Za pár minút nám povedia, aký je najlepší spôsob upokojenia

Pred mesiacom som narazil na zábavný kanál YouTube s názvom «Aliancia pre cukrovku«. Existuje séria kapitol pod rovnakým heslom „21 dní na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia“.

Ukazuje sa, že v 16. kapitole hovoria o Mindfulness, téme, ktorá už sme vyskúšali veľa na tomto blogu. Avšak Toto video poskytuje humor a veľmi dobre vysvetľuje, z čoho táto Mindfulness pozostáva.

Ricardo Moure hovorí s odborníkom na Mindfulness Josým Maríou Lópezom, ktorý veľmi jednoduchým spôsobom vysvetľuje, z čoho táto technika pozostáva:

MOŽNO BY STE MALI ZAUJÍMANIE „Ako relaxovať: 26 odborníkov odhalí svoje najcennejšie rady“

Škola nahradila meditáciu trestom a výsledky boli pôsobivé.

Namiesto trestania detí alebo ich posielania do kancelárie riaditeľa má baltimorská škola niečo, čomu hovorili „Mindful Moment Room“.

Izba nie je nič ako miestnosť na trestanie. Je skôr plný svetiel a zdobený fialovými plyšovými vankúšmi. Deťom, ktoré sa správajú zle, sa odporúča, aby sedeli v miestnosti a meditovali dýchaním, ktoré im pomáha upokojiť sa. Od nich sa tiež žiada, aby hovorili o tom, čo sa stalo.

Jedna štúdia to naznačuje všímavosť by mohla ľudí obdarovať akýmsi duševné brnenie proti rušivým emóciáma dá sa vylepšiť aj pamäť.

Pre túto školu nejde o niečo jedinečné. Existujú aj ďalšie školy v iných častiach sveta, ktoré tento typ techniky začleňujú do tried s neuveriteľnými výsledkami.