Ako zistiť závisť?

Tento článok by som chcel venovať odpovedaniu na jednu z otázok, ktoré vyvstali od účastníka rozhovoru v dôsledku môjho predchádzajúceho článku: „Závisť: tabuizovaná téma.“ Vážim si váš príspevok, pretože tento typ otázok nám umožňuje ponoriť sa do určitých aspektov, ktoré by sa inak nemuseli riešiť.

Otázka bola položená takto: Ako môžeme zistiť závisť? Poďme k veci.

Pokiaľ sa osoba priamo a slovne neprizná, neexistujú stopercentne spoľahlivé signály, ktoré by nám umožnili odhaliť závisť alebo všeobecnejšie, čo sa stane v mysli niekoho iného. Predstavte si, že by ostatní mohli čítať všetko, čo nám prechádza hlavou, s úplnou istotou ... bolo by to hrôzostrašné a cítili by sme sa porušovaní v našom súkromí.

Okrem toho, Chcem zabrániť tomu, aby som upadol do príliš zjednodušujúcich interpretácií pretože neverbálne správanie, ktoré pozorujeme u iných, nie vždy odhalí jediný význam. Napríklad prekríženie rúk môže znamenať, že je človek nahnevaný alebo nesúhlasí, ale môže to byť aj preto, že je človeku jednoducho zima. To znamená, že výsledok, ktorý pozorujeme, nemusí mať vždy jedinú príčinu alebo vysvetlenie.

Dodnes sa o tom vie neverbálna komunikácia predstavuje približne 70% komunikácie! Tento obrázok nám hovorí, že na rozdiel od toho, čo si myslíme, slová nemajú taký veľký význam, keď interagujeme. Neverbálny jazyk (gestá, držanie tela, pohľad, tón hlasu atď.) Je oveľa bohatší na informácie. Bohužiaľ tomu zvyčajne nevenujeme príliš veľkú pozornosť. Spoločnosť, v ktorej žijeme, nás naučila viac využívať našu hlavu a rozum na úkor našej intuície.

Tu sú nejaké cvičenia, ktoré môžete uplatniť v praxi, aby ste sa naučili rozvíjať tieto vrodené schopnosti, ktoré máme k dispozícii ale že máme tendenciu zostupovať do úzadia. Tieto cvičenia môžu byť veľmi užitočné na lepšie pochopenie toho, čo sa deje v našich vzťahoch, ako aj na zisťovanie zámerov ostatných s väčším vedomím.

1) Naučte sa počúvať našu intuíciu.

Intuícia je l

Naj archaickejší nástroj poznania, ktorý máme a je umiestnený v malom mozgu. Prejavuje sa to fyziologickou reakciou, ktorú všeobecne cítime v žalúdku (aj keď môže prebiehať aj v iných častiach tela, v závislosti od každého jednotlivca). Je to ako vnútorný alarm, ktorý máme. Ženy sú vnímavejšie k týmto signálom a emóciám ostatných, okrem iných dôvodov aj kvôli našej biologickej predispozícii byť matkami. Ako som však hovoril, zvyčajne máme tendenciu tieto pocity ignorovať, pretože v západnej spoločnosti existuje jasné rozdelenie medzi telom a mysľou.

V interakcii s inými ľuďmi nás intuícia informuje o nejakom nezrovnalosti medzi verbálnou a neverbálnou komunikáciou. Niekto nám napríklad môže povedať „Som za vás šťastný“ a súčasne vyjadriť opak svojim tónom hlasu alebo výrazu tváre. Intuícia nás neinformuje presne o tom, čo sa deje alebo prečo, ale varuje nás, že je potrebné venovať niečo pozornosti. Na druhej strane, spojené s týmto vnemom v tele, zvyčajne existuje emócia. Keď naša intuícia alebo naše nevedomie (dospejú k skutočnosti, že sú rovnaké) detekujú niečo nezhodné alebo čudné, zvyčajne pociťujeme jemný pocit nepohodlia, zmätenosti, podráždenosti atď.

Ako môžeme vylepšiť svoju intuíciu?

Venujte zvláštnu pozornosť našim telesným vnemom a emóciám, aby boli čo najviac pri vedomí. Vyskúšajte to na týždeň v rôznych kontextoch a s viacerými ľuďmi.

Opýtajte sa sami seba: «Ako sa cítim, keď hovorím s touto osobou? “ „Cítim na svojom tele nejaký pocit, emóciu?“ „A ako sa cítim po rozhovore s touto osobou?“ „Je to príjemný alebo nepríjemný pocit?“ „Kde sa nachádza tento pocit v mojom tele?“

Ale buďte opatrní, nezabudnite, že tieto otázky nám poskytujú iba orientačné informácie. Neznamená to, že napríklad z jednej osoby cítim nervozitu, je to nevyhnutne z toho dôvodu, že druhá je zlá alebo zlomyseľná. Tento pocit môže byť spôsobený druhou osobou, ale môže tiež pochádzať odo mňa alebo byť výsledkom našej interakcie.

2) Aplikovať to na závisť.

To, že blízka osoba nie je nadšená, keď sa vám darí v niektorých aspektoch vášho života, môže byť preto, že vám ju skutočne závidí. Môže sa však tiež stať, že mám príliš veľké očakávania a že sa takéto sklamanie (nevidieť splnenie mojich očakávaní) premieta do negatívnych emócií. Osoba si jednoducho nemusí uvedomovať, aká dôležitá je pre vás jej podpora, alebo že prežíva ťažké obdobie a je emočne menej dostupná. Ďalšou možnosťou je, že vo vzťahu existuje určitý druh zášti za nevyriešené konflikty v minulosti a neposkytnutie podpory je pre druhého formou pomsty alebo prejavu hrdosti.

V každom prípade, Nepodceňujte cenné informácie, ktoré nám poskytujú naše zmysly. Z nejakého dôvodu sa objaví interný „alarm“.

3) Poznámka:

Keď sa naučíme lepšie počúvať a detekovať signály, ktoré nám dáva naša intuícia, druhým krokom bude pozorovanie. Jedná sa o hľadanie nezrovnalostí v správaní toho druhého, ktoré skutočne demonštrujú to, čo intuitívne robíme. Inými slovami, otestuj našu hypotézu. Všetci to robíme viac-menej prirodzeným spôsobom, ale namiesto toho, aby sme hľadali iba situácie, ktoré potvrdzujú naše podozrenie zo závisti, pozývam vás, aby ste zvážte tiež situácie alebo okamihy, v ktorých nie je táto hypotéza potvrdená. Nemôžeme byť skreslení našou tendenciou vyberať iba tie informácie, ktoré vyhovujú našej viere (najmä ak neodrážajú realitu).

Položme si otázku: „V ktorých oblastiach môjho života cítim, že sa táto osoba zdráha k môjmu úspechu alebo šťastiu? “,„ Vo všetkých alebo len v niektorých? “,„ Stáva sa to iba u mňa alebo zdá sa, že prejavuje rovnaký postoj aj u ostatných. ? "

Závisť sa prejavuje, keď človek vyniká svojimi profesionálnymi úspechmi, svojou vitalitou, prosperujúcou ekonomickou situáciou, fyzickou atraktívnosťou, inteligenciou, láskou atď. Poďme preskúmať všetky tieto možnosti. Ak tá osoba nie je príliš expresívna, či už hovorím o svojich nových pracovných príležitostiach alebo o mojom novom milostnom vzťahu alebo o svojom kanárikovi (akýkoľvek aspekt môjho života, ktorý má pre mňa hodnotu a zmysel) a je to tak aj u každého, potom môžeme ťažko odvodiť, že jeho reakcia je spôsobená pocitmi závisti, pretože jeho správanie je v rôznych situáciách konzistentné; je to súčasť ich temperamentu. Môžu tiež prúdiť, keď hovoríte o závodných automobiloch, a začať zívať, keď začnete rozhovor o morských koníkoch. Nenechajme sa však zmiasť, táto nejednotnosť v ich správaní bude spôsobená mierou záujmu, ktorú pre túto osobu každá téma vyvoláva. Nebude to mať absolútne nič spoločné so závisťou.

Keď hovorím o nezrovnalostiach, myslím to všeobecne priateľ alebo príbuzný, ktorý cíti závisť, bude mať tendenciu vyjadrovať ju v určitých oblastiach, ale nie vo všetkých. Možno sa vás napríklad pýta na priateľa, ale nikdy nie na štúdium alebo naopak. Váš postoj sa tiež bude líšiť v závislosti od osoby pred vami. Môžete si všimnúť, že je to tak s vami v tejto konkrétnej záležitosti, ale nie s ostatnými. Na záver je dôležité skontrolovať, či sa tieto pozorovania vyskytujú opakovane. Možno je to len nedorozumenie.

4) Metakomunikácia:

Metakomunikovať znamená to hovoriť o tom, čo sa vo vzťahu deje. Ak chceme odstrániť pochybnosti a prestať jesť naše hlavy, bude táto posledná etapa nevyhnutná. Naša intuícia a pozorovanie môžu stačiť na to, aby sme si mohli urobiť vlastné závery, ale ak sa chceme priblížiť k pravde čo najviac, jedinou cestou je konfrontovať osobu a otvorene hovoriť o tom, ako sa cítime a čo sme pozorovali. Táto konverzácia môže mať niekoľko možných výsledkov:

- Dobre osoba nakoniec pripustí, že skutočne žiarli. Je nepravdepodobné, ale ak by sa to stalo, znamenalo by to nielen obrovskú silu a integritu zo strany tejto osoby, ale tiež by to bolo dôkazom toho, že pre ňu skutočne záleží.

- Alebo nám ten človek poskytuje informácie, ktoré sme dovtedy nemali, a skutočnosť, že sme ich zahrnuli do nášho rozprávania (alebo interpretácie situácie), nám pomáha formovať, čo sa stalo, nepochopený. Môže sa napríklad stať, že človek prechádza zložitou životnou fázou, alebo že je preťažený, depresívny alebo vo vzťahu nastáva nejaký nevyriešený konflikt, čo je príležitosť, aby o tom mohol vyjsť a porozprávať sa.

-       Buď reaguje veľmi obranným tónom, poprieť všetko, ale bez toho, aby som bol schopný poskytnúť nejaké ucelené vysvetlenie toho, čo sa stalo. Ak osoba nemôže poskytnúť žiadne vysvetlenie, sú to zvyčajne emócie, ktoré je ťažké pripustiť, a ako vieme, závisť je jednou z nich.

Dúfam, že tento článok je pre vás užitočný. Ďakujeme za prečítanie a Dúfam, že od vás viac reakcií!

podľa Jazmín murga