Čo je EMDR terapia?

EMDR

To, čo je známe ako EMDR terapia znamená Desenzibilizácia pohybu očí a regeneračná terapia a bol vyvinutý od roku 80. Tento typ terapie sa používa predovšetkým na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy, hoci sa môže použiť aj na liečbu iných psychických problémov, ktoré majú určitý vzťah s traumatickými zážitkami.

Rôzne štúdie hovoria o účinnosti tohto typu terapie na spracovanie traumatických zážitkov. V nasledujúcom článku vám povieme podrobnejšie o terapii EMDR.

Čo je EMDR terapia

EMDR terapia je založená na myšlienke, že traumatické udalosti sa môžu zachytiť v nervovom systéme. To môže spôsobiť sériu symptómov u osoby, ktorá ňou trpí: problémy so spánkom, depresia a úzkosť.

Tento typ terapie má za cieľ pomôcť ľuďom spracovať takéto traumatické spomienky. Za týmto účelom odborník prevedie pacienta sériou krokov a Pacient očami sleduje pohyby odborníka. Pohyby očí pomáhajú uvoľniť traumatické udalosti zachytené v nervovom systéme.

Fázy terapie EMDR

EMDR terapia zahŕňa sériu fáz, ktoré vidíme nižšie:

Plánovanie

V tejto prvej fáze odborník a pacient plánujú príslušnú terapiu a Identifikujú ciele, ktoré sa majú dosiahnuť uvedenou liečbou.

Preparación

V tejto druhej fáze odborník vysvetlí pacientovi, ako terapia EMDR funguje. Precvičí sa séria relaxačných techník s cieľom vyhnúť sa momentom tiesne pacienta.

Ohodnotenie

V tejto časti terapie si pacient vyberie spomienku, na ktorú sa zameria. Nastáva vyhodnotenie uvedenej traumy profesionál.

desenzibilizácia

V tomto štádiu sa pacient pri výkone plne sústredí na traumatickú udalosť pohyby očí. Táto fáza bude pokračovať dovtedy, kým pacient nepocíti žiadnu úzkosť v súvislosti s traumatickou udalosťou.

inštalácia

Účelom tejto fázy terapie nie je nič iné, ako posilniť pozitívne presvedčenie a dosiahnuť definitívne nahradenie negatívneho presvedčenia o traume.

skenovanie tela

Odborník požiada pacienta, aby premýšľal o spomienke, aby zistil, či sa kvôli nej necíti utrápený. Normálna vec je, že traumatická udalosť sa navždy rozplynul.

záverečný

Počas tejto fázy pacient musíš sa cítiť oveľa lepšie ako na začiatku relácie. Ak pociťujete určitú úzkosť, je dôležité vykonať niektoré z relaxačných techník, ktoré sa učia na začiatku terapie.

Prehodnotenie

V nasledujúcich sedeniach sa vyhodnotí pokrok, ktorý pacient robí ciele a zámery, ktoré sa majú splniť v budúcnosti.

emdr terapia

Aké typy cvičení sa vykonávajú v terapii EMDR

  • Najznámejšie a najobľúbenejšie cvičenie v terapii EMDR Sú to pohyby očí. Profesionál bude pohybovať prstami z jednej strany na druhú a pacient sleduje pohyby očami.
  • Terapeut môže pacienta poučiť malé striedavé údery na kolená. Tento typ cvičenia sa dá bez problémov kombinovať s pohybmi očí.
  • S pomocou slúchadiel profesionál vie používať zvuky ktoré sa striedajú v oboch ušiach.
  • pohyby tela Sú to aj iné cvičenia používané pri tomto druhu terapie. To je prípad pohybu rúk alebo nôh.
  • Ak má pacient nejaké ťažkosti pri vykonávaní pohybov očí, odborník môže použiť hmatovej stimulácie pomocou určitých zariadení.

Aké časté by mali byť terapeutické sedenia EMDR?

Intenzita týchto cvičení je dosť silná pre samotného pacienta, Preto je vhodné absolvovať sedenie každý týždeň. Relácie zvyčajne trvajú približne hodinu, a preto je dôležité si ich rozložiť. Je kľúčové, aby si telo aj myseľ postupne na terapiu zvykli a pacient bol schopný spracovať zážitok z podstúpenia uvedenej terapie.

emdr terapia

Čo robiť pred začatím liečby EMDR

Pred úplným vstupom do samotnej terapie je nevyhnutné identifikovať životnú udalosť alebo skúsenosť, ktorú chcete zlepšiť. Inými slovami, Je dôležité nájsť koreň traumatickej udalosti a odtiaľ začať liečiť takýto problém.

Aby bola táto terapia účinná a fungovala, je nevyhnutné, aby pacient pochopil, prečo sa tak cíti. Musíte kopať hlboko, aby ste s istotou poznali dôvody alebo príčiny takýchto traumatických udalostí. Účelom alebo cieľom terapie EMDR nie je nič iné, ako pomôcť danej osobe vedieť stráviť a spracovať séria myšlienok, ktoré pretrvávajú v nervovom systéme.

Pred začatím terapie musí pacient vedieť ľahko identifikovať myšlienky, ktoré nie je schopný stráviť. Je nevyhnutné a kľúčové pomenovať traumu, ktorá túto nepríjemnosť denne spôsobuje. V niektorých prípadoch je vhodné napísať si to na papier, aby ste to mali na pamäti počas sedení. Pamätajte na tie udalosti ktoré spôsobujú úzkosť a nepohodlie Je veľmi dôležité, aby terapia zabrala.

Stručne povedané, to, čo je známe ako EMDR terapia, je pomerne účinný typ terapie, ktorý rieši rôzne duševné problémy. ako je posttraumatický stres, úzkosť, depresia alebo poruchy príjmu potravy. Tento typ terapie má za cieľ pomôcť pacientovi adekvátne spracovať tie spomienky, ktoré mu spôsobujú nepohodlie v jeho každodennom živote.K tomu bude oblasť mozgu stimulovaná pohybmi očí, zvukmi alebo hmatovou stimuláciou.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.