Vitajte na tejto výzve počas prvých 21 januárových dní. Každý deň som stanovil novú úlohu, ktorú môžete splniť. Na konci týchto 21 dní budeš sa cítiť lepšie ak začleníte zadané úlohy do svojej rutiny.
Dnes vás nechávam s Číslo úlohy dvanásť: Socializujte sa.
Existuje mnoho spôsobov, ako spoločensky súvisieť: Dobrovoľníctvo je jedným z nich. Môžete byť tiež súčasťou komunity: Cirkev je veľká komunita, ktorá poskytuje množstvo aktivít okrem toho, že chodí každú nedeľu na omšu.
V mojom meste, Pamplone, existujú tzv Občianske centrá: V nich sa nachádzajú počítačové miestnosti, knižnice, bufety, detské priestory, konferenčné miestnosti. V týchto občianskych centrách organizujú činnosti všetkého druhu: šport (niektoré majú bazén), kuchyňa, ...
Nech robíte čokoľvek, robte to s ľuďmi. Podľa mnohých štúdií zdieľané aktivity prospievajú vášmu fyzickému a duševnému zdraviu.
Výhody socializácie.
1) Poskytujú informácie: Nadviazanie vzťahu s inou osobou zahŕňa výmenu poznatkov, skúseností a rád, ktoré obohatia vášho ducha a môžu vás inšpirovať v živote.
2) Emocionálna podpora: Zdieľanie problému s dôveryhodnou osobou môže pomôcť zmierniť vnútornú záťaž.
3) Ponúkajú pocit spolupatričnosti: Tento pocit pomáha nielen upevňovať identitu človeka, ale pomáha aj predchádzať depresiám a úzkostiam a prekonávať ich.
4) Zlepšujú mentálne fungovanie: Skupinové aktivity pomáhajú udržiavať myseľ aktívnu a udržiavať požadovanú hladinu serotonínu, chemickej látky v mozgu spojenej s náladou. Nedostatok sociálnej interakcie znižuje hladinu serotonínu.
Ako vidíte, socializácia má viac výhod. Dnešnou úlohou je počas nasledujúcich dní trochu zvýšiť spoločenský život. Uvidíte, ako sa budete cítiť lepšie.
Nechám vás na 11 predchádzajúcich úloh:
1) Prvý deň: Vypite osem pohárov vody
2) Druhý deň: zjedzte 5 kúskov ovocia denne
3) Tretí deň: Pripravte si stravovací plán
4) 4. deň: spite 8 hodín denne
5) Deň 5: Nekritizujte ani neposudzujte ostatných
6) 6. deň: Každé ráno vstávajte skoro
7) 7. deň: Prehodnoťte a posilnite úlohy
8) 8. deň: Vykonajte nejaký druh cvičenia
10) 10. deň: Porozprávajte sa so svojím budúcim Ja
11) Jedenásty deň: Objavte svoje hodnoty