Predtým, ako sa pozriete na týchto 10 malých úloh, ktoré vám pomôžu znovu získať emočnú rovnováhu, Pozývam vás na sledovanie tohto videa s názvom „Čo keby sme boli empatickejší?“.
Toto video sa nám snaží sprostredkovať, ako by sa zmenilo naše jednanie s ostatnými, keby sme jednou vetou vedeli, čo sa stane s ostatnými:
Odporúčam vám vykonať týchto 10 drobných úloh, keď budete mať pocit, že stratíte kontrolu, pomôžu vám znovu získať emočnú rovnováhu:
1) Umyte si ruky, tvár a umyte si zuby. Osviežte a vyčistite časti tela, ktoré sa používajú častejšie, budete sa cítiť uvoľnenejšie a s pocitom, že začínate odznova.
2) Oblečte si čisté ponožky a topánky, ktoré ste už pár dní nemali na sebe. Môžete si kúpiť oblečenie, aby ste sa cítili s novým vzhľadom. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie.
3) poriadne sa ohoľte (tvár alebo nohy).
4) Vyhľadajte všetky trofeje, diplomy alebo potvrdenia o dosiahnutom výsledku, ktoré ste získali. Zarámujte ho na stenu. Sú to spomienky na vaše úspechy a budú slúžiť zdvihni si sebaúctu.
5) Pamätajte na niečo, v čom ste boli úspešní, a porozmýšľajte o tom minútu. Čerpajte z tej pamäte čo najčastejšie. Bude to slúžiť ako podnet na dosiahnutie iného a iného. Jednoducho povedané, nezabudnite, že ak ste dosiahli niečo skvelé, môžete to urobiť znova.
6) Venujte pár minút premýšľaniu o tom, prečo vás majú vaši blízki radi. A áno, týka sa to aj vášho psa. Vedieť, že ste bezpodmienečne milovaní, sa budete cítiť lepšie.
7) Vyčistite svoje auto, dnu a vonku. Týmto sa skutočne budete cítiť lepšie.
8) Upratajte svoju izbu, svoje skrinky a zásuvky. Čo už nepoužívate, vložte do tašky a odneste do organizácie, ktorá zbiera použité oblečenie. Zbavenie sa starého dáva priestor novému.
9) Pripravte si chutné jedlo. Postavte stôl a vychutnajte si svoje obľúbené jedlo. Potešenie z nádherného kulinárskeho zážitku vám zdvihne náladu. Ak sa o toto jedlo podelíte s milovanou osobou, bude táto skúsenosť ešte obohacujúcejšia.
10) Pozerajte sa okolo seba, pamätajte, že ste začínali s ničím, a pozerajte sa na všetko okolo seba, na všetko, čo ste vytvorili. Všetci môžeme stratiť sebaúctu, najmä keď sa okolo nás niečo pokazí, ale môžeme ju tiež získať späť. Ak ste to už robili predtým, môžete to urobiť znova, nech sa stane čokoľvek.
Ani jedna z týchto úloh nie je časovo náročná. Keď máte pocit, že ste na dne, trochu vás povzbudia.
Viac informácií: 1 a 2.
MÁM ROLU S MOJIMI ZÁSUVKAMI….