Útok úzkosti je ako útok na našu osobnú integritu: Vážne ovplyvňuje našu myseľ a telo, ktoré by mali byť prirodzene uvoľnené. Avšak naše minulé skúsenosti a spôsob, akým čelíme problémom súčasnosti, sa na nás podpisujú a vrodený pokojný stav je čoraz nepokojnejší a nebezpečnejší. Až kým nenastane obávaný záchvat úzkosti.
Len čo bol uvedený útok spustený, čo môžeme urobiť?
Existuje štúdia, ktorá to dokazuje kognitívna behaviorálna terapia je účinná pri liečbe úzkostných porúch (zdroj):
1) Veľmi účinnou technikou správania je použitie hlboké nádychy vyhnúť sa hyperventilácii a závratom.
2) S kognitívnou terapiou sa snažíte zmeniť tie katastrofické myšlienky spojené s nepríjemnými pocitmi, ktoré sprevádzajú úzkosť: „Omdlievam“, „Zomriem“ ...
3) psychotropné lieky majú tiež tendenciu dávať veľmi dobré výsledky.
Záver: logika to naznačuje mali by ste sa čo najskôr zveriť do rúk špecialistu liečiť tento problém. To vás prevedie krokmi, ktoré treba podniknúť, a ako môžete úspešne vyriešiť tento problém.
Nechám vám video, ktoré je príklad nástupu záchvatu úzkosti ktorý je kontrolovaný a prekonaný. Sledujte, ako jeho partner trvá na probléme s dýchaním, kľúčom k tomu, aby úzkosť neprešla na viac:
Dobrý deň, záchvaty úzkosti takmer vždy skrývajú ďalšie vážnejšie alebo hlbšie problémy. V mojom prípade som za posledné roky utrpel niekoľko viac či menej závažných záchvatov, bolo mi povedané, že súvisia s úzkosťou a inými fóbiami. Už niekoľko rokov trpím úzkosťou a vyskúšal som rôzne spôsoby liečby, ale príliš sa to nezlepšilo.