Článok napísal Weston Ross, doktorand vojvodu.
Od nástupu na postgraduálnu školu pred štyrmi rokmi Vždy som mal pocit, že na svojom výskume neustále nepracujem. Mal pocit, že je zlý študent.
Ako každý študent pracujúci na inžinierskom doktoráte, Vždy som mal pocit, že by som mohol alebo „mal“ pracovať neustále.
Stále mi visia termíny nad hlavou a začína to byť veľmi únavné. Chcel by som mať voľný čas na odpočinok. Je iróniou, že Cítim sa veľmi previnilo, ak svoj voľný čas využívam na relaxáciu. Cítim sa zo seba sklamaný a ešte menej produktívny ako predtým.
Moja úroveň úzkosti a stresu bola oveľa vyššia ako pred nástupom na vysokú školu a bránilo mi to v dobrom spánku. Po dva a pol roku, ako je tento, som bol unavený z toho, že som unavený, a rozhodol som sa vyhľadať pomoc.
Našiel som to vďaka čítaniu svojpomocnej knihy ako aj prostredníctvom poradenských a psychologických služieb mojej univerzity.
Okrem poradenstva mi bolo ponúknuté absolvovanie dlhého semestra nacvičovania programu s názvom Koru zameraného na všímavosť a meditačného seminára. Toto bol môj prvý úvod do meditácie a odvtedy som ho prijal ako (takmer) denná prax, ktorá pomáha zvládať stres a obavy z môjho chronického úrazu.
Teraz používam CalmCircleCollege ako denného sprievodcu pre svoju prax. Zvyčajne počúvam reláciu hneď po obede. Zdá sa, že je to denný čas, ktorý ma najviac znepokojuje nad všetkým, čo musím urobiť po zvyšok popoludnia.
Uskutočňovanie týchto sedení ma upokojuje a zanecháva moju myseľ produktívnu pokračovať v práci celé popoludnie. Čím lepšie sa cítim, tým môžem byť potom produktívnejší.
Odkedy som začal meditovať, môj život a nočný odpočinok sa pozoruhodne zmenili, a teším sa na ďalšie pokračovanie a na presvedčenie ďalších študentov, aby sa zapojili do tejto praxe, pretože si myslím, že to môže mať pozitívny vplyv na ich život.
Wes je študentom štvrtého ročníka doktorandského štúdia na Duke University v odbore strojárstvo. Jeho výskum sa zameriava na využitie robotiky v neurochirurgii na odstránenie nádoru. Zúčastnil sa dvoch sérií seminára Koru Mindfulness Seminar a od marca používa na meditáciu CalmCircleCollege. Zdroj