10 trikov na zlepšenie pamäti a koncentrácie pri štúdiu

Existuje množstvo overených techník, ktoré sa dajú dosiahnuť zlepšiť pamäť a koncentráciu pri štúdiu. Tieto techniky boli obsiahnuté v literatúre kognitívnej psychológie a určite pomáhajú uchovávať informácie.

Predtým, ako sa pozriem na týchto 10 tipov, bol by som rád, keby ste videli toto video Davida Cantoneho, v ktorom hovorí o tom, ako rýchlo a dobre študovať na skúšku.

To vás zaujíma, ak ste na kurze, inštitúte, univerzite alebo študujete magisterský titul a chcete zlepšiť svoj akademický výkon:

10 techník na zlepšenie pamäte

zlepšuje pamäť

1) Zamerajte svoju pozornosť na predmet štúdia.

Pozornosť je jednou z hlavných zložiek pamäte a je nevyhnutná na to, aby informácie „prechádzali“ z krátkodobej pamäte do dlhodobej pamäte.

[Mohlo by vás zaujímať 25 motivačných fráz na ďalšie štúdium]

2) Vyvarujte sa maratónskych študijných stretnutí.

Výskum ukázal, že študenti, ktorí pravidelne študujú, si pamätajú materiál oveľa lepšie ako tí, ktorí sa štúdiu venujú iba v jeden deň.

[Mohlo by vás zaujímať Motivácia usilovne študovať]

3) Štruktúra a organizácia študovaných informácií.

Vedci zistili, že informácie sú v pamäti organizované do príbuzných skupín. Skvelý výkon dosiahnete štruktúrovaním a usporiadaním študovaných materiálov. Skúste zoskupiť pojmy a pojmy alebo zosumarizovať svoje poznámky a čítania z učebníc, aby ste uľahčili štruktúrovanie informácií.

[Mohlo by vás zaujímať: 9 tipov, ktoré pomôžu vášmu mozgu lepšie študovať]

4) Používajte mnemotechnické prostriedky na zapamätanie si informácií.

Mnemotechnické pomôcky sú technikou, ktorú študenti často používajú na pripomenutie si. Prístupový kľúč je jednoducho spôsob, ako si zapamätať informácie. Napríklad je možné priradiť pojem, ktorý si musíte pamätať, k spoločnej téme, ktorú dobre poznáte.

Najlepšie mnemotechnické pomôcky sú také, ktoré používajú pozitívne obrázky a dokonca aj vtipné obrázky.

[Mohlo by vás zaujímať 8 tipov na zlepšenie pamäti vašich detí]

5) Pripravte a nacvičte si informácie, ktoré študujú.

Pre zapamätanie si informácií je potrebné zakódovať to, čo sa študuje, do dlhodobej pamäte.

Jedna z najefektívnejších kódovacích techník sa nazýva vypracovanie eseje. Príkladom tejto techniky je prečítanie definície kľúčového pojmu, preštudovanie definície tohto pojmu a prečítanie podrobnejšieho popisu jeho významu. Po niekoľkonásobnom opakovaní tohto procesu bude vaše spätné získanie informácií oveľa lepšie.

[Mohlo by vás zaujímať Vyhnite sa problémom s pamäťou: 3 najdôležitejšie tipy]

6) Spojte nové informácie s vecami, ktoré už viete.

Nadviazanie vzťahov medzi novými myšlienkami a existujúcimi spomienkami môže dramaticky zvýšiť pravdepodobnosť pripomenutia si nedávno získaných informácií.

7) Vizualizujte koncepty na zlepšenie pamäte a zapamätania.

Mnoho ľudí má zo sledovania informácií, ktoré študujú, veľký úžitok. Venujte pozornosť fotografiám, tabuľkám a inej grafike v učebniciach.

Ak nemáte vizuálne podnety, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastné. Na okraj poznámok nakreslite grafy alebo obrázky alebo použite rôzne sfarbené perá alebo značky.

8) Naučte nové koncepty niekoho iného.

Výskum naznačuje, že hlasné čítanie zlepšuje vybavovanie čítaného obsahu. Pedagógovia a psychológovia zistili, že študenti, ktorí skutočne učia nové koncepty, zlepšujú porozumenie a vybavovanie si.

9) Venujte zvláštnu pozornosť zložitým informáciám.

Všimli ste si niekedy, že je niekedy ľahšie si zapamätať informácie na začiatku alebo na konci kapitoly? Vedci zistili, že pozícia informácie môže hrať rolu pri vybavovaní, ktorá je známa ako „efekt sériovej polohy“.

Na druhej strane môže byť zapamätanie si informácií v médiu ťažšie, ale rieši sa to tým, že im venujeme viac času a pozornosti.

10) Obmieňajte svoju študijnú rutinu.

Ďalším skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoju vybavenosť, je občasná zmena študijného programu. Ak ste zvyknutí študovať na konkrétnom mieste, skúste sa presunúť na iné miesto na štúdium.

Ak študujete cez noc, pokúste sa každé ráno venovať pár minút preskúmaniu informácií, ktoré ste študovali noc predtým. Pridaním prvku novinky do svojich študijných stretnutí môžete zvýšiť efektivitu svojho úsilia a výrazne zlepšiť svoju dlhodobú pamäť.


5 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   improvememory8 dijo

    Článok, ktorý si treba prečítať mnohokrát.

    Rád by som prispel k tomu, že na zlepšenie pamäte a koncentrácie si musíme vybudovať určité návyky, ktoré majú pozitívny vplyv na náš mozog, ktorý je ústredím našej pamäte.

    Zlepšenie pamäti zahŕňa okrem iného: fyzické cvičenie, vynikajúcu koncentráciu, spánok celé hodiny.

    Ak chceme zlepšiť pamäť, sledujme náš životný štýl a zmeňme tie zlé návyky ostatných, ktoré si budujú úžasnú pamäť.

  2.   Puwainchir Jua Pablo dijo

    Zaujímavý

  3.   Strýko Ana dijo

    Aké dobré je veľmi zaujímavé

  4.   Hilda mendoza dijo

    Pre mňa je veľmi ťažké študovať, pretože mám poruchu pozornosti a tiež sa pomaly učím, študujem angličtinu, ale postupujem veľmi pomaly, niekedy ma to odradí a už nechcem ísť do školy. Je to také veľká frustrácia. Chcel by som vedieť viac o týchto technikách, ďakujem a dobrý deň.

  5.   Lepidlo dijo

    No chcem sa učiť ďalej