5 tipov, ktoré vám pomôžu, ak žijete s niekým postihnutým duševnou poruchou

Život s osobou postihnutou duševnou poruchou, akéhokoľvek typu, môže byť veľmi ťažký a môže ohroziť jeho fyzické a psychické zdravie, ak nie sú známe a nepoužívané absolútne nevyhnutné nástroje regulujúce každodenný život.

Tou chorou osobou môže byť dieťa, rodič alebo váš partner. Vaša porucha môže alebo nemusí byť diagnostikovaná. Možno podstupujete liečbu. Ale tak či onak, každodenné spolužitie je veľmi komplikované.

Týchto 5 tipov vám pomôže na tejto náročnej ceste. Použite ich a váš život a život tejto osoby, ktorá žije s vami, bude znesiteľnejší:

žiť s duševnou poruchou

1. OBMEDZENIA OBMEDZENIA

Hranice sú v živote každého človeka zásadné. Definujú nás a robia poriadok vo našich vzťahoch s ostatnými. Hranice označujú, kde končíte a kde začína druhý, ako ďaleko to dovolí, aby to šlo s vami, a ako ďaleko nie.

Zdravé a flexibilné hranice uprednostňujú vzťahy a spolužitie.

Predstavte si dve vajcia: ak sú obidve rozbité škrupiny, vnútro je zmiešané a je nemožné oddeliť to, čo patrí jednému alebo druhému vajcu. Vaše limity sú vašou schránkou, ktorá definuje vašu vlastnú identitu oddelenú od identity ostatných. Ak vaše hranice nie sú definované, nie sú pevné a stabilné, vaša osobnosť sa zmieša s osobnosťou ostatných. Nebudete vedieť, kde končíte a začínajú, čo patrí vám a čo iným.

Naopak, Príliš prísne a nepružné limity vás povedú k nedorozumeniu. A spolužitie, v ktorom neexistuje porozumenie ani empatia, je priamo odsúdené na katastrofu.

2. OBNOVA OČAKÁVANIA

Pravdepodobne ste sklamaní a frustrovaní, pretože život s týmto príbuzným je niečo, čo zďaleka nie je také, ako ste si predstavovali.

Nie je to to, čo ste čakali. Ale nikto ti nepovedal, že to bude takto. V skutočnosti sú veci v živote zriedka také, aké sme si ich predstavovali. A pre človeka s poruchou je to zvyčajne ešte horšie.

Predefinujte očakávania:

- Neočakávajte správanie alebo reakcie, ktoré by ste mohli očakávať od „normálneho“ človeka.

- Netrvajte na tom, že si chcete zachovať očakávania, ktoré ste si stanovili, bez ohľadu na to, ktokoľvek to môže byť.

- Nebuďte roztrpčení, keď si myslíte, že „kvôli tejto osobe“ nemôžete mať normálny život.

Veci nemusia byť lepšie alebo horšie, ako ste si predstavovali, jednoducho iné.

Buďte flexibilní, prispôsobte sa okolnostiam a všetkým sa bude žiť lepšie.

3º ZMENIŤ VÁŠ VNÚTORNÝ DIALÓG

- Nie je to tvoja chyba.

- Nemôžeš to ovládať.

- Nemôžeš to vyliečiť.

Nemusíte preberať zodpovednosť, ktorá vám nekorešponduje, Okrem toho, že sebe navzájom ubližujete, zbavujete toho druhého vlastnej autonómie, práva na vlastné rozhodnutia a povinnosti niesť zodpovednosť za svoj život, v dobrom aj v zlom.

Môžete mu pomôcť, ale nevyžaduje sa, aby vašu pomoc prijal.

Môžete mu poradiť, ale nie je povinný riadiť sa vašimi radami.

Môžete ho podporovať, ale musíte mu umožniť, aby chodil sám.

4. REFLEX

Čo to znamená? No, ako človek citovo prepojený s pacientom, absorbujete veľa negatívnej energie, ktorú vydáva. Inými slovami, jete ich negatívny prístup, ich agresivitu, ich hnev, ich minimá. Dobre, nemôže za to, čo sa mu stalo, ale ani vy.

Určite terapeut alebo lekár, ktorý vás lieči, nezje všetko svinstvo, ktoré sa z neho odlepí.

To je rozdiel: Odrážajú všetky negatívne emócie a správanie pacienta, ale vy ich svojím emocionálnym prepojením absorbujete.

Naučte sa ich odrážať tiež. Vráťte ich právoplatnému vlastníkovi. Ak si ich necháte, nikdy sa ich nenaučí zvládať.

Odosobnite správanie svojho člena rodiny: nie je to proti vám. Nie je to osobné. Je to tak, že ste v prvej streleckej línii a zásah beriete s plnou silou.

Viem, že to nie je ľahké, ale opakujte to často, vždy, keď dôjde ku kríze, akoby to bola mantra:

- Nie je to osobné.

- Nie je to proti mne.

- Nemôžem za to, aj keď sa snažím presvedčiť samého seba.

Pomôže vám to udržať krivdu na uzde.

5. AKCEPTOVAŤ

Prijatie situácie je nevyhnutné. A pozor! Prijatie neznamená rezignáciu. Prijatie berie veci také, aké sú, bez prehnanej drámy. Prijmite najhoršie, čo sa môže stať, najhorší možný scenár, a odtiaľ sa bude každý váš krok zlepšovať.

Jeho prijatie neznamená, že sa to musí stať. V žiadnom prípade. Znamená to, že ste pripravení to predpokladať, že ste si vedomí a že napriek tomu môžete ďalej žiť bez zbytočného utrpenia.

Ak budete postupovať podľa týchto 5 tipov, život s milovanou osobou, ktorá trpí emočnou alebo duševnou poruchou, sa výrazne zlepší, vaše zdravie sa vám poďakuje a ak sa budete mať dobre, budete nepochybne v lepšej pozícii, aby ste tejto osobe pomohli.

Vyhrá každý.

Ak sa vám tento článok páčil, zvážte jeho zdieľanie s vašimi blízkymi. Ďakujem pekne za podporu.

anna-traverz

Anna Traver, trénerka a mentorka, retrieverka ilúzií a staviteľka bezpečných chodníkov na tekutom piesku. Môj blog, Môj twitter a Moja stránka na Facebooku.


Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Armando dijo

    Ako uzavrieť manželstvo s 3 deťmi, ktoré nie sú moje, ale pripúšťam, že so svojou povahou nemôžem mať 46 rokov a je im 12,14,16 rokov Chcem pokračovať v boji za svoju rodinu