„Ak to nerobíte správne, nestačí“ od Frédérica Fangeta

keď to robíte dobre, nestačí

Preskúmanie

Žijeme v čoraz náročnejšej a konkurenčnejšej spoločnosti, ktorá nás núti vydávať zo seba maximum, ak chceme vyniknúť alebo jednoducho ísť s prúdom.

Tento dopyt ľudia často obsedantne internalizujú a začnú sa nimi stávať prehnane perfekcionisti, sú zapojení do toxickej dokonalosti, ktorá nakoniec zničí ich sebavedomie, nedosahujú stanovené ciele a ničia ich priateľstvá, pretože sú príliš nároční na všetkých okolo.

Chcieť robiť veci dobre je cnosť, ale posadnuté nad tým, ako ich robiť dokonale môže sa zmeniť na duševnú chorobu.

Kniha je rozdelená do štyroch častí:

1) Prvá časť:

Vysvetľuje, z čoho pozostáva perfekcionizmus, aké jeho aspekty sú dobré a ako nás môže viesť k posadnutosti a zničeniu našej sebaúcty. V tomto zmysle hovorí o rôznych druhoch perfekcionistických osobností, konkrétne o dvoch druhoch: „nadmernom“ a „konštruktívnom“.

2) Druhá časť:

Hovorí nám o rôznych druhoch perfekcionizmu a rôznych výrokoch, ktoré toxický perfekcionista považuje za samozrejmosť a ktoré sú úplne nesprávne a nereálne.

3) Tretia časť:

Hovorí nám o rôznych dôsledkoch, ktoré má tento toxický perfekcionizmus v rôznych oblastiach nášho života: rodina, práca ... Hovorí tiež o tom, aké duševné problémy má táto posadnutosť robiť všetko dokonalé: úzkosť, depresia ...

4) Štvrtá časť:

Dáva nám sériu kľúčov, aby sme mohli integrovať perfekcionizmus zdravším a užitočnejším spôsobom do nášho života, ktorý nám pomôže dosiahnuť ciele, ktoré sme si stanovili. Učí nás tiež jednať s ľuďmi, ktorí trpia týmto toxickým perfekcionizmom.

Datos técnicos

Vydavateľ: Urano
Počet strán: 216
Viazanie: mäkká väzba
ISBN: 9788479537364
Rok vydania: 2010
Cena: 13 eur

vyhliadka

Kniha, ktorá sa môže hodiť tým ľuďom, ktorí sú príliš perfekcionisti a aký je jej výsledok uviaznu, lebo ich činy sa im nikdy nepáčia.

Robí veľmi dobrý portrét tejto toxickej perfekcionistickej osobnosti, ale zároveň ponúka alternatívu, Poskytuje vám sériu kľúčov, ako sa stať zdravým perfekcionistom, ktorý si môže dovoliť urobiť chybu a poučiť sa z nej robiť veci lepšie a lepšie.

"Keď som sledoval súťaž v skoku o žrdi v televízii, trochu lepšie som pochopil riziko zlyhania, ktoré na nás čaká, keď sme nastavili latku príliš vysoko."

Rovnaký súťažiaci v skoku o žrdi nastaví výšku tyče, z ktorej začne skákať. Napríklad športovec, ktorý vie, že vie, že môže dosiahnuť 5,90 m, začne skákať s tyčou vo výške 5,70 m, a ak bude úspešný, zvýši výšku tyče o 5 o 5 cm. »

Problém mnohých z nás je v tom nastavili sme latku príliš vysoko a keď nedosiahneme navrhované ciele, cítime sa frustrovaní a poškodzuje to našu sebaúctu. Musíte začať ako skokan o žrdi: kúsok po kúsku a zdvíhať latku.

"Ide o to, urobiť prvý krok zo svojho nadmerného perfekcionizmu a už vôbec nie o hľadanie radikálnej zmeny naraz." Opýtajte sa sami seba, napríklad: «Čo sa so mnou stane, ak si ponechám asi 90 percent svojho súčasného perfekcionizmu A súhlasím, že budem vo zvyšných 10 percentách môjho života o niečo menej perfekcionista? “ Možno nie je dokonalosť taká nevyhnutná, ako si myslíte. Nielenže je potrebné robiť menej vecí, ale robiť ich aj menej dokonale. ““

dobrý


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.