiedad, en ese caso sería recomendable buscar un tratamiento.
      saludos

  268.   Las Palmas dijo

    Hola,llevo 3 dias bastante malos.Los 2 ultimos dias me dio por llorar y por mas que he intentaba aguantarme no poder.Mis sintomas son inquietud con ganas de echarme a caminar y no parar,mezcla de frio y calor,sudor frio,ligeros temblores,dolor de cabeza desde hace diasme molesta la luz pero a la vez es como si estando en la calle me sintiese mejor pero tampoco pueo pegarme todo el dia en la calle,estoy sin ganas e comer,sequedad en la boca…La verdad es que no tengo motivos para sentirme asi,quizas eso es lo peor el no saber pq es..Me tomo pastillas para la ansiedad ya que sufri un transtorno alimenticio pero el cual hace 2 años que lo llevo bien sin hacer tonterias.Fui al medico por la desesperacion que tenia ya de sentirme asi y me receto alprazolam. No quiero tomarlas pq si para sentirme mejor tengo que estar con mas medicamentos o atontada por sus efectos pues creo q esa no es una buena solucion.Al menos parece que despues de pegarme 2 dias llorando sin motivos parece que me siento algo mas aliviadacon respecto a algunos sintomas.Por quien mas losiento es por mi parece,mi madre y el medico que ellos sin comerlo ni beberlo apechugan conmigo y sin quejarse,al contrario.Asi que nose porque me pasa esto ni que es ni que hacer,espero puedan ayudarme o aconsejarme en esto.Gracias a toos y disculpen las molestias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, garcias por aportar tu experiencia, los tratamientos farmacológicos no son la única solución para tu problema, te recomiendo buscar un tratamiento terapéutico, ya que ésto podría ayudarte, sobre todo para conocerte mejor y saber en que momentos o situaciones eres mas propensa a tener estos síntomas.
      ánimo
      saludos

  269.   rafael dijo

    buenos dias la mayoria de los sintomas los tengo ya voy para un año con esto y me preocupa mucho siempre ando muy tenso e ido a muchos medicos y me dicen que es ansiedad pero de verdad no me terminan de convencer estoy tomando ansioliticos y quiero dejarlos como puedo hacer espero tu respuesta.,.. gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Rafael, gracias por tu comentario, los ansiolíticos tardan un tiempo en hacer efecto, además lo óptimo es que se acompañen de un proceso terapéutico, te recomiendo esperar un poco antes de dejarlos e intentar también buscar una terapia psicológica, también puedes cambiar a otro tipo de ansiolíticos para ver si encuentras algunos que te funcionen mejor
      ánimo
      saludos

  270.   Las Palmas dijo

    Hola parece que despues de estar varios dias mal hoy me he despertado mejor.La solucion?irme ayer a un centro comercial a ver cosas para los reyes de mi pareja y tambien ver futuras cosas para mi para que el tenga algo que regalarme.La verdad fue una muy buena distraccion tambien y no menos importante mas bien al contrario el haber io con mi madre me ayudo mucho ya que me distrae(es una persona que habla muchooo) jejeje lo unico que me sigue el dolor de cabeza pero a eso ya una se acostumbra y aprende a vivir con ello. ANIMO a todo el muno que lo este pasando mal.Besos para todos y gracias por leerme

  271.   Majo dijo

    Veo que no estoy sola tampoco. Desde que era pequeña padezco de mucha ansiedad pero recientemente cambié de trabajo y los síntomas se han agravado muchísimo. Estoy padeciendo de dolor de brazo izquierdo, se me duermen las manos, no puedo dormir, me duele el cuello, los hombros, la cabeza. No sé si cambiar de trabajo 🙁 soy madre soltera y no me puedo dar ese lujo. Mi doctor me recetó ansiolíticos pero sentía que me estaba volviendo adicta. Estoy tratando de relajarme caminando y no viendo tanta tv. Espero poder mejorar pronto

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Majo, gracias por tu comentario, en este artículo hay algunas técnicas de relajación: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/
      espero que te sirvan las técnicas
      ánimo
      saludos

  272. Un excelente articulo, les felicito!!

  273.   Yopi dijo

    Buen dia.

    Tengo una pregunta que espero no me la tomen a mal, apenas conoci a una señorita muy bonita ( =) ) y platicando con ella me impresiono que es una mujer muy luchona, pero me confeso que sufre de ansiedad desde hace 10 años =(
    mismo tiempo en el que ha estado medicada… mis preguntas: Que daño puede ocasionar en su organismo el hecho de haber estado medicada tanto tiempo?? , es hereditario? , puede sufrir de infertilidad?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Yopi, no hay estudios hasta ahora que relacionen la infertilidad con tratamientos para el manejo de la ansiedad, además si se las ha recetado un médico, es probable que el mismo esté supervisando los efectos sobre el organismo de la medicación, tampoco se sabe que sea hereditario, hay muchos factores que influyen en que se de un problema de ansiedad,
      saludos

  274.   Alina dijo

    Hola ace poco sufri un accidente de coche no fue grave a mi no me paso nada.Estoi acendo un curso y tengo qe ir con el coche 37 km cada vez qe la coho y no me siento mui segura de ella me duele el pecho y respiro mui mal me parece qe me voi a qedar sin respiracion los sabados y los domingos cuando estoi en casa no tengo esta sintomas pero en resto de los dias si porfavor me podias decir si sufro de anciedad gracia sun saludo

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Alina, gracias por hablarnos de tu caso, creo que el accidente ha hecho que generes miedo al coche, ya que lo asocias con la mala experiencia que has vivido, ¿ir en el coche es lo único que te despierta esas reacciones fisiológica? Es posible que tratando tu miedo a ir en el coche, disminuyan tus síntomas de ansiedad, pero para eso deberías consultar a un especialista, en cuanto a la respiración, podrías intentar respirar aire fresco, pues al entrar en pánico, respiramos de forma mas rápida y profunda, esto es por que el cuerpo asume que necesita hacer ejercicio, pero al respirar así sin estar haciendo ejercicio, corremos el riesgo de hiperventilar, esta no es grabe pero la sensación es muy desagradable, incluye: mareo, vértigo, falta de aliento, palpitaciones y sensación de debilidad.
      Puedes también aguantar la respiración, paradójicamente esto nos ayudará porque al detenerla se evita la dispersión de dióxido de carbono, si hacemos esto por 10 o 15 segundos será suficiente para reducir la sensación de ahogo.
      ánimo
      saludos

  275.   jesica dijo

    hola llevo como un año q empece con ansiedad y ahora parece q me dan mas a menudo lo llevo muy mal me duele mucho el brazo izquierdo empieda a darme como unos pinchazos muy fuertes y luego empieza el dolor en el pecho izquierdo me da mucho miedo n se como poder controlarme alquien q me pueda ayudar muchas gracias

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, te recomiendo Practicar la respiración diafragmática profunda: respirar lento y profundamente, debemos hacerlo a través de la nariz y realizar la exhalación mas lentamente que la inhalación, se pueden contar 7 segundos al inhalar y 11 al exhalar. Esto debe practicarse cada día, pues en situación de pánico puede resultar un poco complicado si no se ha practicado antes. Es importante que identifiques si hay estímulos externos que generen estas reacciones fisiológicas. También te recomiendo ir al médico para asegurarte de que no se trata de un problema orgánico.
      saludos

  276.   Vero dijo

    Hola, llegando hasta aquí y leyendo los síntomas me di con que tengo la mayoría de los síntomas y no se que pensar, ¿tendré ansiedad? Al menos me contenta saber que no estoy loca o eso creo porque a veces me dan esos ataques de pensar que estoy enloqueciendo y que me van a terminar internando o me voy a morir y no quiero morir y es tanta la angustia que me paralizo, me asusto y me dan palpitaciones y siento que mi final es inevitable hasta que se me pasa, eso es una de las tantas cosas que me pasan porque como ya dije tengo la mayoría de los “síntomas”, tengo problemas endocrino y me los hago tratar hace 4 años pero no tiene resultado.
    Si bien ya se que debería consultar un psicólogo me gustaría que me orienten para ver como lo tengo que afrontar.
    Desde ya muchas gracias (:

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Vero, me da gusto que hayas leído los síntomas, te hayas podido dar cuenta que lo que padeces tiene nombre y sobre todo que hay muchas personas mas que lo padecen. Lo mas importante es que sepas que esto tiene solución y que hay muchas personas mas con una situación similar a la tuya que han podido recuperarse, es verdad que lo mejor que puedes hacer es consultar a un psicólogo, para esto te recomiendo que preguntes a tu médico de cabecera sobre alguno, la mejor manera de afrontarlo es con paciencia y una buena actitud.
      ánimo

  277.   DIANA dijo

    HOLA YO SIENTO QUE ESTOY SUFRIENDO DEL CORAZON O ALGO CELEBRAL, POR QUE ME DAN UNOS SINTOMAS HORRIBLES ESCALOFRIOS, PALPITACIONES, DOLOR DE ESPALDA SOFOCOS, SIENTO QUE MIS PIERNAS ME QUEMAN. COMO PODRIAN AYUDARME
    GRACIAS

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Diana, para saber si tus síntomas se deben ansiedad, te recomiendo visitar a tu médico de cabecera y hablarle de ésto, ara que en caso de que el lo crea pertinente, te recomiende a algún especialista en problemas de ansiedad que pueda ayudarte a controlar los síntomas.
      Espero que todo se mejore
      saludos

  278.   daye dijo

    Hoola padezco la mayoría de los síntomas,se cual es la causa, tengo 19 años y se me ha hecho muy difícil entrar a la universidad y estudiar lo q quiero, cada día estos síntomas son mas fuertes y me asusta mucho, ¿Que debo hacer?

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Daye, si los síntomas son muy fuertes y recurrentes y no puedes controlarlos, te recomiendo buscar ayuda profesional, pues a veces puede ser muy difícil lidiar sola con ésto y alguien que te guíe puede ser muy útil.
      ánimo
      saludos

  279.   aleja dijo

    la verdad es que me ha costado acepta que mi relacion es la que me tiene asi en ascua no sabes como me siento que los problemas de parjea me han colocado asi , ayer tuve insomnio y la verda es que hoy me levante peor uy no se que hacer 🙁

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Aleja, te recomiendo terminar con lo que está causándote esa ansiedad, en este caso tu relación, pues lo mas importante es detectar la causa y luego hacer algo al respecto, piensa que lo mas importante es tu salud física y mental, para los problemas de insomnio, te envío este artículo y espero que te ayude: https://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-combatir-el-insomnio/
      saludos

  280.   Eugenia Dominguez Machado dijo

    Hola desde hace tres semanas siento gotas frías que caen dentro de mi cuerpo, el pómulo derecho me tiembla y siento como si mi lado derecho de la cara se paraliza, pero cuando entro en pánico y me la toco y la siento, se me calma la angustia, yo sufrí de gastritis, ya me siento restablecida, tomo vitamina D, soy adicta al te y he anulado el consumo de agua, soy abogada litigante, especialista en Laboral y Seguridad Social, asisto a audiencias laborales, soy puntual con mi trabajo, ayúdenme nose lo que tengo.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Eugenia, te recomiendo ir con un médico para buscar la causa, ya que no necesariamente tiene que ser un problema de ansiedad, en caso de que el médico te diga que no hay ningún problema orgánico, puedes pedirle que te recomiende a algún psicólogo que te ayude a determinar si lo tuyo se debe a ansiedad.
      animo
      saludos

  281.   Yolanda dijo

    Buenos Dias,

    mi consulta es por que desde ya hace varias semanas vengo presentado sintomas como palpitaciones en el pecho, vertigo, hormigueo en el cuerpo, falta de sueño y pensamientos absurdos cuando tengo crisis no paro de llorar y llorar y es una desesperacion en mi pecho que es insostenible
    me gustaria saber que paso a seguir

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Yolanda, gracias por hablarnos de tu experiencia, se que debe ser difícil vivir con estos síntomas, ya que pueden ser muy limitantes para tu vida cotidiana, tu siguiente paso a seguir, recomiendo que sea consultar a un médico para que te derive con algún especialista en problemas de ansiedad,
      suerte
      ánimo

  282.   Ruka dijo

    Hace unas semanas estaba acostada en mi cama y me comensaron palpitaciones y falta de aire. Desde esa vez he estado en el hospita y me hicieron varios estudios y salio todo bien. Pero cada vez y a menudo me dan esas palpitaciones mi corazon se acerela y siento q me falta el aire. Siento a veces la vista borrosa y hasta mareos. Desde la primera vez q me paso esto, no he podido dormir bien. Vivo con miedo a que me pueda pasar otro episodio en cualquier momento. A esto se me suma mucho dolor de estomago y diarreas en el momento que me da el episodio. Ayuda please. Necesito entender que pasa. Gracias antisipada.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Ruka, es muy probable que lo que experimentas sea un problema de ansiedad, por lo cual yo te recomiendo visitar a un espcialista cuanto antes para poder iniciar un tratamiento en caso de que se requiera-
      suerte
      saludos

  283.   Ruka dijo

    Gracias Dolores eso haré. Espero se me quite pronto. Saludos

  284.   Rackell grungegirl dijo

    Hola! He leído el artículo y los comentarios y me dan ganas de llorar porque me siento totalmente identificada pero a la vez me “consuela” por decirlo de alguna manera, yo llevo 10 largos años con ansiedad, es como una pesadilla de la que no logro despertar, hay días que lo llevo mejor que otros, todos los síntomas me los conozco, pero hay uno en particular que no lo describe en el artículo pero una de las personas ha descrito algo parecido, es lo siguiente: A veces no quiero dormir o me da miedo coger el sueño por miedo a que me pase algo mientras, total que no tengo un sueño reparador como debería tener y me levanto echa un pingajo y sin energía. Os dejo mi Mail por sí queréis que hablemos, tal vez compartir las experiencias nos ayude en esta lucha. Cliviahesita@hotmail.com

    1.    Jasmine Murga dijo

      Hola Rackell,

      Me imagino que te consuela saber que no eres la única a la que le pasa, que esto tiene un nombre, y que no estás loca 🙂 También te cuento que los ataques de ansiedad tienen solución. No esperes más, busca ayuda profesional con un psicólogo.

      Mucho ánimo a todos,

      Jasmine

  285.   Asustado dijo

    eh leido el articulo que has publicado excelente sufro de muchos sintomas aca mencionados incluidos los pensamientos suicidas y tenia miedo de estar volviendome loco (tengo un familiar que sufre de esquizofrenia) visitare un medico 🙂

  286.   lachicahisterica dijo

    hola a todos yo jamas he pasado por un ataque de anciedad ni nada por el estilo creo yo, pero desde hace unos meses tengo muchop miedo de todo, y lloro por todo no se me preocupa que me vaya a dar algo mas grave lei algunos de los sintomas. tengo lo que es ese adormecimiento hormiegueo como que algo me corre dentro de mi brazo izquierdo y no me deja dormir trankilamente , entonces me pongo muy nerviosa y siento que el brazo me tiembla mucho mas y es terrible antes era solo por la snoches ahora tambien he notado esos sintomas durante el dia

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola, gracias por compartir tu caso, creo que esto puede deberse a que estés sometida a mucho estrés, además si debido a los síntomas no puedes dormir, la sensación de ansiedad puede incrementarse, además por los síntomas depresivos que describes, como llorar por todo, te recomiendo hacer una cita con un psicólogo o psiquiatra que pueda darte un tratamiento adecuado
      saludos
      ánimo

  287.   BARBARA EDITH CID PALMA dijo

    Hola no se si sera ansiedad, me pasa que estoy en una reunión, me pongo inquieta, me empiezo a masajear la mano derecha , necesito apretar algo con mi mano derecha, mi cara siempre al lado derecho, siento como espasmos, me quedo quieta y me digo a mi misma tranquila, ya viene un ataque o algo así, ya pasara, tranquila, sera ansiedad o tengo que consultar por otra cosa, necesito ayuda.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Barbara, los síntoma que describen pueden deberse a ansiedad, pero antes deberías visitar a un médico para verificar que sea esto y no algo orgánico o físico, también sería muy útil que pensaras que situaciones generan estos síntomas que acabas de describir, para saber si es que hay estímulos externos que disparan estas sensaciones.
      Aqui te dejo un artículo sobre estrategias para manejar ataques de pánico. Espero que te sirva: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/

      saludos

  288.   fran jurado dijo

    Hola, creo que padezco de Ansiedad y mi principal sintoma es acelelarión del ritmo cardiaco, al caer en este fondo entra uno a un circulo vicioso, “el ritmo cardiaco se acelera más por el miedo al qué me va a pasar y el miedo se incrementa más al sentir el ritmo descontrolado”. Lo raro es que solo me pasa por las madrugadas, me interrupe el suño este sintoma.

    También otro de los sintomas que no veo en su lista es ” cuando me voy a dormir, te da miedo dormirte porque temes a que te vaya a pasar algo dormido,

    Otro de los sintomas es que me despierto muy asustada, como si algo estuviera mal o como si algo fuera a ocurrir y si no se controla da paso a que se acelere el ritmo cardiaco.

    AGRADECERIA MUCHO QUE ME AYUDARAN O ME ACONSEJEN ALGOGRACIAS

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Fraan, gracias por tu comentario, en primer lugar te recomiendo un artículo sobre técnicas para combatir el insomnio: https://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-combatir-el-insomnio/
      Es importante que intentes dormir bien, pues la falta de sueño puede generar mayores niveles de ansiedad, en caso de que los síntomas incrementen, te recomiendo visitar a un especialista.
      saludos

  289.   samuel dijo

    Hola. Que sensación tan horrible es la ansiedad. Coincido con algunos síntomas como mareos taquicardias sequedad en la boca angustia miedo soledad pensar que nadie puede ayudarte sensación de poder morir. Agregaría el llanto interminable. Ver miles de doctores y decirte que todo esta bien. Al leer sus comentarios algunos han iniciado sus terapias con psicólogos psiquiatras y terapeutas. Mi pregunta es a quien debo acudir primero? Estoy desesperado

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Samuel, te recomiendo ir con tu médico de cabecera y pedirle que te recomiendo con un psiquiatra o un psicólogo especialistas en trastornos de ansiedad para que puedas empezar un tratamiento cuanto antes.
      Lo importante es que sepas que hay solución para esto.
      ánimo
      saludos

  290.   Yolanda dijo

    Hola, este martes me dio un ataque de ansiedad no se porque me ocurrió ya que no tengo ningún problema grave que me preocupe, la cuestión es que me empezó a presionar muchísimo la cabeza de un lateral, incluso llegué a pensar que me iba a quedar esa presión constante incluso que me iba a volver loca, acudí a mi medica y me dijo que era por estrés acumulado y que eso al relajarme se me pasaría y me receto alprazolam , bueno pues al parecer la presión se me fue pasando pero me aparecieron fuertes dolores de cabeza, así que sin saber si se podía mezclar o no decidí tomarme un ibuprofeno, la cosa es que los síntomas de presión y dolor en la cabeza han desaparecido casi por completo el problema me vino cuando ayer por la noche empecé a notar como una presión en la mandíbula como si se me desplazase hacia un lado, y sigo ahora mismo con esa sensación de que me pesa la mandíbula y como si se me moviese….y no se a que se debe … si hay alguien que me pueda ayudar se lo agradecería muchísimo gracias !!

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Yolanda, respecto a la sensación que experimentas en la mandíbula, te recomiendo ver a un médico, pues puede deberse a algo orgánico, en caso de que el médico te diga que no es así, puedes consultar al médico que te recetó el Alprazolam, pues tal vez puedan cambiarte de medicamento o cambiar la dosis en caso de que esto continúe.
      Gracias por compartir tu caso,
      ánimo
      saludos

  291.   Fco hernandez dijo

    Buen día para todos. Mi caso y dudas las expongo a criterio de todos. Todo comenzó cuando durmiendo sentí como un paro cardiaco eso despertó miedo en mi y no pude dormir toda esa noche. De ahí en adelante empeze con sintomas como los que mencionan en esta buena publicación. Pero tengo varias dudas. 1.- el mareo o dolores los sentían solo cuando tenían las crisis. O durante el día o días enteros?? 2.- quien determina si es o no ansiedad porque un doctor me dijo q podría ser y la psicóloga que veo también. Pero ambos dicen que parece qe puede ser ansiedad pero no lo afirman. 3.- en el caso de los mareos a mi me duran medio día o mas todos los días. Algún consejo para los mareos? 4.- alguien puede compartir si ya mejoro y como lo logro. 5.- alguien ha sentido dolor como una espina en la garganta? Y por ultimo solo compartir que yo estoy llevando acupuntura y me ha ayudado un poco pero me gustaría salir de esto más rápido. He tenido días muy buenos

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Fco,
      Los mareos y dolores de cabeza pueden deberse a la ansiedad y estrés acumulados, pueden darse antes, durante o después de la crisis, para ésto te puede ayudar este artículo sobre técnicas de relajación: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/
      saludos

  292.   Francisco Hernandez dijo

    Ante que nada muy buenos dias a todos, tengo que decir que este sitio me ha ayudado mucho cosa que agradesco, pero tengo algunas dudas las cuales me gustaria pudieran respondermelas, 1.- alguien me puede decir si los mareos y dolores de cabeza los tienen solo cuando tienen una crisis o les duran dias enteros o medios dias??? 2.- Alguien puede compartir si ya salio de la ansiedad y como fue que lo logro? 3.- Sienten como si tuvieran una espinal en la garganta?’? yo he sentido mareos por mas de 6 dias seguidos.. alguien mas ha pasado por eso???????????? por favor hayq ue ayudarnos unos a otros…. yo con acopuntura he podido ayudarme un poco pero me dicen que es tardardo….

    mi correo es paquishki@hotmail.com

  293.   Luna dijo

    Hola, mi padre ha estado trabajando unos meses en un centro sociosanitario un par de meses (ella desde el principio pensó que la estaban poniendo a pruebac “Gestión de emociones” ante algún posible caso, es auxiliar administrativo. El trabajo se acabó pero han pasado dos meses, y la semana pasada de repente le daban temblores, sentía miedo, le fallaban las piernas hasta el punto de caerse al suelo, iba al baño un montón de veces y pensaba que se habían metido en su cabeza…tengo esperanza en que se ponga bien porque el mismamente me dice: se que hay algo que no esta bien en mi cabeza pero necesito que me dejéis tiempo para que se amueble. Se que hace un esfuerzo mental para estar bien delante de la gente y sufro sufro mucho…estos días parece que esta mejor. Tengo miedo que no se ponga bien, al médico no quiere ir y no hay forma de convencerle…he ido yo en su lugar a preguntar…cree que es un episodio generico paranoide, le tiene que tratar el psiquiatra pero…si no quiere ir =( y si a todo esto se le suma que tiene tiroides…seguramente se le haya descompensado.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Luna, lo que describes parece similar a un episodio de delirios o paranoia, pero también puede deberse al estrés, o a muchos otros factores, es importante que intentes convencerlo de ir al médico o intentar que un médico pueda ir ahí a verlo, pues asi podrán detectar que es lo que tiene para empezar un tratamiento. Algo que puede serle útil es que se involucre en actividades que le interesen y que haga algo de ejercicio.
      ánimo
      saludos

  294.   Francisco Hernandez 2 dijo

    Ante que nada muy buenos dias a todos, tengo que decir que este sitio me ha ayudado mucho cosa que agradesco, pero tengo algunas dudas las cuales me gustaria pudieran respondermelas, 1.- alguien me puede decir si los mareos y dolores de cabeza los tienen solo cuando tienen una crisis o les duran dias enteros o medios dias??? 2.- Alguien puede compartir si ya salio de la ansiedad y como fue que lo logro? 3.- Sienten como si tuvieran una espinal en la garganta?’? yo he sentido mareos por mas de 6 dias seguidos.. alguien mas ha pasado por eso???????????? por favor hayq ue ayudarnos unos a otros…. yo con acopuntura he podido ayudarme un poco pero me dicen que es tardardo…………

    mi correo es paquishki@hotmail.com

    no veo que se publique mi tema ayuda!!!!!!!!!

  295.   Janimar dijo

    Hola creo que el mal que me aqueja es trastornarnos de ansiedad, he ido a consultas medicas me hacen de cuanto examen y no me sale nada. me siento cada día mas agotada, sin fuerzas, somnolienta, aunque últimamente no me da sueño ni en el día ni en la noche. cada que llega la noche no puedo dormir por mas que incline mi cabeza sobre almohadas, siento que me va a dar un paro cardíaco o respiratorio y los dolores o fastidios en la cabeza son intensos, me angustia mucho cuando se me pasa por la mente el día en que me toque morir o que tal vez tengo una grave enfermedad. A rais de todo esto se me ha presentado un problema de acné, y eso me aflige un poco que ya no quiero salir de mi casa.
    Tengo casi todos los síntomas anteriormente mencionados.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Janimar, respecto a los problemas de sueño, aquí te dejo un artículo sobre como combatir el insomnio: https://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-combatir-el-insomnio/
      Te recomiendo buscar algún tipo de actividad física o ejercicio, ya que esto te ayudará a dormir mejor y a reducir tus niveles de ansiedad, una opción podría ser yoga o simplemente salir a caminar y dar paseos, lo recomendable es media hora al día para empezar a notar cambios.
      ánimo
      saludos

  296.   david dijo

    <3 hola a todxs! soy 40 de edad. hace poquito tuve mi primera y por suerte la única crisis de ansiedad que he tenido en mi vida. vino después de unos meses de estrés en casa con la mala relación con y entre mis padres. la crisis nació en casa, estando sólo y después de 10 minutos sintiéndome morir llamé a un buen vecino que me acercó a emergencias. me dieron una bolsa de plástico y me dijeron que respirara dentro de ella lentamente. muy poquito a poco me fui tranquilizando. entre ésto, un pinchazito y una pastillita, terminé volviendo casi a la "normalidad" que tenía antes de la crisis. ésto es todo, de momento. gracias por ser, estar y amar. salud, paz y amor para todxs. un abrazo de corazón! <3

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola David, gracias por compartirnos tu caso, me algero de que solo haya pasado una vez y que todo se haya resuelto satisfactoriamente, el respirar dentro de una bolsa de plástico funciona mucho, también hacer ejercicios de respiración para cambiar su ritmo acelerado, espero que siga todo bien
      Gracias
      saludos

      1.    david dijo

        <3 gracias dolores, sigo mejor. cierto es. en esta desnaturalizada y deshumanizada vida que la mayoría de personas llevamos prácticamente desde el día en el que fuimos concebidxs, necesitamos volver a sentirnos parte de nuestra madre tierra, que es realmente eso lo que somos. necesitamos estar conectadxs a ella, a sus ritmos naturales, a su energía, para sentirnos mucho mejor, naturales, seres humanos. no me enrollo más, disculpad. desde que tuve la crisis sigo terapia psicológica, he recibido también alguna terapia de shiatsu y reiki, y intento siempre que puedo mezclarme y disfrutar con la naturaleza. gracias. otro abrazo a todxs de corazón! <3

  297.   anonima dijo

    Hola,hace tiempo escribi algo por aki. Me gustaria comentarles que dese la ultima vez que me dio durante unos dias una especie de ataque de ansiedad o nose,no sabria como llamarlo,la cuestion es que desde entonces en cuanto dejo d hacer cosas,estoy sola…me da sigue dando una ligera sensacion desagradable.Ya se que debo mantenerme ocupada,incluso hago una lista con cosas para hacer cuando estoy sola pero llega un momento en que estoy agotada y aun asi sigo intentado distraerme.Sobre todo me pasa cuando estoy sola y mi pareja trabaja,se que no le puedo ni voy a decir que deje el trabajao por como me siento estando sola.Tampoco se porque es el motivo por el que me pasa esto porque no tengo ningun problema o al menos no conscientemente.Ya tomo desde hace años antidepresivos e inhibidores y aparte el meico me mando pastillas del tipo relajantes de esas que te dejan ko las cuales prefiero no tomar,preferiria tomarlas solo si no tengo otra opcion. Lo unico que quiero es que esta sensacion en el pecho desaparezca y poder disfrutar como cualquier otra personas.Gracias por escuchar y animo a todas las personas que leen esta web.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola! en tu caso, te recomiendo hablar con el medico sobre la medicación, para estar segura de que los síntomas no son un efecto secundario de la medicación, tienes razón en que distraerte es una buena solución, también puede servirte el buscar técnicas de relajación.
      ánimo
      saludos

  298.   laamasrara dijo

    Tengo ansiedad desde los 13 años ,pero he estado leyendo algunos comentarios y lo mio ed un poco diferente. Solamente me dan los ataques cuando me pelo con mi padre( no tenemos muy buena relacion), y sobretodo es cusndo me siento indefensa , impotente , con ganas de decir lo qur pienso de verdad y no puedo. Es una sensacion muy raras paso de estar bien a estar en pleno ataque en menos de un minuto, y me he llegado as desmayar 3 veces, nose si soy rara o que pero rdto es lo que me pasa a mi , empiezo con acelerando mi respiracion , me empiezan a temblsr las manos , y voy notando como hormigas por todo mi cuerpo asta que llega un momento que mi hiperventilacion es excesiva y acabo desmayandlme en el suelo . he estado con tratamiento de pastillas asta los 15años y ahora con 19 sigo igual , es mas creo que cada vez los ataques son mas fuertes y ya me han tenido que asta llevarme al hospital pars oinxarme los calmantes . esto es normasl??

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola! gracias por compartir tus síntomas, éste árticulo sobre como controlarte ante un ataque de pánico puede ayudarte a controlar esos síntomas: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/
      pero si persisten tal vez tengas que ver un especialista o trabajar sobre la causa de ellos, que es la relación con tu padre, tal vez te sirva aprender a comunicarte mejor con el.
      Espero que todo vaya mejor
      saludos

  299.   asglimar dijo

    hola, no se si es ataque de ansiedad que me da, pero es cuando no puedo resolver un problema, o siento que las responsabilidades me sobre pasan, me dan ganas inmensas de llorar y no puedo parar, puedo pasar horas llorando mi mente se paraliza me duele el pecho y no puedo respirar, me duelen hasta las rodillas y tengo un pavor horrible a salir a la calle no quiero que suceda mas que puedo hacer

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Asglimar, te mando este artículo sobre cómo controlarte ante un ataque de pánico: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-controlarnos-ante-un-ataque-de-panico/
      Es posible que lo que te pase sea debido al estrés acumulado, también puede servirte practicar técnicas de relajación, te envío un artículo sobre estas: https://www.recursosdeautoayuda.com/que-tecnica-de-relajacion-te-conviene-mejor-para-combatir-el-estres/

      espero que esto te sirva
      saludos

  300.   david dijo

    <3 INFINITOS ÁNIMOS a TODXS!! El "enemigo" es fuerte, pero NOSOTRXS somos INFINITAMENTE MÁS FUERTES que él. SOMOS seres de LUZ y AMOR, CAPACES de DERROTARLE y CONSEGUIR DISFRUTAR de la VIDA!! Un ABRAZO INFINITO de AMOR y AUTOESTIMA para TODXS!! <3 El AUTOCONOCIMIENTO NOS HACE AMARNOS y FUERTES. gracias <3

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Gracias David

      1.    david dijo

        <3 gracias dolores por tus ÚTILES recomendaciones. OJALÁ NO fueran necesarias porque OJALÁ NO hubiera trastornos de ningún tipo y todo el mundo pudiera y supiera DISFRUTAR de su VIDA plenamente. pero para esto pienso que habría que MEJORAR muuuchas cosas, empezando por el RESPETO a la VIDA de las PERSONITAS (y de sus MAMÁS) que vienen a la VIDA, y siguiendo luego por una EDUCACIÓN que siguiera RESPETANDO el DESARROLLO NATURAL y HUMANO de TODAS esas PERSONITAS.
        lo que pasaría entonces es que quizás os tendríais que dedicar a otros trabajos. 🙂 🙂
        pues eso, agradecido por que nos ofrecéis vuestro hombro y por vuestras útiles y reconfortantes respuestas a nuestras necesidades emocionales y peticiones de ayuda cuando las necesitamos. un ABRAZO de CORAZÓN. <3

  301.   jaqueline dijo

    HOLA A TODAS:

    ME RECETARON GENTAMICINA 2 ML Y HE LEIDO QUE PRODUCE VERTIGO Y DEPRESION RESPIRATORIA EN ALGUNOS CASOS EN LA NOCHE SENTI DIFICULTAD PARA RESPIRAR Y PALPITACIONES ACELERADAS Y INSOMNIO ES HORRIBLE, PENSE QUE IBA A MORIR NO SE SI SERA EL MEDICAMENTO O MI PROBLEMA DE ANSIEDAD, DE TODAS MANERAS VISITARE AL CARDIOLOGO.

    1.    Dolores Ceñal Murga dijo

      Hola Jaqueline, lo mejor será que veas al médico que te recetó este medicamento o al cardiólogo, ya que pueden ser efectos secundarios del medicamento y en ese caso lo ideal será que te lo cambien.
      saludos

  302.   valentina dijo

    hola a todos!! tengo 22 años y creo tener ataques de ansiedas, mis sintomas son casi todos los que estan en la pagina, y es terrible para mi ya que siempre me vienen pensamientos de que voy a morir de un infarto, y no lo se controlar solo espero que se me pase solo.. los sintomas que mas me afecta son : debilidad en el brazo izquierdo, dolor el en pecho, y en el estomago, taquicardia, dolor de cabeza, re sequedad en la garganta, siento como si me dolieran los pulmones, no puedo dormir, si me relaciono con gente no me gusta estar solaaa</